FIM DA FURIA PRÉ MENSTURAL
Um novo anticoncepcional, um comprimido de alga... essas são apenas algumas das chaves que vão libertá-la das garras da tpm.
Fernanda Allegretti
"IH... TÁ DE TPM?" Tem coisa pior do que ouvir essa pergunta quando bate aquela irritação ou vontade de chorar? Aliás, isso é algo que não dá para entender: se o namorado, a amiga, a irmã sabem que o seu estado emocional está abalado (culpa da gangorra hormonal provocada pelo período menstrual), por que insistem em atormentá-la? Bem, a resposta nós não temos, mas descobrimos formas de atravessar esse mar vermelho em paz - para sua própria segurança e, claro, a deles. E, sim, amiga, trate de procurar ajuda, porque, segundo os especialistas, é bem na fase em que você está a mil por hora que a TPM tem mais poder de fogo para atrapalhar suas relações afetivas e profissionais. "Embora ela possa ocorrer em qualquer idade, geralmente os sintomas são mais fortes durante a adolescência e a juventude", explica o ginecologista paranaense Rosires de Andrade. Ainda bem que os pesquisadores não desistem de domar esse vilão que marca os dias para atacar.
Receitas para espantar o cansaço e ficar bonita
Que a correria no trabalho pega todas nós pelo pé mais cedo ou mais tarde, é fato. A boa notícia é que existe um jeito simples de recuperar as forças depois de um dia daqueles e arrasar, cheia de energia, no jantar a dois ou até na balada. E tudo o que você precisa é de alguns ingredientes frescos.
Suco antifadiga
O salsão e a erva-doce estimulam o poder de transporte de oxigênio na corrente sangüínea, proporcionando uma onda instantânea e prolongada de energia. A cenoura, rica em fibras, auxilia a digestão e o funcionamento do intestino.
INGREDIENTES
- 4 cenouras
- 1 ramo de salsão
- 2 ramos de erva-doce
MODO DE PREPARO
Centrifugue a cenoura e, no liquidificador, bata o suco com o salsão e a erva-doce.
Suco antienvelhecimento
A couve-de-bruxelas, a cebolinha e o brócolis são riquíssimos em antioxidantes que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. E também colaboram para recuperas as células, dando mais viço à pele. A cenoura e a beterraba, ricas em fibras, auxiliam o trato intestinal.
INGREDIENTES
- 4 cenouras
- 1/2 beterraba
- 3 folhas de beterraba
- 1 florete de brócolis
- 3 couve-de-bruxelas
- 2 cebolinhas
MODO DE PREPARO
É só colocar tudo na centrífuga!
É pecado ser bonita?
Daniela Folloni
EM TEMPOS de dependentes de Botox, topa-tudo-por-uma-lipo, viciadas em dietas, dá para acreditar que alguém não valorize a beleza nem deseje ser atraente? Mas mulheres assim existem aos montes, garante o cirurgião plástico Rolando Zani, que acaba de lançar o livro Não Tenha Vergonha de Ser Bonita (Gente). E não são aquelas que, com razão, deram um basta à ditadura do alface e vivem sem a angústia de perseguir o padrão das top models. E sim as que prendem o cabelo maravilhoso para parecer mais profissionais, as que escondem as pernas por causa do namorado ciumento, as que focam a energia na maternidade, esquecendo-se do lado mulher... "Ser bonita não tira a sua competência, não diminui os seus conhecimentos, nem abala a sua integridade", alerta o dr. Zani, lembrando que é simplista pensar que a beleza é dádiva do destino. Ela é conseqüência de ações que mostram carinho consigo mesma e merecimento. Portanto, cuidado com os mitos que levam à auto-sabotagem. Você alimenta algum deles?
