Existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida.
Según estudios realizados, parece
que existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de forma que
las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas. Por otra
parte, es una realidad que las personas que realizan ejercicio físico de forma regular
tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de realizarlo, tanto desde
el punto de vista físico como mental, es decir tienen mejor calidad de vida. Parece
evidente por lo tanto que la práctica de ejercicio físico tiene algo de positivo para la
salud.
El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de
forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar. Actividad física es todo
movimiento corporal producido por los músculos y que requiere un gasto energético.
Ejercicio físico es un tipo de actividad física que se define como todo movimiento
corporal programado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o
más de los componentes del estado de forma física. Cuando el nivel de actividad física
no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de
sedentarismo.
Durante nuestra infancia y adolescencia la mayoría de nosotros mantiene un nivel de
actividad física más que suficiente a través del juego y de diferentes actividades
deportivas. Pero las oportunidades de realizar ejercicio físico se reducen a medida que
nos hacemos adultos. Además, a diferencia de generaciones precedentes, cada vez son menos
los que realizan, ya sea en el trabajo o en el tiempo de ocio, actividades que impliquen
algún tipo de trabajo físico. En cualquiera de los países del mundo que llamamos
desarrollado, los indicadores de actividad física muestran cifras realmente
desalentadoras. Según distintas estadísticas el sedentarismo afecta de un 40 a un 60% de
la población, y sólo 1 de cada 5 individuos alcanza el mínimo de actividad física
recomendado para la salud.