OVER TIME

Over Time atau bisa dikenal dengan lembur ( Begadang ) adalah kebiasaan yang mungkin sudah wajar dilakukan oleh siapa saja , terlebih bagi para pekerja kantoran, pelajar, maupun siswa/siswi. Biasanya Over Time terjadi karena ada pekerjaan tambahan atau project yang harus dikerjakan.

Tahukah kalian ?

Ada 3 efek yang sering didapat, diantaranya adalah :

�      *Konsentrasi menurun

Tidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Pertama, mengganggu konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam �menguatkan� memori dalam pikiran. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mampu mengingat apa yang Anda pelajari dan alami selama seharian.

�     *Masalah kesehatan serius

     Gangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis dapat membawa Anda pada risiko terkena penyakit yang berat ,diantaranya adalah :
* Heart attack
* Gagal jantung
* Detak jantung tidak teratur
* Tekanan darah tinggi
* Stroke
* Diabetes,.

�     *Emosi menjadi labil

Hal ini terjadi karena keadaan otak kita tidak fresh semua beban bertumpuk menjadi satu yang mengakibatkan pikiran kita tertekan dan meluapkanya dengan emosi.

*Munculnya mata panda

Begadang juga dapat menggangu keindahan mata, biasanya muncul kantung mata yang berwarna hitam di kelopak mata bawah yang terlihat lebam dan kurang enak dipandang .

*Pusing dan Mudah lupa