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LABORATÓRIO EXPERIMENTAL DE PSICOLOGIA COMUNITÁRIA
CÂNCER DE MAMA E CÂNCER DE ÚTERO: É possível evitar, é possível tratar! (Desde que descoberto cedo!) Depende de Você! (Este é um assunto que interessa a maridos, pais, irmãos, namorados, filhos, amigos... e às mulheres, naturalmente. Não fique passiva(o) !)
O Câncer de mama e o câncer de útero são doenças que afetam uma quantidade enorme de mulheres. É a segunda causa de morte de mulheres no Brasil. Qualquer mulher pode vir a desenvolver um câncer de mama ou um câncer de útero. A melhor forma, evidentemente, de enfrentar o problema é evitá-lo, a prevenção, ou descobrir cedo a doença. Uma única grama de prevenção vale muito mais do que todo o tratamento do mundo. E cada mulher pode e deve fazer a parte mais importante da sua própria prevenção do câncer de útero e do câncer de mama . Esta prevenção que pode e deve ser feita por toda e qualquer mulher é muito simples, e é a forma mais eficiente de prevenir e, eventualmente, de descobrir um câncer e curá-lo. Para isto, é necessário que a mulher mude a sua atitude com relação à saúde de suas mamas e do seu útero, com relação ao seu corpo e com relação a sua saúde em geral, e dê a estes a atenção mínima adequada. O benefício disto é enorme, os problemas que podem ser evitados, com simples procedimentos preventivos, são muito grandes.
CUIDADOS PREVENTIVOS QUE A MULHER DEVE TER COM RELAÇÃO AO SEU ÚTERO: O câncer no colo de útero ocorre mais frequentemente em mulheres com idades entre 30 e 55 anos. É provocado por um vírus da família do Papiloma Vírus (HPV), que é transmitido através de relações sexuais. Grande parte desses vírus produzem inflamações “verrugas”, etc. mas não produzem câncer. Um tipo dele, todavia, pode provocar o câncer. O risco de uma mulher ser contaminada aumenta com o número de parceiros sexuais que ela teve, e com o número de parceiras que o parceiro dela teve. O início da vida sexual antes dos dezoito anos aumenta as possibilidades de desenvolvimento de câncer de útero para uma mulher. Estar contaminada pelo vírus não quer dizer que uma mulher teve uma vida sexual muito ativa. Mulheres que nunca tiveram vida sexual, por exemplo, podem ser contaminadas. Mesmo contaminada, isto não quer dizer que a mulher desenvolva necessariamente câncer de útero. Isto depende da reação dos sistemas naturais de defesa de seu organismo. Por isto, evite o fumo e ambientes saturados de fumaça de cigarro, evite a obesidade; se beber, beba apenas moderadamente. Alimente-se bem, sem luxo, mas bem. Isto significa: valorize decididamente as frutas, legumes e cereais na sua alimentação, reduza a carne vermelha e a gordura animal. Sempre que possível, evite os enlatados e coma comida fresca. Coma soja, em diversas receitas diferentes. Coma coalhada ou iogurte. Coma regularmente alimentos que contêm vitamina C, como laranja, acerola, caju, goiaba... Exercite-se. Se possível ande trinta ou mais minutos, três vezes na semana, ou todo dia. Isto manterá saudável e forte os sistemas de defesa de seu corpo, reduzindo o risco de você desenvolver câncer e outras doenças. Além disto, o exame preventivo, uma vez por ano, com um médico, é obrigatório. Por isto, uma vez por ano (a partir do início da vida sexual), vá, não deixe de ir, ao posto de saúde ou ao seu médico para fazer um exame preventivo (é um direito seu). O exame preventivo feito por um bom médico é rápido, não dói e é seguro. De cem mulheres que morriam de câncer de útero há algumas décadas atrás, setenta sobrevivem hoje, graças ao Exame de Preventivo. Por isto, é imprescindível realizá-lo a cada ano. Este exame detecta no útero lesões que podem vir a transformar-se em câncer. Descobertas estas lesões no útero, elas são tratadas, e a mulher estará curada, livre do risco de ter câncer. Mesmo no caso de ser constatado que a mulher já tem um câncer em desenvolvimento, este pode ser perfeitamente tratado, e a cura é perfeitamente possível. Quanto mais cedo isto for descoberto, melhores são as chances de uma cura total, sem problemas ulteriores. Por isto que, todo ano, religiosamente, a mulher deve procurar o posto de saúde, ou o seu médico, para fazer o seu exame preventivo, incluindo o Exame de Papanicolau (É um Direito). O câncer de útero pode e deve ser prevenido. O câncer de útero pode e deve ser curado! O seu cuidado e a atenção com o seu útero, com você, são essenciais. Não se descuide. O descuido é um perigo.
