adorisse

American Dietetic Association:Aproveche al maximo la oportunidad que le brindan aquellas comidas que se comparten en familia.

Institutos Nacionales de la Salud
Ofrecen:
Información en español sobre enfermedades genéticas y raras.

American Diabetes Association. La diabetes y los latinos.

Hablemos en confianza: Su Fuente de Recursos
Hola! usted se encuentra en la pagina de adorisse. Estoy aqui para compartir con usted temas de interes; que puedan de alguna forma contribuir a orientarle a usted en determinadas areas.Dicha informacion sera modificada cada x tiempo...

Gracias por su interes y buena disposicion en leer este tipo de informacion.


B I E N V E N I D O S ! ! !


TITULO:
"AYUDA PARA LOS ADOLECENTES DEPRIMIDOS."


Los adolecentes parecen mas proclives que nunca a la depresion. Porque son tan vulnerables? Como se les puede ayudar?

UNA GENERACION EN PELIGRO.

Hasta hace dos meses, era energico y feliz. Ahora, cada vez que se me presenta la oportunidad de hacer algo, estoy demasiado cansado. Me siento abatido, tengo tan mal caracter, que no entiendo como puede haber alguien que me aguante. No se por que de repente me siento tan mal."-Paul.

"Lloro y sufro mucho, cuando no sufro, me siento como muerta. No disfruto de nada. Ya no me gusta estar con mis amigas. Duermo mucho, y la mayor parte de los dias no soy capaz de levantarme para ir a la escuela, por lo que cada vez tengo peores calificaciones."-Melanie.

Paul y Melanie no son los unicos que se sienten asi.
Segun ciertas investigaciones, aproximadamente el 8% de los adolecentes de Estados Unidos padecen algun tipo de depresion, y todos los years, alrededor del 45 se ven sumidos en una depresion grave. Pero estos datos no lo dicen todo, pues la enfermedad suele recibir diagnosticos equivocados o incluso descartarse por completo.


EFECTOS DEVASTADORES:


[...] los expertos opinan que es una de las principales causas de los trastornos alimentarios, las enfermedades psicosomaticas, los problemas escolares y el abuso esporadico de sustancias adictivas entre los jovenes.Lo mas tragico es su conexion con el suicidio juvenil. Segun el Instituto Nacional de la Salud Mental de Estados Unidos, el 7% con depresion grave se quita la vida y muchos mas que lo intentan.


UNA VIDA SIN PREOCUPACIONES?:


La verdad es que afrontan presiones muy fuertes. [...]Tras mencionar varios cambios sustanciales que se han producido en las ultimas decadas, la doctora McCoy resume asi la situacion:" Los adolecentes actuales se sienten menos seguros, capaces y optimista de lo que nos sentiamos nosotros una generacion atras".


LOS SINTOMAS DE LA DEPRESION


. "La tristeza es una emocion normal y sana; la depresion es una enfermedad. El problema estriba en comprender y reconocer la diferencia."- Doctor David G. Fassier.


Al igual que muchos trastornos, la depresion presenta una serie de signos claros. Pero no son faciles de reconoser.La diferencia entre la simple tristeza y la depresion radica en su intensidad y duracion.

El termino intensidad se refiere al grado en que afectan al joven los sentimientos negativos.[...] es una enfermedad emocional devastadora que reduce en gran medida la capacidad de funcionar con normalidad.

El vocablo duracion alude al tiempo que subsiste el estado de apatia.[...]reanudar una vida normal en una sem. o de seis meses tras sufrir lo que para el es una gran perdida-. corre el riesgo de padecer un trastorno depresivo".


SINTOMAS COMUNES:


Se emite cuando el joven manifiesta una serie de sintomas durante la mayor parte del dia,todos los dias, por al menos dos semanas.

Si el ataque es relativamente breve, se denomina EPISODIO DEPRESIVO.

Por otra parte se utiliza el termino DISTIMIA para referirse a una forma leve o moderarada mas cronica, cuyas manifestaciones persisten como minimo un years con un periodo de mejoria inferior a los dos dos meses.


SINTOMAS COMUNES:


1. Cambio subito del estado de animo y la conducta.

2.Aislamiento social.

3.Disminucion del interes en casi todas las actividades.

4.Cambio notable en los habitos alimentarios.

5.Trastornos del sueno.

6.Disminucion del rendimiento escolar.

7.Conducta peligrosa o autodestructiva.

8.Sentimientos injustificados de inutilidad o de culpa.

9.Problemas psicosomaticos.

10.Ideas recurrentes de muerte y suicidio.


TRASTORNO BIPOLAR.


LAS CAUSAS DE LA DEPRESION:


"Por lo general, la depresion adolecente no obedece a un factor estresante, sino a varios.:- Doctora Kathleen McCoy. (2timoteo 3:1).

a.Los sentimentos de perdida

b.El factor bioquimico

c.El ambiente familiar.


COMO SE LES PUEDE AYUDAR:
Si el estado depresivo del adolecente persiste, es mejor consultar con un medico.

Aprenda...

como adaptarse a la situacion, la tendencia a echarse la culpa. No obstante como progenitor, no se culpe enseguida de la situacion, ni culpe tampoco a su conyuge o a su hijo.


COMO SE LES PUEDE AYUDAR:


La biblia exhorta a los cristianos a que &hablen confortadoramente a las almas abatidas"(1 Tesalonicenses 5:14).

Si al joven le embarga sentimientos de poca autoestima, procure ayudarle.

Trate de ponerse en su lugar manifestando 'sentimentos de companero',(1 Pedro 3:8). Pablo aconsejo a los cristianos: "Lloren con los que lloran" (Romanos 12:15). Recuerde que la persona que esta verdaderamente deprimida padece mucho. El sufrimiento no es imaginario; no lo finge solo para llamar la atencion.

Escuche, intente que el deprimido se sincere con usted. Preguntele por que se siente de esa manera. Luego con bondad y paciencia, ayude al adolecente a ver por que esa opinion tan negativa de si mismo no esta justificada. Recuerdele que puede contar con el amor y la misericordia de Dios; esa confianza aliviara gran parte de su inquietud(1 Pedro 5:6,7).

Detalles practicos que tambien deberia tener presentes.Por ejemplo, asegurese de que descanse lo suficiente, se alimente bien y haga ejercicio (Eclesiastes 4:6)

Si se le ha recetado alguna medicacion, ayudele a ver la importancia de tomarla. No deje nunca de animarle ni de mostrarle amor.

Hay que reconocer que la depresiuon de un adolecente es una experiencia angustiosa tanto para el como para su familia. No obstante, con paciencia, perseverancia y amor, hay mas posibilidades de ayudarle.

Dado que la depresion es un tema muy complejo, resulta imposible analizar todos sus aspectos en estas pocas paginas.

El lector habra observado que casi toda la orientacion ofrecida en el articulo se basa en la biblia. Un libro muy antiguo, cierto. No obstante, sus consejos son tan practicos hoy dia como cuando se pusieron por escrito, pues aunque los tiempos han cambiado, la naturaleza humana no. Afrontamos los mismos problemas basicos que las generaciones anteriores. La unica diferencia es que los de hoy son mas graves y de mayor repercusion.

La Biblia resulta muy practica, ademas es inspirada de Dios(Salmo 83:18)(2 Timoteo 3:16). El es nuestro creador y, como tal, sabe lo que necesitamos para disfrutar al maximo de la vida.

Todos reconosemos que la Biblia no es un libro de medicina; su lectura no elimina la necesidad de que busquemos un tratamiento adecuado para las enfermedades, incluida la depresion. Pero si contiene principios que pueden ayudarnos a consolar a los afligidos. Y no solo eso, en ella aparese la promesa de que Dios pronto curara todas nuestras dolencias(Salmo 103:3). Si, Jehova Dios se propone"revivificar el corazon de los que estan siendo aplastados"(Isaias 57:15).

Le gustaria conocer mas detalles de esta magnifica esperanza? En caso afirmativo, visite mi libro de visitas y responda algunas preguntas. No olvide dejarme su email para contactarle. Gracias por su atencion!!!

Que tenga un buen dia!!!







R E F L E X I O N









UNA MODERNA PARABOLA DE SABIDURIA Y AMOR QUE CAMBIARA TU VIDA PORQUE... NO EXISTE MAYOR ERROR EN LA VIDA QUE MOSTRARSE CINICO ANTE EL AMOR.
EL AMOR ES UN VINCULO PERFECTO DE UNION. QUE MARAVILLOSO SERIA QUE CUANDO LLEGUEMOS AL FINAL DE NUESTRAS VIDAS, LO QUE DISIPARA LAS PENAS CON LAS ALEGRIAS ES LA CLASE DE AMOR QUE OFRECIMOS YA QUE, LO UNICO QUE CONTARA SERA EL AMOR QUE HAS DADO Y HAS RECIBIDO. EN EL FINAL DE TU VIDA LO UNICO QUE TE TRAHERA VERDADERA SATISFACCION ES EL RECORDAR HABER COMPARTIDO EL AMOR CON TU FAMILIA, AMIGOS Y TU PAREJA Y CON TODO AQUEL QUE COMPARTISTE UNA PALABRA DE CONSUELO. LO UNICO DE VALOR QUE DEJARAS ATRAS ES AMOR ...

POR ESO EL AMOR ES EL MEJOR REGALO DE LA VIDA. LE DA SENTIDO Y LA HACE MERECEDORA DE SER VIVIDA.

EL AMOR NO ES ALGO QUE SUCEDE, ES ALGO QUE CREAMOS Y TODOS TENEMOS ESA CAPACIDAD... de amar y ser amados

PARA AMAR REALMENTE, DEBES DE COMPRENDER A ESA PERSONA, NECESITAS CONOCERLA Y RESPETARLA. ES PRECISO QUE SU BIENESTAR TE PREOCUPE DE VERDAD. No finjas un intereses que no existe... el amor es como agua clara; libre de hipocresia.

PARA AMAR A UNA PERSONA DE VERDAD DEBES DE VERLA POR DENTRO ( SU NATURALEZA, SU ESPIRITU O SU ALMA). HAY COSAS QUE NO PUEDEN CONTEMPLARSE CON LOS OJOS. EN EL AMOR LO ESENCIAL SOLO PUEDE VERSE CON EL CORAZON.

" TODOS TENEMOS EL PODER DE AMAR Y DE QUE NOS AMEN Y LA CAPACIDAD PARA CREAR RELACIONES AMOROSAS EN NUESTRA VIDA. POR ESO ES TAN TRISTE QUE LA GENTE DECIDA VIVIR SIN AMOR"

EL AMOR ESTA DISPONIBLE PARA TODO EL MUNDO, PERO DEBEMOS ELEGIRLO. EN LA VIDA LOGRAS LO QUE ERES, Y ERES LO QUE LOGRAS. LAS RELACIONES NO APORTAN EL AMOR, NOSOTROS PONEMOS AMOR EN LA RELACION. CUANDO SOMOS CARIÑOSOS , UNA RELACION CARIÑOSA SURGE INEVITABLEMENTE.

SI ANHELAS DAR AMOR, DEBES DE RENUNCIAR A TUS MIEDOS Y ESTAR DISPUESTO A NO DEJAR PASAR LAS OPORTUNIDADES SANAMENTE HABLANDO.

PARA ELLO DEBES DE CONOCER LOS DIEZ SECRETOS DEL AMOR ABUNDANTE.



EL PRIMER SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DEL PENSAMIENTO:
El amor comienza con el pensamiento. Nos convertimos en lo que pensamos.
Los pensamientos amorosos crean experiencias y relaciones amorosas.
Las afirmaciones pueden cambiar nuestras creencias y pensamientos acerca de nosotros mismos y de los demás.
Si quieres amar a alguien, necesitas tener en cuenta sus necesidades y deseos.
Pensar acerca de tu pareja ideal te ayudará a reconocerla cuando entre en tu vida.


EL SEGUNDO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DEL RESPETO:
No puedes amar a nada ni a nadie a menos que antes lo respetes. La primera persona que merece tu respeto eres tú.
Para recuperar el respeto por ti mismo, hazte la pregunta: ¿Qué respeto en mí?
Para respetar a los demás, incluso a las personas que te desagradan, pregúntate: ¿Que respeto de ellos?


EL TERCER SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DE LA ENTREGA:
Si deseas recibir amor, ¡todo lo que tienes que hacer es darlo! Cuanto más amor entregues, más recibirás.
Amor es entregarte sin condiciones y voluntariamente. Practica al azar actos de bondad.
Antes de comprometerte a una relación, no te preguntes por lo que la otra persona te puede dar, sino por lo que tú puedes aportarle a ella.
La fórmula secreta de una relación amorosa, feliz y para toda la vida es centrarte siempre en lo que puedes dar en vez de en lo que puedes sacar de ella.


EL CUARTO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DE LA AMISTAD:
Para encontrar un amor verdadero, primero debes encontrar a un amigo o una amiga verdadera.
El amor no consiste en mirar a los ojos del otro, sino en mirar juntos en la misma dirección.
Para amar a alguien de verdad debes amarlo por lo que es, no por su aspecto físico.
La amistad es la tierra en la que la semilla del amor crece.
Si deseas introducir amor en una relación, primero debes aportarle amistad.


