5e klas Deel 1

NATIONALE TEST KUNSTRIJDEN

NATIONAL FIGURE SKATING TEST - 5th Class Part 1

1a. Achterwaartse bogen buitenwaarts links en rechts, 4x gevolgd door 4x crossrolls.

1a. Left & Right Backward Outside Edges 4x followed by 4x crossrolls

1b.Achterwaartse bogen binnenwaarts links en rechts gevolgd door een korte kantenwissel met meteen een overstap op de andere voet.

1b. Left & Right Backward Inside Edges, with a light rockover & crossover onto the other foot.

2. Zweefstanden buitenwaarts voorwaarts l+r en achterwaarts l+r op halve boog gereden, drie cirkels verdeeld over de hele baan.

2. Left & Right Forward & Backward Outside Spirals, half circles on a 3 circle whole rink pattern

3. Passenserie over de gehele lengte van de baan in cirkel met op beide bogen alle soorten drie�n.

3. Step Sequence including all sorts of THREES in an 8 pattern

4. Korte kantenwissels links en rechts, voorwaarts tussen de blauwe lijnen.

4. Left & Right FORWARD POWER PULLS between the blue lines

5. Korte kantenwissels links en rechts, achterwaarts tussen de blauwe lijnen.

5. Left & Right BACKWARD POWER PULLS

6. Strokeoefening, voorwaarts en achterwaarts overstappen in achtvorm, rechts en links op muziek.

6. Stroking Exercise :Left & Right Forward & Backward Cross Overs in 8 pattern to music

INLINE VIDEOCLIPS:

1a.- http://skatehead.xs4all.nl/hoi/movies/ErikBOedges.avi

1b.- http://skatehead.xs4all.nl/hoi/movies/ErikBIedges.avi

2.- http://skatehead.xs4all.nl/hoi/movies/

3.- http://skatehead.xs4all.nl/hoi/movies/Erik5th3s.avi

4.- http://skatehead.xs4all.nl/hoi/movies/ErikFPPulls.avi

5.- http://skatehead.xs4all.nl/hoi/movies/ErikBPPulls3.avi

6.- http://skatehead.xs4all.nl/hoi/movies/