 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Home | Negen opwarmingsoefeningen. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Info | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Voor aan de eigenlijke training te starten, is het aangewezen enkele opwarmingsoefeningen uit te voeren. Het nut hiervan is het lichaam fysisch klaar te maken voor de komende inspanning, maar ook het brein krijgt de belangrijke prikkels die het nodig heeft om zich klaar te maken. Uit ervaring weet ik dat weinig sporters dergelijke lenigmakende oefeningen uitvoeren. De redenen zijn uit��nlopend, van teveel zin om dadelijk te starten tot het niet uitvoeren van die "belachelijke" oefeningen. De gouden raad is: Maak er eventjes tijd voor en voer ze uit voor iedere sportbeoefening. Je lichaam zal er wel bij varen. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
| Oefening 2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Oefening 1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
| Oefening 3 | Oefening 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
||||||||||||||||||||||||||||||||
| Oefening 5 | Oefening 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
||||||||||||||||||||||||||||||||
| Oefening 7 | Oefening 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
||||||||||||||||||||||||||||||||
| Oefening 9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
| Nota: Je hoeft natuurlijk niet steeds alle oefeningen voor iedere training uit te voeren. Varieer met deze oefeningen tijdens de verschillende trainingen. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
| DE SMET Andy | |||||||||||||||||||||||||||||||||