EL QUINTO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DEL CONTACTO FÍSICO:
El contacto físico modifica una de las expresiones más poderosas del amor que existe, destruye barreras y crea vínculos entre la gente.
El contacto físico altera nuestro estado físico y emocional y nos hace más receptivos al amor.
El contacto físico nos ayuda a que el cuerpo sane y enternece el corazón.
Cuando abres tus brazos, estás abriendo tu corazón.


EL SEXTO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DEL DESPRENDIMIENTO:
Si amas algo déjalo libre. Si vuelve es tuyo; si no lo hace, nunca lo fue.
Incluso dentro de una relación amorosa, la gente necesita tener su propio espacio.
Si queremos aprender a amar, primero debemos aprender a perdonar y dejar ir nuestras heridas y dolencias del pasado.
Amar significa desprendernos de nuestros miedos, prejuicios, ego y condicionamiento.
Hoy dejo atrás todos mis miedos, el pasado ya no tiene poder sobre mí; hoy es el comienzo de una nueva vida.


EL SÉPTIMO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DE LA COMUNICACIÓN:
Cuando aprendemos a comunicarnos abiertamente y con sinceridad, la vida cambia.
Amar a una persona es establecer comunicación con ella.
Deja que la gente a la que amas sepa que la amas y aprecias.
Nunca tengas miedo a pronunciar las palabras mágicas: te quiero.
No dejes pasar la oportunidad de halagar a una persona.
Despídete de la gente siempre con palabras cariñosas: puede que sea la última vez que veas a esa persona.
Si estuvieras a punto de morir y pudieras llamar por teléfono a las personas que quieres, ¿a quién llamarías?, ¿qué le dirías?... ¿a qué esperas para hacerlo?


EL OCTAVO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DEL COMPROMISO:
Si deseas amor en abundancia, debes establecer el compromiso de lograrlo, un compromiso que se reflejará en tus acciones y en tus pensamientos.
El compromiso es la verdadera prueba de que el amor está presente.
Si quieres tener una relación con amor, debes comprometerte a crear la relación que quieres.
Cuando estamos realmente comprometidos a algo o con alguien, abandonar nunca es la opción.
El compromiso distingue una relación frágil de una sólida.


EL NOVENO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DE LA PASIÓN:
La pasión enciende el amor y lo mantiene vivo.
Una pasión duradera no procede exclusivamente de la atracción física, sino que se origina gracias a un profundo compromiso, entusiasmo, interés y fascinación por la otra persona.
La pasión se puede reavivar recreando experiencias pasadas en las que existe pasión.
La espontaneidad y las sorpresas crean pasión.
El amor y la felicidad comparten la misma esencia; todo lo que necesitamos hacer es vivir cada día con pasión.
,br>
EL DÉCIMO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DE LA CONFIANZA:
La confianza es esencial para establecer una relación con amor. Si un miembro de la pareja está cegado por la sospecha, la ansiedad y el temor, el otro se sentirá atrapado y emocionalmente ahogado.
No puedes amar a una persona plenamente a menos que confíes en ella.
Actúa como si la relación que mantienes con una persona nunca fuese a acabarse.?
Una manera de saber si una persona es la adecuada para ti es preguntándote: ¿confío en ella plenamente y sin reservas? Sí la respuesta es negativa, piénsalo con cuidado antes de comprometerte más.

UNA MODERNA PARABOLA DE SABIDURIA Y AMOR QUE CAMBIARA TU VIDA ... NO EXISTE MAYOR ERROR EN LA VIDA QUE MOSTRARSE CINICO ANTE EL AMOR.
CUANDO LLEGUES AL FINAL DE TU VIDA, LO UNICO QUE CONTARA SERA EL AMOR QUE HAS DADO Y HAS RECIBIDO. EN TU DESPEDIDA DE ESTE SISTEMA , LO UNICO QUE TE TRAHERA VERDADERA SATISFACCION ES SABER QUE ENTREGASTE DURANTE TU VIDA MUCHO AMOR Y LO UNICO DE VALOR QUE DEJARAS ATRAS ES EL AMOR ...

POR ESO EL AMOR ES EL MEJOR REGALO DE LA VIDA. LE DA SENTIDO Y LA HACE MERECEDORA DE SER VIVIDA.

EL AMOR NO ES ALGO QUE SUCEDE, ES ALGO QUE CREAMOS Y TODOS TENEMOS ESA CAPACIDAD.

PARA AMAR REALMENTE, DEBES DE COMPRENDER A ESA PERSONA, NECESITAS CONOCERLA Y RESPETARLA. ES PRECISO QUE SU BIENESTAR TE PREOCUPE DE VERDAD.
,br> PARA AMAR A UNA PERSONA DE VERDAD DEBES DE VERLA POR DENTRO ( SU NATURALEZA, SU ESPIRITU O SU ALMA). HAY COSAS QUE NO PUEDEN CONTEMPLARSE CON LOS OJOS. EN EL AMOR LO ESENCIAL SOLO PUEDE VERSE CON EL CORAZON.

" TODOS TENEMOS EL PODER DE AMAR Y DE QUE NOS AMEN Y LA CAPACIDAD PARA CREAR RELACIONES AMOROSAS EN NUESTRA VIDA. POR ESO ES TAN TRISTE QUE LA GENTE DECIDA VIVIR SIN AMOR"

EL AMOR ESTA DISPONIBLE PARA TODO EL MUNDO, PERO DEBEMOS ELEGIRLO. EN LA VIDA LOGRAS LO QUE ERES, Y ERES LO QUE LOGRAS. LAS RELACIONES NO APORTAN EL AMOR, NOSOTROS PONEMOS AMOR EN LA RELACION. CUANDO SOMOS CARIÑOSOS , UNA RELACION CARIÑOSA SURGE INEVITABLEMENTE.

SI ANHELAS AMOR, DEBES DE RENUNCIAR A TUS MIEDOS Y ESTAR DISPUESTO A NO DEJAR PASAR LAS OPORTUNIDADES.

PARA ELLO DEBES DE CONOCER LOS DIEZ SECRETOS DEL AMOR ABUNDANTE.

EL PRIMER SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DEL PENSAMIENTO:
El amor comienza con el pensamiento. Nos convertimos en lo que pensamos.
Los pensamientos amorosos crean experiencias y relaciones amorosas.
Las afirmaciones pueden cambiar nuestras creencias y pensamientos acerca de nosotros mismos y de los demás.
Si quieres amar a alguien, necesitas tener en cuenta sus necesidades y deseos.


Pensar acerca de tu pareja ideal te ayudará a reconocerla cuando entre en tu vida.


EL SEGUNDO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DEL RESPETO:
No puedes amar a nada ni a nadie a menos que antes lo respetes.
La primera persona que merece tu respeto eres tú.
Para recuperar el respeto por ti mismo, hazte la pregunta: ¿Qué respeto en mí?
Para respetar a los demás, incluso a las personas que te desagradan, pregúntate: ¿Que respeto de ellos?


EL TERCER SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DE LA ENTREGA:
Si deseas recibir amor, ¡todo lo que tienes que hacer es darlo!
Cuanto más amor entregues, más recibirás.
Amor es entregarte sin condiciones y voluntariamente.
Practica al azar actos de bondad.
Antes de comprometerte a una relación, no te preguntes por lo que la otra persona te puede dar, sino por lo que tú puedes aportarle a ella.
La fórmula secreta de una relación amorosa, feliz y para toda la vida es centrarte siempre en lo que puedes dar en vez de en lo que puedes sacar de ella.


EL CUARTO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DE LA AMISTAD:
Para encontrar un amor verdadero, primero debes encontrar a un amigo o una amiga verdadera.
El amor no consiste en mirar a los ojos del otro, sino en mirar juntos en la misma dirección.
Para amar a alguien de verdad debes amarlo por lo que es, no por su aspecto físico.
La amistad es la tierra en la que la semilla del amor crece.
Si deseas introducir amor en una relación, primero debes aportarle amistad.


EL QUINTO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DEL CONTACTO FÍSICO:
El contacto físico modifica una de las expresiones más poderosas del amor que existe, destruye barreras y crea vínculos entre la gente.
El contacto físico altera nuestro estado físico y emocional y nos hace más receptivos al amor.
El contacto físico nos ayuda a que el cuerpo sane y enternece el corazón.
Cuando abres tus brazos, estás abriendo tu corazón.


EL SEXTO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE EL PODER DEL DESPRENDIMIENTO:
Si amas algo déjalo libre. Si vuelve es tuyo; si no lo hace, nunca lo fue.
Incluso dentro de una relación amorosa, la gente necesita tener su propio espacio.
Si queremos aprender a amar, primero debemos aprender a perdonar y dejar ir nuestras heridas y dolencias del pasado.
Amar significa desprendernos de nuestros miedos, prejuicios, ego y condicionamiento.
Hoy dejo atrás todos mis miedos, el pasado ya no tiene poder sobre mí; hoy es el comienzo de una nueva vida.


EL SÉPTIMO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DE LA COMUNICACIÓN:
Cuando aprendemos a comunicarnos abiertamente y con sinceridad, la vida cambia.
Amar a una persona es establecer comunicación con ella.
Deja que la gente a la que amas sepa que la amas y aprecias.
Nunca tengas miedo a pronunciar las palabras mágicas: te quiero.
No dejes pasar la oportunidad de halagar a una persona.
Despídete de la gente siempre con palabras cariñosas: puede que sea la última vez que veas a esa persona.
Si estuvieras a punto de morir y pudieras llamar por teléfono a las personas que quieres, ¿a quién llamarías?, ¿qué le dirías?... ¿a qué esperas para hacerlo?


EL OCTAVO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DEL COMPROMISO:
Si deseas amor en abundancia, debes establecer el compromiso de lograrlo, un compromiso que se reflejará en tus acciones y en tus pensamientos.
El compromiso es la verdadera prueba de que el amor está presente.
Si quieres tener una relación con amor, debes comprometerte a crear la relación que quieres.
Cuando estamos realmente comprometidos a algo o con alguien, abandonar nunca es la opción.
El compromiso distingue una relación frágil de una sólida.


EL NOVENO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DE LA PASIÓN:
La pasión enciende el amor y lo mantiene vivo.
Una pasión duradera no procede exclusivamente de la atracción física, sino que se origina gracias a un profundo compromiso, entusiasmo, interés y fascinación por la otra persona.
La pasión se puede reavivar recreando experiencias pasadas en las que existe pasión.
La espontaneidad y las sorpresas crean pasión.
El amor y la felicidad comparten la misma esencia; todo lo que necesitamos hacer es vivir cada día con pasión.


EL DÉCIMO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE

EL PODER DE LA CONFIANZA:
La confianza es esencial para establecer una relación con amor. Si un miembro de la pareja está cegado por la sospecha, la ansiedad y el temor, el otro se sentirá atrapado y emocionalmente ahogado.
No puedes amar a una persona plenamente a menos que confíes en ella.
Actúa como si la relación que mantienes con una persona nunca fuese a acabarse.
Una manera de saber si una persona es la adecuada para ti es preguntándote: ¿confío en ella plenamente y sin reservas? Sí la respuesta es negativa, piénsalo con cuidado antes de comprometerte más.










EL NUNCA SE EQUIVOCA...



Hace mucho tiempo, en un reino distante, había un rey que no creía en la bondad de Dios.

Tenía, sin embargo, un súbdito que siempre le recordaba acerca de esa verdad. En todas las situaciones decía: ...

- ¡Rey mío, no se desanime, porque todo lo que Dios hace es perfecto. El nunca se equivoca!

Un día el rey salió a cazar junto con su súbdito, y una fiera de la jungla le atacó.
El súbdito consiguió matar al animal, pero no evitó que Su Majestad perdiese el dedo meñique de la mano derecha.

El rey, furioso por lo que había ocurrido, y sin mostrar agradecimiento por los esfuerzos de su siervo para salvarle la vida, le preguntó a este: ...

- Y ahora, ¿qué me dices?, ¿Dios es bueno?, Si Dios fuese bueno yo no hubiera sido atacado, y no hubiera perdido mi dedo.

El siervo respondió:

- Rey mío, a pesar de todas esas cosas, solamente puedo decirle que Dios es bueno, y que quizás, perder un dedo, sea para su bien. Todo lo que Dios hace es perfecto. ¡El nunca se equivoca!

El rey, indignado con la respuesta del súbdito, mandó que fuese preso a la celda más oscura más fétida del calabozo.

Después de algún tiempo, el rey salió nuevamente para cazar, y fue atacado, esta vez, por una tribu de indios que vivían en la selva.

Estos indios eran temidos por todos, pues se sabía que hacían sacrificios humanos para sus dioses.
Inmediatamente después que capturaron al rey, comenzaron a preparar, llenos de júbilo, el ritual del sacrificio.

Cuando ya tenían todo listo, y el rey estaba delante del altar, el sacerdote indígena, al examinar a la víctima, observó furioso:

- ¡Este hombre no puede ser sacrificado, pues es defectuoso!
¡Le falta un dedo! Luego, el Rey fue liberado.

