| Muscle Max, Push Pull Premix | ||||||||||||
| 33 minutes | ||||||||||||
| DATE | WEIGHT | REPS | Change Wt? | DATE | WEIGHT | REPS | Change Wt? | DATE | WEIGHT | REPS | Change Wt? | |
| Push Ups | ||||||||||||
| Dumbbell Flys #1 | ||||||||||||
| Barbell Underhand Rows #1Â | ||||||||||||
| Barbell Pullovers | ||||||||||||
| Dumbbell Flys #2 | ||||||||||||
| Push Ups | ||||||||||||
| Barbell Underhand Rows #2Â | ||||||||||||
| Dumbbell One Arm Rows | ||||||||||||
| Dumbbell Lateral Raise #1 | ||||||||||||
| Dumbbell Upright Row#1 | ||||||||||||
| Barbell Front Raise/Delt | ||||||||||||
| Dumbbell Press/Dips #1 | ||||||||||||
| Band Kickbacks | ||||||||||||
| Barbell Curls #1 | ||||||||||||
| Dumbbell Curls | ||||||||||||
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