Cada tarea práctica contiene 5 ejercicios. Los ejercicios son recogidos para obtener los hábitos relacionados con el tema. El ciclo de enseñanza de un tema es de una semana (7 días). Es necesario hacer los ejercicios 5 veces durante de la semana. No más de una vez al día. El tiempo necesario diariamente para hacer los ejercicios es unos 15 - 20 minutos. Por lo general es suficiente para sentir el flujo de energía, hacer las manipulaciones necesaria con la energía y, habiendo sobrecargando los canales por la energía, perder la sensibilidad.

Orden de los ejercicios:

Durante del día escoje un intervalo del tiempo de 40 - 60 minutos cuando nadie le moleste.

Tome usted una hoja limpia de papel (o el cuaderno especial), la pluma y las cosas necesaria para hacer los ejercicios. Por ejemplo, usted va a hacerlos el lunes. Escriba la fecha, la hora, sus sensaciones del cuerpo (estado de salud en la manera simple) y empiece a entrenarse. No pare usted el entrenamiento hasta haber hecho los 5 ejercicios.

Después de hacer todos 5 ejercicios, sientese y anote todas sus impresiones, para cada ejercicio por separado. Al terminar, preste al estado de su cuerpo, es posible que usted sienta unos flujos de energía, unos lugares que se pusieron más calientes, o se enfriaron, o se sintieron mas secos. Es posible que haya cambiado su percepción de la realidad.

Sobre los informes.

Sus anotaciones deben contener el máximo de información acerca de las sensaciones surgidas en el cuerpo, los pensamientos venidos durante los ejercicios.

Un ejemplo de anotación:

¡Es increíble, los SIENTO!!! Sobre cada imagen siento sus contornos, son calientes en los lugares sombreados y templados en las vacuidades. No hay ciertas sensaciones individuales para cada imagen. Sobre todas las imagenes siento calor, punzadas y vibración. Tengo sensación que ciertamente este signo viene a través de la palma, y en la cabeza ya hay la imagen exacta del signo.

Al fin de la semana usted generaliza sus anotaciones en el informe semanal:

Ejercicio 1.