右脚 |
右脚
1.肾上腺
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左脚 |
左脚
1.肾上腺
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足部疗法
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右脚 |
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1.肾上腺
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左脚 |
左脚
1.肾上腺
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足部按摩保健法
脚是人体经络循环中不可分割的重要部分。因此，祖国医学早就有“上病取下，百病治足”之说。即全身许多疾病可以从足而治愈。
人体各部的器官，都能在脚底找到一个固定的反射区（在左右脚底把各反射区的器官画出来，恰巧是一个缩小的人形，如左图）按摩反射区，刺激该器官、能促进血液循环，将体内的杂质藉尿液排出体外，达到健康、治病的效果。对癌症、糖尿病、头痛、中风、不孕症、脑性麻痹、妇女病、高血压等各类疾病，均有极大的疗效！
脚底反射按摩疗法，便是借着身体各器官之末梢神经的反复刺激传导，唤醒各器官本身的原动力，进而使它们更强壮，更可发挥抵御疾病的能力。
根据英国一位医学博士的研究，人体头部会自己产生一种“镇痛素”来治疗头疼。然而某些头疼患者，由于大量服用上痛剂，以致于使他原本碰到头痛时该产生的“镇痛素”自愈力，遭受到外来止痛剂的阻力而反应迟钝，长时期压制下来，就完全丧失了它原有的“镇痛素”。
我们可以借着脚底反射神经传导，来唤醒及加强身体器官的自愈力，让人能够在吃药打针之外，得到一种更合乎自然，完全没有副作用的保健法。
下面介绍一些常见病的足部按摩疗法……
足部养生六字诀是：摸、按、搓、温、洗、走六个字。
一、 摸―摸脚自诊病，防患于未然
经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。
二、 按―按摩病灶区，祛病又健体在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上采用各种手法适时地进行按摩刺激，使其结节逐步减轻或消除，经络就会逐步地畅通无阻，阴阳就会相对趋于平衡，疾病隐患也就会自然消除。
三、 搓―经常搓涌泉，百病不沾染，经常搓揉脚心的“涌泉穴”便可强身健体。涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个重要穴位，也是反射医学中肾脏在脚部的“反射区”。祖国医学认为“肾为先天之本”，经常按搓涌泉穴，就能补精强肾，健体消疾。而且肾脏功能强壮后，对其它脏腑器官亦有保健作用，故应常搓脚底涌泉穴。
四、 温―寒从足下生，温足保太平
祖国医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22℃左右，脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或者过低时均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病；若是足跟部冰凉，多为肾虚症状；若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。足部保温的方法常采用的是：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法，这些方法都可以保持足部的温度。
五、 洗―脚是人之底，一夜一次洗
我们要养成每天睡觉前，用40℃～50℃的温水泡洗双脚的习惯，温水洗脚既能清洗保洁双足，又能保持足温，防止寒从脚底入侵，还能促进末梢血液循环，保证人体新陈代谢功能的正常运转。洗脚能健脑安神，补肾健体。防治失眠，还能消除疲劳，恢复健康。我国民间流传着许多洗脚健身的说法，如“睡前洗脚，强似用药”、“热水洗脚，如吃补药”、还对一年四季洗脚的疗效概括为：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿去署；秋天洗脚，肺腑润育；科天洗脚，藏精温肾”。为了您的健康长寿，劝君每晚不妨用温水泡洗您的双脚。
六、
走路以步代车走，活到九十九
生命在于运动，运动要靠双脚，“以步代车走，活到九十九”。双足现代医学称之为“第二心脏”。这是因为人们在走路时，由于脚部肌肉的收缩、松弛能迫使静脉血管的扩张与收缩运动，使带有代谢尾产物的血液经静脉血管上升到肺部排出并充氧后再回流到心脏。由于行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。
