Medita

Meditar é Simples

DISCIPLINA - GRATIDÃO - TÉCNICA

Passo 1

Sente-se de forma confortável procurando deixar a coluna ereta.

Passo 2

Agradeça a oportunidade de estar se sentando para meditar.

Passo 3

Observe a sua Respiração. Essa é a técnica. Durante todo o período de meditação observe sua respiração. Esteja sempre atento a sua respiração. Por muitas vezes sua mente fará você se distrair, ao perceber que está distraido ou atento com algo que não é a sua respiração, volte a atenção para a respiração. Essa é a técnica. Ela é simples.

Passo 4

Após praticar a técnica agradeça a oportunidade de ter meditado.

Pronto ! Você já sabe Meditar ! Meditar é Simples !

Contato: [email protected]

MEDITAÇÃO EM GRUPO

SEG – QUA – SEX

8:00 ÀS 9:00

PRAIA DO LEBLON ( EM FRENTE A RUA ALMIRANTE PEREIRA GUIMARÃES )

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