Al volver al palacio, muy alegre y aliviado, liberó a su súbdito y pidió que fuera a su presencia. Al ver a su siervo, le abrazó afectuosamente diciendo: ...
,br> - ¡Querido, Dios fue realmente bueno conmigo! Tú debes haberte enterado que escapé justamente porque no tenía uno de mis dedos. Pero ahora tengo una gran duda en mi corazón: si Dios es tan bueno, ¿por qué permitió que estuvieses preso, tu que tanto lo defendiste?
,br> El siervo sonrió, y dijo: ..
,br> - Rey mío, si yo hubiera estado junto con usted en esa caza, seguramente habría sido sacrificado en su lugar, ¡ya que no me falta ningún dedo! Por lo tanto, acuérdese siempre: Todo lo que Dios hace es perfecto. ¡El nunca se equivoca!










¿Papito... Cuánto me amas?



El día que mi Hija nació, en verdad no sentí gran alegría. Por que la decepción que sentía parecía, ser más grande que el gran contecimiento que representa tener una hija.
¡Yo quería un varón!
A los dos días de haber nacido, fui a buscar a mis dos mujeres, una lucía pálida y agotada y la otra radiante y dormilona. En pocos meses me dejé cautivar por la sonrisita de mi Carmencita y por la infinita inocencia de su mirada fija y penetrante, fue entonces cuando empecé a amarla con locura. Su carita, su sonrisita y su mirada no se apartaban ni por un instante de mis pensamientos, todo se lo quería comprar, la miraba en cada niño o niña, hacía planes sobre planes, todo sería para mi Carmencita.
Este relato era contado a menudo por Randolf, el padre de Carmencita y Yo también sentía gran afecto por la niña que era la razón más grande para vivir de Randolf según decía el mismo. Una tarde estaba mi familia y la de Randolf, haciendo un picnic a la orilla de un río cerca de casa y la niña entabló una conversación con su papá, todos escuchábamos:

Papi,... cuándo me gradue ¿Cuál Será mi regalo?
-Pero mi amor, si apenas tienes diez añitos, ¿No te parece que falta mucho para esa fecha? Bueno papito,... tu siempre dices que el tiempo pasa volando, aunque yo nunca lo he visto por aquí.

La conversación se extendía y todos articipamos de ella. Al caer el sol regresamos a nuestras casas.
Una mañana me encontré con Randolf enfrente del colegio donde estudiaba Carmencita quien ya tenía catorce años. Randolf se veía muy contento y la sonrisa no se apartaba de su rostro. Con gran orgullo me mostraba las calificaciones de Carmencita, eran notas impresionantes, ninguna bajaba de diez puntos y los estímulos que les habían escrito sus profesores eran realmente conmovedores, felicite al dichoso papá.
Carmencita ocupaba toda la alegría de la casa, en la mente y en el corazón de la familia, especialmente en el de su papá.

Fue un Domingo muy temprano cuando nos dirigíamos a misa, cuando Carmencita tropezó con algo, eso creíamos todos y dio un traspié, su papá la agarró de inmediato para que no cayera...
Ya instalados en la iglesia, vimos como Carmencita fue cayendo lentamente sobre el banco y casi perdió el conocimiento. La tomamos en brazos, mientras su papá buscaba un taxi hacia el hospital. Allí permaneció por diez días y fue entonces cuando le informaron que su hija padecía una grave enfermedad que afectaba seriamente su corazón, pero no era algo definitivo, qué debía practicarle otras pruebas para llegar a un diagnóstico firme.

Los días iban pasando, Randolf renunció a su trabajo para dedicarse al cuidado de Carmencita, su madre quería hacerlo pero, decidieron que ella trabajaría, pues, sus ingresos eran superiores a los de él.

Una mañana Randolf se encontraba al lado de su hija, cuando ella le preguntó:

-¿Voy a morir, no es cierto? ¿Te lo dijeron los doctores?
-- No mi amor...no vas a morir, Dios que es tan grande, no permitiría que pierda lo que más he amado sobre este mundo, respondió el padre.
-¿Van a algún lugar? ¿Pueden ver desde lo alto a su familia? ¿Sabes si pueden volver? preguntaba su Hija.
- Bueno hija,... en verdad nadie ha regresado de allá a contar algo sobre eso, pero si yo muriera, no te dejaría sola, estando en el mas allá buscaría la manera de comunicarme contigo, en última instancia utilizaría el viento para venir a verte.
-¿Al viento? ¿Y cómo lo harías?
-No tengo la menor idea hijita, solo sé que si algún día muero, sentirás que estoy contigo, cuando un suave viento roce tu cara y una brisa fresca bese tus mejillas.

Ese mismo día por la tarde, llamaron a Randolf, el asunto era grave, su hija estaba muriendo. Necesitaban un corazón, pues, el de ella no resistiría sino unos quince o veinte días más.

¡UN CORAZÓN! ¿Dónde hallar un corazón?
¡Un corazón!


-¿Dónde Dios mío?


Ese mismo mes, Carmencita se graduaria de bachillerato. Y fue el viernes por la tarde cuando consiguieron un donante, una esperanza iluminó los ojos de todos, las cosas iban a cambiar. El Domingo por la tarde ya Carmencita estaba operada, todo salió como los médicos lo habían planeado.
¡Éxito total! Sin embargo, Randolf todavía no había vuelto por el hospital y Carmencita lo extrañaba muchísimo, su mamá le decía que ya todo estaba muy bien y que su papito sería el que trabajaría para sostener la familia.

Carmencita permaneció en el hospital por quince días más, los médicos no habían querido dejarla ir hasta que su corazón estuviera firme y fuerte y así lo hicieron.

Al llegar a casa, todos se sentaron en un enorme sofá y su mamá, con los ojos llenos de lágrimas, le entregó una carta de su padre:

"Carmencita, hijita de mi corazón: Al momento de leer mi carta, ya debes de tener quince años, estar a punto de graduarte y con un corazón fuerte latiendo en tu pecho, esa fue la promesa que me hicieron los médicos que te operaron.
No puedes imaginarte ni remotamente cuanto lamento no estar a tu lado en este instante.
Cuando supe que ibas a morir, decidí dar respuesta a una pregunta que me hiciste cuando tenias diez añitos y a la cual no respondí.
Decidí hacerte el regalo más hermoso que nadie jamás haría por mi hija... Te regalo mi vida entera sin condición alguna, para que hagas con ella lo que quieras. ¡¡Vive hija!! ¡¡Te amo con todo mi corazón!! " Carmencita lloró todo el día y toda la noche; Al día siguiente fue al cementerio y se sentó sobre la tumba de su papá; lloró como nadie lo ha hecho y susurró: " Papi,... ahora puedo comprender cuanto me amabas, yo también te amaba y aunque nunca te lo dije, ahora comprendo la importancia de decir "Te Amo" y te pediría perdón por haber guardado silencio tantas veces ". En ese instante las copas de los árboles se mecieron suavemente, cayeron algunas hojas y florecillas, y una suave brisa rozó las mejillas de Carmencita, alzó la mirada al cielo, intentó secar las lagrimas de su rostro, se levantó y emprendió regreso a su hogar.

Si este mensaje tocó tu corazón, aunque yo estoy llorando, decidí compartir esto contigo y decirte: Por favor, nunca dejes de decir "TE AMO" No sabes si será esa la ultima vez...

CADA DIA A CADA INSTANTE EXPRESA TU AMOR









Aprender a volar



Un rey recibió como obsequio, dos pequeños halcones, y los entrego al maestro de cetrería para que los entrenara. Pasando unos meses, el maestro le informo al rey que uno de los halcones estaba perfectamente pero que, al otro no sabía que le sucedía, no se había movido de la rama donde lo dejo desde el día que llego. El rey mandó llamar a curanderos y sanadores para que vieran al halcón, pero nadie pudo hacer volar el ave.

Encargó entonces la misión a miembros de la corte, pero nada sucedió. Al día siguiente por la ventana, el monarca pudo observar, que el ave aun continuaba inmóvil. Entonces decidió comunicar a su pueblo que ofrecería una recompensa, a la persona que hiciera volar al halcón, a la mañana siguiente, vio al halcón volando ágilmente por los jardines. El rey le dijo a su corte, traedme al autor de ese milagro. Su corte rápidamente le presento a un campesino. El rey le pregunto:
- ¿Tu hiciste volar al halcón? ¿Cómo lo hiciste? ¿Eres mago?

Intimidado el campesino le dijo al rey:
-Fue fácil mi rey, sólo corté la rama, y el halcón voló, se dió cuenta que tenía alas y se lanzó a volar.

Y tú..., ¿a qué te estas aferrando que no puedes ser todo lo que puedes llegar a ser? ¿Qué esta esperando para soltarte?

No puedes descubrir nuevos mares... a menos que tengas el coraje para volar.










Corazón Perfecto



Un día un hombre joven se situó en el centro de un poblado y proclamó que él poseía el corazón más hermoso de toda la comarca.

Una gran multitud se congregó a su alrededor y todos admiraron y confirmaron que su corazón era perfecto, pues no se observaban en el ni máculas ni rasguños.
Sí, coincidieron todos que era el corazón más hermoso que hubieran visto.
Al verse admirado el joven se sintió más orgulloso aún, y con mayor fervor aseguró poseer el corazón más hermoso de todo el vasto lugar.

De pronto un anciano se acercó y dijo: "Perdona mi atrevimiento, pero, porqué dices eso, si tu corazón no es ni tan, aproximadamente, tan hermoso como el mío, o el de tantos otras personas ?"

Sorprendidos la multitud y el joven miraron el corazón del viejo y vieron que, si bien latía vigorosamente, éste estaba cubierto de cicatrices y hasta había zonas donde faltaban trozos y éstos habían sido reemplazados por otros que no encastraban perfectamente en el lugar, pues se veían bordes y aristas irregulares en su derredor. Es más, había lugares con huecos, donde faltaban trozos profundos.
La mirada de la gente se sobrecogió ¿como puede él decir que su corazón es más hermoso?, pensaron ...

El joven contempló el corazón del anciano y al ver su estado desgarbado, se echó a reír. "Debes estar bromeando," dijo.

Compara tu corazón con el mío... El mío es perfecto. En cambio el tuyo es un conjunto de cicatrices y dolor." "Es cierto, dijo el anciano, tu corazón luce perfecto, pero yo jamás me involucraría contigo...

Mira, cada cicatriz representa una persona a la cual entregué todo mi amor.
Arranqué trozos de mi corazón para entregárselos a cada uno de aquellos que he amado. Muchos a su vez, me han obsequiado un trozo del suyo, que he colocado en el lugar que quedó abierto. Como las piezas no eran iguales, quedaron los bordes por los cuales me alegro, porque al poseerlos me recuerdan el amor que hemos compartido."

"Hubo oportunidades, en las cuales entregué un trozo de mi corazón a alguien, pero, esa persona no me ofreció un poco del suyo a cambio. De ahí quedaron los huecos, dar amor es arriesgar, pero a pesar del dolor que esas heridas me producen al haber quedado abiertas, me recuerdan que los sigo amando y alimentan la esperanza, que algún día -tal vez- regresen y llenen el vacío que han dejado en mi corazón."

"¿Comprendes ahora lo que es verdaderamente hermoso?"

El joven permaneció en silencio, lágrimas corrían por sus mejillas. Se acercó al anciano, arrancó un trozo de su hermoso y joven corazón y se lo ofreció.
El anciano lo recibió y lo colocó en su corazón, luego a su vez arrancó un trozo del suyo ya viejo y maltrecho y con él tapó la herida abierta del joven. La pieza se amoldó, pero no a la perfección.

Al no haber sido idénticos los trozos, se notaban los bordes.

El joven miró su corazón que ya no era perfecto, pero lucía mucho más hermoso que antes, porque el amor del anciano fluía en su interior. Sí, en verdad ahora, puedo ver lo hermoso que es tu corazón. Y tu corazón, ¿cuántas cicatrices tiene?










> QUE TANTO QUIERES



hay personas q te quieren
hay personas q te aman
hay personas q te odian
y hay personas q te extrañan

hay personas q rien contigo
hay personas q lloran por ti
hay personas q solo piensan en tu vida
y hay hasta personas q pierden la vida por ti

aunque tu no te des cuenta
siempre habra un amigo q te quiera
y aunque tu no lo veas
siempre habra alguien q te entienda

ve quienes son tus amigos
los q te quieren de verdad
los q rien y lloran contigo
los q no te hacen sentir mal

a esas personas q te quieren
tu tambien las tienes q querer
por q son de esas amistades
q nunca se van a perder.










No te enamores del amor, enamórate de alguien que:

te ame, que te espere, que te comprenda aún en la locura; de alguien que te ayude, que te guíe, que sea tu apoyo, tu esperanza, tu todo.

Enamórate de alguien que no te traicione. Que sea fiel, que sueñe contigo, que sólo piense en ti, en tu rostro, en tu delicadeza, en tu espíritu y no en tu cuerpo o en tus bienes.

Enamórate de alguien que te espere hasta el final, de alguien que sea lo que tú no elijas, lo que no esperes.

Enamórate de alguien que sufra contigo, que ría junto a ti, que seque tus lágrimas, que te abrigue cuando sea necesario, que se alegre con tus alegrías y que te dé fuerzas después de un fracaso.

