Deitar de costas, pernas flexionadas ao peito, mãos entrelaçadas às mesmas, cabeça aos joelhos.
Inspirar e abrir os braços, lateralmente, ao chão, elevando as pernas a ângulo reto, expirar e recolocar
à posição número 1 - fazer vinte vezes em ritmo dinâmico.

•Combate não somente a flacidez abdominal, como acentua o tonus muscular das pernas e coxas.