BÁSICOS DO ESTILO ASAMCO DE ARTE MARCIAL

"Seja como a água que abre caminho através das fendas. Não se oponha ao obstáculo, contorne-o." (Bruce Lee)

DEFESAS

 “Quando em posição defensiva, se você reage sem ser capaz de avançar além de seus próprios muros, ou recua para as suas fortalezas, isto não é bom. Se você tem todos os guerreiros, armaduras e armamentos concentrados dentro de seus muros, recolhe as mercadorias dos depósitos, demole as casas das pessoas e as leva para a cidade, isso inflama o espírito dos invasores, ao mesmo tempo em que desalenta o espírito dos defensores. Se o inimigo ataca, isso provoca muitas baixas. Contudo, os comandantes experientes não sabem o que é isso”. (A sabedoria do Guerreiro, Thomas Cleary. Record P.38. 2001.)

Mestre Wei Liao

Defesas com os braços

As técnicas de defesas tiveram suas origens em adaptações de esgrima, do sabre e outras armas, utilizando o antebraço à maneira de fio.   Porém este sistema de esgrima corporal, que tinha como objetivo desviar a trajetória dos ataques (defesas interceptadoras) acertou em ataques realizados com os braços sendo inferior ao resultado anti-ataques realizadas com as pernas, devido à fortaleza destas em relação aos braços.   Surgiram as defesas protetoras, as quais se ocupam em cobrir ou tampar o objeto ou ponto vital, a parte corporal utilizada é  o cotovelo, sendo esta uma das partes mais duras de nosso corpo.         Também e utilizado o joelho, tanto um como o outro deve estar em flexão, com o objetivo de evitar lesões.   O Estilo Asamco visando sanar esta deficiência empreendeu estudos biomecânicos que deram novas conformações a algumas defesas que se tornaram eficientes nos bloqueios dos chutes mais poderosos. Se buscarmos as origens desse sistema, deveríamos nos remeter à história do “escudo” (figura nº 1) ou do “elmo”.

Figura nº 03

Defesa média canto interno avançada bloqueando um golpe de punho reverso.

PRINCIPAIS PARTES DO CORPO UTILIZADAS PARA DEFESA

 A parte de nosso corpo mais utilizada para a realização das defesas interceptadoras é o “antebraço” e suas quatro possibilidades, segundo o lado que se utiliza (conforme figuras nº 5 e 6).

Figura nº 05

Partes do antebraço utilizadas para defesas.

Figura nº 06

Partes do antebraço utilizadas para defesa.

    Os bloqueios ou defesas constituem uma das características primordiais da arte marcial e a essência mesma de seu espírito, já que faz o adversário desistir sem utilizar a sua técnica de ataque nem arriscar a sua vida.   Deve estar mentalmente enraizado em todo praticante, ter sempre isto presente contribui para uma correta formação técnica e humana.

   Para memorizar o caminho certo convêm executar primeiro as técnicas em posição natural, evitando assim ter que controlar a parte inferior do corpo.   Os movimentos devem sem amplos e executados até o fim, não prestando atenção somente ao membro que se move, mas também ao tronco, cuja contração e relaxamento devem ser compassadas.

ZONAS DE EMPREGO DAS DEFESAS

  De acordo com a zona do corpo defendida, as defesas recebem nomes diferentes (conforme figura nº 14):

        - Alta;

        - Média; e

        - Baixa.

Figura nº 14

Zonas de aplicação de defesa.

- Zona Alta è compreende a cabeça, o pescoço até sua inserção no tronco.

- Zona Média è compreende desde a base do pescoço até o umbigo.

- Zona Baixa è Compreende do umbigo até os pés.

    As defesas constituem a resposta imediata a toda ação ofensiva para evitar que esta tenha impacto em algum ponto vital ou parte macia do corpo.   A precisão interceptadora da defesa é fundamental para conseguir eficiência ao ser efetuada.   Toda defesa sensivelmente anterior ou posterior ao ataque resultara fatal.   Estabilidade, potência e precisão são necessárias para a execução de uma defesa eficaz.  

Para evitar a falha das defesas desenvolveram-se as técnicas de deslocamentos e esquivas.  Uma defesa correta constitui um ataque eficaz e ao membro ofensor.

AS ARMAS NATURAIS

 O Estilo Asamco de Arte Marcial utiliza-se para o aperfeiçoamento de seus artemarcialistas todas as armas naturais do corpo possíveis, porêm o Programa de Faixas Coloridas não consegue abarcar todas elas, que em sua maior parte são destinadas ao aprimoramento dos faixas pretas. Isto não torna o conteúdo dos faixas coloridas fraco, muito pelo contrário, o conteúdo foi minuciosamente pensado e é o suficiente para atingir a faixa preta 1º Dan.

Toda a parte do corpo pode ser usada como arma de ataque ou defesa. Isto faz do estilo Asamco uma arte marcial extremamente versátil é um tanto diferente de outros estilos que buscam o aperfeiçoamento em apenas uma área de abrangência.

