Detox
Apa tujuan Detox ? Mungkin kalian semua pernah dan sering mendengar kata Detox, tapi apakah kalian semua tahu apa tujuan menjalankan Detox itu ? Tujuan menjalankan Detox adalah untuk mengeluarkan kadar gula, garam, lemak, yang berlebihan dari dalam tubuh, serta racun yang tersimpan dalam tubuh, untuk membersihkan usus, memelihara enzyme agar pelepasan enzyme dalam tubuh sesuai kebutuhan, menjaga kesehatan liver, menjaga keseimbangan berat badan secara terus menerus.
Lalu siapa saja yang boleh menjalankan Detox ini ? Yang boleh menjalankan Detox adalah semua orang yang ingin sehat, kecuali ibu hamil, ibu menyusui, orang yang mempunyai penyakit kronis.
Vitamin pelengkap :
1. Protein Powder
2. B Complex
3. Vit C
4. Vit E
5. Fruit & Vegetable Fiber
Menu Sehat 35 Hari
|
Hari ke-1 |
Nanas; Jagung; Salad sayur atau tomat |
|
Hari ke-2 |
Prune 8 ons；Strawberry；Kentang |
|
Hari ke-3 |
Anggur |
|
Hari ke-4 |
Aprikot（Buah kering）8 ons；Salad sayur；mi |
|
Hari ke-5 |
Nanas; Pepaya; Nanas |
|
Hari ke-6 |
Pepaya; Daging sapi; Daging kambing atau Udang |
|
Hari ke-7 |
Nanas; Salad sayur |
|
Hari ke-8 |
Anggur [Kismis/Popcorn] |
|
Hari ke-9 |
Prune（Buah kering）8 ons；Strawberry；Daging Ayam Kalkun |
|
Hari ke-10 |
Aprikot（Buah kering）8 ons；Pepaya；Nanas |
|
Hari ke-11 |
Watermelon |
|
Hari ke-12 |
Aprikot（Buah kering）8 ons；Sandwich Alpokat；Sayur 3 Macam (Warna) + Nasi |
|
Hari ke-13 |
Pepaya；Pisang 2 buah (dimakan 2 jam sebelum tidur) |
|
Hari ke-14 |
Nanas；Strawberry；Bebas sesuai selera anda |
|
Hari ke-15 |
Nanas；Salad Sayur |
|
Hari ke-16 |
Aprikot（Buah kering）8 ons；Pepaya；Nanas |
|
Hari ke-17 |
Watermelon |
|
Hari ke-18 |
Buah ara；Manisan；Daging／Protein |
|
Hari ke-19 |
Mangga atau Pepaya；Nanas；Sayur atau kentang |
|
Hari ke-20 |
Buah Kiwi；Bebas sesuai selera anda；Protein |
|
Hari ke-21 |
Nanas；Pisang 2 buah (dimakan 2 jam sebelum tidur) |
|
Hari ke-22 |
Pepaya atau cherry |
|
Hari ke-23 |
Prune（Buah kering）8 ons；Sandwich；Seafood/Protein |
|
Hari ke-24 |
Nanas；Pepaya；Nanas |
|
Hari ke-25 |
Watermelon |
|
Hari ke-26 |
Bebas sesuai selera anda |
|
Hari ke-27 |
Bebas sesuai selera anda |
|
Hari ke-28 |
Nanas；Pepaya；Nanas |
|
Hari ke-29 |
Watermelon atau Pepaya |
|
Hari ke-30 |
Prune（Buah kering）8 ons；Sandwich Sayur；Makanan Karbohidrat |
|
Hari ke-31 |
OJ dan Honeydewmelon, Rockmelon atau 1/2 Jeruk Besar/Bali；Sandwich；Protein |
|
Hari ke-32 |
Protein |
|
Hari ke-33 |
Nanas；Pisang 2 buah (dimakan 2 jam sebelum tidur) |
|
Hari ke-34 |
Nanas；Pepaya；Nanas |
|
Hari ke-35 |
Watermelon atau Pepaya
Nb : Untuk menu sayur / daging tidak boleh ada perasa (gula,garam, bumbu dapur lainnya) dan hanya boleh direbus.
|
Daftar Buah Pengganti
|
Buah dalam menu |
Buah Pengganti |
|
Starwberry |
Nanas, Buah Kiwi |
|
Kiwi |
Mangga, Pepaya, Kesemek atau Apel (pilihan terakhir) |
|
Fig , kurma kering |
Preserved Prunes, Raisin(kismis) |
|
Papaya |
Mangga, Kiwi, Kesemek |
|
Mangga |
papaya, Kiwi, Kesemek |
|
Nanas |
Strawberry |
|
Preserved Prunes |
Fig |
|
Semangka |
Dry Apprikot (pagi) |
|
Nanas (siang) |
|
|
Fresh Asparagus (malam) |
|
|
Anggur |
Preserved Prune 6 ons (pagi) |
|
Strawberry, Blueberry, Raisin (siang) |
|
|
biji bijian 8 ons (malam) |