Como se estrutura :

São 36 movimentos divididos em 6 séries

=> cada série contem 6 movimentos que trata uma parte ou função do corpo

Ao final de sua execução o praticante terá todo o seu corpo trabalhado por dentro e por fora

=>A última série é uma auto-massagem  baseada nos princípios da medicina chinesa.

1ª Série : Prevenção e tratamento de dores do pescoço e ombros;

2ª Série : Prevenção e tratamento das costas especialmente região lombar;

3ª Série : Prevenção e tratamento das dores nos glúteos e pernas;

4ª Série : Prevenção e tratamento de articulações doloridas das extremidades;

5ª Série : Prevenção e tratamento dos ligamentos e tendões;

6ª Série : Prevenção e tratamento de desordens funcionais de órgãos internos;

* Toda a prática é executada com uma música que determina um ritmo adequado

* O número de repetições é pequeno - prevenindo as lesões.

* Não há necessidade de muito espaço para a prática.

* Não agride o corpo e respeita as limitações de cada um