Baseado em uma estrutura sistêmica onde a aprendizagem motora vai ascendendo em complexidade, temos pois, todos os instrumentos metodológicos para o aperfeiçoamento do artemarcialista.

O adestramento constante permite a disponibilidade a qualquer momento do arsenal técnico já dominado pelo praticante.

Aproprio-me de uma célebre frase dos Forças Especiais do Exército Brasileiro que diz – “A missão será cumprida, a qualquer, tempo, em qualquer lugar, com qualquer meio que possuir e de qualquer modo”. Assim devem ser encaradas as técnicas de Asamco.

Devemos ressaltar que somente um treino intensivo não é garantia de desenvolvimento de uma técnica poderosa, é preciso ser metódico.

USO DAS MÃOS

O ataque com as mãos ou os cotovelos é de dois tipos:

- golpe de ação direta e

- golpe de ação indireta.

PUNHOS

 Os punhos podem ser usados de duas maneiras distintas:

         A – Mão aberta

         B – Mão fechada

Os faixas coloridas estudam 7 (sete) tipos de técnicas de ataque de mãos abertas e 6 (seis) tipos de ataques de mãos fechadas.

Para que um golpe de mão seja eficaz, tem-se que aprender os seguintes fatores básicos e coloca-los em prática.

- DIREÇÃO CORRETA ó A menor distância é a rota em linha reta, e essa é a maneira certa de dar um golpe de mãos. Ao mesmo tempo que o cotovelo roça levemente a lateral do corpo, o antebraço deve ser girado para dentro .

- VELOCIDADE ó Sem grande velocidade, não se pode esperar que a técnica de mãos tenha grande efeito. Para maximizar a velocidade e a força, recue o outro braço o mais rapidamente possível, fazendo assim uso do equilíbrio de forças (Figura nº 1).

Figura nº 1

- CONCENTRAÇÃO DA FORÇA ó Uma técnica de mãos depende de começar com uma postura flexível e de manter a força desnecessária fora da mão e do braço. Execute a técnica calmamente, mas com rapidez, concentrando toda a força do corpo no momento do impacto. A concentração da força é uma técnica que tem de ser dominada. Pratique, levantando os braços diante do corpo, mantendo os pulsos nivelados com o plexo solar, contraindo e descontraindo repetidamente todos os músculos do corpo.

 Quando comparamos o golpe de punho com a esgrima pode-se observar atentamente os dois desenhos facilmente deduziremos que esta ação corporal é a forma mais natural que tem o homem de lançar um golpe a longa distância, com ou sem armas. Por isto constitui uma das primeiras técnicas que devem ser aprendidas em toda a arte marcial.

Os dois desenhos (figuras nº 11 e 12) nos mostram claramente as diversas fases desta técnica até uma culminação total, fazendo atenção especial à sincronização das extremidades superiores e inferiores, as quais apontam diretamente ao alvo.

A finalidade desta técnica ofensiva é conseguir eficiência e a longa distância ainda que seja em detrimento da potência por falta de intervenção da força centrífuga dos quadris.

A elasticidade dos tornozelos em ambos os pés, assim como a translação direta do centro de gravidade, sem que se eleve excessivamente do solo, durante o deslocamento constituem duas observações importantes para conseguir penetração profunda e correta execução da técnica.

A  fluidez deste movimento é conseguida mediante a prática constante, perfeitamente conjugada com uma respiração adequada.

Sua aplicação é múltipla: para defesa e ataque, formula ou luta. É comumente usada para efetuar quebramentos potentes ou ser aplicada na competição desportiva.

Figura nº 11

Figura nº 12

 Quando executamos a técnica com o braço oposto da perna que avança chamamos de “Golpe de punho reverso” (conforme figura nº 13). Essa técnica serve principalmente para contra-atacar depois de um bloqueio, mas só é eficaz quando o giro dos quadris é completo.  A altura dos quadris, que devem ser mantidos nivelados, é o mais importante, o estiramento da perna traseira e a mudança da posição da pélvis e do centro de gravidade um pouco para frente torna o golpe de punho mais potente.

Figura nº 13

Para ser eficiente, esta prática requer o giro dos quadris e que a parte superior do corpo dirija o movimento do braço.

O golpe de punho pode ser executado da posição semivoltada para frente, movendo-se diagonalmente ou para a frente ou para trás. A força provém do movimento do corpo e a técnica é especialmente eficaz para a combinação de um bloqueio-ataque.

Podemos também dar uma estocada de punho a frente (conforme figura nº 14).

Figura nº 14

Sem mover a perna da frente, dê um golpe de punho estirando com força o braço dianteiro, usando os quadris e a perna de trás para ganhar força. Esta técnica pode ser decisiva, mas é usada com mais freqüência como uma tática diversiva a ser seguida por um bote, um golpe de punho reverso ou outro golpe final.

