| Atemi : Coup port� aux points vitaux Atama : T�te Ashi : Pied ou jambe Barai : Balayage Chudan : Partie centrale (abdomen, poitrine) Dachi : Position (des pieds et des jambes) Dan : Niveau, degr� (Ceinture noire) Do : Voie Empi : Coude Gedan : Partie inf�rieure (bassin, parties) Geri (Keri) : Coup de pied Gyaku : Contraire Harai : Balayage - Projection Hikite : Poing � la hanche (armer) Hittsui : Genoux Hiza : Genoux Jodan : Partie sup�rieure (cou, t�te) Karategi : Kimono, costume de karat� Kata : Mouvements de formes Keage : Coup fouett� (retour rapide) Kekomi : Coup d�fon�ant ou p�n�trant Keri-Nuke : Coup en glissant sur jambe d'appui adverse Kiri : Couper, arracher (parties) Kote-gaeshi : Torsion du poignet (sens contraire) Mae : Avant Mawashi : Circulaire, en rond Rei : Salut Rio : Double Sensei : Ma�tre Shuto : Sabre de la main Soto : Bloc sur l'ext�rieur du bras (d�fense) Surikonke : Pied arri�re chasse le pied avant Tobi : Saut Toki-Konde : Saut avec �lan projet� Tori : Celui qui ex�cute le mouvement d'attaque Uchi : Bloc sur l'int�rieur du bras (d�fense) Uchi : Coup frapp� (atemi, cinglage) Ude : Bras, avant-bras Uke : D�fense Uke : Celui qui ex�cute le mouvement de d�fense Ura : Revers (oppos�) Ushiro : Arri�re Waza : Technique - Art Yoko : C�t� Zuki : Coup de poing (d�fon�ant)</font> UCHI - Coups frapp�s ou coups cingl�s Empi-uchi : Coup de coude Haishu-uchi : Coup du dos de la main (ouverte) Haito-uchi : Coup de la cr�te de la main Kakuto-uchi : "ko", Coup de poignet courb� (ext.) Mae-Empi-uchi : Coup de coude avant Mawashi-Shuto-uchi: Coup du sabre de la main (en rond) Otoshi-empi-uchi : Coup de coude en descendant Riken-uchi : Coup des jointures du poing Shuto-uchi : Coup du sabre (tranchant) de la main Tate-empi-uchi : Coup de coude en remontant Teisho-uchi : Coup de la paume de la main Ushiro-empi-uchi : Coup de coude arri�re Yoko-empi-uchi : Coup de coude de c�t� GERI - Coups de pieds ou de genoux Fumikomi-geri : Coup de pied estamp� (�crasant) Hittsui-geri : Coup de genoux Hiza-geri : Coup de genoux port� � la t�te Kakato-geri : Coup du talon du pied Kin-geri : Coup du dessus du pied en remontant Mae-geri : Coup de pied avant Mae-geri-keage : Coup de pied avant fouett� Mae-geri-kekomi : Coup de pied avant d�fon�ant Mae-tobi-geri : Coup de pied avant avec saut Mawashi-geri : Coup de pied en rond (dessus du pied) Mikazuki-geri : Coup de pied en rond (plante ou creux du pied) Oshikomi-geri : Coup de pied pouss� Ura-mawashi-geri : Coup de pied en rond renvers� (creux, talon) Ushiro-geri : Coup de pied arri�re Yoko-geri : Coup de pied de c�t� Yoko-tobi-geri : Coup de pied de c�t� avec saut UKE - Blocs et d�fenses Age-uke : D�fense haute avec l'avant-bras Awase-uke : D�fense mains jointes dos � dos (Ni-sei-shi-sho)</tt> Cho-uke : D�fense des bras sur Mawashi-Geri (Osae-Uke) Empi-uke : D�fense du coude Gedan-barai : D�fense basse avec avant-bras Haishu-uke : D�fense avec dos de la main ouverte (H.Sandan) Hasami-uke : D�fense contre Sokuto et maintien de la cheville Hiji-uke : D�fense lat�rale du coude (Heian Sandan) Hiki-uke : Esquive saut� (bond arri�re avec retour avant Juji-uke : Bloc avec mains en croix (ouvertes ou ferm�es) Kakete-uke : D�fense d'agrippage, tirer ou pousser (Seisan) Kakuto-uke : D�fense du poignet int�rieur (Tensho) Kakiwake-uke : D�fense de s�paration (Heian Yodan) Mikazuki-geri-uke : D�fense avec balayage en rond du creux du pied Morote-uke : D�fense Uchi-uke renforc�e de l'autre poing Morote-jodan-uke : Double d�fense des avant-bras (Heian Nidan) Nagashi-uke : D�fense avec l'int�rieur de la main (balayage) Nami-ashi : Esquive retrait (pied-jambe) (Shio-Ait) Osae-uke : D�fense similaire � Nagashi-Uke (verticale) Soto-ude-uke : D�fense de l'avant-bras demi-haute ext�rieure Shuto-uke : D�fense du tranchant (sabre) de la main Sukui-uke : D�fense d'accrochage (jambe-bras) avec main ou bras Teisho-uke : D�fense du talon de la paume