An Mo

Estilo Xin Yi

An Mo es el masaje que uno mismo puede hacerse para aliviar o atenuar dolores en el organismo. Se realizan con ambas manos.
Lo más común  y para comenzar son los movimientos de agarrar y soltar con los dedos en forma de pinza. Pequeños movimientos cortos y rápidos. Pueden realizarse en hombros, brazos , piernas... También se puede presionar con la yema de los dedos ,o con los nudillos, en  punto o puntos concretos de  los meridianos .

*En la cabeza se utilizan los dedos como peine que van avanzando desde el nacimiento del pelo en la frente hasta la nuca.

*Dentro de la oreja pequeños círculos presionando con el dedo índice casi en la entrada del pabellón auditivo.

*Acariciar con fuerza las orejas con el dedo índice y el pulgar. De arriba a abajo

*Presión con el centro de las palmas sobre las orejas y soltar.

*Movimiento del Tambor Celestial. Golpear con los dedo índice y corazón la parte occipital de la cabeza.

*Con el pulgar donde nacen las cejas hasta el borde externo, pequeños círculos  y presionar a la vez.

*Con el dedo índice y pulgar a la altura del lagrimal, Coger la nariz en forma de pinza y pequeñas fricciones de arriba  a  abajo.

*Debajo de los pómulos con el dedo índice flexionado, es decir con el nudillo, pequeños círculos presionando a la vez.

*En las cejas se apoya el índice y con el pulgar doblado se recorre la cavidad ocular. Primero la superior, luego la inferior.

*Con el dedo índice frotar ambos lado de las aletas de la nariz.

*Abrir y cerrar la boca apretando los dientes.

*La lengua frota en círculos todos los dientes , produciendo saliva y tragando  tres veces. Primero a la izquierda luego a la derecha.Se Debe tragar despacio llevando la saliva al Tan -Tien

*Abrir y cerrar los ojos  fuertemente. Luego giros hacia la izquierda Y después a la derecha.

*Presionar punto I G. 4 (mano).

*Presionar punto Waiguan (S J. 5) tres dedos por debajo de la muñeca entre el cúbito y el radio.

*Presionar E. 36  (rodilla).

*Presiona R. 1 (planta del pié).