| 歡迎光臨 Welcome 金榜精選網站推介 |
請用瀏覽器之退后(back) 鍵返回前頁 |
資料來源 : 成報 2002 年 9 月9 日
國寶級中醫談養生之道
|
眼前是享負盛名的中國醫藥保健專家，他獲北京醫院評為五大名醫之一，人稱「中醫泰斗」，多年來專責國家中央領導人保健工作，他是理大校長潘宗光以「國寶」冠之的李輔仁醫師。李輔仁醫師，出身杏林世家，師承中國四大名醫施今墨，懸壺六十餘年，今年八十有三了。 |
李醫師這天專程由北京來港，除為出席其著作《李輔仁治療老年病經驗薈萃集》的首發儀式之外，還是因一紙聘書而來——他將續任香港理工大學訪問教授，指導理大在中醫藥研究方面的發展。
八十三歲的老人，換作普通人早已退休多年了，但李醫師毫不言倦，更不言休，這也許正是他的養生之道。
「生命在於運動，運動能代替一切藥物，藥物卻不能代替任何運動。」問到其健康生活心得，李醫師劈頭便道。
李醫師謂，自己行醫六十多年，當中做國家中央領導人保健工作也有五十年。「盡是跟老年人打交道，對老人身體，總算還有點心得。老人的特點，就是身體一切機能都在走下坡了。不過，就正因為身體正走下坡，就更要運動與活動，不能讓自己完全停下來。」
「動靜結合」，是李輔仁醫生一直奉行的健康之道。他說這道理不單對養生的老人適用，年輕人也應遵從。「動與靜兩者要平衡結合，不要讓自己動也不動，亦不宜令自己生活緊迫，以致疲累不堪。」他特別指出生活規律的重要之處：「現代人常常煙酒無度，暴飲暴食，生活節奏完全被打亂，這是最有損健康的。」
李醫師自己，多年來嚴守作息有時的原則。老人每天早上六時便起牀，堅持每日散步和運動。「十二段錦」與太極拳是他堅持了數十年的運動。此外，他愛散步，認為散步是老年人的最好鍛煉。「人老先老腿，所以散步不但使下肢氣血循環周流，也使全身氣血通暢。」
他每天飯後休息半小時後，便散步約半小時，風雨不改。「我許多學生都退休了，而我有時一天還看二十多個病人。」精力如此充沛，大抵要全歸功生活有規律。
不過，原來也不全然對！李醫師說他到今天八十三高齡，仍能堅持醫療及社會工作，而且幹勁與能力也不下於年輕小夥子，當中還有一大推動力，就是對工作的熱誠！
「我工作量很大，可以說是工作量超荷。（工作量超荷不是對身體不好嗎？）是不好，但也有好的一面，就是比終日無所事事要強。」他笑：「中國人有道『用者進，廢者退』，老人除了要活動身體四肢，也要常常活動腦子，讓思想與體力一致。我到今天，還沒有退下來的計劃，那是因為我們學醫的，能夠為病人解除痛苦，改善他們的生活，這是很有意思的。我希望自己可以盡到自己的能力與責任，也常常存有一個把自己工作做好的願望。工作完成，我心情也愉快，這對養生也是很重要的。」
懂得動，自然也要懂得靜。李醫師有個養生小貼士，自己奉行之餘，也推薦給中央領導人：「每天中午，我都會小睡約半小時。這很重要！我們以前有『子午覺』的講法。子，就是晚上十二點，即晚上十二點便應上牀睡覺。午呢，則是中午十二點，大家也應歇一歇，哪怕是十分鐘也好。因為人的精力有限，不管是誰，也要不斷休養生息，才能得以調整。中央領導人工作繁重，但我對他們也是如此建議……」
現今這個講遺傳講基因的年代，我們的健康彷彿都老早宿命地決定於體內那一串串DNA內，對這看法，李醫師會有何見解？
「先天遺傳基因與後天保健保養都重要。」李醫師道。他更以國家主席江澤民為例。「江主席的年齡已不是秘密，但他工作如何繁重，仍然精力充沛，思想敏捷。」
他說：「江主席更擁有非凡的記憶力，這是人所共知的，某次大型歌舞會，有人邀請江主席上台唱歌，江主席即席說要唱《畢業歌》，可是彈琴的人表示不懂曲譜。於是江主席拿過紙筆，馬上把曲譜一點不漏的寫出來。這種非凡記憶力，就是先天的了。
「可是後天調理保健也很重要，有時甚至比先天的基因重要。我們中國人說的『頤養天年』，就是說一個人如果注定有九十歲命，你不能讓他六十歲就死了。怎樣能享盡這天年，便得靠個人後天的保健，或者加上醫生的幫助了。」大家能在日常生活中處處小心節制，不必打仗便已先贏了。
撰文：陳沙龍