| � P�BLICO ALVO Pacientes do Centro de Sa�de e pessoas ligadas � grupos ou entidades que desenvolvem atividades filantr�picas e sociais com a 3� idade; adultos e idosos da comunidade local. Atualmente a Capoterapia atende cerca de 680 pessoas, em seis locais de regi�es diferentes, situados em Ceil�ndia, Taguatinga, Brazl�ndia e �guas Lindas/GO. � SOLU��ES ADOTADAS Desenvolveu-se um programa de treinamento de resist�ncia aer�bica e anaer�bica baseado na capoeira adaptada para a 3� idade (CAPOTERAPIA) ,planejado adequadamente para proporcionar aumentos significativos na massa muscular,na hipertrofia das fibras musculares, na densidade �ssea e nos aperfei�oamentos no desempenho relacionados a for�a, resist�ncia localizada e de longa dura��o. Aliado a isto, a Capoterapia trilha uma corrente da medicina que considera a import�ncia do bom humor e dos sentimentos positivos na preven��o e no tratamento das mol�stias e at� mesmo como fator de recupera��o de pessoas vitimadas por mol�stias graves. O surrad�ssimo ditado ��rir � o melhor rem�dio�� come�a, enfim, a ganhar respaldo cient�fico. Pesquisas recentes (1) comprovam que boas risadas podem ter o efeito de uma sess�o de gin�stica. Protegem o cora��o, aliviam o stress, fortalecem o sistema imunol�gico, facilitam a digest�o e limpam os pulm�es. �A ra�a humana tem efetivamente uma �nica arma, e essa arma � a risada�. Mark Twain As sess�es de Capoterapia s�o acompanhadas de m�sicas, palmas e movimentos ritmados, onde os praticantes, coordenados pelo instrutor, criam um ambiente descontra�do e motivador do movimento. Os exerc�cios de grandes grupos musculares s�o normalmente colocados no in�cio da sess�o de treinamento. Isto reduz a fadiga e permite exerc�cios com mais intensidade ou mais repeti��es nos grandes grupos musculares. Os benef�cios observados s�o o aumento da for�a muscular, resist�ncias aer�bicas e anaer�bicoas, flexibilidade, mais energia e melhora da auto-imagem e autoconfian�a. � ABRANG�NCIA GEOGR�FICA DA CAPOTERAPIA Tr�s turmas funcionam em Ceil�ndia, Taguatinga, Brazl�ndia e �guas Lindas/GO. Uma vez por m�s h� um grande encontro dos grupos de Capoterapia no Parque da Cidade (Bras�lia) s�o oferecidas oficinas de Capoterapia nas cidades do Distrito Federal e Entorno. . � OBJETIVOS DA CAPOTERAPIA � Geral � Superar as limita��es f�sicas e bloqueios emocionais advindos da baixa estima e da desarmonia com a natureza. � ESPEC�FICOS � Proporcionar uma terapia alternativa coadjuvante ao tratamento curativo da medicina alop�tica; � Promover a preven��o de doen�as cardiovasculares, respirat�rias, locomotoras e psicol�gicas; � Integrar pessoas com perfis s�cio-econ�mico e promotoras de equil�brio emocional; � Criar h�bitos de atividades f�sicas saud�veis e promotoras de equil�brio emocional; � Conhecer pontos tur�sticos, hist�ricos e de lazer da regi�o; � Participar de eventos s�cio-culturais, esportivos e de lazer em todo o Distrito Federal. � METAS DA CAPOTERAPIA Baseado nos resultados alcan�ados nos anos 1999 e 2004, nos exames m�dicos e laboratoriais, nos registros individuais de cada idoso e nas observa��es da equipe multidisciplinar que acompanham os 580 participantes da Capoterapia, podemos estimar que neste ano conseguiremos os seguintes resultados: � Diminui��o da depend�ncia de medicamentos alop�ticos para controle de press�o arterial, dores musculares e articulares, depress�o, dores de cabe�a, ins�nia, enxaqueca e para o funcionamento do sistema digestivo; � Redu��o do cansa�o cr�nico; � Melhoria da disposi��o f�sica e mental para o trabalho e o lazer, otimiza��o do tratamento m�dico; � Maximiza��o de todos os par�metros f�sicos e mentais necess�rios para o aumento na qualidade de vida do idoso; � Melhoria da auto-estima; � Aumento do c�rculo de amizades; � Aprimoramento do conv�vio familiar. |