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| Fecha de la última actualización:
23/06/01
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| GPS/
Global Positioning System
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Iluminación
con LEDS
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TIENDAS DE CAMPAÑA.
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COCINA
DE MONTAÑA.
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EL EMPLEO DE BASTONES EN MONTAÑA
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EQUIPAMIENTO
GENERAL
VESTIMENTA |
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Una
buena idea, no sólo para alpinistas extremos, es el uso de
bastones en la montaña, especialmente en los descensos, siempre que
se utilicen correctamente, claro En
pendientes fuertes, los bastones deberían usarse por pares. Su
longitud ha de ser regulable (modelos telescópicos) con empuñadura
anatómica y una punta de metal duro (widia o acero). Para no quedarse
enganchado en grietas o canchales, y no hundirse en la nieve son
aconsejables en ocasiones unas pequeñas arandelas o rosetas de plástico. Un
sistema de amortiguación instalado en la empuñadura o en el interior
del bastón, suaviza la carga sobre las articulaciones de los codos y
los hombros. Ventajas
de los bastones de montaña: •
Durante la ascensión se mueve también la musculatura de los
brazos, los hombros y el pecho, con ello se activa el riego sanguíneo
y la respiración. Para el escalador resulta al mismo tiempo una parte
de la fase de calentamiento. •
En las zonas con nieve blanda nos hundiremos menos. •
En tramos difíciles (p.ej. al cruzar un arroyo) ayudan a
mantener mejor el equilibrio. •
Al servir de apoyo cuando se atraviesan laderas muy empinadas,
se reparte mejor el peso del cuerpo sobre la suela de las botas. •
Durante el descenso, gran parte de las tensiones y cargas que
sufren las articulaciones de las rodillas y las caderas, pasan a la
parte superior del tronco; con ello se eleva la protección del
aparato locomotor minimizando un desgaste prematuro del cuerpo, nocivo
para cuando se tenga mayor edad. Nota:
Los principiantes deberán empezar sin bastones para ir adquiriendo un
sentido del equilibrio adecuado. El empleo de bastones no es
aconsejable para recorridos de escaso desnivel. |
La
indumentaria del montañero debe proteger el cuerpo de los agentes
atmosféricos (especialmente del viento), impedir el paso de la
lluvia o la
nieve, y alejar la humedad procedente de la transpiración.
Aparte de mantener
el cuerpo caliente, ha de ser ligera,
cómoda y no irritar la piel. La elección
de la indumentaria se efectúa según los
siguientes criterios.
•Epoca del año. •
Altitud a la que se va a estar. •
Duración y tipo de la empresa. •
La meteorología prevista. Siguiendo
el sistema de capas, se puede adecuar el tipo de ropa a cualquier fin y
para cualquier meta, tanto en terrenos de escuela de escalada como en
zonas donde se practique el alpinismo a gran altura. Propiedades
del material Durante
la actividad deportiva, el cuerpo regula su “presupuesto calorífico” mediante la evaporación de sudor. Si
debido a una ropa inadecuada se impide que salga al exterior el
calor generado, aparecerá una acumulación de éste, que en casos
extremos puede traer con sigo un
colapso térmico.
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| La mochila del montañero |
Busco saco de dormir. |
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Un
mal macuto puede quitar las ganas de salir a la montaña a cualquiera, y
lo que es aún
más importante: dañar la salud. Diferenciaremos entre las mochilas
de reducida capacidad (hasta 45 litros) aptas para escalar, esquiar o
montar en bicicleta; y las de capacidad media-elevada (50-80 litros)
adecuadas para portear todo nuestro material en salidas de varios días.
El primer grupo suele poseer una espalda acolchada de tipo ligero,
mientras que las pertenecientes al segundo incluyen sistemas especiales
para regular la altura de la espalda. A
la hora de elegir un macuto -junto a nuestra propia altura y objetivos
concretos- conviene tener muy en cuenta el tejido en el cual está
fabricado. El nailon texturizado constituye una opción económica y
ligera, aunque siempre menos resistente que la Cordura. El Polytex es un
tejido de poliéster especialmente suave. No
existen mochilas de montaña 100% impermeables. Aún así, la mayoría
de los modelos tienen un resinado interior que retrasa considerablemente
la penetración del agua. La
densidad del relleno de las hombreras, un buen cinturón lumbar y unas
costuras reforzadas, son aspectos de gran importancia que deben
condicionar la elección. Los aficionados al treking habrán de prestar
especial atención a la disposición y número de bolsillos, junto a la
existencia de diversas correas para sujetar objetos.