Mito 1 - Mulher evoluída não se preocupa com a beleza
Infelizmente, o mundo ainda é duro com a gente: quando não estamos impecavelmente arrumadas, somos criticadas. Se caprichamos na aparência, parece que não temos talento para mais nada e ganhamos o rótulo de fúteis. Basta ver o que o "corredor press" das empresas comenta quando uma funcionária de visual invejado é promovida... Tudo menos que mereceu. Em função disso, muitas deixam para segundo plano os cuidados com o visual a fim de mostrar que são sérias, responsáveis, inteligentes. "Não conseguiram assimilar a idéia de que ela não exclui competência, e vice-versa", diz o dr. Zani.
Mito 2 - Mulherbonita é promíscua
Existe uma crença antiga de que "aquela que se arruma demais está se vendendo". Dessa forma, a beleza e a sensualidade ganharam conotação pecaminosa, como se a vaidade só tivesse um fim: chamar a atenção dos homens. Por causa desse ranço machista, há quem abra mão do prazer de se tornar mais atraente e passe a enxergar na magia da sedução um pecado capital. "Sem contar as que preferem aumentar o comprimento da saia, eliminar o decote para não inquietar o namorado inseguro", lembra o dr. Zani. Ele esclarece que sensualidade e boa aparência nada têm a ver com promiscuidade ou desvio de caráter. Muito pelo contrário. "Quem se cuida e faz questão de ser bonita integralmente em geral tem boa auto-estima, bom conceito de si mesma e sabe exigir o respeito que merece."
Mito 3 - Mulher bonita é superficial
Quem não abre mão da drenagem, de uma escova impecável, de unhas sempre em ordem... não tem tempo para mais nada, portanto é vazia. De tanto ouvir essa bobagem, muitas de nós vestem a carapuça da culpa, preferindo estimular dentro de si uma falsa humildade. Dizem "Não ligo para essas coisas" por ser uma atitude mais aceita socialmente e, cá para nós, mais cômoda. O dr. Zani é categórico: "A verdadeira beleza nunca é superficial, porque vai além dos cuidados com o físico. Quando dizemos que uma mulher é bonita, em um primeiro momento estamos nos referindo à sua aparência. Mas, à medida que nos envolvemos com ela, só continuaremos reafirmando sua beleza caso se mostre bela também em sua essência". Que tal se transformar em uma mulher assim? "Ser mais bonita, sensual e bela por inteiro só depende da sua decisão. Experimente dar um pequeno passo nessa direção e verá os resultados aparecerem", incentiva o cirurgião plástico.
Por que a gente surta
Maria Olímpio
Todo mundo já teve ou chegou perto de uma piração instantânea, de uma rodada de baiana daquelas. Sabe quando bate a vontade de esganar alguém, de berrar aos quatro cantos "Me deixem em paz" ou de abandonar o carro no meio do trânsito? Mesmo saindo do eixo, não significa que está doente. "Existem os pequenos lapsos, aqueles cinco minutinhos nos quais você sai de si e quer cometer loucuras. Eles costumam ser um transtorno de ansiedade, decorrente do acúmulo de emoções diárias", esclarece a psicóloga paulistana Solange Wertman.
AS DESCOMPESSADAS
Na verdade, esses quadros não são exatamente surto. "Ele é um termo que a gente empresta da psiquiatria para denominar a descompensação emocional passageira", diz a psiquiatra Maria das Graças de Oliveira, da Universidade de São Paulo, integrante de um grupo de estudos sobre psicoses no Brasil. No caso de Britney, tem explicação — o fim do casamento dela com o bonitão Kevin Federline, o fracasso do namoro com o modelo Isaac Cohen e, ainda, o risco de perder a guarda dos filhos. Tudo isso levou a estrela pop a se envolver com drogas e a aparecer em público até sem calcinha. Haja descompensação!
PERDENDO AS ESTRIBEIRAS
O verdadeiro surto é um estado psicótico em que ocorre ruptura com a realidade. Segundo pesquisa da Universidade de São Paulo com a Universidade de Londres, nove em cada 100 mil brasileiros surtam a cada ano — ou seja, mais gente do que imagina nossa mente sã. A economista Graziella, de 32 anos, passou pelo trauma. "Comecei a ouvir vozes, achava que todos me odiavam e fiquei agressiva. Certa vez, imaginei meu namorado beijando uma colega. Quando voltei a mim, minutos depois, me seguravam pelos braços e a outra garota estava ensangüentada." Por sorte, Graziella procurou o médico. A culpa era do remédio que tomava para perder peso.
