O QUE É PERSONAL TRAINING?
O Personal Training é um trabalho de treinamento/desenvolvimento
físico com acompanhamento totalmente personalizado, no qual o professor
dará um acompanhamento exclusivo ao aluno
durante o tempo de treino, que é em torno de 60min.
Para iniciar esse trabalho, o aluno é submetido
a uma anamnese e a um levantamento de variáveis e,
de acordo com esta entrevista, o aluno é submetido
a uma bateria de testes e avaliações.
Observando os resultados dos testes, as características
físicas e biológicas do aluno, assim como os seus objetivos
e tempo disponível, será traçado, junto com o aluno,
um Programa de Treinamento,
com ciclos que poderão ser semanais, quinzenais
ou ate mesmo mensais.
O Personal Trainer vai orientar e acompanhar todo o treinamento
em local, dia e
horário combinados com o aluno.
Enquanto a maioria dos Personais faz um trabalho, predominantemente,
dentro das academias, gosto
de incluir alguns treinos ao ar livre, como por exemplo
na Floresta da Tijuca ou nas Praias. Estes
treinos poderão de corrida, bicicleta ou mesmo
ginastica localizada. Todo acompanhamento é feito
por computador e com monitoramento cardíaco.
Unindo então, os objetivos do aluno com um acompanhamento
altamente personalizado, seu treinamento será muito mais eficiente,
com resultados visíveis e garantidos.
POSSÍVEIS VARIAÇÕES
Para atingir os objetivos dos alunos são utilizados: Ginástica localizada, musculação, corrida (rua ou esteira), caminhada (rua ou esteira) e ciclismo (rua ou ergométrica) .
Lembrando que no caso da atividade escolhida ser realizada
dentro de uma academia, a
mensalidade da mesma será paga pelo aluno.
LOCAIS
O trabalho poderá ser desenvolvido dentro de uma
academia (por conta do aluno) ou ao ar livre,
como por exemplo: Quinta da Boavista, Floresta da Tijuca,
Paineiras, Aterro do Flamengo,
Grajaú, Praias (Zona Sul ou Barra) ou na própria
residência do aluno.
O serviço é oferecido apenas na Cidade do
Rio de Janeiro, no entanto, estou a disposição de pessoas
que queiram tirar dúvidas a respeito de atividade
física por e-mail.
ESCOLHENDO . . .
Realmente impressiona em saber que o seu Personal Trainer
treina determinado cantor ou atriz mas,
só isso, não significa que ele seja bom
ou mau profissional, o mais importante é saber em que
faculdade ele se formou, quais as empresas que ele já
trabalhou, cursos que ele já fez, perguntar como será elaborado
seu treino. Tambem é interessante se informar com outras pessoas
a respeito do
professor e do Personal Training em si, peça para
fazer uma aula sem compromisso, assim,
com certeza, a probabilidade de você contratar
um mau profissional cairá drasticamente.
QUANTO CUSTA?
Vários fatores, entre eles o número de aulas
e o local de treinamento, faz o preço de cada aula oscilar entre
R$ 30,00 e R$ 50,00 mas, de qualquer forma, o preço final sempre
é negociável.
CONTATOS
Telefone: 9161 - 1594 (RJ) ou [email protected]