Fa anys que es va posar de moda, i encara ho està, el "fer footing"; és a dir, moure els peus, caminar més de pressa...córrer.
És l´ esport que tothom pot practicar; solament necessitem unes espardenyes i ganes de mantenir la salut.
La gent gran es pot conformar amb caminar. Els primers dies uns metres i cada dia uns metres més. Inclosa la gent que ha tingut un infart pot practicar. Això si, ha de consultar amb el seu metge quan pot començar .
Els més joves, no solament poden caminar, sinó que a mes a mes, poden córrer. El primer dia 100 metres i cada dia cinquanta metres mes... El límit l´ ha de posar cadascú.
Si el cor batega, es netegen les artèries. Pobres artèries, tan embussades per brutícies que porta la sang i que s´ enganxen a l´ interior de les seves parets!
Si els pulmons bufen fort es ventilen, s´ eixamplen els seus tubs i s´ espolsen els fums i els quitrans que embruten el seu interior.
Si les cames es belluguen, els muscles i els ossos es fan forts... l´ artrosi tardarà mes en arribar.
Desprès de tot això, qui no anirà a la cursa?
Però no oblideu prèviament un bo entrenament i tinguem la Festa Major en pau.

Julián de los Pinos metge