Yoga para empresas

El yoga no es  una simple tabla de ejercicios. Fomenta la salud física y mental, el bienestar y el crecimiento personal. El yoga ayuda a identificar y gestionar los efectos del estrés, adquiriendo las habilidades necesarias para manejarlo. Ello redunda en una mayor productividad, relaciones profesionales más fluidas y un ambiente de trabajo más agradable. 

También favorece la realización del potencial de las personas, contribuyendo a una percepción más clara y a una toma de decisiones más efectiva. Se reducen las lesiones laborales, mejora la concentración y la claridad mental.  Quienes practican yoga se sienten mejor y gozan de mejor salud.

Principales beneficios:

- Reduce el estrés

- Fortalece el estado físico y la salud

- Relaja la mente y mejora la concentración

- Aumenta la productividad

- Mejora las relaciones entre los empleados, haciendo el clima laboral más agradable.

- Fomenta la creatividad

- Influye positivamente en el estado de ánimo.

Cursos a medida:

Tras una reunión previa con los responsables de la empresa, Ellen diseñará un curso específico de acuerdo con las necesidades de la organización. Así, las clases pueden ser de carácter general o centrarse en objetivos concretos como el cuidado de la espalda, el trabajo ante el ordenador, la reducción del estrés o agudizar la mente.

El horario es flexible y pueden organizarse las clases, tanto antes como después de la jornada laboral o a la hora de comer. Ellen se desplaza a las instalaciones de la empresa, donde se requiere una sala grande, y una esterilla de yoga o una toalla por persona. Los participantes deberán vestir ropa adecuada para realizar ejercicio físico.

Los ciclos son de 12 semanas, con 1 ó 2 clases semanales, según las preferencias de la empresa y sus necesidades.

En las clases se trabajará:

- Ejercicios y estiramientos (asanas)

- Ejercicios de respiración (pranayana)

- Relajación

- Concentración y meditación

- Agudizar la atención y la conciencia

- Dieta y estilo de vida

- Conciencia de sí mismo e introspección 

Para información adicional y precios, contactar con Ellen: [email protected]