Deitar ao chão, com o corpo esticado em linha reta, pernas e pés sobrepostos. Um dos braços flexionados,
a mão segurando a cabeça, enquanto a outra faz um ponto de apois à frente do tronco.
Inspirar, ao expirar elevam-se as pernas unidas, mantendo-as esticadas, ficando na posição em equilíbrio
o maior tempo possível. Recolocar na posição um. Repetir três vezes para cada um dos lados.

•Combate problemas de ordem neuro-vegetativa, enquanto massageia os chamados "culotes das coxas".