Auf dem unterstehenden Bild steht die Kette die ich verwende. Sie besteht eigentlich aus drei Ketten. Links ist die Nackenkette. Rechts liegt die Brustkette, die eigentlich aus zwei Ketten besteht. Das ganze wird von dem Schluesselring in der Mitte zusammen gehalten. Die groessere Ringe, die getrennt liegen, gehoeren zu den Ellenbogenketten. Zweck der kleineren Ringe (die mit den grossen Ringen verbunden sind) ist es, es leichter zu machen die Brustkette mit den Ellbogenketten zu verbinden. Die Laenge der Nackenkette muss sorgfaeltig gewaehlt werden. Das Ende muss sich befinden gerade auf der Stelle wo die Rippen enden, (oder einige Zentimeter niedriger) Wenn du die Kette kuerzer machst, verursacht das unnoetigen Druck auf dem Nacken. Wenn die Kette zu lang ist, drueckt die Brustkette in deinem Bauch. Die Laenge der Brustkette muss so gewaehlt werden, dass deine Ellbogen auf derjeniger Stelle fixiert sind, wo sie sich vonselbst befinden, wenn deine Haende auf deinem Ruecken gefesselt sind. Die Ellbogen auf einem anderen Platz zu zwingen ist unbequem, und verursacht Blutkreislaufprobleme. Wenn die Nackenkette zu hart drueckt, musst du wahrscheinlich die Brustkette laenger machen.