Enamórate de alguien que vuelva a tí después de las peleas, después del desencuentro, de alguien que camine junto a ti, que sea un buen compañero, que respete tus fantasías, tus ilusiones y adspiraciones.

Enamórate de alguien que te ame.

No te enamores del amor, enamórate de alguien que este enamorado de tí. Eso... Es lo mas importante!!!










¿Dónde escondieron la felicidad?



En cierta ocasión se reunieron todos los dioses y decidieron crear al hombre y la mujer; planearon hacerlo a su imagen y semejanza, entonces uno de ellos dijo:

- Esperen, si los vamos a hacer a nuestra imagen y semejanza, van a tener un cuerpo igual al nuestro, fuerza e inteligencia igual a la nuestra, debemos pensar en algo que los diferencie de nosotros, de no ser así, estaremos creando nuevos dioses.

- Debemos quitarles algo, pero, ?Que les quitamos?

Después de mucho pensar uno de ellos dijo:

- ¡ya se!, vamos a quitarles la felicidad, pero el problema va a ser en donde esconderla para que no la encuentren jamás.

Propuso el primero:

- Vamos a esconderla en la cima del monte mas alto del mundo; a lo que inmediatamente repuso otro: no, recuerda que les dimos fuerza, alguna vez alguien puede subir y encontrarla, y si la encuentra uno, ya todos sabrán donde esta.

Luego propuso otro:

- Entonces vamos a esconderla en el fondo del mar,

- y otro contesto:

- No, recuerda que les dimos inteligencia, alguna vez alguien va construir una máquina por la que pueda entrar y bajar y entonces la encontrara.

Uno mas dijo:

- Escondámosla en un planeta lejano a la Tierra.

Y le dijeron:

- No, recuerda que les dimos inteligencia, y un día alguien va construir una nave en la que pueda viajar a otros planetas y la va a descubrir, y entonces todos tendrán felicidad y serán iguales a nosotros.

- El último de ellos, era un Dios que había permanecido en silencio escuchando atentamente cada una de las propuestas de los demás dioses, analizó en silencio cada una de ellas y entonces rompió el silencio y dijo:

- Creo saber en donde ponerla para que realmente nunca la encuentren,

Todos voltearon asombrados y preguntaron al unísono: ¿En donde?

"La esconderemos dentro de ellos mismos, estarán tan ocupados BUSCáNDOLA FUERA, que no la encontraran."

Todos estuvieron de acuerdo, y desde entonces ha sido así, el hombre se pasa la vida buscando la felicidad sin saber que la trae consigo...

Punto a considerar... La palabra dioses alude al dios de este sistema de cosas es decir a satanas y sus demonios. Ellos no tubieron parte en la creacion de Dios pero si la Biblia hace referente de que Jesus ayudo a su padre a crear todas las demas cosas. Dios no es responsable del sufrimiento humano. Satanas es el unico responsable por haber sido el padre de la mentira al decir a Eva positivamente no moriras cuando Dios establecio que moriria si comia del arbol prohibido porque ese lo reservaba para el de modo que, al eva escuchar a satanas y desobedecer a Jehova acarreho a la humanidad la imperfeccion y el pecado y como consecuencia de su apto fueron expulsados del jardin de Eden. En este relato basicamente lo que se quiere mostrar es en la manera como satanas trata de distraher a la humanidad para que no disponga del tiempo necesario para servir a Dios verdadero Jehova (salmo 83:18) Hoy dia nos envolvemos en actividades y cuantas cosas que nos quita tiempo, y aveces posponemos las cosas de mas valor creyendo que tenwemos tiempo cuando en realidad los dias estan siendo cortados porque estamos en los ultimos dias de este sistema de cosas govenado por satanas y sus demonios que tratan de mantenernos ocupados para que no tengamos la oportunidad de buscar de nuestro creador de la menera correcta.









Brindo por la mujer Brindo por la mujer, pero no por esa que se imaginan, pues no crean que brindaré por la mujer que es amiga. Brindo por esa que me dormía meciéndome día y noche en mi cuna, por la que con mucha dulzura protegió como leona mi existencia, pues con mucha calma y paciencia guió paso a paso mi vida; cual aunque estuviera adolorida no le importó cuidarme y por si fuera poco amarme con el amor más intenso del mundo y con un sentimiento profundo me quería sin medidas; mil veces lo repetía, mil veces yo la escuché, hasta que un día pude ver cuan inmenso era ese amor, pues con el alma hundida en el dolor tuve que irme de su lado para hacer mi vida con mi amado y de amor formar los lazos, y con el alma echa pedazos siempre la recuerdo a ella, como esa dulce doncella que de mi todo lo sabe y si no sabes por quién brindo, pues yo brindo por mi madre.









Si algún día Si algún día me faltara tu presencia, nada seré... Absorbes mi amor, absorbes mi aliento, absorbes mi vida, y yo así te quiero... Tu mundo y mi mundo, parecen opuestos, tan sólo un te quiero, yo escucho a lo lejos.. Yo quiero tenerte, y a ti te deseo, yo quiero perderme en esta pasión, que por ti yo siento.... Eres en mi vida lo que más yo anhelo, cuando tu llegaste no te conocía, y ahora te quiero! Invéntame un mundo, invéntame un beso, inventa caricias al tocar mi cuerpo... Inventa palabras, que llenen mi alma, inventa momentos, inventa la forma, de detener el tiempo...









Sucede de nuevo Porque el amor no entiende de razón y sobran excusas en el corazón, aún después de ser herido sin razón se enamora de nuevo sin importarle el tropezón. Puede haber sido muy grave el insulto el corazón perdona y ofrece el indulto, rico o pobre, estudiado o inculto el amor te vuelve niño, dejas de ser un adulto. ¿Cuándo fue la última vez que me enamoré? Han sido tantas veces que la cuenta ya olvidé, como a otras, igual a ti mi alma te entregué como con otras, también de ti me enamoré. Jamás pensé que me volvería a pasar nunca imaginé volver a amar, ahora quiero este sentimiento disfrutar y de este amor lo más bello disfrutar. Sucede de nuevo, me estoy enamorando sucede de nuevo, me estoy ilusionando, sucede de nuevo, mi corazón te está amando y tengo miedo que pronto esté llorando. Porque el amor no entiende de razón es que ahora siento en mi alma una ilusión, por tu amor hoy puedo disfrutar una canción sucede de nuevo, se enamora mi corazón. Porque es tu cuerpo una escultura sin precio es que hoy me enamoro de ti como un necio, mis ojos te ven y mi corazón late muy recio mientras mi vida entera teme a tu desprecio. Sucedió de nuevo, me enamoré y sin mas ni mas te lo confesé, pero hoy con certeza algo te diré esta vez siento que no me equivoqué.









Los alertas de tormenta suelen inquietarme un poco, no por mi integridad, sino por todos aquellos a los que una tormenta les es suficiente para rendirse en la vida. Dejan que la lluvia de sus problemas los abata con la fuerza de un huracán y se van sin más por alguna alcantarilla para morir en un mar plagado de otras lluvias de otros seres abatidos como ellos, de otros hombres que se dejan llevar por la marea, con la tímida esperanza de, algún día, llegar a la orilla para volver a ser lo que algún día fueron....Algún día....tal vés...Pero como dije, no temo por mi integridad, que es un bote fuerte y firme, capaz de resistir mareas y tempestades, y que se amarra a seguro en tus manos que son mi puerto...Mi puerto seguro que besa el mar, pero que planta sus piés a tierra firme.(prosa de un amigo)









9 PASOS PARA MENTALIZARTE Y ADELGAZAR



Adelgazar de forma segura, eficaz y rápida es bastante simple: la clave está en desarrollar una actitud optimista que permita no sólo alcanzar el éxito sino también mantener el peso a largo plazo. Para conquistar la balanza, hay que conquistar la mente.

No importa lo bien diseñado, equilibrado o llevadero que sea un régimen para adelgazar si no se tiene una disposición mental positiva para cumplirlo y mantenerlo. Si uno no se mentaliza, su esfuerzo esta condenado al fracaso. Abandonar la dieta y recuperar el peso perdido, son las frustraciones más comunes.

Según los expertos, el primer paso de la dieta se da en la mente y una serie de ejercicios son decisivos para adelgazar sin renunciar.

Persuade a tu cerebro

Para adelgazar y mantener el peso, no bastan las recetas sencillas pobres en grasas y la gimnasia: Esto sólo se consigue si se está realmente motivado y sin estrés ni frustraciones: Toda persona necesita algo positivo que le anime.

Muchos intentan motivarse pesándose cada día, compran balanzas que marcan los gramos exactos y hacen patente hasta el menor éxito, pero no pocos se desesperan a diario al pesarse, ya que el peso no siempre baja regularmente y a veces se estabiliza durante semanas en un punto determinado.

Es posible que tu alimentación sea pobre en grasas pero que tu peso aumente porque practicas deporte y tus músculos aumentan, o bien porque tu cuerpo ha almacenado mucha agua, por ejemplo dos semanas después de la menstruación.

Pesarse sólo significa controlarse, y adelgazar no tiene nada que ver con los controles sino con unos hábitos alimentarios mejores y más sanos con los que estar más delgado y en forma.

Descubre tus razones para adelgazar

Pregúntate cuál es la verdadera causa de tu intención de bajar de peso. ¿Es algo que deseas hacer, algo que tienes que hacer o algo que los demás te impulsan a hacer? y ¿cómo te siente ante ese cometido? La razón más sólida es siempre la que surge de uno mismo.

Para descubrirlo, hay que analizar las voces que te dicen que debe adelgazar. Las mejores razones para perder peso no son las que comienzan con las palabras "porque alguien quiere, porque debo o porque tengo qué", sino las que dicen "porque elijo..."

Vigila los mensajes que recibe

Mucha gente pretende adelgazar porque su médico la alarma sobre su peso, sus familiares la regañan u otras personas se lo dicen o le crean ese compromiso. Esto puede causar resentimiento, porque a nadie le gusta que le digan qué debe hacer, cómo debe ser su aspecto ni cómo debe cambiar su vida.

Otras veces, las personas se fuerzan a adelgazar repitiéndose órdenes sobre lo que debe o debería hacer y evitar, sin ninguna explicación. Son frases del tipo: "debo hacer ejercicio" o "debo alejarme de las comidas que más prefiero".

Pero estas voces internas tienen un terco gemelo que se les opone diciendo en la mente "no quiero tener que", lo cual bloquea cualquier objetivo basado en esas frases del tipo "tengo que".

Hay una tercera voz que puede controlar a las dos anteriores, y permite descubrir un elemento de interés propio por el cual se desea adelgazar. Dice "elijo perder peso porque quiero ser feliz y saludable" o "porque es importante para mí".

Es la voz que reconoce que no se puede reducir peso sin hacer gimnasia o cambiar algunos hábitos alimentarios, la única que realmente impulsa una persona a conseguir lo que quiere, y la cual hay que buscar y desarrollar para adelgazar.

Disfruta comiendo sin grasa

La mayoría de la gente cree que para adelgazar están obligados a ingerir el primer alimento bajo en calorías que encuentren, ya que son todos iguales, y que deberán resignarse a comerlo aunque les desagrade, hasta que algún día acostumbren su paladar a esta comida.

Pero eso ya no es cierto, porque existen muchas comidas “light” alternativas, que pueden formar parte de un programa adelgazante, entre las cuales pueden elegirse las que uno prefiera. Además, puede probarse distintas marcas y sabores de un mismo producto, hasta encontrar el ideal.

Date un premio por hacer gimnasia

Algunas personas aprenden a amar los ejercicios y el modo en que se sienten sus músculos cuando han trabajado, pero otras no lo disfrutan aunque estén motivados, porque creen que la actividad física sólo les hará sentir y parecer mejor a largo plazo.

Pero nadie está obligado a llevar un entrenamiento físico penoso y monótono, ya que puede modificarse para que sea apetecible.

Algunos expertos aseguran que las recompensas hacen más tolerable la gimnasia, por lo que si uno entrena cinco días seguidos, puede premiarse comprando algo en un comercio.

Un modo mejor de premiarse consiste en darse algunos gustos durante el entrenamiento: viendo las películas, escuchando la música o leyendo los libros o revistas que nunca tiene tiempo de atender, mientras pedalea en la bicicleta estática, se ejercita en el simulador de escaleras o da un paseo enérgico. Al permitirte estos placeres mientras entrenas, puede sorprenderte un día al descubrir que estás esperando la hora de hacer gimnasia.

Apunta tus progresos cada día

Para algunas personas, la continuidad de su régimen depende del seguimiento de sus hábitos alimenticios y niveles de actividad. El simple hecho de escribir en un diario las costumbres, sentimientos y resultados que se producen a medida que se pierde peso, les hace tener siempre presentes sus comportamientos, metas y éxitos.

Hay que registrar en el papel todas las actividades, incluso cosas como usar las escaleras en lugar del ascensor, las comidas que se ingieren y en qué cantidades, así como los desafíos o preocupaciones. Si se quiere comer regularmente en vez de picar a lo largo del día, pueden apuntarse la hora de cada comida y tentempié, incluso antes de ingerirlo.

