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Saudavel & Feliz |
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Dieta |
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Milh�es de mulheres participam de uma batalha contra exesso de peso.Lembre-se:existe algo conhecida como gordura "Jovem",voc� pode estar descontente com seu peso e suas propor��es agora,mas,ao crescer,seu corpo se torna naturalmente mais esbeldo.
Se voc� quiser mesmo fazer dieta,tenha cuidado: |
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A Dieta Mortal |
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Cigarro: |
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A anorexia nervosa e a bulimia s�o bastante comuns.A anorexia nervosa faz com que voc� se conven�a que esta gorda,embora maioria das vitimas sejam magras.Ela pode levar a interna��o hospitalar e a um longo proscesso de recupera��o,ou at� mesmo a MORTE.
A Bulimia caracteriza-se pela gulodisse,conseguindo-se manter o peso baixo de duas maneiras:
a)Induzindo-se v�mitos,de forma que a comida nunca chega ao est�mago;
b)Tomando-se lachante,para que a comida passe direto pelo organismo,sem tempo de ser digerida.
A Bolimia tamb�m pode tornar necess�rio o tratamento hospitalar. |
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Eles tamb�m causam muita dependencia,s�o caros e prejudicam a sa�de de quem fuma e de quem esta ao seu redor.H� evidencias cada vez maiores de quem fica ao redor de fumantes podem contrair as mesmas doen�as.Em uns grupos,os adolescentes s�o precionados a fumar,a beber e a usar drogas,para parecerem "Legais" e entrozados.Lembre-se,voc� � mais legal quando se conhe�e,sabendo o que quer e o que n�o quer,e tendo a capacidade de manter seus pontos de vistas.Seus amigos devem respeitar voc� e suas vontades.Se n�o,� por que n�o s�o seus amigos! |
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A Dieta Definitiva |
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�gua VIVA |
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O �nico modo garantido de perder peso � comer menos,e fazer bastante exercic�os.
Corte o a�ucar e as comidas gordurosas,e em seu lugar coma muita fruta e vegetais.
Diminua a q�antidade de carne vermelha que voc� come,trocando por carne branca e peixe.Somente os cuidados com a alimenta��o n�o s�o suficientes:voc� pode morrer de fome,mas sem atividades f�sicas,seu corpo continuara tendo pontos flacidos. |
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Dois ter�os do seu corpo s�o compostos de �gua.Esta � eliminada pelo suor e por idas ao banheiro,precisando ser reposta regularmente.Na realidade,� poss�vel sobreviver sem comida por semanas,mas sem �gua voc� duraria apenas alguns dias.A �gua tamb�m colabora para que voc� tenha um aspecto saudavel,e � extremamente ben�fica para o organismo,pois em sua passagem pelo corpo ela carrega todos os venenos consigo,que s�o eliminados juntamente com a �gua.Procure beber diversos copos de �gua por dia,para se sentir saudavel e feliz. |
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| Alc�ol,drogas e cigarro |
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Bela Adormecida |
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| Os adolescentes devem conhe�er tudo quanto for poss�vel a respeito desses tr�s "Pecados". |
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O sono � muito importante.Sendo adolescente,voc� pode prescisar de mais horas de sono do que qualquer outra pessoa da faixa et�ria diferente.Voc� fica cansada por que est� crescendo fisicamente e emocionalmente,numa velocidade muito r�pida.Procure dormir pelo menos 7 horas por dia. |
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�lcool: |
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| Sendo Adolescente,seu corpo n�o esta acostumado com �lcool,de modo que os efeitos podem ser assustadores.Beberde forma moderada pode deixa-la relachada e feliz.Em exesso,pode deixa-la sem coordena��o,com a fala atrapalhada,sem equilibrio,com vontade de vomitar e at� leva-la a morte!� poss�vel tamb�m,que voc� diga e fa�a coisas que normalmente n�o faria. |
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Contando Carneirinhos |
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Algumas pessoas tem dificuldade para dormir,e a ins�nia as vezes � muito irritante.Se voc� tem esse problema,evite chocolate,caf� ou queijo pr�ximo a hora de dormir.Caf� e chocolate cont�m um estimulante que a manter� acordada.Queijo cont�m muita gordura,e n�o � digerido facilmente;assim,o corpo tem de trabalhar mais para digeri-lo,o que pode,tamb�m,causar-lhe pesadelos. |
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Drogas: |
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As Drogas Podem fazer voc� se sentir melhor momentaniamente,mas podem tamb�m trazer-lhe problemas a longo prazo,principalmente as drogas que causam dependencia.
� melhor gastar seu dinheiro com coisas que valem a pena por exemplo chiclets. |
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