Coll�ge
Conseils Capricious : Au bahut
Voici quelques astuces avant d'aller au bahut:
----> Bois un grand verre d'eau avant et apr�s ton sommeil, c'est tr�s bon pour le teint.
----> Lorsque ton reveille sonne, tu te r�veilles pour l'�teindre puis te rendormir, mets ton r�veil loin de ton lit, comme �a, lorsqu'il sonnera, tu seras oblig�e de te lever pour l'�teindre!!
----> Apr�s avoir pris le temps de prendre un petit d�jeuner agr�able (voir alimentation), brosse-toi les dents pendant 3 minutes
----> Lave-toi le visage (voir beaut�), puis pose dessus une compresse d'eau fra�che (� garder une minute) puis enduis-le de cr�me.
----> Brosse-toi les cheveux dans touts les sens, pas uniquement pour les coiffer
----> Cinq minutes apr�s avoir mis ta cr�me hydratante, pose un mouchoir de papier blanc sur ton visage, et tamponne-le pour �ter l'ex�dent de cr�me (qui fait briller)
----> Enduis tes l�vres de baume hydratant.
Astuces pendant que tu es au bahut:
Fringues:
Ne t'habille pas trop flashy ni trop "d�shabill�" on pourra te prendre pour une allumeuse.
En classe:
M�me si personne ne le fait, prends des notes et/ou �coutes de temps en temps, tu auras moins � r�viser chez toi. Au lieu de papoter, avance-toi et faits tes devoirs en �tude, et n'h�site pas � aller au CDI si besoin.
Pour apprendre tes le�ons:
D�s que tu arrives chez toi, prends un go�ter, passe un coup de fil � tes cop's, regarde la t�l� si tu veux, mais au bout de trente minutes, STOP! On se met au travail. Eteints la musique, ton portable, installe-toi confortablement devant ton bureau (et pas par terre) et surtout dis � tout le monde de ne pas te d�ranger. Il faut que tu sois concentr�e.
Commence par faire les exercices. De la mati�re plus dure � la mati�re plus simple. Si tu en as pas beaucoup, avance-toi pour les jours suivants. Puis, commences � apprendre tes le�ons. Cette fois de la plus courte � la plus longue. Recopies le plus important, puis lis-le un bon nombre de fois et fais-toi interroger. Si tu as des difficult�s dans une mati�re en particulier, r�vises apr�s chaque cours, refais les exercices et si tu ens a besoin, demande l'aide d'un prof (quoique...) fais-le � la fin du cours, lorsque tout le monde est sorti pour ne pas passer pour une intello.
Apr�s le coll�ge et les devoirs:
Pr�pare d�j� ton sac pour le lendemain, tu seras plus tranquille. Puis allonge-toi sur ton lit pour un moment zen.
Respire profond�ment et lentement en fermant les yeux et pense � quelquechose de beau. Fais un peu d'�chauffements puis commence un petit yoga (ach�te un livre, ex: YOGA anti-stress de Ina Townsend, collection Marabout). Si tu as mal aux pieds, enl�ve tes chaussettes et fais rouler une balle de mousse sous la plante de ton pied, dans touts les sens. Pour �tre encore plus relax, soigne le d�cor de ta chambre, recr�e ton paradis (rose et bleu sont les couleurs les plus appaisantes). Ne mets pas de lumi�re trop forte, ach�te beaucoup de plantes et des bougies parfum�es.
Pour bien s'endormir:
- Ne te couches pas trop tard
- Assures-toi que tu as tout pr�par� (faire les devoirs, ton sac, et faire signer toutes les copies)
- Mange l�ger avant de t'endormir
- Baisse le chauffage
- Prends un bon bain chaud
- Reffets bien ton lit, mets un pyjama confortable
- Evite d'�couter de la musique avant d'aller te coucher
- Si tu n'as pas encore de sommeil, lis un bon livre.
ATTENTION! Ces conseils ne marchent peut-�tre pas pour tout le monde, ne m'en veux pas si tu as une mauvaise note malgr� ces astuces !!
