Profesora: María Elvira González O.

OBJETIVO:

A través del curso el estudiante de Hatha Yoga podrá descubrir su armonía interior, a través de la relajación que logrará al relacionar el cuerpo con la mente.

Los mecanismos que se utilizan están enfocados hacia el dominio de la técnica de la respiración. Al aplicar la técnica aprendida en el curso, el estudiante logrará una capacidad de oxigenación máxima, que le contribuirá a mantener una vida saludable y una mente más centrada en si misma.

QUÉ ES EL HATHA YOGA:

El hatha yoga es una técnica milenaria, desarrollada por los yoguis de La India. En sánscrito ha significa sol, principio masculino, tha: luna, principio femenino, y yoga: yug, que significa unión, unión entre las dos polaridades o corrientes de la naturaleza, yin y yang, representadas en el individuo por la influencia de los dos hemisferios cerebrales y por la relación entre la mente y el cuerpo.

Esta técnica de Yoga proporciona el equilibrio físico y mental del individuo a través de la meditación y la aplicación de posturas fijas (asanas) que exigen un movimiento sutil y armonioso del cuerpo. El alumno lleva la respiración a su estado de plenitud y relajación total y recibe los beneficios necesarios para una adecuada oxigenación del cuerpo y de la mente.

METODOLOGIA

El ritmo de la clase se manejará de acuerdo con el ritmo de cada estudiante, logrando una homogeneización en el grupo.

Durante las primeras clases, se enfatizará en el control del ritmo respiratorio en cada alumno; posteriormente se indicarán las instrucciones para realizar las respectivas posturas o asanas del hatha yoga, enumerando sus consiguientes beneficios en los sistemas nervioso y endocrino y a nivel mental.