de la main Tsuki-uke : Esquive-d�fense et coup de poing en m�me temps Uchi-ude-uke : D�fense de l'avant-bras demi-haute int�rieure Parties du pied Haisoku : Partie sup�rieure, dessus du pied (Kin-geri) Kakato : Talon (Kakato-geri) Koshi : Plante (pointe) : orteils relev�s (Mae-geri) Sokuto : Tranchant du pied (Yoko-geri, Sokuto-geri) Teisoku : Creux ou plante du pied (dessous) Parties de la main Haishu : Revers de la main ouverte Haito : Bord interne de la main ouverte (c�t� pouce) Hei-ken : Int�rieur du poing ferm�, phalanges Kakuto (koken) : Dessus du poignet (ext�rieur) Kentos : Racines de l'index et du majeur - 2 premi�res jointures (Oi-zuki) Koko : "Gueule de tigre", bord interne de la main ouverte Nukite : Pointes des doigts Riken (Uraken) : Dos du poing ferm� (2 premi�res jointures) Shuto : "Sabre de la main", bord externe de la main ouverte Teisho : Base (talon) de la paume de la main ouverte Tettsui : "Marteau de fer", revers du poing ferm� Ura-tettsui : "Marteau de pouce", int�rieur du poing ferm� WAZA et KATA- Techniques et Formes Geri-waza : Techniques de jambes ou de pieds Taikyoku-no-kata : Katas de formation du corps Tame-shiwari : Techniques de cassages Te-waza : Techniques de mains Uke-waza : Techniques de blocs Ukemi-waza : Techniques de brise-chutes SALUTS et DIRECTIVES Hai : Oui Hajime(Hajimi) : Commencez Kaete : Tournez Ki-o-tsuke : Garde-�-vous Kiritsu : Debout Mokusu : M�ditation Mokusu-yame : Fin de la m�ditation Otakoni-Re : Saluer les autres ceintures Re(Rei ou Keirei) : Saluer (prononcer L�) Sensei-Ni-Re : Saluer le ma�tre Seiza : A genoux Yame : Fin, arr�tez Yasume (Yassme) : D�contractez-vous Yoi : Soyez pr�t, pr�parez-vous DACHI - Positions Hachiji-dachi : Position d'attente (normale), pieds �cart�s Heisoku-dachi : Position avec pieds parall�les et coll�s Kake-dachi : Position Kokutsu mains avec pieds crois�s Kiba-dachi : Position du cavalier, pieds parall�les Kokutsu-dachi : Position arri�re (70% du poids sur jambe arri�re) Kosa-dachi : Position jambes crois�es (Heian Yodan, Loai) Musubi-dachi : Position d'attente, talons joints, orteils �cart�s Neko-ashi-dachi : Position du chat Sagi-ashi-dachi : Position de la grue (pied au creux du genou) Sanchin-dachi : Position du sablier (orteils vers l'int�rieur) Tsurhashi-dachi : Position avec pied au genou pr�t � frapper (Shiho-Ait) Zenkutsu-dachi : Position avant (60% du poids sur jambe avant) Shiko-dachi : Comme Kiba-dachi mais pieds tourn�s vers l'ext�rieure ZUKI - Coups de poing Choku-zuki : Coup de poing sur place Gohon-nukite : Coup (pique) avec le bout des 5 doigts Gyaku-zuki : Coup de poing renvers� (poing contraire � la jambe en avant) Hikite-zuki : Poing � la hanche (arm�) Ippon-nukite : Coupe (pique) avec le bout d'un seul doigt Kagi-zuki : Coup de poing lat�ral (Te-Waza) Koko-zuki : Coup � la gorge avec la main en "gueule de tigre" Mawashi-zuki : Coup de poing en rond Morote-zuki : Coup de poing doubl�s Oi-zuki : Coup de poing en avan�ant (m�me poing que la jambe en avant) Rio-zuki : Double coup de poing Tate-zuki : Coup de poing vertical retenu (le poing fait 1/4 de tour) Teisho-zuki : Coup du talon de la paume de la main Tettsui-zuki : Coup de marteau (revers de la main, poing ferm�) Ura-zuki : Coup de poing rapproch� (paume vers le haut) Ushiro-zuki : Coup de poing arri�re (Te-Waza) Yama-zuki : Double coup de poings en U (niveaux jodan+chudan) Yohon-nukite : Coup (pique) avec le bouts des 4 doigts (sauf le pouce) CHIFFRES 1 : Ichi 2:Ni 3 : San 4 : Yo (yon) 5 : Go 6 : Yoku 7 : Shichi 8 : Hachi 9 : Kyu 10 : J� 11 : J�-ichi 12 : J�-ni 20 : Ni-j� 21 : Ni-j�-ichi 30 : San-j� 31 : San-j�-ichi 100 : Hyak� |
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| Capsule Combokar "L'homme honorable commence par appliquer ce qu'il veut enseigner, ensuite il enseigne." |
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| Lexique |
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