| D�part : Hachiji dachi. Annonce du kata : Heian Nidan! 1. D�placer le pied gauche - kokutsu dachi - tate uke jodan - kamae jodan droit. 2. Soto uke gauche et tetsui droit dans le m�me temps. 3. Yoko tsuki gauche et hikite poing droit. 4. Transf�rer le corps sur la jambe gauche - kokutsu dachi - tate uke jodan droit - kamae jodan gauche. 5. Soto uke droit et tetsui droit dans le m�me temps. 6. Yoko tsuki droit et hikite poing gauche. 7. Ramener de moiti� le pied gauche, poings en kamae et armer la jambe droite. 8. Yoko geri kekomi droit et uraken droit dans le m�me temps. 9. D�placer la jambe droite en arri�re - kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche. 10. Avancer kokutsu dachi - shuto uke chudan droit. 11. Avancer kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche. 12. Dans le d�placement, osae uke, avancer zen kutsu dachi - nukite - KIAI! 13. Pivoter sur pied droit, rotation de 90� - kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche. 14. Avancer � 45� - kokutsu dachi - shuto uke chudan droit. 15. Pivoter sur pied gauche de 135�- kokutsu dachi - shuto uke chudan droit. 16. Avancer � 45� - kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche. 17. Pivoter de 45� sur la gauche - zen kutsu dachi - uchi barai gedan suivi dans le m�me temps d'un uchi uke chudan droit. 18. Mae geri droit - zen kutsu dachi. 19. Sur place gyaku tsuki. gauche. 20. Sur place uchi uke chudan gauche avec retrait jambe droite. 21. Mae geri gauche - zen kutsu dachi. 22. Sur place gyaku tsuki. droit. 23. Avancer zen kutsu dachi - morote uke. 24. Pivoter sur pied droit de 90� - zen kutsu dachi - gedan barai. 25. Sur place shuto jodan gauche orient� � 45�. 26. Avancer � 45� - zen kutsu dachi - age uke jodan droit. 27. Pivoter sur pied gauche de 135� - zen kutsu dachi - gedan barai. 28. Sur place shuto jodan droit orient� � 45�. 29. Avancer � 45� - zen kutsu dachi - age uke jodan gauche - KIAI! Arriv�e : Hachiji dachi. |
| Heain-Nidan |
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