INTRODUÇÃO

"Se você quiser cumprir seu dever apropriadamente, faça um tanto mais do que apenas seu dever." (Bruce Lee)

Defesa e ataque constitui o princípio do trabalho em duplas, quando se adquire o sentido de distância, concentração da força e coordenação nas defesas.

É a aplicação dos movimentos executados nas formulas não mais contra inimigos imaginários, e sim, contra um companheiro de treinamento.

A defesa e ataque representa a etapa intermediária entre o aprendizado do gesto técnico e a sua utilização consciente como meio de resposta, numa confrontação controlada e previsível, para então quando chegar a defesa pessoal ou as lutas ser executada de forma livre e espontânea.

“São composições combinadas de técnicas físicas que permitem o aprimoramento das técnicas individuais quando sujeitas a um ataque pré determinado de um ou mais oponentes visando o controle de distância, foco e precisão do indivíduo.”

Ainda que a princípio os movimentos se realizem lentamente, aos poucos os ataques devem ir ganhando velocidade e potência. É essencial que o ataque se efetue diretamente no ponto estabelecido, sem variar nem a força nem a trajetória.

Durante todo o treinamento devemos levar em conta que o aprendizado é duplo e que é preciso agir com vigor, porém respeitando o companheiro.

Apresentam-se como seqüências curtas de movimentos realizados com um ou mais oponentes reais, visando desenvolver a precisão e foco das técnicas e o tempo correto da defesa em relação ao ataque.

O treinamento de defesas e ataques desenvolve energia e dá um equilíbrio emocional, sobrepujando a si próprio, adquirindo o autocontrole.

Em suma as defesas e ataques são o resultado de um profundo conhecimento científico dos movimentos e reações do corpo humano, não uma questão de sorte. O desenvolvimento psicológico acompanhado de um treino constante, ofertam ao praticante de arte marcial a capacitação para encontrar a melhor forma de defender ou golpear um oponente, no tempo adequado, não importando o quão poderoso seja este oponente.

Entrar em base de luta esquerda recuando um passo para trás em posição de luta com guarda avançada de braço (Neste gesto o atacante emite um “Kiai” com o objetivo de avisar ao defensor que está pronto para o ataque). Ao receber o comando de atacar proveniente do defensor (comando este emitido através de um “kiai”, avançar um passo entrando em base frontal direita com golpe de punho direito (seção alta) em prosseguimento deslocar a perna esquerda entrando em uma base frontal esquerda executando um golpe de punho esquerdo (seção alta)


O defensor emite um “kiai” ordenando que o atacante inicie seu golpe, simultaneamente o defensor recua o pé direito entrando em base frontal esquerda com defesa alta canto esquerda (primeira defesa). Em prosseguimento recua a perna esquerda entrando em base média direita com defesa média para dentro direita (segunda defesa)


O defensor emite um chute lateral nº 1 direito e em seguida assume uma base frontal direita executando um golpe de palma de mão reverso esquerdo (seção alta).

defesa e ataque nº 1

defesa e ataque nº 2