Llegado al peso ideal, puede seguirse tomando nota mentalmente de las comidas y actividad física durante un tiempo, volviendo al papel, sólo si se descubre que los hábitos saludables se extravían.

Imagina cómo le gustaría ser

Un sencillo ejercicio puede ayudar a lograr la figura ideal. Sitúate ante un espejo y pregúntate qué aspecto quieres tener. Comprime el estómago, levanta el pecho, aprieta la barriga con la mano hasta estar delgado como le gustaría. Presiones las curvas de sus nalgas, y desplácelas hasta conseguir la figura que desea.

Muévete y observa cómo cambia tu silueta con cada movimiento. Masajea cada parte de tu cuerpo y descubre el buen aspecto que podrían tener. Presiona tus muslos con las manos hasta que tu anatomía aparezca delgada y firme.

Si no quieres el espejo, túmbate en la cama, cierra los ojos, aplícate masajes y fricciones e imagina cómo tus curvas se hacen firmes y delgadas. Transforma tu cuerpo: descubre que no es pesado y lento sino suave y moldeable. Así, podrás imaginar cómo sería tener más delgadez en algunas zonas de tu cuerpo.

Vuela con la mente

Algunos expertos sugieren hacer antes y durante el adelgazamiento, un viaje imaginario en el que se figure que ha alcanzado el aspecto que desea. Relájate, cierra los ojos y salta un año en el futuro. Visualiza imágenes en las que te ves tendida en la playa, en el gimnasio o yendo a bañarte. Estás contenta con tu figura; además hay gente que se alegra por ti.

Una amiga te pregunta cómo has conseguido adelgazar y mantener el peso y tú le explicas. Le hablas de las estrategias que has empleado, le comentas las dificultades que has tenido y cómo las ha vencido, les explicas tus trucos y éxitos. Le describes cómo te sentías antes de adelgazar y lo bien que te sientes ahora.

Cuéntale cómo empezaste, un poco escéptica, pero dispuesta a conseguirlo. Vuelve lentamente de tu viaje y recuerda los consejos y sugerencias que has hecho a tu amiga. Seguro que encontrarás algo útil para aplicar, pero lo que importa de este ejercicio es la autoimagen que has logrado. Así te motivarás desde el interior hacia el exterior, teniendo en cuenta que una mentalidad positiva da ánimos y vence el miedo a no conseguirlo.

Triunfa sobre la adversidad

Cuando intentas adelgazar, mucha gente no recuerda las facetas positivas del proceso, porque sólo lamenta las negativas. Si puedes saborear los momentos de triunfo sobre los malos hábitos alimentarios o sobre esos momentos en que tambalea su decisión de efectuar una actividad física, el logro del objetivo de adelgazar puede convertirse en algo apetecible.

Hay días en que uno prefiere comerse una hamburguesa con patatas en lugar de ensalada y pescado, pero ¿te has parado a pensar lo bien que puede sentar el hecho de haberse mantenido fiel al objetivo de adelgazar en lugar de ceder a sus deseos?

Lo mismo puede aplicarse al ejercicio: puedes protestar por levantarte temprano para una caminata matinal enérgica, pero también puede disfrutar el aire fresco y el apacible silencio de la mañana. Esos momentos pueden ser muy agradables.








HOMBRES Y MUJERES NO AMAN IGUAL



Hombres y mujeres viven el amor de una forma totalmente diferente, lo que genera todo tipo de conflictos y malentendidos. Sin embargo, son justamente estas sutiles diferencias las que permiten que el amor pueda emerger entres los seres humanos…

Según los especialistas en conductas humanas, los hombres y mujeres viven el amor y el romance de un modo totalmente distinto, al punto tal que mantienen entre ellos un malentendido estructural, que causa una innumerable cantidad de conflictos y malos entendidos.

Este malentendido, señalan estos mismos profesionales, se manifiesta por el hecho de que los seres humanos, a diferencia de los animales, no poseen señales o códigos mediante los cuales la relación sexual se produzca instintivamente, sino que, muy por el contrario necesitan pedir, insinuar, o hablar, lo cual denota la existencia de una comunicación, que como todo proceso de transmisión no está exento de “ruidos”, sobre todo cuando el emisor y receptor (mujeres y hombres u hombres y mujeres) tienen lenguajes distintos.

Con todo, lo especialistas afirman que es también justamente en esa disparidad de lenguajes que los hombres y las mujeres encuentran el amor, y que aunque nunca es lo mismo para ella y para él una relación de noviazgo, o la conformación de una familia, casi siempre estas diferencias fundan los deseos supremos de cada genero, como el sexo (principalmente en el hombre) y el amor (principalmente en la mujer), son aspectos que permitan la satisfacción del uno hacia el otro.

En efecto, el deseo sexual se manifiesta en el hombre básicamente mediante los rasgos fetichistas de atracción que puede tener su mujer, mientras que esta última tiene su pulsión puesta principalmente en la relación de amor que podrá gestar con su pareja.

Es por esto mismo que casi todas las mujeres tienen como objeto de deseo el ser amadas, mientras que los hombres, con su carácter más fetichista, también se enamoran, pero del hecho de que sus parejas se pongan atractivas especialmente para ellos, lo cual se complementa a la perfección con un don propio de la mujer, el de dar todo por amor, cómo bien decía el célebre psicoanalista Jacques Lacan, “amar es dar lo que no se tiene”

Por supuesto, el hombre tendrá que dar algo a cambio, que es su ofrenda por estos gestos de entrega de su mujer. Y es por esta razón que cuando muchas veces no advierte (ni da señales de hacerlo) que su mujer ha hecho lo máximo por ellos, ellas se ponen extremadamente sensibles, buscando a toda luz una mínima señal de reconocimiento.

Por supuesto, también es muy factible que en más de una oportunidad, esta demanda cotidiana de atención, tiempo, amparo, y amor incondicional que reclaman muchas mujeres, termine excediendo los límites aceptables y tenga como resultado final la anulación del deseo en el hombre, lo cual podrá manifestarse en una indiferencia de él para con los preparaciones de ella.

Diferentes lenguajes

Mientras que los hombres suelen cerrarse a su interior, las mujeres disfrutan por el contrario del mismo acto del habla, es decir de la conversación como fin, y no como medio para obtener una mayor información o expresarse mejor, lo cual representa un evidente acto inconsciente de conformarse como mujer, es decir la que habla. De ahí todos los chistes que se tejen sobre el asunto.

Además, las mujeres pueden estar férreamente convencidas de una determinada idea, para diez minutos estar totalmente seguras de sostener justamente la idea contraria.

A la mayoría de los hombres les cuesta mucho entender estas actitudes tan radicalmente cambiantes en la mujer, pero al igual que sucede con el habla, son precisamente estas contradicciones otro de los aspectos que forma sus cualidades femeninas. De ahí la famosa frase “Quién entiende a las mujeres”.

El engañoso negocio de la autoayuda

Así, teniendo en cuenta estas particulares características, son muchos los profesionales en conducta humana que se arriesgan a formular la hipótesis de que es imposible que los materiales de autoayuda puedan ayudar en relación con los vínculos amorosos entre hombres y mujeres.

La razón es que el amor y el sexo son cuestiones que simplemente “ocurrirán” en los seres humanos, pero sus particulares características, tanto de genero como subjetivas, harán que cada uno deba adecuarse a los diferentes contextos, los cuales serán muy difíciles de clasificar, más allá de las nociones generales vertidas anteriormente (diferentes lenguajes, preferencia de la mujer por el amor y del hombre por el sexo).

Es por esto que se dice frecuentemente que en cuestiones de amor no hay nada escrito, y que es imposible concebir fórmulas que incidan sobre los mismos. Hombres y mujeres, hemos visto, viven el amor de manera diferente.

De hecho, es justamente cuando se intentan dar consejos para lograr “una misma sintonía” entre el hombre y en la mujer, que se cae en la falacia de borrar las diferencias entre ambos géneros, lo cual, lejos de permitir o propiciar un mayor acercamiento entre ambos, elimina sus individualidades y hace surgir el malestar.

Y es que si bien la sociedad de mercado necesita homogeneizar, y buscar en todo una razón práctica (razón instrumental), este intento de los últimos años por crear una mujer fálica, es decir una mujer con los mismos deseos del hombre, que se podría sintetizar en una búsqueda del sexo sin amor, no puede ser más que un mito desligado de la realidad, pero que no obstante provoca mucho daño en aquellas mujeres que ven en este modelo (clásicamente hollywoodense) el parangón del éxito y el logro femenino.

Por eso, afirman los especialistas, proliferan en la actualidad los síntomas de malestar, ya que si bien es cierto que una mujer puede relacionarse con un hombre por un gran número de razones, no menos real es que nunca obtendrá satisfacción si renuncia al amor.

Así, es importante que las mujeres entiendan que por más que el mercado y los medios de comunicación les “vendan” que es posible separar el sexo del amor, lo cierto es que el carácter femenino torna muy dificultosa esta separación, al margen de que el actual sistema se empeñe en anular las posibilidades de que surja un verdadero amor, algo cuyo tiempo está mucho más ligado a lo abstracto que a lo productivo.

El hombre, por su parte, también sufre por amor. Si bien es cierto que el sexo ocupa aquí un lugar más central, es irrefutable que muchísimos hombres alrededor de toda la tierra aman y desean a una determinada mujer por algo más que su atracción sexual.

Otra certeza que nos anima a pensar que, detrás de ciertos patrones, se encuentra algo mucho más profundo e indescifrable, que va más allá del anhelo de los seres humanos por comprenderlo todo.



















¿QUé RELACION DE PAREJA TIENES?



El tiempo libre suele abrir la posibilidad del reencuentro en la pareja, así como también abre la posibilidad de sentir, de amar o de recuperar la armonía perdida.

Dependerá de la forma de ser de cada miembro, del contrato implícito y explícito que hayan acordado, de las necesidades y de los sentimientos a los que cada uno le dé predominancia.

Cuando dos personas se eligen, modelan estilos particulares de relación. Les propongo dar una mirada a los más comunes. Es probable que te encuentres en alguno de ellos.

Para la pareja romántica sólo el amor es el alimento fundamental de la relación. “Contigo pan y cebolla” es la frase que los identifica. Cada uno está incompleto sin el otro. Nada más es necesario.

En la pareja parental- infantil uno se comporta como el maestro, el salvador, el padre bueno, el amo de la pareja, gobernando, celando o tratando al otro como a un niño o a un esclavo. El miembro infantil también se coloca en ese lugar y suele desear ser salvado, mostrándose exigente e indefenso.

La pareja racional domina sus emociones. La sensibilidad es considerada como una debilidad. La relación es lógica, ordenada y normatizada por acuerdos intelectuales entre ambos.

La pareja amistosa no busca el amor, sólo necesitan intercambiar cuidados, afianzar la seguridad económica y evitar la soledad. En la pareja paralela no hay una pareja. Cada uno es una isla dentro de un mismo ambiente. Hacen su vida personal y raras veces se cruzan. Son distantes y desafectivizados. Mantener las tradiciones, los bienes económicos o la conviviencia con los hijos suelen ser los motivos que los unen.

La pareja sexual da excesiva importancia al sexo. Confunden sexo con amor. Se unen para tener la seguridad del encuentro erótico sin correr los riesgos y las angustias que implica la conquista y la posibilidad del rechazo. Generalmente se casan en el primer período de la relación, durante el enamoramiento. Consideran que el goce sexual resuelve todos sus problemas y mitiga las angustias.

La pareja simbiótica es mutuamente dependiente. Ninguno puede prescindir del otro, ya que son como el aire que les permite vivir. Aunque la relación es escasamente gratificante, tienen pocas relaciones sociales. El estar siempre “pegados” da a los demás la impresión de que son “tal para cual” como un modelo de armonía.

En la pareja disociada uno es activo, inquieto, con proyectos y realizaciones personales, en tanto que el otro es pasivo y dependiente. Es una pareja despareja. Tienen frecuentes peleas. La armonía sólo es posible cuando uno se somete al otro.

Los tipos de parejas mencionados hasta ahora suelen estructurarse alrededor de acuerdos rígidos, estáticos y únicos. Le dan importancia sólo a determinados elementos para el funcionamiento de la relación.

Tengan en cuenta que... La construccion de un edificio puede ser costosa, pero no lo es menos su mantenimiento a largo plazo. Lo mismo sucede en el caso del matrimonio. Casarse puede constituir un desafio; pero mantener una buena relacion en el matrimonio years tras years no lo es menos. El matrimonio no es un juego. Es un asunto serio.

Analicemos estas diferencias para profundizar un poco mas en este tema sobre:

ES AMOR , O ENCAPRICHAMIENTO?



Recuerde:


1.a EL AMOR
Es interes altruista en los intereses de la otra persona

1.b El ENCAPRICHAMIENTO:
Es egoista, restrictivo. Uno piensa: Que me da esto a mi?

2.a El AMOR
A menudo el interes romantico empieza lentamente; puede tomar meses o years.

2.b EL ENCAPRICHAMIENTO
La atraccion romantica crece rapidamente, quizas en unas horas o unos dias.

3.a EL AMOR
Uno se siente atraido por el total de la personalidad y las cualidades espirituales de la otra persona.

