Meningkatkan konsentrasi meliputi dua ketrampilan atau kemampuan pokok --menghilangkan gangguan dan memusatkan perhatian. Ada sejumlah cara untuk mengurangi gangguan. Ke dalamnya termasuk, memilih tempat yang jumlah gangguannya minimum, membaca di tempat yang sama, memilih tingkat kebisingan yang cocok, dan memberi perhatian pada kondisi fisik. Untuk membantu Anda memusatkan perhatian, atau berkonsentarsi pada subjek, seperangkat teknik telah pula disajikan. Menetapkan tujuan dan memberi hadiah kepada diri sendiri ketika Anda berhasil meraihnya, sering menjadi cara yang efektif dalam mendorong diri Anda untuk menjaga pikiran agar tetap pada apa yang Anda kerjakan. Tertarik kepada subjek juga merupakan sarana konsentrasi. Jika Anda bervariasi dalam mempelajari subjek yang dipelajari sebagaimana halnya Anda menggunakan keterampilan dan kemampuan (fisik dan mental) dalam belajar, pikiran Anda tidak akan ke mana-mana. Dengan cara menuliskan hal-hal yang mungkin mengganggu seperti janji pertemuan dan hal-hal lain  yang perlu diingat, akan menjadikan hal itu tidak mengganggu konsentrasi. Kemampuan konsentrasi juga dapat ditingkatkan dengan cara berusaha membangun rentang perhatian  (attention span)--lamanya waktu Anda bisa memusatkan perhatian pada suatu subjek tanpa gangguan.

Return to Content