PREGRADOS VIRTUALES

EDUCACIÓN FISICA

 

 

TRABAJO 4

 

INFORME SOBRE PERIODO DE PRACTICA

 

 

POR: ELIANA BEROES

 

 

Mi Experiencia Relativa Al Deporte Es Muy Poca Desde Mis Tiempos De Estudios De Primaria Y Secundaria Siempre Estuvieron Dados Por La Actividad Curricular De La Educación Física Aunque Siempre Me Aficiono La Practica Del Voleibol.   Ciertamente Mi Rutina De Trabajo Diario; Ama De Casa, Madre Y Empleada Me Ha Quitado En Gran Parte Ese Interés Fundamental Del Cuerpo A Estar Monitorizado Bajo La Esencia Del Deporte.

 

En Vista De Las Necesidades Que El Cuerpo Requiere En Muchos Momentos Del Ejercicio Mantengo Una Rutina Diaria En El Gimnasio La Cual Me Permite Mantener Armonía Conmigo Misma.

 

La Actividad Física Desarrollada Desde Los Gimnasio Lo Considero Como Relativo A Querer Estar Estéticamente Conforme Con La Naturaleza Del Cuerpo A Que El Desarrollo De Técnicas Deportivas Que Permitan Al Cuerpo Desarrollarse Adecuadamente.   El Deseo De Adelgazar, Obtener Mas Bíceps O Tríceps En Muchos Casos Nos Conlleva A Adentrarnos En El Mundo De Las Maquinas Deportivas.

 

Rutinas Diarias De Ejercicios:

 

 

 Circuito Quemar De Grasas

1.- Camino  Rápido Sobre La Cinta, Durante 5 Minutos.

3.- Bicicleta Fija Durante 5 A 10 Minutos.

4.- 3 Minutos Más De Ejercicios Variados En El Step:

-                    Subir Y Bajar Lento: 30 Segundos

-                    Subir Y Bajar Saltando: 30 Segundos. - Subir Y Bajar Lento: 30 Segundo

-                    Subir Y Bajar Step Saltando De Lado A Lado: 30 Segundos.

5.- Bicicleta Fija De 5 A 10 Minutos.

6.- Correr De 5 A 10 Minutos En La Caminadora.

Para Terminar Hago Estiramientos Y Beber Agua.