3.b EL ENCAPRICHAMIENTO
Uno se siente muy impresionado o atraido por la apariencia fisica de la otra persona. (Tiene unos ojos tan encantadores! Tiene tan hermosa figura!)

4.a EL AMOR
El efecto en uno es lo que lo hace mejor persona.

4.b EL ENCAPRICHAMIENTO
Tiene efecto destructivo y desorganizador.

5.a EL AMOR
Uno ve a la otra persona de modo realista y nota sus defectos, con todo, la ama.

5.b EL ENCAPRICHAMIENTO
No es realista.La otra persona parece perfecta. Se pasan por alto dudas persistentes sobre ciertos defectos graves de la personalidad.

6.a EL AMOR
Se tienen desacuerdos, pero se descubre que se pueden considerar y resolver.

6.b EL ENCAPRICHAMIENTO
Las disputas son frecuentes. Los problemas no se solucionan realmente. Muchas rinas o desacuerdos, desavenencias, se "resuelven" con un beso.

7.a EL AMOR
Uno desea dar de si mismo a la otra persona y compartir con ella.

7.b EL ENCAPRICHAMIENTO
El enfasis se pone en conseguir u obtener, especialmente en lo que toca a satisfacer los impulsos sexuales.









Seis claves para formar una buena pareja. Tras un largo trabajo como terapeuta de parejas, el Dr. Juan Luis Álvarez Gayou (Presidente del Instituto Mexicano de Sexología) conoce muchos de los errores que casi todos cometemos, teniendo como resultado una vida en común insatisfactoria y desprovista de perspectivas. Por esto, simplificó en seis reglas las claves para una buena relación de pareja, además hacen la vida mucho más interesante para ambos. "Reconozco que cumplir estos seis puntos no es fácil, pero creo sinceramente que tomarlos en cuenta y buscarlos es un paso importantísimo. Tener una buena pareja es algo que requiere trabajo constante y cotidiano", comentó el especialista. 1. Atracción física Cuando iniciamos una relación, generalmente el primer elemento que nos atrae hacia la otra persona es su aspecto exterior. Curiosamente está entre las cosas que más tienden a descuidarse una vez que se establece la pareja. No es raro ver que "una vez atrapada la presa" dejamos de cuidarnos físicamente, engordamos, dejamos de rasurarnos o peinarnos, descuidamos nuestro vestido y apariencia, aparecen los tubos en el pelo o por la noche las cremas en la cara... Dejamos de tener el esmero que mostrábamos durante la fase del cortejo o del noviazgo. No importa cuánto tiempo tenga la pareja de establecida: es importante tratar de seguir siendo atractivos físicamente para la o el compañero. 2. Atracción intelectual Este punto se refiere a la necesidad, muchas veces olvidada, de que a lo largo del tiempo se busque seguir teniendo intereses comunes. Muchas veces la casa, los hijos o la familia se convierten en lo único de lo que pueden hablar; se pierde todo aquello que durante la fase del noviazgo era pertinente sólo a los dos y consecuentemente ello lleva al tedio y a la falta de interés. Es necesario seguir compartiendo cosas exclusivas de los dos. Cuando novios era muy importante "poder estar solos", pasear tomados de la mano por un parque o sentarse en una banca o en un café por horas y horas hablando de los dos y de "esas cosas" exclusivamente nuestras. 3. Atracción afectiva Para que una pareja subsista armoniosamente se requiere que exista un sentimiento hacia el otro. Puede dársele el nombre que se quiera, pero lo más común es hablar de amor. Es cierto que los filósofos y los escritores discuten mucho sobre el significado verdadero de este término tan utilizado por tantos y pocas veces concretado en cuanto a lo que quiere decir. Sin embargo, tratando de hacer las cosas sencillas podemos decir que en el seno de una pareja debe existir un sentimiento hacia el otro que se concrete en la frase: "tú a mí me importas". Ello implica que si me importas deseo tu bienestar, tu crecimiento, tu desarrollo, tu independencia y tu felicidad. Este es el verdadero amor en el seno de la pareja, y no el sentimiento posesivo y controlador que suele ser la regla. 4. Comunicación Se refiere a que tratemos constantemente de que nuestros sentimientos y palabras sean entendidos por el otro, pero esto al mismo tiempo que hacemos un esfuerzo por entender los sentimientos y lo que el otro dice. Existen parejas que hablan mucho pero que realmente no se comunican, lo que suele ser muy dañino para la relación. 5. Empatía Está estrechamente vinculada con lo anterior. Se refiere fundamentalmente a la capacidad para "ponernos en los zapatos del otro". Lo más común es que siempre veamos sólo nuestro punto de vista, sin embargo en la pareja es indispensable rebasar esta visión estrecha y tratar de entender el sentir y el motivo de las acciones del otro desde su propia vivencia y perspectiva. Un 90% de las discusiones y pleitos de una pareja pueden salvarse y convertirse en discusiones productivas. Entiéndase: empatizar no significa justificar, estar de acuerdo o ceder, simplemente se refiere a entender mejor al otro. 6. Respeto Desgraciadamente existe la idea generalizada de que cuando se forma una pareja, ambos deben perder su individualidad y fusionarse "para ser uno solo", como se maneja popularmente. Nada más equivocado y dañino. Al unirse dos personas en una pareja siguen siendo personas e individuos, cada uno con sus propios intereses, necesidades, gustos y metas. Algo que generalmente le ocurre a las mujeres es que, al constituir una pareja, abandonan sus proyectos e intereses personales para subordinarse exclusivamente al otro. Es cierto que se han unido para un proyecto común, pero como individuos autónomos que queriéndose han decidido ir por la vida juntos (no arrastrados ni empujados o poseídos) para apoyarse y ayudarse.









Complejo de Edipo Mucho se habla sobre aquellos hombres que arruinan su matrimonio porque "no se han cortado el cordón umbilical". En cambio, poco se habla sobre la contraparte involucrada en la relación edípica, cuyo granito de arena es básico en la catástrofe de la pareja: la madre. El psicólogo vienés Sigmund Freud acuñó hace aproximadamente un siglo el concepto "complejo de Edipo" para definir una etapa crucial del desarrollo psicológico del niño, que ocurre entre los 3 y 6 años, caracterizada por una relación ambivalente de amor y odio. En ella, el pequeño varón experimenta una relación amorosa con la madre, interrumpida cuando el padre aparece como un tercero que lo desplaza de su objeto del deseo. Pese a los intentos del niño que, por ejemplo, decide acostarse de noche en medio de sus padres para separarlos, las normas culturales y sociales que le impiden amar a su madre ganan la partida, con base en miedos y órdenes (hecho conocido como "castración"), al grado que las emociones se depositan en una nueva fracción de su mente o psique al que los especialistas llaman "superyo", el cual fungirá como policía interno que perpetuará la prohibición del incesto y reprimirá impulsos y deseos. De esta manera, el pequeño "institucionaliza" en su mente el tabú del incesto y comienza a enfocar sus sentimientos hacia actividades, objetos u otras personas; incluso el padre comienza a ser admirado y tomado como modelo. Sin embargo, el deseo es inevitable y, aunque reprimido, existe, generando neurosis. Si bien la postura hacia la existencia y caracterización de la base teórica del psicoanálisis es distinta y hasta negada en cada escuela psicológica, los seguidores de Freud coinciden en señalar que la forma en que el niño resuelva su complejo dará pie al surgimiento de características particulares en su conducta y carácter. Pero no sólo esto. Dado que tales especialistas sostienen que este proceso se establece desde dos ángulos diferentes, es decir, que el lazo sentimental existe en ambas direcciones y no sólo en una, dependerá también de la mamá resolver el complejo de Edipo de manera satisfactoria o que dicha situación perdure indefinidamente, lo que se traduce en la típica situación en que la madre no "suelta" al hijo a la vez que el vástago se adhiere a su progenitora y queda "cosido a sus faldas".








Él no quiere sexo Está cansado o tiene dolor de cabeza, pero tú sabes que en realidad no tiene ganas de hacer el amor contigo, y si accede es por deber más que por placer. Su pérdida de interés sexual te hace sentir culpable y poco atractiva; tu autoestima ha disminuido y piensas que él está interesado en otra mujer; su rechazo te hace sufrir y estás constantemente de mal humor. Tú jamás te imaginaste que algún día tu pareja evitaría el sexo y llevan meses o años sin una vida sexual plena. Al no encontrar placer en la actividad sexual, tú misma te has distanciado de él y esto ha alterado tu vida laboral y social. Es muy doloroso, sin embargo no eres la única mujer en el mundo que lo sufre. La inapetencia sexual es una situación por la que atraviesan tres de cada diez hombres, y es una de las principales causas por las que se acude a terapia de pareja. La falta de deseo sexual en él no significa necesariamente que la relación se haya destruido o que se haya terminado el amor. Sin embargo sí es un síntoma de que la relación anda mal, porque el deseo sexual es absolutamente psicológico y está relacionado con las experiencias que han tenido como pareja. LAS CAUSAS Si no se trata de desamor ni de un problema hormonal, la falta de deseo sexual de tu compañero seguramente tiene raíz en una situación como las siguientes: * Como pareja han tenido una vida sexual normal, sin embargo actualmente él atraviesa una situación de mucho estrés que ha disminuido su libido. * Él está obsesionado con su trabajo y esto le ha hecho perder completamente el interés en el sexo. * Como pareja llevan una convivencia rutinaria o tienen relaciones siempre en el mismo lugar y esto influye en la falta de apetito sexual. * Él nunca ha sido muy apasionado o incluso el sexo es algo innecesario para él. Esto crea conflicto contigo que eres una mujer sexualmente normal. * Él tuvo una educación familiar o religiosa muy represiva, o tal vez una experiencia traumática, y esto le hace sentir que el sexo es algo sucio o malo. * Él se siente incómodo con su desnudez por estar gordo o flaco. * Tú te has distanciado de él haciéndolo sentir frustrado e incomprendido, y su reacción ha sido retraer la pasión que sentía por ti para evitar expresar sus sentimientos o por miedo al rechazo. * Tú has tenido hacia él una falta de afecto, conducta dominante, abuso de autoridad o violencia conyugal, y su rencor se ha manifestado en forma de desgano sexual. * Él ha encontrado a otra persona y ahora su deseo sexual es por ella. * Él padece de depresión crónica. NO TODO ESTÁ PERDIDO Si antes la hubo, la pasión puede volver a existir. Pero para esto es indispensable que de ambas partes exista la voluntad de regresar a su vida sexual activa y plena. Los especialistas dicen que es fundamental que hablen de la situación, pues evadir el problema hará que se prolongue y que la relación pueda llegar a terminarse definitivamente. Hablar de los conflictos sexuales es difícil para la mayoría de las parejas por vergüenza o por miedo, pero ¿acaso prefieres resignarte a llevar una vida sin placer sexual, o separarte de la persona que amas? Siéntense a analizar con tranquilidad el por qué de sus escasas o inexistentes relaciones sexuales. Con esto se demostrarán que siguen interesados en compartir sus pensamientos y experiencias, y que se preocupan por su intimidad y desarrollo como pareja. Es importante que se abran y que sean completamente honestos al expresar sus sentimientos, que se digan lo que les agrada y desagrada de la convivencia cotidiana y en lo sexual. REACTIVANDO LA SEXUALIDAD Trabajar en solucionar el problema es un proceso que requiere no sólo de hablar, sino también es necesario que ambos modifiquen su actitud en el sexo y sean participativos: * Exprésense mutuamente sus miedos y prejuicios, pero también sus sueños y fantasías sexuales aunque no las lleven a cabo. * Háblense durante el sexo, exprésense lo que les gusta, dense y reciban instrucciones de cómo y dónde acariciarse y besarse, con palabras y gemidos. * No siempre él debe tener la iniciativa de tener relaciones, es importante que tú también le expreses tu deseo de tenerlas e inicies el jugueteo sexual. * Olvídate del programa de televisión, del trabajo, del estrés o de los vecinos. Reactiva tu libido y aprovecha el enorme placer de disfrutar una sexualidad plena. * Sean conscientes de que el sexo no es sólo la penetración; el preámbulo de besos y caricias es muy importante. Lleven a cabo la penetración hasta que tú te encuentres bien lubricada y él con una gran erección. * Terminen con la monotonía, hagan el amor en distintos lugares, en diferentes posiciones, con nuevos juegos. * Enriquezcan su cultura sexual y líbrense de miedos y tabúes; compren libros sobre sexualidad, léanlos juntos, discútanlos y aprendan nuevas prácticas. * Tal vez te suene cursi e inútil, pero de vez en cuando funciona, aumenta el romanticismo e innova, sorprenderlo con un detalle diferente antes, durante o después del sexo. TERAPIA DE PAREJA Si después de intentarlo no logran o no saben cómo resolver el problema, es evidente que necesitan ayuda especializada, es decir, terapia de pareja. Lo importante es que no tarden demasiado tiempo en acudir con un profesional. Cuando aquella vida sexual maravillosa ya no funciona como antes, muchas parejas lo ocultan y sufren en silencio, pero no logran más que empeorar la situación. Estás muy equivocada si crees que debes vivir con este conflicto o que no tiene arreglo. Los problemas en el terreno sexual se deben enfrentar y hablar, entre ustedes o con un terapeuta. Existe la solución, ¡búsquenla ya!