No treinamento dos golpes de punho devemos executa-los alternando entre braço esquerdo e o direito, usando-se ou do golpe de punho reverso ou de estocada (duas ou três vezes).

Devemos também executar golpes de punho consecutivos em diferentes níveis. Socando repetidamente com o mesmo punho, dobrando e estirando rapidamente o cotovelo.

Nas seqüências de luta devido a seu grau mais próximo da realidade ao golpearmos com o punho não necessitamos da troca de força (um braço vai enquanto o outro retorna) e para compensar a potência necessária executamos um giro maior de quadril acompanhado da retirada do calcanhar da perna simétrica ao braço atacante.

Todas as técnicas de mão podem ser executadas nas posições “reversas” e seus nomes passam a incluir esta palavra no seu final, exemplo: golpe de punho reverso. Ainda existem técnicas que não estão descritas na relação abaixo porque só são ensinadas depois da faixa preta 1º Dan.

RELAÇÃO DE BÁSICOS DAS FAIXAS COLORIDAS 

Nas faixas coloridas temos os seguintes básicos:  

1 - DEFESA MÉDIA INTERNA (DEFESA MÉDIA INTERNA REVERSA)  

2 - DEFESA BAIXA (DEFESA BAIXA REVERSA)

3 - dEFESA ALTA (DEFESA ALTA REVERSA) 

4 - gOLPE DE CANTO (gOLPE DE CANTO REVERSO)

5 - GOLPE DE PUNHO (gOLPE DE PUNHO REVERSO)   

6 - GOLPE DE PUNHO MARTELO  (GOLPE DE PUNHO MARTELO REVERSO)

7 - DEFESA MÉDIA (DEFESA MÉDIA REVERSA)

8 - DEFESA MÉDIA PARA DENTRO (DEFESA MÉDIA PARA DENTRO REVERSA)

9 - DEFESA MÉDIA INTERNA SIMULTÂNEA

10 - DEFESA BAIXA SIMULTÂNEA

11 - DEFESA BAIXA CANTO (DEFESA BAIXA CANTO REVERSA)

12 - GOLPE DE PALMA DE MÃO (GOLPE DE PALMA DE MÃO REVERSA)

13 - DUPLA DEFESA MÉDIA   

14 - DEFESA EM X

15 - DEFESA MÉDIA SIMULTÂNEA

16 - DEFESA MÉDIA CANTO (DEFESA MÉDIA CANTO REVERSA)

17 - DUPLA DEFESA MÉDIA CANTO   

18 - GOLPE DE CANTO INTERNO (GOLPE DE CANTO INTERNO REVERSO)

19 - DEFESA ALTA CANTO (DEFESA ALTA CANTO REVERSA)

20 - GOLPE DE COTOVELO VERTICAL PARA TRÁS (GOLPE DE COTOVELO VERTICAL PARA TRÁS REVERSO)

21 - GOLPE DE COTOVELO HORIZONTAL PARA TRÁS (GOLPE DE COTOVELO HORIZONTAL PARA TRÁS REVERSO) 

22 - DUPLA DEFESA BAIXA

23 - GOLPE DE CANTO PARA DENTRO (GOLPE DE CANTO PARA DENTRO REVERSO)

24 - GOLPE DE COTOVELO HORIZONTAL (GOLPE DE COTOVELO HORIZONTAL REVERSO)

25 - JOELHADA

26 - DEFESA MÉDIA INTERNA-BAIXA

27 - DEFESA ALTA EM X

28 - GOLPE DE CANTO PARA DENTRO SIMULTÂNEO

29 - GOLPE DE PUNHO VERTICAL (GOLPE DE PUNHO VERTICAL REVERSO)

30 - DEFESA MÉDIA CANTO INTERNO (DEFESA MÉDIA CANTO INTERNO REVERSA)

31 - GOLPE DE PUNHO PARA FORA (GOLPE DE PUNHO PARA FORA REVERSO)

32 - DEFESA MÉDIA ALTA

33 - DEFESA MÉDIA INTERNA BAIXA

34 - DEFESA MEIA BAIXA

35 - DEFESA ALTA BAIXA   

36 - DUPLA DEFESA MÉDIA INTERNA

37 - DUPLA DEFESA BAIXA INTERNA

38 - GOLPE DE CANTO INTERNO PARA FORA (GOLPE DE CANTO INTERNO PARA FORA REVERSO)

39 - GOLPE DE PONTA DE DEDOS HORIZONTAL (GOLPE DE PONTA DE DEDOS HORIZONTAL REVERSO)

40 - DEFESA PALMA DE MÃO PARA CIMA (DEFESA PALMA DE MÃO PARA CIMA REVERSA)

41 - DUPLA DEFESA BAIXA CANTO

42 - GOLPE DE PUNHO GANCHO (GOLPE DE PUNHO GANCHO REVERSO)

43 - DEFESA MÉDIA ALTA CANTO

44 - DEFESA MÉDIA BAIXA CANTO