Muito bem, eu registrei na largada at� 91% de umidade do ar e temperatura de 31 graus. Portanto bandeira preta em ambas condi��es e, segundo orienta��es do comit� m�dico da IAAF, obriga��o de cancelamento da competi��o.
Condi��es semelhantes s�o temperatura de 16 graus e umidade de 95% ou ainda temperatura de 33 graus e umidade de 50% (bandeira preta ). Lembrar que correr com umidade do ar abaixo de 25% tamb�m constitui risco (desidrata��o e hipotermia, se a temperaura estiver baixa).
Como sabia que competi��o n�o seria cancelada, orientei o Luiz Antonio (campe�o da prova) e o Franck para que fizessem ritmo fraco para a corrida e at� mesmo deixassem os advers�rios deles ganhar, se fosse o caso.
Na hora, alguns deles ouviram a nossa conversa e n�o quiseram for�ar o ritmo tamb�m. Apenas a primeira colocada feminina for�ou o ritmo e parece que teve uma les�o a n�vel de hipot�lamo nos seus centros termo-reguladores. Teve uma hipertermia importante e teve que ser medicada no hospital local.
Tamb�m um atleta da Funilense foi medicado, entre outros.
Os sinais de hipertermia s�o piloere��o no t�rax e bra�os. Calafrios. Cefaleia. Taquicardia. N�usea. Sudorese excessiva. Pele seca (ap�s cessa��o da sudorese). Vertigem. Fadiga.Deteriora��o gradual da consci�nci�ncia. Importante medir a temperatura nessas condi��es, beber �gua gelada aos poucos e passar um pano molhado no corpo, ficando com o m�nimo de roupas.
Quanto ao protetor solar, realmente o melhor � us�-lo. Tem o problema de tapar os poros, mas o suor, pelo que observei, sai quase que com a mesma efici�cnia e ainda o atleta ter� bloqueado parte da irradia��o solar, diminuindo a chance de hipertermia.
Superimportante beber bastante �gua. Lembrar que antes de competi��es assim devemos ingerir �gua desde o s�bado pela manh� e at� a hora da largada. Na noite anterior ou no dia beber um rehidratante com sais minerais e 40 minutos antes ingerir 400 ml de �gua.