Aquí se han dado unos comentarios para los ejercicios de Primera Semana que pueden ser
utiles para los estudiantes con poca experiencia.
Imagine situación o trate hacerlo en realidad: mire a una persona y mándele a ella un
orden de eacercarse a usted. Imagine que usted tiene una gran causa de hacerlo. Pero una
condición: usted no debe usar ni una palabra (ni en la voz, ni dentro de sí).
Dí: "¡¡Venga aquí!!" pero sin palabras. Sus sensasiones y esfuerzas son la intención.
Antes de hacer los ejercicios
se puede ayudar a sí mismo por calentar las palmas por los métodos físicos. Si las manos
no están calientes a final de primer ejercicio, lo significa que no están actividadas.
Manejar la energía a través del cuerpo.
Suponemos que usted puede realizar primer ejercicio y sus manos están calientes. Ponga una
mano encima (5-10 centímetros) de cualquier parte de su cuepo (parte descalza) y usted sentirá
el calor en esa parte. Memore esta sensasión. Ahora trate mover su mano sobre misma lugar y
sienta como mueve la sensasión de calor. Memore esta sensasión. Después de éso trate imaginar
que ponga su mano encima de mismo lugar (pero sus manos están en otro lugar) y trate sentir
la sensasión conocida. De facto, usted pone su atención en una parte y ésto calienta esta
parte. Bueno, ahora usted puede mover el sentido de calor a través de su brazo por todo
largo.
De tal manera, cuando usted inspira la energía, sienta como arrastra algo por su atención.
Lo mantiene por su atención y mueve por su atención (mueve cómo se escribe en los ejercicos
semanales). Esta explicación conciene todos 5 primeros ejercicios. Trate encontrar su
propia forma de sentir y mover la energía. Se puede dedicar unas más semanas para hacer
estos ejercicios.
Sobre el flujo central (el ejercicio 2).
Es bastante importante poder sentir los flujos centrales. Ésto es la base de una Escuela
rusa que se llama DEIR. Aquí aprendemos sentir el flujo desde arriba hacia abajo. Pienso
que usted memore sus sensasiones en el ducha, la sensasión de la agua que corre por su
cuerpo hacia abajo. Sienta esa sensasión, gradualmente trate ponerla dentro de su cuerpo
(cerca de columna vertebral). Usted debe sentir que algo flue dentro de sí desde arriba
(desde su cabeza) hacia abajo. Primeros tiempos esa sensasión puede ser muy débil, simplemente
trate permitirla haserse más fuerte, se puede ayudar con su atención (como he descrito
arriba - mueva su atención a través de la columna vertebral y aumenta el flujo). ES MUY
IMPORTANTE - USTED NO HACE EL FLUJO DE NADA SINO AUMENTA EL FLUJO DÉBIL QUE YA EXISTE.
Bueno los flujos centrales siempre fluyen en cada uno, los flujos directos y fuertes es
primera calidad de un mago. Por lo general, la gente no los siente porque está acostumbrado
no sentirlos, como no siente por lo general los latidos del corazón.
Una cosa buena para ampliar el flujo central es imaginar que fluye desde el Universo y a
través de la Tierra se va. Al practicar el ejercicio 2, usted empieza a sentir el flujo
central y luego maneja la energía de él a través de su brazo con su atención. Usted siente
el flujo y en cualquier momento no le permite fluir hacia abajo y lo maneja en el brazo.
Contestando a pregunta sobre el quinto ejercicio.
> Los resultados que obtengo de ese ejercicio son muy parecidos a
> los el ejercicio 1: siento calor en las manos y noto como si existiera
> una fuerza entre ellas. Aunque dedicándole más esfuerzo consigo sentir
> mayor consistencia en la energía que separa las manos, no sé si éste es
> el objetivo final del ejercicio. Si debiera poder visualizar dicha esfera
> de energía, mis ojos no captan nada.
Está ok que usted tiene las sensasiones parecidas a los que tenía durante del primer ejercicio.
En primeras etapas no hay que esperar cualquieras sensaciones fuertes. Si usted ha podido girar
el indicador, lo significa que usted puede irradiar la energía por las manos. Usted lo sabe
porque el indicador se gira. Manteniendo las manos una cerca de otra, se puede acumular la
energía entre las manos.
Aquí muy importante valor tiene su intención. Diría que es mayor cosa que usted desarrolla
durante el curso. La intención se puede describir de las modas diferentes. Aquí diré la
interpretación que me gusta más (su base está en las obras de V.Shlájter):
Para acumular la energía entre los manos ¿qué hacemos? Ponemos la intención. ¿Qué hacemos
para modular la energía de las bolas? Ponemos la intención. También ponemos la intención
para que nuestro cuerpo encuentre la manera de destinguir los campos exteriores. Escuchamos
el cuerpo para escoger las sensaciones más apropiados para nuestos objetivos.
Si hasta un ejercicio no resulta, hay que entrenar la inteción, despues de un tiempo algo
en usted encontrará los recursos para obtener el objetivo.
Para ver la energía hay unos ejercicios especiales, están fuera del cuerso. En realidad
unos magos prefieran no ver la energía visualmente, dicen que sensasiones son más verdaderas
que imagenes.
Las sensasiones de energía se harán más fuertes con la práctica. Cuando yo pasaba el curso
he podido girar el indicador con poner muchas esfuerzas mentales, también me parecía que mis
bolas no tan densas que quería. Pero al fin de primera semana he notado que la esfera entre
las manos se realiza más grande (por su dimensión). Una vez cuando me parecío que no tengo
ninguna bola entre las manos aunque las mantengo unos 5 minutos, trataba acercar y apartar
las manos y he entendido que no sentí la bola porque no sentí la difirencia sin mover las
manos: durante el tiempo de ejecutar el ejercicio la repulción entre las manos aumentaba.
Puedo decir que cuando he vuelto al ejercicio con el indicador después de haber pasado el
curso, ésto era una sorpresa para mí: el indicador se giraba simplimente de acercar la mano,
en seguida.
Si los ejercicios no salen bien.
Según experiencia de 11, si una persona práctica regularmente los ejercicios de expiración
de los yogos (pranayama) durante unas tres semanas, ella no tendrá problemas con hacer los
ejercicios de primera semana.