護眼要點

． 閱 讀 時 ， 距 離 書 本 最 少 40 厘 米 。

． 用 電 腦 時 ， 距 離 電 腦 最 少 70 厘 米 。

． 閱 讀 、 書 寫 、 用 電 腦 、 打 遊 戲 機 時 ， 每 半 小 時 需 望 遠 景 30 秒 。

． 寫 字 或 讀 書 時 光 線 要 充 足 ， 並 避 免 圖 文 被 陰 影 遮 蓋 。

． 3 歲 開 始 定 期 驗 眼 。

． 眼 鏡 驗 配 三 大 原 則 ﹕ 度 數 要 準 確 、 佩 戴 後 影 像 要 清 晰 、 眼 睛 要 舒 服 （ 即 沒 有 頭 暈 、 眼 痛 等 ） 。

． 斜 視 和 弱 視 須 及 早 醫 治 ， 弱 視 在 9 歲 後 更 難 醫 治 。

． 保 持 良 好 坐 姿 ， 不 要 趴 在 桌 上 或 地 上 閱 讀 、 寫 字 、 畫 圖 。

． 看 電 視 時 ， 距 離 最 少 是 熒 幕 尺 寸 的 6 倍 。

． 勤 洗 手 、 勿 捽 眼 ， 眼 睛 少 感 染 。

自 行 測 試

家 長 懷 疑 孩 子 有 屈 光 不 正 （ 近 視 、 遠 視 或 散 光 ） 或 其 他 眼 疾 ， 可 跟 孩 子 做 個 簡 單 小 測 試 。

在 一 塊 可 遮 擋 雙 眼 的 不 透 光 紙 板 上 ， 戳 穿 一 個 1 毫 米 （ 約 針 孔 大 小 ） 的 小 孔 ， 讓 小 朋 友 透 過 小 孔 觀 看 遠 物 。 若 屈 光 不 正 ， 孩 子 看 到 的 影 像 會 很 清 晰 ﹔ 如 有 眼 疾 ， 則 會 焦 距 不 清 。

夏 日 護 眼

夏 日 炎 炎 ， 陽 光 猛 烈 ， 林 順 潮 醫 生 提 醒 家 長 ， 孩 子 上 街 時 應 配 戴 太 陽 眼 鏡 ， 過 濾 有 害 的 紫 外 線 。 而 參 與 游 泳 活 動 時 ， 須 戴 上 泳 鏡 ， 「 不 論 往 海 灘 或 泳 池 游 泳 ， 應 避 免 海 水 或 池 水 直 接 接 觸 眼 睛 ， 可 預 防 感 染 紅 眼 症 」 。

護 眼 網 頁

本 月 初 起 ， 光 明 行 動 護 眼 基 金 及 傑 出 青 年 協 會 合 辦 「 全 港 學 童 護 眼 大 行 動 」 ， 除 邀 請 全 港 中 、 小 學 參 加 連 串 護 眼 活 動 外 ， 更 製 作 了 一 個 網 頁 （ http://www.EyeCQ.org ） ， 當 中 可 欣 賞 到 一 系 列 護 眼 卡 通 、 收 聽 護 眼 之 歌 ， 更 提 供 適 合 男 女 老 幼 的 108 招 護 眼 貼 士 。 愛 護 靈 魂 之 窗 的 大 小 朋 友 ， 只 需 在 網 上 登 記 加 入 成 為 護 眼 特 工 隊 ， 便 可 看 到 護 眼 貼 士 及 信 息 。