UNIVERSIDAD YACAMBU

EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD

Profesor: Sigles Velásquez

Alumno: Aldo Méndez

TRABAJO 10

Plan de acondicionamiento y entrenamiento en función de mi situación personal

Datos Personales:

Nombre: Aldo R. Méndez P.

Peso: 150 Kgs.

Estatura: 1.78

Es difícil para mi realizar este tipo de trabajo y sobre todo acondicionar un entrenamiento físico con mi actual condición. Tengo conocimiento de los enormes beneficios de la práctica del ejercicio físico para la salud; y sobre todo en personas obesas como es mi caso, que resulta un riesgo al tratar de  mejorar la salud con el ejercicio por las características que presento, la actividad física se convierte en un "arma de doble filo", porque una actividad física mal planteada puede causar más inconvenientes que ventajas, llegando a suponer un riesgo para nosotros los obesos. Sin embargo, una buena planificación acorde a mis características no solo repercutirá en un menor riesgo de enfermedad coronaria, sino en una calidad de vida más placentera. El siguiente plan de entrenamiento físico obtendré más energía y capacidad de trabajo, me ayudará a combatir el estrés, y mejorará mi imagen, combatirá la ansiedad y la depresión, mejoraría el sueño y sobre todo la quema de  calorías, ayudándome a perder peso.

PLAN DE ACONDICIONAMIENTO