e relaxamento
quiropraxia e yoga.
A quiropraxia � uma t�cnica de manipula��o nas articula��es, incluindo a coluna, que visa diminuir de dores e de restri��es de movimentos e melhora dos movimentos articulares e musculares.) Trazendo para o atleta uma melhora da sa�de e dos movimentos articulares, permite, por meio da terapia, aumento da disposi��o e al�vio de dores e mal estar.
O yoga � umafilosofia que tem como objetivo tornar o corpo e a mente mais fortalecidos; os �rg�os, sistema m�sculo-esquel�tico e sistema nervoso.
A pr�tica do yoga proporcionar� aos corredores melhor alongamento, maior equil�brio org�nico, relaxamento da musculatura e controle mental, caracter�sticas importantes principalmente por ser uma prova de longa dist�ncia, que j� � dif�cil para simplesmente completar, imaginem disput�-la.