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Hasta
ahora he usado un saco gordo de fibra y me ha ido bastante bien, pero
pesa y abulta demasiado. Con una funda de vivac normalita he vivaqueado
en Gredos en invierno, y en Pirineos dentro de la tienda se aguanta,
pero quiero cambiar de saco. ¿Qué me recomiendas en plan todo terreno?
Desde luego, para Pirineos en invierno necesitarás un buen saco, no algo corrientito. Estamos hablando de temperaturas nocturnas que oscilarán habitualmente entre los -50Cy-150C, según la altura a las que estés y las condiciones climatológicas del momento. Ante todo, mentalízate para gastarte entre 35.000 y 60.000 ptas. Busca en tus establecimientos preferidos un saco de plumas que tenga 1.000 o 1.200 gramos de duvet de oca, a ser posible con una calidad muy alta: tipo 90/100 96/4. Pregunta al vendedor por el loft (capacidad de hinchado del saco),que se mide en cuins: cuantos más cuins tenga mejor, pero recuerda que si el saco es americano debes restar un 10 por ciento a la cifra para poder compararla con la de sus homólogos europeos. 700 cuins conlleva una calidad muy alta, pero 600 es satisfactorio. Por debajo de 525 olvidate. En cuanto a la construcción, y pese a lo que en algunos catálogos nos quieren hacer creer, resultan algo más «calientes» los sacos dobles que los de tabique. Y por supuesto, ante semejantes perspectivas de recios vivacs, combina el modelo elegido con una buena colchoneta y una funda de vivac competente.
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| Crampones para esquí de travesía. |
Piolet de tipo medio. |
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Quiero
comprar unos crampones para utilizarlos fundamentalmente en esquí de
travesía, pero sin descartar otras actividades de montaña invernal. Mi
duda está en saber si los modelos ligeros específicos para travesía
aguantarán esas otras actividades. Si buscas polivalencia, la primera recomendación que te haría es evitar los modelos ultraligeros de aluminio. Piensa que pueden ser peligrosos si tienes que pisar hielo. Elige unos de acero, soportan mucho mejor los esfuerzos al caminar y penetrar en la nieve dura (flexión, cizalladura, torsión, fatiga, etcétera). Hay modelos muy livianos de diez puntas —dos de ellas frontales— que se mostrarán suficientemente sólidos mientras no tengas que escalar con ellos; me refiero a no superar los cincuenta grados de pendiente y evitar cualquier paso por la roca. Si tienes previstas ascensiones más complejas, tendrás que pasarte a los de doce puntas. En general, resulta difícil bajar de los 800 gramos, pero como es lógico debes fijarte más en el correcto acople del crampón que elijas sobre tu bota que en el peso. |
Quiero
comprarme un piolet para hacer ascensiones normales en Picos de Europa,
nada de escalada en hielo y otras locuras. ¿Qué longitud es la más
adecuada? Mido 1,77 m. Cuidado
con algunas de esas «normales», porque no son fáciles precisamente. Y
ahora la respuesta a tu pregunta. Yo me compraría un piolet algo técnico
y polivalente, pero sin pasarse. Por ejemplo: un modelo con hoja curva
tipo cara norte, cabeza de una pieza (nada de hojas intercambiables),
con una longitud que ronde los 60 cm, el mango recubierto de caucho, y
un dentado pronunciado cerca de la punta. Prefiere las cabezas de acero
a las de aluminio, los regatones también de acero y las marcas de
calidad: Grivel, Charlet Moser, DMM, Stubai, Hb, Simond, etc. Por último,
desconfía de los modelos que bajen de 600 gramos si pretendes hacer
algo más que caminar. Una herramienta como la que te he comentado te
permitirá subir a la Torre de Santamaria o Peña Santa en invierno, y
disfrutar en las pendientes de sus «normales» (comprendidas entre los
30 y
los 60 grados). Por cierto, prepara entre quince y veinticinco mil pelas,
porque
una herramienta
robusta hay que pagarla. Suerte y a pasear por las tiendas hasta que
veas algo que te convenza.
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