充足營養避免寶寶過敏

夏秋季節轉換，有過敏體質的寶寶更可能出現氣喘、過敏性皮膚炎等疾病。根據統計，台北市國小學童氣喘比例高達19%，另外，更有53%的小朋友有過敏性鼻炎。過敏是一種免疫反應不平衡，要改善寶寶過敏體質，可從懷孕時開始，到寶寶出生後1歲內，從改善攝取的營養方面著手。

營養素剛剛好

台灣過敏寶寶越來越多，兒科醫學會秘書長林應然醫師表示，其實不只是台灣，全世界的過敏小朋友也越來越多，這是因為現在的父母過度呵護，環境「太乾淨」了，只要寶寶一接觸到一點刺激物，體內免疫系統就會「受不了刺激」而失衡，引發過敏反應，所以雖然日常生活中要減少過敏原，但也應適度給寶寶一點「刺激」，這時所吃的物質就有很大的關係。

蛋白質

蛋白質分子大，牛乳和母奶的蛋白質相比，會讓寶寶不易消化並過敏，有些配方奶粉中的蛋白質會被「切碎」成小分子，讓寶寶吸收，若被切太細，將來開始吃副食品時，接觸到較大分子蛋白質會不適應，建議媽媽開始時餵母乳，等6個月大後用母乳和配方奶交叉餵。

益生菌和寡糖

寶寶出生時腸胃道中就有豐富的益生菌和寡糖，但6個月大後會減少。有研究指出，媽媽懷孕時多補充益生菌，寶寶喝母乳外，到6個月大時可選有添加益生菌和寡糖的配方奶，這樣就較不會過敏。不過若是早產、先天免疫缺乏的寶寶，就不適合一出生就接觸益生菌。

DHA和AA

DHA和AA是腦神經發展的重要營養素，和視力、免疫力也有關，研究看來，AA和DHA的最佳比例仍沒定論，最好是1比1或2比1。有的奶粉沒標明AA和DHA含量，以亞麻油酸和次亞麻油酸為主，分別是AA和DHA的前趨物質，在體內會轉化形成AA、DHA。

健全免疫少過敏

少吃抗生素
抗生素具強力藥效，不建議常用，小朋友常因鼻竇炎、中耳炎、肺炎等使用抗生素，應和醫師商量是否有別的藥物替換。
少高過敏食物
懷孕中期後，少吃海鮮、牛奶、花生等過敏物質食物，可改吃豆奶、肉類等含蛋白質且不易引起過敏的食物。

先米糊再麥糊
開始吃副食品時，建議先餵米糊，等到1歲以後建議再餵麥糊，較不容產生過敏反應。

少吃油炸食物
油炸食物有許多自由基，易刺激呼吸道上皮細胞，若有氣喘，吃了更易發病，應盡量少吃油炸物。另外，氣喘的小朋友更要運動，但運動前一定要暖身或事先用藥，不做劇烈運動，才能健全免疫。

要打流感疫苗
體質易過敏的小朋友，會擔心流感疫苗引起過敏而不敢讓小朋友接受疫苗注射，但感冒更會誘發氣喘，所以可先詢問醫師是否須打流感疫苗，再注射。

體質轉變靠營養
胎兒在母體時就是偏易過敏體質，出生後也會偏過敏，之後因食物、環境影響，會調整成非過敏體質，所以營養對於寶寶的重要性就在於營造體內環境，讓寶寶不易過敏。