Practicando
Kundalini Yoga, uno
aprende a relajarse y a desarrollar su autoconocimiento, concentración, equilibrio,
coordinación y resistencia; mejorando al mismo
tiempo su bienestar en general.
De
una manera activa los alumnos participan en ejercicios con los que:
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Mejoran el conocimiento de las respiraciones en este orden: larga y profunda, sitali pranayama, alternando orificios y respiración de fuego.
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Desarrollan la concentración, el equilibrio psicológico y el físico
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Aprenden las bhandas y cómo trabajar su energía sutil.
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Aprenden la práctica de meditar y mantras.
NOTA: Este curso no ha sido diseñado personalmente por mí; sino que sigue las normas de la Asociación Internacional de Kundalini Yoga y se basa en las enseñanzas del maestro Yogi Bhajan.