NUA NA FITA
Maria das Graças exemplifica outras causas, além dessa reação a substâncias fortes: "Desvios de personalidade, dificuldades da vida moderna, abuso de drogas e situações estressantes, como demissão, fim de um casamento ou morte de parente". No Brasil, muitos casos de surto estão associados à violência. Foi assim com a publicitária Cecília, de 29 anos, que sofreu seqüestro relâmpago. "Me assustava o tempo todo, achava que me perseguiam, enxergava câmeras inexistentes", conta. O namoro não passou ileso. "Parei uma transa com meu namorado de supetão porque cismei que o coitado me filmava nua. Naquele dia fui atrás dos Neuróticos Anônimos."
HORMÔNIOS, SEMPRE ELES
Mudança hormonal provocada por gestação e parto é outro provocador. "Os sintomas são agitação psicomotora intensa, confusão mental e delírio", explica a psicoterapeuta cognitivocomportamental carioca Renata Monteiro. A arquiteta Ana Lúcia, de 27 anos, teve crises de choro, ciúme e raiva após o nascimento da filha. "Agredia até as visitas", recorda. Para ficar longe dessa roubada, é essencial procurar uma rede de apoio, como os familiares. Dormir bem e praticar exercícios ajudam a aliviar o stress. E é bom começar já. Ou você vai querer arrancar o cabelo também?
Chá de Saúde
O chá verde merece um prêmio. Não bastasse rejuvenescer, proteger o coração e combater vários tipos de câncer, agora foi comprovado: ele também emagrece! Se quiser tomar goles de beleza e saúde, vire a xícara.
Karina Hollo
NÃO É DE HOJE que o chá verde fascina o mundo científico. Só em 2005 foram publicados, no mundo, cerca de 230 textos sobre a infusão, segundo a Biblioteca Nacional do Congresso Americano. Há três décadas os estudiosos não se cansam de descobrir seus poderes: desintoxicar o organismo, combater os radicais livres, proteger contra doenças cardíacas...
Mas foi a última boa notícia que fez uma lista de mulheres dar o bule a torcer e se render a esses goles amargos, mas fundamentais para a saúde e para a beleza: o danado ajuda a emagrecer. Preparamos uma bula para você não perder um benefício sequer.
Composição
O elixir é extraído das folhas do arbusto Camellia sinensis (o mesmo do chá preto e do banchá). Rico em vitaminas K, C, B1, B2 e B6 e ácido fólico, contém ainda flúor e cafeína. Outro ativo importante é o tanino, responsável por baixar os índices do colesterol ruim. Mas a vedete são os polifenóis, catequinas e flavonóides. "Eles exercem função antioxidante semelhante à das vitaminas C e E", conta Jocelem Mastrodi Salgado, professora titular de nutrição da USP.
Indicado para...
...FICAR MAIS MAGRA
"Uma turma de homens e mulheres que ingeriu o chá regularmente passou a gastar mais energia", revela a nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem-Estar. Os autores do estudo explicam: os polifenóis, em conjunto com a cafeína, aceleram o metabolismo. "Por estimular a queima calórica, facilitam a perda de peso", explica a nutricionista Lucyanna Kalluf, especialista em alimentos funcionais. "No entanto, para tirar proveito dessa dádiva, é preciso seguir uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos regulares."
