Meditación. Reflexión.

Evadirse de los problemas cotidianos.

Dejar que tu mente se transporte a un estado de ensoñación diurno.

Ponerse en contacto con el interior de sí mismo, su espíritu.

Es más y más importante que dediquemos 10 o 15 minutos al día a nosotros mismos, especialmente si no tienes un jardín o contacto con la naturaleza. Vivimos vidas atareadas y basadas en nuestros deseos materiales y podría ser una vida libre de tensiones si atendiéramos a las necesidades espirituales; Podríamos ver los auténticos valores que necesitamos y volvernos personas equilibradas y bien adaptadas.

Nuestro subconsciente es muy poco imaginativo. Lo que a él llegue, reaccionará con información retrodirigida a tu mente y también a tu cuerpo. Por ejemplo, una persona negativa que siempre ve el lado gris de la vida, acumulando amargura y desesperación en el subconsciente, eventualmente desarrollará una enfermedad en su cuerpo. Un impacto emocional causará lo mismo; un rechazo, por ejemplo, que no sea expulsado fuera como debería serlo si se examinase, para que te des cuenta de la lección que debe ser extraída del mismo.

Una experiencia negativa debe servirnos para aprender, para observar si fuimos partícipes, si contribuimos con energías negativas para que se produjese. Piensa honestamente acerca de eso. Serás diferente en el futuro, capaz de controlar la ira, la indiferencia, los celos, etc. que podrían haber contribuido. Los problemas son experiencias educativas, no hay otra forma de comprobar nuestro coraje, nuestra debilidad, nuestro amor o nuestra indiferencia.

Tiempo para la aflicción después de la muerte de un ser querido es necesario, pero mantenerse en este dolor durante años es perjudicial para ti y para el ser amado. Recóbrate enviando amor y pensamientos felices. No hay forma de que el cuerpo pueda regresar, pero el Espíritu se comunica y desea saber si te conformas con la pérdida sufrida.

Decimos: " Si hay una cosa cierta en la vida es que todos vamos a morir". No es así. Tu vida es permanente. Habitamos dentro de cuerpos diferentes, pero es eterno. Asumiendo esto, te darás cuenta que cada vida estará hecha por nuestra actitud hacia ella. La meditación está hecha también por lo que ponemos en ella, para conseguir lo mejor para nosotros mismos en aquellos momentos que le dediquemos.

Primero, la ropa.

No es posible relajarse con nada constreñido o incómodo. Es bueno ducharse o bañarse, dejando que tu cuerpo reciba el agua como un regalo de limpieza exterior; quizás has elegido una bata como prenda cómoda. Sentad@ en una silla, o en el suelo; algunas personas les gusta la posición de loto, otras prefieren una silla vertical, manteniendo la columna recta.

Descuelga el teléfono o pon el contestador automático; siéntete confortable, distendido, escuchando música si lo prefieres, pero debe ser suave, baja y relajante. Haz unas aspiraciones profundas, al máximo de tu capacidad. Aspira, mantén el aire y suavemente, expúlsalo. Aspirando por la nariz y expirando por la boca, gradualmente te irás sintiendo más relajad@. Si surgen pensamientos aislados que te quitan tu atención o te distraen, apártalos. Deja todas las preocupaciones cotidianas o visualízalas como en una bola que más tarde podrás cerrar y abandonar.

Una buena idea es verse a sí mism@ sentad@ en una habitación que tenga paredes, suelo y techo de un color rosa pálido. Sentirás inmediatamente que tus músculos se relajan.

Imagina también que estás respirando un aroma de rosas, te sentirás distendid@ y en paz contigo mism@, escuchando la suave música.

Siéntete amad@, lo eres, todo el tiempo, sentirás que tu corazón se llena de un gozo especial, un enriquecimiento. Visualiza una esfera de luz bajando lentamente, alcanzando tu cabeza y descendiendo hasta llenar todo tu cuerpo, relajándote y llenándote de una gloria interior. Siente la luz curándote en mente, cuerpo y espíritu, yendo donde tienes dolor. Visualiza como ocurre esto y ve cómo la luz cambia al azul a medida que sana.

Luego, envía amor al Universo. Deja que la gratitud llene tu corazón, que sepa que eres una parte necesaria de un maravilloso plan divino. Ve la luz iluminando mundos con amor y curación. Puedes sentir que estás en el espacio, mirando al mundo y sabiendo que estás curando y enviando amor. Enviándolo al Universo, lo estás haciendo a ti mism@ y a todos los que amas. Disfruta de tu viaje.

Entonces, cuando vuelvas a tu cuerpo, después de haber usado tu imaginación como una alfombra mágica para que tu espíritu vuele, es esencial que ahora sientas que vuelves a la Tierra para continuar con tus actividades diarias. Pide que la luz permanezca siempre contigo; siente tus pies firmemente en el suelo, percibe tu cuerpo, siéntete totalmente en la Tierra.

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