PROTEGENDO-SE CONTRA O CÂNCER DE MAMA Há fatores que aumentam o risco de que uma mulher desenvolva um câncer de mama: Estes fatores são: (1) Ter mãe ou irmã que têm ou tiveram câncer de mama; (2) Nunca ter tido filhos; (3) Ter tido o primeiro filho depois dos trinta anos; (4) Ter sofrido exposição a radiação. O uso prolongado de pílulas anticoncepcionais e a ingestão de estrógeno após a menopausa são também causas possíveis. Sintomas a que você deve estar atenta: O primeiro sinal do câncer de mama é um pequeno caroço na mama. É em geral um caroço que não provoca dor. Pode crescer lenta ou rapidamente. Isto não quer dizer que todos os caroços no seio sejam um câncer. A maior parte dos caroços que podem aparecer no seio não são câncer e nada têm a ver com câncer. Mas a constatação de qualquer caroço no seio deve fazer com que você vá ao posto de saúde ou ao seu médico imediatamente. Mesmo quando não é câncer, o caroço tem que ser examinado pelo médico. Outros sintomas do câncer de mama podem ser: Mudança de cor na mama, afundamentos, enrugamentos ou crostras na pele ou em uma parte da mama; mudanças na forma ou tamanho da mama; saída de líquido pelo bico da mama; sentir um ou mais caroços na axila. Com qualquer um destes sintomas ou sinais, você deve procurar imediatamente o posto de saúde ou o seu médico e imediatamente iniciar o tratamento. O câncer de mama é perfeitamente tratável e curável, mas deve ser descoberto cedo. COMO EXAMINAR-SE A SI MESMA (A AÇÃO MAIS IMPORTANTE DE TODAS): (1) Faça a cada mês um AUTO EXAME em suas mamas (este exame você mesmo faz em casa. Abaixo dizemos como fazer); (2) Pelo menos uma vez por ano, faça um exame de suas mamas no posto de saúde ou com o seu médico. É um direito seu. (3) Faça uma mamografia inicial e mamografias de acompanhamento, de acordo com a recomendação de seu médico. A partir dos 50 anos, faça mamografias todos os anos. Você deve procurar imediatamente o médico se por acaso perceber um caroço, ou uma mudança de aparência ou da sensação de uma mama. A mulher que tem um câncer descoberto em seu seio deve decidir-se imediatamente a fazer o tratamento. O câncer da mama pode ser curado. Deve conversar com seu médico sobre o tratamento, em pareticular se se sentir mal (É um direito).O mal estar pode ser reduzido. Depois do tratamento, vá ao posto de saúde ou a seu médico para exames de acompanhamento. Prossiga fazendo exames mensais da sua mama, mesmo que você tenha retirado cirurgicamente as duas mamas, para saber se não há passagem do câncer para a sua pele. AUTO-EXAME DA MAMA: O Auto-Exame Deve ser feito uma vez por mês (todo mês), no final do período da menstruação. Depois da menopausa e mulheres que fizeram histerectomia (retirada do útero) devem fazer o auto-exame no primeiro dia de cada mês ou quando lembrar, mas faça. Como fazer: 1. Examine a sua mama quando estiver tomando banho. Suas mãos deslizam mais facilmente com a pele molhada. Com os dedos retos, mova delicadamente as pontas dos dedos por toda a área de cada mama, pressionando para verificar se tem algum carocinho, ponto duro ou espessamento. 2. Observe as suas mamas, em pé, em frente ao espelho. Olhe para elas inicialmente com as mãos estendidas ao lado de seu corpo. Olhe em seguida para suas mamas no espelho com as duas mãos apoiadas em cima da cabeça. Em seguida pressione firmemente o seu quadril com as mãos (para que os músculos da mama possam ficar bem flexíveis) e observe as mamas no espelho. Verifique, de cada vez, se há alguma diferença no tamanho ou no formato da mama, inchação, ou depressão na pele. É normal que as mamas não sejam exatamente iguais. 3. Sentada ou de pé, examine as suas mamas com os dedos. Devagar e com atenção, pressione a mama direita com os dedos da mão esquerda. Com os dedos retos. gire lentamente as pontas dos dedos em círculos por sobre a mama. Comece no bico do seio e vá gradualmente em círculos até a lateral do seio. Faça a mesma coisa na mama esquerda com a mão direita. 4. Deite-se, coloque um travesseiro pequeno ou toalha embaixo do ombro do seu lado esquerdo e coloque o seu braço esquerdo embaixo da cabeça. Repita o que você fez no item 3. Use a sua mão direita para examinar a mama esquerda. Mude a toalha de lado e use a mão esquerda para examinar a mama direita. Verifique se há caroços ou espessamentos. 5. Aperte delicadamente o bico de cada mama entre o dedo polegar e o indicador. Verifique se sai algum líquido. Procure o Posto ou o seu médico se encontrar algumas das alterações mencionadas acima. Fontes: Mayo Clinic e Real Age. Laboratório Experimental de Psicologia Comunitária
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