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En la mayoria de los casos el beneficio de una actividad física excede a los riesgos. |
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El ejercicio ahorra insulina y mejora la circulación. |
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El ejercicio potencia los efectos de la insulina produciéndo descenso de la glucosa. |
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Realizar una actividad física sin tomar precauciones puede acarrear hipoglucemias. |
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Estas son más frecuentes en los niños, donde es más difícil controlar la cantidad de actividad desplegada. |
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A veces, las hipoglucemias aparecen varias horas despúes de haber terminado el ejercicio. |
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La práctica de deportes es aconsejable para los diabéticos; no obstante, deben evitarse los que implican peligro, alta competitividad o tensión emocional. |
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El ejercicio no libera de realizar bien la dieta y la medicación. |
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El caminar es la actividad física por excelencia que está al alcance de todos. |
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La excusa de falta de tiempo no vale; quien quiere, lo encuentra. |
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Subir escaleras, usar transportes públicos o desplazarse andando al trabajo, son formas sencillas de hacer ejercicio. |
"Se considera que la actividad física, planificada según la edad y el estado físico, es una parte útil del tratamiento. El ejercicio mejora el metabolismo y aumenta el bienestar del paciente y se ha demostrado que mejora la acción de la insulina en los tejidos. Cuando la actividad física es parte normal del estilo de vida, la diabetes no debe restringirla".
O.M.S. Ginebra, 1985.
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