Predisposiciones y consideraciones teóricas

Relajarse profundamente puede ser el método mas afortunado para los desdoblamientos. Este método es mas apropiado para jóvenes, especialmente aquellos con una presión sanguínea baja. Esta, es mi impresión tras muchas cartas y demanda de información aclarativa. Personas con una baja presión sanguínea y un poder de imaginación muy intenso (el cual proviene de la auto hipnosis), son las más destinadas para la práctica del trance; la última fase de este método de relajación.

Estos estados de relajación profundos (auto hipnóticos) pueden tener aspectos de "hibernación"(Una biografía sobre este tema está al final del articulo).

Métodos de relajamiento

El inicio de relajamiento

Acostarse en el suelo con el cuerpo estirado, los brazos extendidos a los lados del cuerpo. La cabeza echada de lado, para impedir una disminución en la respiración.

• Sentir la circulación sanguínea
• Sentir el calor del cuerpo
• Dirigir la atención a la regiones del espacio interno

Estados mas avanzados

   Las impresiones de los sentidos irán más lejos.
Las impresiones acústicas pueden cambiar de débil a más intensas.

   Oír sonidos interiores.
Estos son sonidos que pueden ser de muy diferentes variaciones desde susurros hasta sonidos silbados. Estas impresiones son un tema muy mencionado y han asustado a algunas personas que han principiado y tienen muy poca experimentación.

   Ver imágenes plásticas y coloridas.
En este estado próximo usted puede ver las imágenes multicolores abstractas (como la imagen de abajo) o imágenes de símbolo umbral (pueden ser una puerta, ventana, cortina, río u otros símbolos umbrales). Estas imágenes son diferentes a las imágenes hipnóticas que estamos acostumbrados a ver en su calidad. Las imágenes de este estado son más intensas y plásticas y permanentes que los del estado PRE-sueño, que es nombrado "estado hipnagógico".
 

   Estado de paz
En este estado no se ven las imágenes ni se escuchan los sonidos. El campo visual es negro. No hay sonidos. Se siente una soledad profunda y paz. Puede ser que algunos terminen teniendo miedo por estar en soledad.

   Sentirse columpiar
Este es el estado de separación del cuerpo físico. Son diferentes estados de movimiento:

 
   Flotar hacia arriba y caer (dentro el cuerpo físico).
   En el estado más progresivo sentirse columpiar.
   El estado de EEC (inglés: OBE). Encontrarse en el cuarto fuera del cuerpo físico usando un cuerpo duplicado. A menudo los personas no pueden ver y se sienten en un espacio negro, sin embargo tienen un sentido nuevo con el cual pueden sentirse las cosas de dentro del cuarto.

Los quatros fases:    La PRE fase de la "paz"    Flotar hacia arriba y caer     Columpiarse    El estado de EEC

Estos han sido mis propias experiencias. Para otros pueden ser posibles distintas variaciones.
 
 

 
"Luego de por lo menos una hora de meditación, caí fuertemente relajado...

De repente ya no sentía que me agitaba. Solo en un instante me sentía pequeño, luego me inflaba.

Al cabo de varios minutos senti que algo me empujo fuerte hacia fuera.

Pude ver mi cama, mi PC, mi radio, he incluso pude flotar un poco pero con gran dificultad ! ! "
 
 

Símbolos del sueño de estados de separaciones inconscientes.

El desdoblamiento de categoría "flotando encima del cuerpo físico", que es el mismo que se ha discutido más arriba, puede ser también un proceso inconsciente durante el sueño. En esta situación es común dormir y ver símbolos como los siguientes y otros semejantes:

1) Estando moviéndose arriba y caerse:
 

Simbolos:

caerse
irse con un ascensor

1) Estado de columpiarse:
 

Símbolos:

viajar con un avión
viajar con un bote
 

Literatura concerniente la hibernación:

1) Young, J.D-E. and E.Taylor:
"Meditation as a Voluntary Hypometabolic State of Biological Estivation".
News Physiolog.Sci., 13 (1998), pp.149-153

2) Benson,H., M.S.Malhotra, R.F.Goldman, G.D.Jacobs and P.J.Hopkins:
"Three case reports of the metabolic and encephalographic changes during advaned Buddhist meditation techniques."
Behav. Med. 16 (1990), 90-95

3) Wallace, R.K. and H.Benson:
"A wakeful hypometabolic physiologic state."
Am. J. Physiol. 221 (1971), 795 - 799

4) Kothari et al.:
Am. Heart J., Vol. 86 (1973), pp. 282-284