足部反射区刮痧按摩健康法
足部反射区刮痧按摩健康法是运用物理方法（包括单纯用手和用‘刮痧按摩板’两种）刺激足部反射区的一种简便方便、安全有效的一种非药物自然疗法。
自我足部按摩开创健康新潮流使用水牛角刮痧按摩板进行足部自我按摩好处多多：
●一是卫生：足不出户即可自己进行足部按摩，避免病菌感染，十分卫生。
●二是省钱：自己进行足部按摩不需要再次花费，特别省钱实惠。
●三是够力：解决了用手自己做足疗力量不够的问题，用刮痧板按摩板在足部反射区进行多种手法的按摩刺激量有保证。
●四是安全：解决了用手指做足疗时间长了手容易受伤的问题。
●五是轻松：解决了自己与自己‘叫劲’的问题，大家可以试一试，用自己的手给自己做按摩会有一种自己和自己‘叫劲’的情况发生，而用‘刮痧按摩板’进行自我按摩就解决了这个问题。
脚舒服了，哪都舒服！
平时除了走路，我们很少关注它。可我们的祖先早就说：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。看来，这两只脚的锻炼和保养对健康的意义是很大的。
双脚处于身体的最低层，可谓“忍辱负重”！
按照“进化论”的观点，越是承担着艰巨工作的器官，它的适应和协调能力就越强；
人类的脚掌是动物中最发达的，它有丰富的血管、神经与指挥中枢（大脑）和
各个内脏器官相连接。所以，按摩双脚可以调节全身机能。让脚舒服，哪都舒服，
你看：
● “流水不腐，户枢不蠹”－改善和促进血循环对身体健康的好处是不言而喻的。
日本的一份资料：测试
血液流速：
一般情况下：女－12.5cm/s 男－14cm /s
足部按摩15分钟后：女－29 cm/s 男－22cm/s
脚表面温度：
按摩前：脚尖：20－22℃； 脚掌：28℃
按摩15分钟后：脚尖：26－28℃；脚掌：34℃
按摩30分钟后：脚尖：34℃； 脚掌：37℃
这说明： 足部按摩确实促进了血液循环。
● 良性刺激，增强体质
人体对内、外环境中的各种致病因子，具有天然的防御能力。如：
异物刺激鼻粘膜会打喷嚏；
外物进入气管会引起咳嗽；
吃了腐臭的东西会恶心呕吐；
被切除了大半的肝脏，可以在短期内再生到原来的大小……
这些都是一些本能的防御性反应，它是通过机体自我调节的
灵活机制来实现的。
足部按摩是一种良性刺激，它可以调动人体内的调节机制，激发
各器官组织的潜能，充分发挥机体本身的自卫能力和自我修复能力，即
调动积极因素，克服病理因子，也就是增强体质，扶正祛邪。
● 轻松的心情，温暖的休憩
许多疾病有劳累过度有关，所谓“积劳成疾”。
下面的情况，您有吗？经常吗？
长期超负荷运转，休息睡眠不足；
弦总绷得太紧，紧张焦虑，负担压力；
身处困境，忧心重重；
总有做不完的事，身心疲惫……
足部按摩会给您一份难得轻松！在温暖的手与脚的摩合中，您会感到精神愉快，心情舒畅！而一份好心情并不是用钱能买得到的。它对健康的意义也是任何
“良药”无法同日而语的，对吗？
消化不良
需要按摩的“反射区”：
21 胃
22 胰
24 小肠
眼睛疲劳
需要按摩的“反射区”：
3 输尿管
4 膀胱
2 肾
1 肾上腺
13 甲状旁腺
14 甲状腺
15 眼
口臭
需要按摩的“反射区”：
2 肾
3 输尿管
4 膀胱
21 胃
23 十二指肠
29 肝
腰痛
需要按摩的“反射区”：
2 肾
3 输尿管
4 膀胱
6 垂体
13 甲状旁腺
30 胆囊
21 胃
29 肝
糖尿病
需要按摩的“反射区”：
2 肾
3 输尿管
4 膀胱
21 胃
22 胰
29 肝
月经不调
需要按摩的“反射区”：
14 甲状腺
35 生殖腺
34 腹腔神经丛
1 肾上腺
提神醒脑
需要按摩的“反射区”：
21 胃
3 输尿管
4 膀胱
2 肾
1 肾上腺
34 腹腔神经丛
14 甲状腺
10 头部
7小脑及脑干
35生殖腺
失眠
需要按摩的“反射区”：
2 肾
3 输尿管
4 膀胱
14 甲状腺
13 甲状旁腺
10 头部
咳嗽
需要按摩的“反射区”：
3 输尿管
4 膀胱
2 肾
1 肾上腺
13甲状旁腺
9 鼻
18 肺及支气管
皮肤粗糙
需要按摩的“反射区”：
14 甲状腺
2 肾
21 胃
23 十二指肠
神经衰弱
需要按摩的“反射区”：
2 肾
3 输尿管
4 膀胱
14 甲状腺
13 甲状旁腺
10 头部
头痛
需要按摩的“反射区”：
15 眼
9 鼻
16 耳
6 垂体
14 甲状腺
10 头部
21 胃
34 腹腔神经丛
11 颈椎
醉酒
需要按摩的“反射区”：
3 输尿管
4 膀胱
2 肾
21 胃
23 十二指肠
29 肝
10 头部
胃酸过多
需要按摩的“反射区”：
2 肾
3 输尿管
4 膀胱
21 胃
23 十二指肠
29 肝
便秘
需要按摩的“反射区”：
2 肾
3 输尿管
4 膀胱
21 胃
13 甲状旁腺