SUPLEMENTOS *
* Este texto, devido aos inúmeros malefícios e por pensar que o
tema é de abordagem médica,
não leva em consideração os
hormônios.
Os primeiros suplementos, que como o nome mesmo diz: complementam, foram criados a partir da necessidade de calorias extras dos atletas que, como pessoas especias, necessitavam de uma enorme quantidade calórica diária e que, as vezes, não conseguiam tirar essa grande quantidade calórica de uma "alimentação normal". Com isso começaram a aparecer uma vasta quantidade de substâncias "milagrosas" e tidas como "necessárias" e "indispensáveis".
Existe uma grande diferença entre uma suplementação por carência (falta ou deficit de uma determinada substância) e uma suplementação, através de "anti-catabólicos", "anabólicos" e/ou "termogênicos", para uma "supercompensação" na tentativa de um eventual resultado.
Neste caso ("supercompensação") poucas substâncias tem seu valor científicamente comprovado e a ajuda fornecida por estas realmente é pouca ou muito pouca. Para um atleta de alto nível, assim como a raspagem de pelos para um nadador olímpico, talvez esta "pouca ajuda" o separe do 4o. lugar de uma medalha de prata, mas para os "atletas" de academia (pessoas que se exercitam 4 ou 5 vezes por semana, de 90 a 120min) esta "pouca ajuda" realmente é muito pouca...
No caso de uma suplementação com determinados ergogênicas (amino-ácido, isotônico, hiper-calórico, hiper-protéico, vitamina ou polivitamínico) o resultado pode até ser satisfatório, desde que haja a consultoria de um Nutricionista, que é o profissional habilitado e capacitado para isso.
O Professor de Educação Física é o responsavel pelo desenvolvimento/treinamento físico do aluno, devendo o Nutricionista ser o responsável pelo acompanhamento nutricional (ALIMENTAÇÃO).
Na maior parte dos casos, o aluno tem uma alimentação ruim (em quantidade e/ou qualidade) e tenta uma milagrosa ajuda dos suplementos, quando na realidade ele deveria procurar melhorar a quantidade/qualidade da sua alimentação.
Outro ponto negativo é que muitos suplementos contém efedrina, majuang, ginseng ou guaraná, substâncias estimulantes e algumas até proibidas por federações esportivas, mas que dão a sensação de "euforia" ou de mais "gás", gerando assim um resultado artificial, já que o aluno esta alcançando uma forma que não é natural ou normal e para sustenta-la a ingestão do suplemento deverá ser continuada.
Tenho um aluno que diz que na academia nao tem anti-doping. Tudo bem, concordo. Só que, como Professor de Educação Física, não posso dar aval ao uso de substâncias que podem ser lesivas a saúde, que tenham efeitos duvidosos ou que não tenham comprovação científica.
Quando me refiro a "comprovação científica" falo de pesquisas que tem seus resultados comprovados por pesquisadores idôneos, de diversas partes diferentes do mundo e não apenas por pesquisas do próprio laboratório.
Algumas substâncias mais novas podem até receber o benefício da dúvida: faz ou nao efeito? Mas, cabe então a pergunta: para que gastar dinheiro com um duvidoso suplemento se você pode gastar dinheiro com uma melhora da qualidade alimentar tendo a certeza de melhores resultados?
Eventuais resultados obtidos por certas substâncias, podem vir da mudança dos hábitos alimentares e/ou do aumento da atividade física que acompanham, quase que automaticamente, o início da ingestão de uma nova substância, podendo ainda o resultado ter sido gerado por uma normalização de uma substância que estava em baixa no organismo.
Em resumo: se o aluno não for um atleta, estiver com sua alimentação controlada em quantidade e qualidade por um Nutricionista e mantiver regularmente um bom programa de atividades física, prescrito por um Professor de Educação Física, uma suplementação supervisionada pelo nutricionista, talvez lhe renda algum resultado, mas nada do que não possa ser alcançado com treinamento e um pouco de paciência. Os atletas, como pessoas especiais que são, é que necessitam de suplementos.
Felizmente, atalhos não existem e tudo termina da mesma forma: comendo melhor e fazendo mais exercícios!
Como dizem os próprios rótulos..
Para melhores esclarecimentos, consulte a nutricionista MARÍLIA
CUNHA ( [email protected]
)