SABER ESCUCHAR



Pese a que muchas veces pensamos que el hecho de escuchar al otro es algo natural, escuchar a alguien activamente requiere de mucho trabajo. Escuchar activamente es una manera especial de responder en la cual quien pretende ayudar comunica un entendimiento general de los pensamientos y los sentimientos expresados. Hace falta tratar de escuchar qué se está diciendo situándose en el punto de vista de la otra persona.

Imagine que alguien dice: “Hace casi seis meses que murió mi esposa y mis hijos me dicen que debería ‘saber superarlo’. Pero no qué es ese ‘lo’ que debo saber superar. Lo que si quisiera es que dejen de hacerme ese tipo de comentarios”.

La respuesta debe expresar respeto y construir confianza en la otra persona, además de no dar pie a malentendidos. A menudo, alguien que sabe escuchar parafrasea con sus propias palabras lo que la otra persona acaba de decir.

Una respuesta puede ser: “Lo que te pasa es que te enoja que tus hijos te estén empujando a que te muevas en una determinada dirección, y todavía no estás listo para hacerlo”. Es importante observar en todo momento a la otra persona para saber si tus palabras son entendidas correctamente. A menudo esto se desprende de gestos de comunicación no verbal, por ejemplo un asentimiento leve o un movimiento molesto de la cabeza de lado a lado que implica desacuerdo.

Consejos útiles para escuchar a los que lo necesitan

Lo mejor es ingresar en silencio al mundo privado del otro y dejarlo que sea él mismo.

NO estamos escuchando cuando:

* Decimos que entendemos una situación aunque nunca la hayamos vivido.
* Decimos tener una respuesta para el problema sin dejar que la otra persona termine de expresarlo.
* Interrumpimos a la otra persona antes de que termine de hablar o le completamos sus oraciones.
* Estamos impacientes por tener la palabra nosotros en vez de dejar hablar al otro.
* Contamos nuestra experiencia con lujo de detalles, haciendo que la otra persona sienta que su problema no tiene importancia.
* Hablamos al mismo tiempo con más de una persona.
* Rechazamos el agradecimiento de la otra persona afirmando que no hicimos nada para merecerlo.

ESTAMOS escuchando cuando:

* Realmente tratamos de entender lo que dice la otra persona, aunque se exprese con dificultad e hilvanando frases que parecen no tener demasiado sentido.
* Entendemos el punto de vista de otro aún cuando va en contra de nuestra más sinceras convicciones.
* Nos damos cuenta de que el tiempo que le dedicamos a los problemas del otro nos ha desgastado también a nosotros.
* Dejamos que el otro tome sus propias decisiones con dignidad, aún cuando pensamos que puede estar equivocado.
* No le sacamos el problema de las espaldas a la otra persona, pero sí la dejamos que lo resuelva de la manera que prefiera..
* No le ofrecemos un consuelo religioso a la otra persona porque nos damos cuenta que no está lista o no es eso lo que busca.
* Le damos a la otra persona el espacio suficiente para que se dé cuenta por sí misma qué es lo que anda mal.
* Aceptamos la gratitud de la otra persona y le decimos cuánto bien nos hace saber que la pudimos ayudar cuando lo necesitaba.









Psicoterapia de pareja



Toda pareja sella su relación por medio de acuerdos y pactos inconscientes, que pueden llevar a un desarrollo de la pareja o, por lo contrario, pueden producir absolutas repeticiones de modelos primitivos. Algunas parejas repiten ciegamente, sin dejar lugar a la creatividad, necesaria en todo vínculo saludable. La repetición exagerada se produce por duelos no elaborados, secretos familiares u otras situaciones del pasado que se instalan en el vínculo presente y causan sufrimiento.

La psicoterapia de pareja puede brindar el espacio para que "el niño herido" se exprese y se calme, y para que de ahí en más pueda volver al presente a reencontrarse y crecer en conjunto.

Uno de los objetivos de la psicoterapia de pareja, es que se produzca el encuentro entre las dos personas en conflicto. Para eso, cada uno debe conectarse con lo que siente y no quedar "enganchado" con hablar del otro. Lo más común es actuar como jueces y pretender que sea el otro el que cambie. La causalidad suele así ser circular: cada uno adjudica al otro las claves de su sufrimiento. Con la ayuda de un profesional, es posible que se genere una apertura, donde cada uno muestre sus necesidades y, sobre todo, tome conciencia de su parte en el conflicto, saliendo del rol de víctima “pobrecito yo”.

El noviazgo y el matrimonio son un terreno propicio para la emergencia de viejas heridas que llevamos dentro y que generalmente, no aparecen antes de estar en pareja. Dolores no expresados en la infancia (el niño herido), salen a la luz en nuestras reacciones cotidianas frente a la pareja actual e impiden una verdadera relación íntima con el otro. En muchas ocasiones, los dos integrantes de la pareja están reclamando a su padre o madre desde su propia escena infantil.

Salir de los estereotipos que se repiten inconscientemente y dejar de acusar al cónyuge de todo lo malo, implica abrirse al conocimiento de sí mismo y del otro con sus diferencias (ya no está el otro idealizado de la etapa del enamoramiento). Posibilitar el encuentro inédito entre los dos y animarse a transitar un nuevo terreno de desarrollo potencial. Ese es el desafío para muchas parejas en crisis, que aprovechan las mismas como lo que realmente son: una posibilidad de cambio y crecimiento.









12 IDEAS ROMANTICAS PARA UNA LUNA DE MIEL IDEAL


Aún cuando tu pareja no sea la más romántica del mundo, la luna de miel se presta para sacar a relucir los sentimientos más dulces que todos llevamos dentro; por ello, les recomendamos hacer de cada situación algo único y especial, lo cual no será nada difícil, así que presten atención a los consejos que se les dara.

1. Elijan un destino desconocido para ambos, así cada lugar al que vayan será nuevo para ustedes y en un futuro podrán recordar que lo conocieron juntos; además la idea de ir a algún lado que jamás han visitado, los llenará de intriga y emoción, más de la que ya tendrán por el simple hecho de ser su luna de miel.

2. Reserven una suite para su primera noche de bodas: sin importar lo que cueste, la idea de sentirse apapachados la primera noche que pasarán juntos, es algo que las parejas jamás olvidan y es darle la importancia que se merece a lo que están viviendo.

3. Transformen el cuarto de la primera noche y si es posible de las demás, en un escondite para enamorados. Llénenlo de velas aromáticas para disminuir el estrés que vivieron durante la organización de su boda; pidan flores y frutas frescas al cuarto, coloquen incienso y siéntanse como en el paraíso junto a la persona que aman.

4. De ser posible, lleven alguna grabadora o reproductor pequeño para escuchar su música preferida para ponerla en cualquier momento: un paseo por la playa, una cena romántica, en su cuarto, etc. No olviden incluir canciones calmaditas, aquellas que les recuerden a la época en que se conocieron y por supuesto la que bailaron el día de su boda. Los olores y las canciones pueden hacer recordar a cualquiera un momento en específico.

5. No olviden empacar su ropa sexy. En la luna de miel se vale ¡todo!, así que tanto el hombre como la mujer, pueden llevar ropa casual e íntima con la que saben que pueden cautivar a su pareja. Creen expectativas sobre lo que vendrá después, es decir, hagan que su pareja utilice su imaginación al no saber qué le espera por la noche después de ver cómo luces durante el día.

6. Escriban un diario. Esto además de que les ayudará para recordar los lugares que visitaron cuando hagan su álbum de fotos, puede ser una oportunidad para poner por escrito algún pensamiento de lo que vivieron ese día. Será un recuerdo increíble, sobre todo en diez o quince años cuando lo vean.

7. Lleven algunas velas o veladoras para hacer de cualquier momento algo especial. Si deciden un día no salir a cenar o a bailar, llenen su cuarto con velas y bailen, jueguen a algo o simplemente platiquen. Pueden apagar las luces y observar las estrellas desde ahí ¡lo que sea!...el ambiente romántico los invitará a algo más ¡ya lo verá! .

8. Planeen un picnic, una fogatada o una cena a la orilla del mar o en medio de un patio lleno de velas en donde puedan intimidar e intercambiar ideas sobre lo que han vivido hasta ese momento, hablar del futuro y decirse cuánto se aman. No olviden empacar una botella de vino, pan, carnes frías y música.

9. Transformen el baño del cuarto en un auténtico spa: llenen la tina con agua caliente y burbujas, rodéenla de velas y tengan cerca una botella de vino o champaña...lo que pase después ustedes lo decidirán.

10. Miren el atardecer juntos. Diario elijan una lugar diferente para hacerlo y no olviden tomar una foto para recordar cómo terminó un día más de su luna de miel.

11. Lleven algunos artículos sensuales. Puede ser desde algunas lociones y cremas que pueden aplicarse el uno al otro, hasta lo que su imaginación les permita incluir en el paquete. Deben tomar en cuenta la personalidad de su pareja, ya que se trata de crear un “juego” que les guste a ambos y no se debe forzar al otro a que lo haga.

12. Planeen una noche de masajes. Creen una atmósfera especial para que ambos se sientan relajados y lo disfruten.

Y por último, no se les olvide a cada momento recordarle a su pareja cuánto la aman. Aunque seguramente ya lo sabe, qué mejor que decírselo en un lugar hermoso y lejos de todo. No creo que a alguien le importe escucharlo una y otra vez y menos en la luna de miel.









¿EXISTE EL AMOR PERFECTO?



La mayoría de nosotras desea que los hombres con los que nos relacionamos nos amen y quieran tal como somos. El deseo de nuestros corazones es dar y recibir el amor del ser amado, incluso si éste discrepa con lo que hacemos o decimos. Sin duda sería maravilloso tener este tipo de relación con la gente, pero para lograrlo cometemos el error más común: no nos comportamos como somos.

Llegar al amor perfecto podría ser posible, siempre y cuando logremos tener esta relación con nosotras mismas, antes de comenzar a construir algo.
<>br> Una de las razones por las que a muchas de las mujeres les resulta difícil amar, es porque previamente no se aman a sí mismas. Es duro reconocer que somos imperfectas, y aceptar además que esa imperfección se evidencie ante quien nos ama. La verdad es que la perfección no existe para nadie, y que el amor que alguien pueda sentir alguien por nosotras ya nos hace perfectas, aún con todos nuestros errores. Sabiendo esto, es muy probable no sólo que nos amen más, sino que también comencemos nosotras a amar genuinamente a los demás, con todos sus errores.

Aquí están tres formas para tener un mayor amor por nosotras mismas.

1. Escucha tus palabras y tus pensamientos. ¿Por qué razón? Porque ellos determinarán sus acciones. Una de las cosas que más ayuda a escuchar los pensamientos es escribir un diario. No es necesario que tú también lo hagas, pero si que registres varias de tus reflexiones. En vez de usar un cuaderno grande, puedes utilizar un pequeño anotador, que puedes guardar en su monedero o bolsillo, para tener un acceso fácil en el momento en que tus pensamientos surgen (de hecho, si no anotas inmediatamente tus ideas y reflexiones, puede ser difícil recordarlas más adelante, o por lo menos con el mismo grado de claridad). Pero cualquiera sea el método, lo importante es que anotes tus pensamientos, para saber qué desea su corazón.

2. Se honesta con ti misma y presta atención a todas tus acciones. Las acciones hablan más que las palabras, y siempre dicen la verdad. ¿Qué dicen tus acciones sobre ti? Si tú dices que ama tu trabajo, pero tus acciones dicen lo contrario (llegas tarde, te enojas con tus compañeros, etc.), ¿cuál crees que será la verdad, tus palabras o tus acciones? Por otra parte, si tú dices que no eres buena en cierto trabajo, pero tus acciones dicen otra cosa… ¿Cuál es la verdad? Tú puedes utilizar esta metodología para cosas mucho más trascendentes en tu vida. Siendo honesta con ti misma, o basándose en tus acciones, podrás saber la verdad sobre tus deseos y objetivos.

3. Toma un tiempo durante el día para escuchar tu voz interna. Aléjate de todo el ruido que hay alrededor tuyo, y enfócate profundamente dentro de ti misma. La respiración profunda durante un tiempo prolongado te ayudará a esto. Es duro encontrar un momento durante el día, pero es muy importante, incluso si sólo se trata de apenas 10 minutos. El tiempo de reflexión puede realmente modificar tu vida. A pesar de lo que puede decirte tu subconsciente, tú puedes tener un amor sin límites. La clave incondicional es amarse primero a ti misma.









CóMO PUEDE UN AMA DE CASA UTILIZAR SU EXPERIENCIA PARA EL MERCADO LABORAL



La actual crisis económica está obligando a las mujeres a salir de su hogar para emplearse en algún trabajo pago. Muchas de ellas, creen ser verdaderas novatas en el campo profesional, pero están muy equivocadas...

Si usted se ha mantenido ocupada durante los últimos años (¿qué ama de casa no lo ha estado?), es muy probable que haya desarrollado habilidades, experiencia, y muchos valores que los empleadores necesitan. Este artículo puede ayudarle a identificar la importancia de sus habilidades y capacidades, así como enseñarle cómo relacionar sus experiencias de vida con el mundo de los negocios.

