Ρέγγα

Είναι ένα πολύ αγαπητό ψάρι. Δυστυχώς όλο και γίνεται και πιό σπάνια, λόγω υπερβολικού ψαρέματος. 
Δεν ζεί στις Ελληνικές Θάλασσες. 
Είναι ψάρι πλούσιο σε πρωτεϊνες, λίπη, ιώδιο και βιταμίνες Α και D. Πιό συνηθισμένες είναι οι καπνιστές ρέγγες.