La principal situación que debemos tener presente para recordar nuestros sueños, es reconocer la importancia que tienen en nuestra vida, sin embargo es muy importante no caer en la obsesión de querer recordarlos forzosamente, esto último podría provocar mayor olvido y en grado mayor estrés innecesario por recordar, los sueños mas significativos lo son en la medida que son recordados en forma fluida y sin forzar, e incluso no es necesario que sean toda una historia o un relato o imágenes impactantes, a veces con una sola palabra o imagen fugaz, podemos reconstruir y obtener significados importantes para nuestras actividades en la realidad en que todos los días estamos durante la vigilia o vida despierto.

     Existen dos aspectos básicos que debemos cubrir para recordar nuestros sueños, uno es preparar el momento en que nos disponemos a dormir haciendo un intervalo para preparar el nuevo estado en que nuestro cuerpo y mente se relajan y sueñan con la firme determinación en cuerpo y alma de recordar nuestro sueño, el otro aspecto básico es tener a nuestro lado una libreta o cuaderno para escribir el sueño correspondiente.

     Al redactar el sueño escríbalo no como si fuera real, por el contrario le recomendamos escribir todo en tiempo presente y diciendo todo lo que paso, sin decir "era como" o "fue como", sino diciendo es así y así , con el mayor número de detalles que le vengan a su mente, no se preocupe si tiene duda de que fue así, no importa, escríbalo tal cual le viene a su mente y recuerdo, el escribir el sueño en su libreta especialmente dedicada para ello es muy importante, también lo es que le dedique un espacio y momento especifico para redactarlo, le aseguro que al escribir y con el paso de los días, usted cada vez mas rápido encontrara claves y mensajes precisos de lo que sus sueños contienen.