O sono
polifásico e o afiar das esporas políticas. I
Bem,
o “ano brasileiro” deve começar! Já é depois do carnaval. Para a
maioria dos trabalhadores ele começou, mesmo, a primeiro de janeiro de
2006. Neste ano, aposto, o calor das eleições fará um barulhão... bem
maior que o repique das baterias. Os políticos, principalmente os do PT e
os do PSDB já afiam esporas com que os cavalos serão levados a dar
coices. Erros e mais erros... trocados de ambas as partes. Todos
verdadeiros! Muitos políticos, principalmente os bons, perderão o sono! E
muitos eleitores, principalmente aqueles que se interessam em votar certo
– também! É
nesse sentido que penso em dividir o assunto em duas vezes. Sobre o sono.
Seria útil a todos: a bons e a maus políticos: a eleitores que se
interessam e aos que não o fazem. O
sono tem sido objeto de estudo de cientistas, de doutores, de famosos
departamentos de famosas universidades e até de sábios antigos. De
xeretas também. E... por quê?? Porque existe a mardita insônia... nos
termos da “verdade” científica que manda dormir de sete a oito
horas/noite, pô!... Essa “verdade” deixou a muitos a preocupação de
serem “anormais”. E... pensando na “anormalidade”... menos os
coitados dormiam! Uma tragédia da ciência. Porém,
nos tempos modernos, a “verdade” científica é momentânea e
passageira. Ela atura até que novas experiências comprovadas a
modifiquem, a reneguem ou a reestruturem. Qual a última palavra científica
sobre o uso da talidomida, da aspirina e dos hormônios??!! Sabemos
disso e se fica aí, feito besta, acreditando em produtos alta e
marqueteiramente propagandeados e papagueados pela mídia. Que faz seu
papel. Divulga e ganha. A ética fica um pouco longe... e um pouco mais
longe fica o dever e a ética do outro lado, a quem caberia... Mas,
acordemos e voltemos ao sono. Em contraposição ao dever em dormir
sete/oito horas/sono/noite, há uma nova postura – a do “sono polifásico”
– que... nem é tão nova...! Entre as duas opositoras, permanece uma
constante: As Fases do Sono. Elas são cinco, com nomes convencionados, em
grego, mas... deixemos esses supositórios e passemos aos finalmente. O
sono acontece de forma cíclica,
alternando-se em estágios leves e profundos. Cada ciclo
dura, em média, 90 minutos e é composto dos seguintes estágios a
seguir. Estágio 1 – transição entre o estado de vigília e
o sono, chamado de semiconsciência. Pode durar de segundos a sete minutos
e pode ocorrer a cada reinício do sono, nas trocas de estágio, durante a
noite.(Perguntinha: se pode ocorrer a vigília, na troca de estágio,
seria lícito considerar certo... a gente acordar!). Estágio 2 – Sono
considerado leve, fase em que é difícil de acordar! Estágio mais longo,
ocupa cerca de 45 a 55% do repouso. Estágio 3 – O metabolismo do cérebro vai ficando
preguiçoso, lento (acho que até você já acordou neste estágio de
preguiça, mesmo tendo dormido oito, nove, dez horas) começando a
produzir ondas que levam a um sono profundo. Estágio 4 – Sono profundo, ainda de ondas cerebrais
lentas, com diminuição da freqüência cardíaca e da pressão arterial,
a respiração torna-se lenta e regular, há produção de hormônios. Estágio 5 – Aí entra o danado do REM (Rapids
eyes moviment). É um
paradoxo! Leve, provoca intensa atividade cerebral, semelhante – ou
melhor – de quando estamos acordados, surge no final de cada 90 minutos
de sono. Tudo ainda se pesquisa... mas , o REM é a fase de maior produção
de sonhos! E...
como há intensa atividade cerebral... acordar no REM... é acordar
alerta, bem disposto, lembrando justo do sonho, concomitante ao acordar!! Continuaremos
na próxima semana, amigo leitor, deixando hoje, pós carnaval, um
recadinho a você: o seu corpo é a máquina mais perfeita que seu Deus
fez! Exerça isso, em plenitude! Siga a intuição! Imite as crianças e
os idosos... que dormem quando apenas têm sono... que comem... apenas no
momento em que vem a fome! Os
“horários” para isso, foram determinados pelo capitalismo
escravizante, que, no mundo inteiro... enriquece cada vez mais o já ricos
e empobrece aos mais pobres. “Katrina”...
uma vergonha! Brasília, latrina... outra! Vamos
dormir? Em paz... seu sono é bom. O sono polifásico
e o afiar das esporas políticas. II Graças
a Deus, eu sempre acordo em meio a um sonho. É a fase Rem, em que o cérebro
está ativo e o coração concorda Acorda-se bem disposto!... Mas,
voltemos ao que prometi a você, querido leitor, na semana passada.
