Escola Municipal 09.18.075
Ministro Alcides Carneiro
|
|
Escola Municipal 09.18.075 Ministro Alcides Carneiro |
|
|
Artigo
do Professor Fausto
Arantes Porto - CREF 1387 - DF
|
Ao
longo da história a atividade física sempre esteve presente na rotina da
humanidade sempre associado a um estilo de época, a caça dos homens das
cavernas para a sobrevivência, os Gregos e suas práticas desportivas na
busca de um corpo perfeito ou de cunho militar como o exemplo na formação
das legiões romanas com suas longas marcha e treinos, mas essa relação
entre a atividade física e o homem em sua rotina diária parece ter
diminuído gradativamente ao longo de nossa evolução. E
a medida em que as ciências e seus inventos facilitavam nossos afazeres,
o progresso trouxe uma situação um tanto dúbia, de um lado temos a redução
da mortalidade por doenças infecto contagiosas e o aumento da longevidade
do outro o aumento de doenças crônico degenerativas e a perda da
qualidade de vida, porque o fato de viver mais não indica viver melhor,
destacando a importância e a necessidade de hábitos como o cuidado com a
dieta, pratica de atividade física regular, e evitar substâncias e
atividades que possam acelerar a degradação do corpo humano. Se
a tecnologia e o progresso trouxeram facilidades, isso é inquestionável,
mas junto incrementaram as doenças silenciosas formando uma epidemia que
se estabele-se sem maiores sintomas em suas primeiras fases e vão
gradativamente se desenvolvendo ao longo dos anos, identificadas como Doenças
crômicos degenerativas, que tem sua origem em uma série de fatores como
a predisposição genética, influência do meio externo e hábitos de
vida e nesse último o nosso destaque ao grau de atividade física
praticado. Mas
apesar desse formula milagrosa que é a atividade física estar presente
em quase todos os meios de comunicação, cada vez mais a população
apresenta problemas relacionados com a falta de exercícios, a desculpa
mais freqüente é a falta de tempo ou falta de condições para prática
que é agravada pela economia de movimentos em nossa rotina, como a
comodidades do controle remoto, telefone celular, elevadores e escadas
rolantes sem falar nas horas diárias dedicadas a televisão ou ao
computador e infelizmente parece ser um fenômeno de dimensões mundial,
pois uma das doenças associadas a falta de exercícios como a obesidade
tem prevalência em quase todo planeta. Como
o avanço dessas epidemias silenciosas até o conceito de saúde teve de
ser revisto e as instituições de saúde pública governamentais e não
governamentais ressaltam a importância dos conceitos como promoção e
prevenção na saúde com um destaque em hábitos
mais saudáveis ao logo de toda vida e essas iniciativas foram divididas
em duas frentes, uma de âmbito macro com o destaque em papel de políticas
públicas (combate a poluição, preocupação com o meio ambiente) e
outra com a necessidade do compromisso pessoal com a manutenção da própria
saúde. Para
ressaltar o papel da atividade física basta comparar um pessoa ativa
fisicamente de 60 anos com um inativo de mesma idade, quando comparados a
diferença em ternos de índices fisiológicos são consideráveis as
marcas, mas o que reflete em termos de qualidade de vida é que o ativo
provavelmente terá maior mobilidade, autonomia e manutenção de valências
físicas como força muscular, flexibilidade e capacidade aeróbia, tão
importantes em sua vida diária. Baseado nesse novo paradigma, diversos programas e projetos foram implementados ao longo dessas últimas décadas, mas quase sempre destacando a importância do envolvimento pessoal e a necessidades de hábitos mais saudáveis como a pratica regular de atividades físicas.
Mas
por que toda essa preocupação com o grau de condicionamento físico da
população mundial ? porque estudos longitudinais apontam para a relação
direta e favorável entre o nível de aptidão física, o grau de
atividade física praticada e a saúde, conforme o quadro abaixo demonstra
quais as doenças que podem ser evitadas ou minimizadas com o ato de
exercitar-se regularmente :
E
perante uma revisão das principais orientações quanto a prescrição da
atividade física para a promoção da saúde se destacam:
Escolha
desse quesito passa pela interpretação do estado de saúde, nível de
condicionamento físico, objetivos perante a prática das modalidades e
afinidades pessoais, com a união desses fatores aumenta a possibilidade
de permanência ao estilo de vida ativo. Seria
interessante incluir a variabilidade na escolha (praticar mais de um tipo
de atividade), outro ponto seria a necessidade de associar o trabalho aeróbico,
com o trabalho de força ou localizado e o trabalho de flexibilidade
formando um programa completo em ternos de promoção da saúde. Mas
o que deve ser ressaltado é o investimento continuo no futuro onde as
pessoas devem buscar formas de se tornarem mais ativas em suas rotinas diárias,
subir escadas, sair para dançar, praticar atividades como jardinagem,
lavar o carro, passear no parque, a palavra de ordem é
movimento.
Aptidão
Física ,Esporte e Saúde. Fundamentos
da Aptidão Físca Relacionada à Saúde Autor:
Markus Vinicius Nahas Aptidão
Física um convite à Saúde Saúde
e exercício físico : Uma atividade empresarial Exercício
e Promoção a Saúde Exercícios
na Saúde e na Doença - 2º Ed. Exercício
Físico na Promoção da Saúde Atividade
Física e Saúde : Orientações
sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das Áreas de Educação
e Saúde Exercício
Físico e Saúde - Exercício Físico na Promoção da Saúde Exercício
e Saúde - Bases Biológicas do Exercício Físico para a Saúde Exercício
Físico e Saúde - Bases Metodológicas do Exercício Físico para a Saúde. Exercício
Físico e Saúde Prática Saudável do Exercício Físico Bases
para o exercícios de alongamentos relacionados com a saúde e no
desempenho atlético Exercício,
Saúde e Desempenho Físico Condicionamento
Físico e Saúde Exercício
e Saúde Programa
de Condicionamento Físico da ACMS - 2º ed. Manual
do Instrutor de Condicionamento Físico para a Saúde
Ande!
Um manual para você fazer seu próprio programa de boa forma
- Autores S. Kiesling e E.C. Frederick - Editora Edgard Blücher - São
Paulo - 1987 Programa de Condicionamento Físico da American College of Sports Medicine - ACMS : Um programa passo a passo testado e indicado pelos melhores profissionais da saúde e do condicionamento físico - Autor - ACMS - Editora Manole - São Paulo - 1999 Data da Publicação: 17/03/2003 Copyright © 2003 - Saúde
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
