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| 媽咪 我的寶貝 |
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| to Mommy-My-Baby |
| 這些資訊會告訴妳，在回到家起初幾天內妳將會遇到的情況 妳的子宮 妳那個在肚臍下方感覺像個葡萄柚的子宮，會一天一天的消下去。無論妳是自然產或是剖腹產，腹部痙攣或產後痛都是很正常的。但是如果這些痛造成妳極度不舒服，請與妳的醫生聯絡。 陰道流血 產後第一天，流血的狀況會如同妳的經期流血較多的那幾天一般。如果妳一個小時就溼透一塊衛生棉，請打電話給妳的醫生。雖然流血的情形可能會持續一個月，但是血液的顏色會改變，量也會漸漸變少。如果妳的血有惡臭或是妳覺得會癢，請尋求醫藥治療。 外陰的清理 使用醫院教妳使用的水瓶繼續清理這個部位，直到沒有再流血或不舒服為止。記住，縫合妳傷口用的線會自動分解掉。 衛生 在妳生產後，立即泡澡、沖澡、洗髮，都是可以的，只要妳可以站得穩。 如廁 正常的排便功能會在幾天內恢復。如果妳有便秘的症狀，要增加對水分的吸收，尤其是水和果汁，並且遵從加拿大飲食指南。記住，要吃完懷孕期間服用的維他命。 泌尿系統 妳可能會發現在起初幾天裡，妳會常常去排尿。尿失禁也是正常的。如果妳無法排尿，或是在妳排尿的時候會有灼熱感，請與妳的醫生聯絡。 胸部的變化 當妳的胸部腫脹、堅硬、痛楚的時候，充血只是一個短暫的情形﹔這是因為血液和淋巴中液體增加，要流到胸部準備製造乳汁的原因。這情形通常會持續一兩天。請參考「如何哺餵妳的寶寶」。沒有餵食母奶的母親，用冷毛巾或是碎冰塊冷敷妳的胸部20分鐘，可以使妳疼痛的感覺減輕、腫脹消退。重要的是要穿比較合身且沒有鋼圈的內衣來支撐胸部，讓胸部舒服一點。 月經 如果妳沒有餵哺母奶，妳的月經應該會在四到八週內再開始。第一次月經的量會較多並且會有血塊，同時它可能出現、停止，然後又出現。第二次的月經就會比較正常。但是如果妳餵哺母奶，妳的月經或許不會出現。如果月經來了也不用擔心，這並不會影響到母奶的餵哺。我們建議妳在六個星期的產後檢查前，避免進行性交行為。在這次的檢查裡，妳或許會想和妳的醫生討論避孕的方法。請記住，哺餵母奶並不是個可靠的避孕方法。 疲勞 即使是最健康的女人，在生完孩子回到家中的最初幾個星期內也會覺得她們很容易就感到疲倦。太快就想試著做很多會讓妳精力疲盡。當妳的小寶寶在睡覺的時候，試著多休息一下。在最初幾天內，有需要的時候，不要害怕去要求妳的家人、朋友或鄰居幫助妳。 產後憂鬱 妳和妳的丈夫在過去的九個月裡已經經歷了許多的懷孕期的調適。他經歷了許多擔憂，妳經歷了辛苦的懷孕與生產過程。現在妳終於和妳的小寶寶回到家裡，往後的日子對妳以及妳的家庭將會是非常快樂的。但是有些時候妳會感到想哭並且沮喪。妳可能會對自己做一個二十四小時的全職媽媽的能力感到質疑；妳可能會對自己有覺得被束縛住的感覺感到罪惡與不平。如果妳經歷到以上所提的任何感受，請妳與同樣經歷過這些身體和心理調適的媽媽們談談。 妳更可以將妳的煩惱與憂心寫給玉米知道，玉米很樂意提供她的經驗與妳分享。讓我們共同為當個好媽媽而努力。 |
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| 新新產婦回家囉 |