Depois, lhe contarei sobre meu sonho último. Caso
não tenha lido o texto (I), sob o mesmo título... problema seu! Não
entenderá nada!... Se bem que, aposto, tendo lido o texto I e que lerá o
texto II... também não entenderá nada.!! Sobre
o “sono”. É assunto complicado. Você só e “normal” quando dome
de 7 a 9 horas por noite? Você continuará “normal” perante as
necessidades de ofício - ou de idade - se dormir “picadinho”? Ouçamos
o diz sobre sono polifásico o neurologista da Universidade Federal de São
Paulo Ademir Baptista Silva, especialista em medicina do sono: “É
melhor dormir apenas uma hora e meia à noite e cochilar por curtos períodos
durante o dia do que dormir por quatro horas seguidas, à noite, e passar
o resto do dia acordado. A sensação de sono, neste caso é muito
maior”. A prática do sono polifásico, segundo o especialista, não
requer adaptação e vale para quem precisa de algumas horas a mais
acordado durante a noite, seja para trabalhar, estudar ou enfrentar alguma
situação excepcional, como plantão no trabalho ou vestibular. Quando
há carência de descanso, a tendência é que o corpo entre, rapidamente,
nas fases mais profundas do sono, consideradas regeneradoras, para suprir
as necessidades mais urgentes. Isso acontece nas fases 3 e 4 e na fase REM.
(As fases do sono foram descritas no texto anterior, I). “A qualidade do
sono é tão ou mais importante que a quantidade. Em geral, as pessoas só
aproveitam cerca de 30% do tempo de repouso, porque é apenas nas fases
profundas que o organismo obtém efeitos fisiológicos de recuperação. A
maior parte do tempo de sono é gasta durante a fase 2 – que não tem a
mesma função”. Note,
prezado leitor, a maravilhosa inteligência inata do organismo que, ao
detectar falta de tempo para dormir... vai direto às fases regeneradoras! Há
muitos exemplos de pessoas que precisaram usar do sono polifásico. Entre
pessoas simples e entre pessoas célebres. No primeiro caso podemos citar
a aderecista da escola de samba Águia de Ouro, Beth Trindade. Desde
setembro passado até às vésperas do carnaval, ela apenas conseguia
dormir por duas horas, à noite. E dava uns cochilos, durante o dia. Sem
saber o nome, ela estava praticando o sono polifásico. Caso
parecido foi o do recém-formado em medicina, Adriano de Oliveira Seixas
que, trabalhando das 8 às 19h, ainda precisava estudar para a prova de
residência médica. Dormia por três horas, à noite, e complementava por
cochilos programados de 20 minutos a cada seis horas. Com despertador no
celular. Foi difícil, mas conseguiu! No
segundo caso, de famosos, podemos calcular algo de parecido, nos casos de
Charles Lindberg, aviador americano e Amyr Klink, navegador brasileiro, de
Parati. O
americano ganhou fama internacional quando, em 20 de maio de 1927 decolou
do Campo Roosevelt e, após um vôo solitário de 5.800 km aterrizou em
Paris. Uma façanha, para a época. Dormir muito, não deve ter dormido.
Cochilado sim. O
nosso Amyr Klink, famoso, com muitos livros editados atravessou a barco o
Atlântico Sul, em 1984. Em “Cem Dias Entre o Céu e o Mar” ele narra
a aventura solitária. Dormir muito, não deve ter dormido. Cochilado,
sim. Crianças
e idosos usam e abusam do sono polifásico. Normal!!! Que bom!! E agora,
se me derem licença... vou cochilar um pouco. Antes, devo lhes contar meu
último sonho. Um líder perfeito chegou ao Brasil. Honesto e ético. Seu
primeiro ato foi fechar o Congresso, com mais de 500 deputados e 81
senadores. Uma fortuna a gente gasta para manter esse pessoal, em nome de
uma Democracia... que não existe! Tudo é “arranjo”. “Eu escondo as
suas roubalheiras e você esconde as minhas” Conselho de Ética e Decoro
Parlamentar?? Que se aposente, com apenas, para morrer em paz, um
pensamento: “como fui inútil!” Fora
alguns bons, o resto é massa de manobra. De interesses não nossos, o de
você e de mim, povo. Assim que eleitos... os parlamentares gostam das
mordomias e... pretendem “eternizá-las”! A qualquer custo! Em coligações espúrias, onde
tudo vale, menos o compromisso assumido em nome do povo (de você e de
mim) que representam. Mas...
esse líder ético veio e acabou com a cambada toda e com os imensos
gastos que o povo paga! Em troco de misérias! Num congresso inútil,
subserviente... “contratado.” Esse
líder que veio socorrer e corrigir... era Jesus Cristo!!
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