...DEIXAR A PELE MAIS BONITA
O chá verde protege você dos efeitos nocivos do sol. "Estudos realizados no Japão indicaram que a bebida diminui a inflamação da pele exposta aos raios ultravioleta, evitando a formação de células que podem gerar tumores", conta a dermatologista Adriana Leite. A ação antioxidante também funciona contra as rugas. "Os polifenóis do chá combatem a formação dos radicais livres e protegem as células do envelhecimento precoce", reforça Fabiana Simomura, nutricionista do Hospital das Clínicas de São Paulo. A bebida é ainda antiinflamatória e adstringente. "Peles oleosas e com acne serão em breve tratadas com o chá", aposta a nutróloga Paula Cabral. Os princípios ativos também são empregados em cremes para exterminar a celulite. Como melhora a circulação sanguínea, ajuda a eliminar toxinas.
...GARANTIR UM CORAÇÃO FORTE
Um estudo da Universidade de Tohoku, no Japão, comprovou que o consumo do chá verde reduz o risco de doenças cardiovasculares. "A bebida controla a pressão arterial e diminui o nível do colesterol ruim do organismo", explica o fitoterapeuta Gino Françozo. Além disso, sua ação vasodilatadora fortalece e aumenta a capacidade dos vasos sanguíneos.
...TER A MENTE SEMPRE SÃ
"Já se sabe que quem consome chá verde está mais protegido contra doenças degenerativas, como o mal de Parkinson e o de Alzheimer, possivelmente pela ação antioxidante - que protege as células do sistema nervoso contra o envelhecimento precoce", fala Gino.
...MANTER O CORPO FECHADO
"O consumo tem se mostrado uma prática protetora contra câncer no estômago, pulmão, esôfago, duodeno, pâncreas, fígado, mama e cólon", diz Jocelem. Sem falar da influência sobre o sistema imunológico. Pesquisa realizada na Unicamp, em São Paulo, atestou: ratos que ingeriram a bebida resistiram mais a uma dose letal de bactérias comparados aos que não tiveram contato com a infusão.
...PREVENIR CÁRIES E INFLAMAÇÃO NA GENGIVA
"Como possui flúor, age na higiene bucal", garante Lucyanna.
Contra-indicações e precauções
Algumas mulheres, incluindo três colegas de redação, reclamaram de dores de estômago e enjôo depois de tomar a bebida em jejum. A nutricionista Lucyanna Kalluf explicou: "Quando estamos de barriga vazia, o pH do estômago fica mais ácido, o que deixa a mucosa sensível. O chá tende a intensificar essa situação. Por isso, se o ingerimos antes de comer, tendemos a sentir queimação ou desconforto." Outro alerta: "A bebida pode causar falta de sono e agitação se tomado em excesso, devido à cafeína", conta a nutricionista Fabiana Simomura. A recomendação é que não seja consumido depois das 18 horas.
Posologia
A quantidade ideal de consumo é 1 litro por dia, e sempre uma hora depois das refeições.
Como preparar?
Calcule 1 colher (sopa) rasa das folhas do chá verde para cada xícara de água fervendo. Deixe-o em infusão de quatro a oito minutos para os princípios ativos passarem para a água. É possível tomar gelado, mas nada de esquentar novamente. Se o sabor for amargo demais, tente adoçá-lo com mel ou canela. Também dá para misturar com outras ervas, como cidreira ou hortelã. Apenas evite o açúcar - ele acaba com as propriedades benéficas da bebida. Caso não consiga se acostumar ao paladar, vale apelar para as cápsulas - desde que não tome essa decisão por conta própria. "Elas possuem alto teor do princípio ativo e não devem ser ingeridas sem acompanhamento médico", alerta o dr. Gino Françozo.
Validade e armazenamento
As folhas devem ser guardadas em local seco e escuro. Dessa forma, elas duram até seis meses.
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23 tragédias que só o chocolate dá jeito
O que mais pode consolar você depois de transformar uma noite romântica em comédia pastelão ou escrever um e-mail maldoso sobre o chefe e enviar ao próprio? Nova reuniu situações que seriam trágicas se não fossem... boas desculpas para se acabar nesse manjar dos deuses.
Marcia Kedouk
1. Você passa horas fazendo aquele trabalho difícil, demorado e chato, e quando vai salvar o documento... puf! O computador trava e tudo vai por tela abaixo.
