FUMO
FUMO
SAIBA QUE...
A cada tragada, aspira-se mais de 4 700 substancias tóxicas;
Entre essas substâncias existem arsênico, agrotóxicos e substâncias radioativas;
A nicotina causa dependência física;
A fumaça do cigarro causa diversos males à saúde de quem está próximo ao fumante: amigos, familiares e crianças;
As mulheres antes da menopausa têm proteção hormonal contra as doenças cardiovasculares e que o cigarro diminui esta proteção;
As mulheres que fumam têm maiores chances de ter câncer de colo de útero;
As mulheres fumantes que engravidarn têm problemas durante a gravidez e recém-nascidos de baixo peso;
As mulheres que fumam e usam pílulas têm maior risco de ter problemas cardíacos e circulatórios;
O fumante tem de três a cinco vezes mais risco de desenvolver um problema circulatório ou cardíaco do que um não fumante;
O risco de desenvolver câncer nos lábios, garganta, pulmões e bexiga é maior em fumantes;
O cigarro é o principal fator de risco para o infarto do miocárdio;
O cigarro dá mau hálito, deixa mau cheiro e resíduos de cinza nas roupas e nos cabelos.
DICAS PARA LARGAR O FUMO
O dia D: escolha uma data para largar o cigarro e pare completamente de fumar neste dia;
Fale para a sua família, amigos e colegas que você parou de fumar. Eles vão apoiar e dar força para você;
Identifique os momentos em que você sente falta do cigarro e procure ocupar suas mãos com outras coisas: lápis, borracha, caneta, etc.;
Procure orientação a respeito de técnicas auxiliares que ajudam a substituir o hábito de fumar, como: gomas de mascar, adesivos para a pele, grupos de não-fumantes, etc.;
Calcule o quanto você gasta em cigarros por mês e programe-se para gastar este dinheiro em outras atividades do seu interesse.
