Seja bem vindo a este "cantinho", onde pode encontrar alguns temas ligados à medicina (trabalhos realizados durante o Internato Complementar e como Assistente Eventual de Clínica Geral )e não só - se quiser ver os temas faça um "click" sobre a imagem:

*"Acidente Vascular Cerebral"

*"Anemia-Directrizes para o diagnóstico"

*"Artrite Reumatóide: cada caso é um caso"

*"Depressão"

Um pequeno relato de um caso vérídico: M, 29 anos vários incidentes conflituosos carregados de tensão emocional, muitos deles não resolvidos, começou a sentir-se "vazia" por dentro, sem que pudesse atribuir uma causa específica para tal sensação, uma tristeza sem razão, uma sensação de falta de capacidade, sem motivação ou alegria de viver: Vivia por viver, andava por andar, comia por comer, muitas vezes opensamento na morte era frequente, mas repudiava a idéia de suicídio por questões morais e religiosas. Se você se iodentifica com o relato descrito, você deve estar passando por um estado de depressão, portanto algumas "dicas" para tentar superar esse estado:
- procurar um médico se os sintomas forem muito acentuados.
- Se forem moderados ou ligeiros e tiver força de vontade, pode tentar uma ou várias das seguintes sugestões (foi através delas que M. superou seu estado de depressão sem recorrer a medicamentos):
1- Pegue numa folha de papel em branco e numa caneta e escreva tudo o que se passa na sua cabeça, em seus pensamentos, não imorta a forma que escreva, não se preocupe com a gramática ou ortografia, muito menos com o nexo e coerência. Deixe a mão livre para escrever conforme os pensamentos forem surgindo. Depois leia o que escreveu, pois vai descobrir o que está lhe incomodando. Para se sentir mais seguro, depois de ler o que escreveu, rasgue a folha de papel ( a não ser que tenha escrito algo de valor literário, porque assim estará preservando a sua intimidade e se sentirá mais confiante para escrever livremente sempre que necessitar (sempre que tiver sensações muito incomodativas).
2- Procure manter os seus pensamentos ocupados de forma objectiva, projete algo que estimule a sua criatividade, empenhece-se e esforce-se por concretizar o projeto.
3- Procure caminhar à beira-mar sem preocupação com o tempo(ho´rários), família, trabalho, procurando "ouvir" o que o mar tem para lhe dizer. Deixe-se envolver pela energia positiva que o mar transmite. Sentir-se-á renovado
4- Procure caminhar num campo rodeado de árvores, aprecie o "som do silêncio" e ouça o que o seu interior lhe está dizendo, assim encontrará a resposta para aquilo que lhe incomoda no momento.
5. Leia um bom livro, mesmo que não tenha concentração para o fazer, mesmo que chegue ao fim e não saiba o que leu. Insista em ir até ao fim. Verá que aos poucos sua atenção e concentração vai voltando.
6- Seja útil a alguém, ajude a quem precisa, seja um amigo ou um desconhecido, sem pensar em recompensas. Verá o valor que tem e como a vida é bela, importante e valiosa e que você faz parte desse valor que a vida tem.
7- outros: Faça qualquer coisa que goste e que lhe dê prazer, como dançar, ver um filme, tomar um sorvete, comer uma pizza, andar de skate, bicicleta, jogar volley, basquete, saltar de paraquedas, enffim algo que goste realmente e que já não faça há algum tempo, ginástica, "bater papo" online com desconhecidos ou com amigos.
O importante é que faça alguma coisa, movimente-se, mantenha a sua mente ocupada com projetos e tente realizá-los, mas sem cobranças do tipo horário, perfeição, obrigação.
Mantenha sempre pensamentos positivos. Não fique pensando em como você está e sim em como gostaria de estar.
Tente "cortar" os pensamentos repetidos e os que são "baixo astral".
Procure dar um novo sentido à sua existência.
Faça uma lista do que gosta de fazer, do que gostaria de ter, do que lhe dá prazer. Esforce-se por conseguir o que escreveu nessa lista. No início a concentração será nula. Depois perceberá que aos poucos sua concentração vai se firmando e vai descobrindo uma nova visão da vida. O seu interior vai se fortalecendo e você vai fazendo as pazes com você mesmo.
Não se esqueça: O estado de depressão significa que você está brigado com você mesmo e com o mundo que lhe rodeia. No princípio o mais importante é você se reconciliar com você mesmo e com o mundo que lhe rodeia. Quando você se sentir em paz, então procure as causas ou causa que levou a esse estado de depressão e tente corrigir para não mais voltar a incomodar.
Força! Tenha fé em Deus! cultive a sua força interior, movimente-se, seja útil e você reencontrará o seu equilíbrio e encontrará um novo sentido para a sua vida!
Se quiser saber mais sobre a depressão "click" na imagem:

*"Dia Internacional da Mulher (realizado em Tondela)"

*"Esquizofrenia"

*"1º Peddy-Paper de Chãs de Tavares "mens sana in corpore sano" realizado no âmbito da Saúde Mental em Chãs de Tavares"

*"Síndrome de Meige: Uma síndrome rara ou uma síndrome difícil de diagnosticar?"

*"Vômitos no 1º ano de vida"

*"Saúde mental (apresentado em Chãs de Tavares)"

*"Quem sou eu?"

*Outros.