2. Consegue um assento vazio na sala lotada do cinema. Antes de concluir que é uma mulher sortuda, descobre que ninguém sentou lá porque alguma criança mal educada grudou chiclete no estofamento.
3. Encontra o Gianecchini na rua e, para não bancar a tiete enlouquecida, faz cara de paisagem e passa reto.
4. É abordada por uma desconhecida no elevador, que pergunta: "Vai nascer quando?" E você nem está grávida.
5. Está paquerando um deus grego há tempos e, finalmente, recebe a ligação do moço. Ele quer saber o telefone da sua melhor amiga.
6. Fica menstruada bem no dia em que veste aquela calça branca ou vai viajar para a praia.
7. Está solteira e o namorado da sua amiga, que é alto, forte e cheiroso, lança um olhar cheio de segundas intenções na sua direção.
8. É obrigada a admitir que o barato saiu caro quando o salto do seu sapato novíssimo em folha quebra no meio de uma festa.
9. Liga para o seu namorado no trabalho e desanda a contar o que quer fazer com ele à noite. O plano é deixá-lo louco de desejo, ansioso para chegar em casa, não fosse um detalhe: o telefone está no viva-voz e os executivos ao redor da mesa dele ouviram tudo.
10. Fala sobre a sua supervisora "ordinária e insegura" no primeiro encontro com o homem dos seus sonhos. E descobre que ela é cunhada dele — e que os dois se dão hiperbem.
11. Ganha ingresso para o show da sua banda preferida. Quando chega ao local da apresentação, vê que trocou as datas: aconteceu na noite anterior.
12. Compra aquele vestido lindo de uma grife poderosa. Quando veste pela primeira vez, achando que vai arrasar no casamento da sua amiga, percebe que é a roupa mais desconfortável do planeta.
13. Recebe um e-mail do chefe, enviado a toda a equipe, contando que ele pensa em promover o "dia do animal de estimação no trabalho". Você escreve que acha isso ridículo e manda só aos mais chegados. Ou melhor, era essa a sua intenção antes de clicar acidentalmente em "responder a todos" e incluir o autor da idéia entre os destinatários.
14. Acorda com uma ressaca daquelas depois de uma balada com as amigas e vê que há uma nova mensagem de texto no celular. É o seu ex-namorado dizendo: "Peguei seu recado na madrugada passada. Achei a proposta muito... ousada". Nessa hora, percebe que a dor de cabeça é o menor dos seus problemas.
15. Passa dias criando coragem para se aproximar do seu vizinho bonitão e, quando consegue, nota que ele é gay.
16. Levanta de um mergulho na piscina e não percebe que seu biquíni cortininha abriu. Por que todos estão olhando?
17. Faz um dia de beleza em casa para chegar linda à sua festa de aniversário. No final, seu cabelo parece palha, de tão ressecado, sua pele começa a coçar e descamar e a sobrancelha fica fina demais.
18. Diz, no primeiro jantar com os pais do seu namorado, que odeia reality shows. Pena que a mãe dele é viciada nesse tipo de programa e a irmã já mandou até fitas de vídeo para participar do mais famoso deles.
19. Recebe o convite de casamento do seu ex, por quem ainda é apaixonada.
20. Pergunta toda animada para a sua mãe o que ela acha do seu novo corte de cabelo. Ouve: "Ainda bem que cresce rápido".
21. Passa de carro em um cruzamento e, bem no meio dele, vê que a gasolina acabou. Detalhes: o seu celular não tem crédito e está caindo a maior tempestade lá fora.
22. Gasta o que não tem em uma bolsa divina, decidida a fazer inveja àquela prepotente da turma. Na semana seguinte, a fulana aparece com outra igualzinha, comprada pela metade do preço na liquidação anual da loja.
23. Conhece, por acaso, a ex do seu namorado. E percebe que ela não é neurótica, ciumenta, feia, antipática e burra. Pelo contrário...
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