No descarte las habilidades que usted ha aprendido al criar a sus hijos, ofrecerse como voluntaria, manejar su casa, ir a la escuela de sus hijos, y disfrutar de su hobby. Como madre, usted ha sido una “revolvedora de problemas”, una supervisora, una coordinadora de proyectos, y mucho más. Las personas que trabajan sobre todo en el hogar, desarrollan grandes habilidades para los negocios, pero usualmente las desconocen.

Usted ha adquirido muchas habilidades por su experiencia como ama de casa, madre, o voluntaria de una ONG. La mayoría de los empleadores no buscan a alguien que tenga muchos años de experiencia, sino a personas que tengan las habilidades requeridas para hacer el trabajo. La clave está en identificar estas habilidades y poder comunicárselas a un empleador. En la transición de ser una ama de casa a una empleada pago, usted debe:

• Reconocer el valor de sus habilidades y conocimientos

• Saber como sus habilidades y rica experiencia de vida pueden relacionarse con el mundo de los negocios.

• Estar capacitada para describir sus habilidades y conocimientos a un empleador.

Hay tres tipos de habilidades: habilidades de conocimiento, habilidades personales, y habilidades de experiencia.

• Las habilidades de conocimiento pueden otorgar una amplia variedad de oportunidades de trabajo, y la ayudarán a identificar sus campos de interés. Por ejemplo, usted puede saber cosas sobre diseño, decoración, arreglo de flores, historia del arte, elementos básicos de organización de personas, o hablar inglés.

• Las habilidades personales pueden ayudar al trabajar con clientes, otros empleados, y en gerencia. Se relacionan con su productividad y satisfacción profesional. Puede describirse, por ejemplo, como positiva, competitiva, chistosa, sincera, adaptable, paciente, o pragmática.

• Las habilidades por experiencia se utilizan para comunicarle a los empleadores que usted tiene capacidades para hacer ESE trabajo. Estas habilidades se enumeran en los curriculums vitae y pueden transferirse de trabajo en trabajo. Algunas de sus experiencias pueden incluir el entrenamiento de personal, la planificación, la clasificación, la motivación, la negociación, o la supervisión.

Una manera fácil de calcular cómo podrían entrar sus capacidades en estas categorías, es terminar las tres siguientes frases:

• Para sus habilidades de conocimiento, comience frases con "Yo sé", y enumere todos los ítems que usted sabe. Por ejemplo, "Yo sé biología, moda, y leyes impositivas".

• Para sus habilidades personales, comience frases con "Yo soy", y enumera todos sus rasgos personales. Por ejemplo, "Yo soy generosa, ingeniosa, flexible y sincera".

• Para sus habilidades de experiencia, comience frases con "Yo puedo", y enumere sus capacidades prácticas. Por ejemplo, "Yo puedo pintar objetos, resolver problemas, facilitar trabajos, coordinar, y enseñar".

Muchas personas subestiman las habilidades que poseen. Sin embargo, si usted evalúa su rica experiencia de vida, con todas las actividades voluntarias y los trabajos anteriormente realizados, tanto en su hogar, como con respecto a su familia, y en los círculos sociales donde se movía, usted podrá desarrollar una lista larga de habilidades. Dependiendo del puesto que esté buscando, los tres tipos de habilidades (conocimiento, personal, y de experiencia) se relacionarán con un trabajo pago.

Recuerde, las habilidades por experiencia pueden ser transferidas de un trabajo a otro. Las habilidades personales y de conocimiento son también muy importantes para su búsqueda de trabajo. Por ejemplo, si usted está solicitando un puesto en una clínica de salud mental, debe ser sensible y paciente (habilidades personales) y conocer elementos de organización (habilidades de conocimiento). Si usted está solicitando un puesto que tenga que ver con la contabilidad, debe ser muy detallista (habilidades personales) y conocer el manejo de software de contabilidad (habilidades de conocimiento).

Trate de relacionar su experiencia como voluntaria en ONGs y sus habilidades como ama de casa, con los distintos trabajos que se ofrecen. Seleccione un trabajo en el que esté interesada, y fíjese cómo sus habilidades pueden relacionarse con ese puesto.

Tarea
Habilidades y experiencia como ama de casa y voluntaria

Coordinadora
Administrar múltiples responsabilidades.

Compradora, abogada de consumidores, o investigadora Elegir la mejor oferta, determinar cuales son las mejores compras, y recoger las ofertas de trabajos que se presentan.

Reclutadora
Convencer a otros padres que permitan a sus hijos servir en alguna organización juvenil.

Administradora / recolectora de fondos
Establecer planes, atraer ayuda financiera, y trabajar en la tesorería de una organización comunitaria.

Abogada
Entender y utilizar los procesos legislativos, planeando y organizando coaliciones eficaces, y presentando argumentos para defender una posición.

Investigadora
Identificar áreas problemáticas, recolectar datos, y escribir informes.

Maestra / Entrenadora
Construir una relación de confianza con otra persona, y ayudarle a desarrollar una nueva habilidad o una nueva aptitud.

Explique y demuestre sus habilidades con ejemplos específicos, para satisfacer las demandas de sus empleadores. Cuanto más capaz sea para describir sus habilidades, describir sus metas realistas en el trabajo, y, en última instancia, articular sus habilidades, mayores chances tendrá.

"Soy eficaz porque durante tres años obtuve donaciones que permitieron que cerca de 30 niños tengan un vaso de leche todos los días".

"Sé hablar, leer, y escribir en inglés con suma destreza".

"Sé utilizar varios programas de computación, incluyendo Word para Windows 2000, Excel, Quicken, y PowerPoint".

Identifique de tres a cinco logros (como madre, voluntaria, estudiante, o miembro de familia) que le dieran una sensación de realización personal. Cerciórese de que era usted, principalmente, quien la llevaba a cabo, de que esa actividad tiene que ver con el trabajo, y de que hay logros reconocibles. No desprecie una experiencia como si fuera trivial. Lo importante es que usted se haya sentido bien con sí misma, realizándola.

A. Para cada logro, escriba un relato y describa lo que usted hizo, -y como lo hizo-, detalladamente. Repase sus logros y subraye o destaque cada habilidad.

B. Compile una lista de las habilidades que usted utilizó. Lea su narración a un miembro de su familia o un amigo, y pídale que identifiquen cuales fueron las habilidades más utilizadas. No se sorprenda si su lista continúa creciendo.

C. Mire la lista de habilidades con todas las narraciones, y pregúntese:

¿Hay habilidades que se repiten en mis listas?
¿Veo patrones?
¿Qué habilidades disfruto más al practicar?
¿Qué habilidades preferiría no utilizar?
Identifique las habilidades transferibles

Ejemplos de logros:

· Aprender a tocar la guitarra

· Dirigir un programa comunitario

· Servir como presidenta de una ONG

· Organizar una kermesse de caridad

· Saber hacer muñecos

· Trabajar en la cooperadora de la escuela de sus hijos.









DIEZ ERRORES CLAVES EN TU APARIENCIA



A la hora de vestirse, no hay mayor problema que preguntar "¿cómo me queda?" y que nadie se anime a decirte la verdad. Para evitar el mal rato, te enseñamos las 10 cosas que debes evitar si no quieres estropear tu apariencia irremediablemente.

1. Utilizar colores no apropiados
No todos los tonos de piel son iguales. Los colores rosa calido o verde que usted ve en el rostro de algunas modelos, pueden ser estupendos para ellas, pero horribles para usted. Experimente con diversos colores y combinaciones, para ver cuales son las que mejor les sientan a usted, sin importar qué cosa "esté de moda". No pierda su dinero en atuendos que le dan una mirada pálida, cansada, o con poco brillo.

2. Utilizar un talle demasiado pequeño
Si no cabe, no la use. Exprimirse dentro de un talle muy pequeño puede alimentar su vanidad, pero la puede hacer aparecer algo desubicada frente a los demás. Compre la ropa por cómo esta le calza, no por el talle. Si con las nuevas prendas le cuesta sentarse, o se siente apretada como un pavo, seguramente no se va a ver mejor. ¿Por qué hacer pasar a su cuerpo por una especie de tortura? Encuentre las prendas que mejor le caben, o que se puedan adaptar a sus talles y jugar a su favor.

3. Maquillaje inadecuado
Enciéndase para el día, baje los tonos para la noche, y tenga su rostro limpio para los deportes u otras actividades muy movidas. Así como viste diferentes ropas para diferentes situaciones en su vida, su maquillaje debe cambiar también de acuerdo a la ocasión. Y si todavía sigue con esos ojos de Cleopatra, es tiempo de dar vuelta la página y saber cuales don las tendencia del maquillaje durante ESTE siglo.

4. Zapatos muy pequeños
Usted se ve perfecta… de los tobillos para arriba. Si sus zapatos han visto días mejores, encuentre un buen taller de reparaciones de zapatos y póngalos ya mismo a arreglar. Cuídelos de forma regular. En lo posible, utilice algún tipo de protector cuando los guarda en el ropero junto a otros zapatos, y ponga un pedazo de alfombra suave bajo sus pies cuando conduzca, para no estropear sus suelas con los pedales. Y lo más importantemente, si es posible, invierta en un buen par si piensa que va a utilizarlos de forma diaria. No compre aquellos que están de oferta, para luego preguntarse porqué no duran.

5. Uñas quebradas, pintura saltada
Mantenga sus uñas limpias y cortadas de forma pareja. Para arreglarlas rápidamente, tenga alicates y limas en su monedero y escritorio de trabajo. Pinte todos los bordes o directamente quite todo el esmalte. Si está en un ambiente de negocios, inclínese por los colores conservadores y exceptúe los colores muy brillantes rosas o dorados, un look que solo debe ser usado en los fines de semana y las vacaciones. Las longitudes de las uñas de dragón, nunca son apropiadas para los negocios.

6. Las medias apropiadas
Desafortunadamente, los talles pequeños no son para todas. Compre medias largas de varias longitudes y colores, para tener una amplia variedad de combinaciones con la ropa. Para las líneas más discretas, compre medias de colores que usted suele usar a menudo en su ropa, como el negro, el azul marino, el amarillo, y el blanco. Sin dudas es preferible que la gente le preste atención a toda su ropa, no solo a sus medias.

7. Manchas bajo el brazo
Primero, compre un desodorante que funcione con su cuerpo. Es posible que tenga que probar con varios para encontrar el mejor para usted, y puede llegar a necesitar cambiarlo ocasionalmente, ya que la química de su cuerpo se modifica con el tiempo, por ejemplo después de tener un bebé, al tomar una nueva medicación, al pasar por la menopausia o en situaciones de este tipo. Si usted traspira mucho, podría prevenir las manchas utilizando un atuendo que posea algún protector en la zona de las axilas.

8. Las líneas visibles del corpiño o cuerpo
Asegúrese de que las tiras de su sostén se ajusten correctamente. Si no permanecen pegados al cuerpo en la parte posterior, se le resbalan de los hombros, y dejan que sus pechos cedan en vez de sujetarlos, es tiempo de buscar ayuda profesional. Puede contactarse con diseñadores especializados en ropa interior, preguntando en las grandes lencerías.

9. Las malas combinaciones
El pantalón le queda precioso, el saco también, la camisa divina y los zapatos monumentales. Pero, combinados, son un desastre, ya que sus colores no pegan y sus cortes son de diferentes estilos de moda. No elija las prendas de forma separadas, sino en combinación una con la otra, para que TODO el conjunto le quede fantástico. Nuevamente, cuando se dirija a comprar una prenda, tenga en mente qué es lo que ya posee, para no elegir algo que le siente muy bien, pero que no pegue con nada de lo que ya tiene.

10. Raíces
El color del pelo puede hacer cosas maravillosas en su persona, pero puede también hacer estragos en su bolsillo. Si no puede permitirse un mantenimiento regular de un determinado color de teñido, considere hacerse reflejos en lugar de la tintura completa. Y, sea lo que sea que haga, asegúrese de que el color de su pelo quede parejo con el tono de su piel.

Tómese algunos minutos para atender a estos detalles. ¿Por qué estropear su look cuando es tan fácil verse bien?









No seas esclava de una etiqueta



Muy posiblemente, si su cuerpo no es el de una top model, haya tenido más de un problema para conseguir un talle a su medida, sobre todo cuando se busca ropa más bien sensual. Lo peor de todo, es que nadie habla de talles extraños, sino, simplemente, de unos estándar que vayan bien con la mayoría de las mujeres de mediana edad.

Por cierto, después de casi doscientos años de industria de ropa de confección, cualquier podría creer que este negocio, que mueve miles de millones de dólares al año, habría llegado a desarrollar todo tipo de ofertas, muy especialmente en cuanto al talle de la mayoría de las mujeres. Desgraciada, y paradójicamente, esto no es así, lo que puede tornar a las compras como algo verdaderamente muy estresante si no se sabe como manejarse allí.

En busca de la ropa apropiada

¿Se ha dado cuenta que el talle de la ropa que usan los hombres se mide de una forma diferente que el de las mujeres? En efecto, los hombres tienen talles estándar: pequeño (S, small), mediano (M, medium), grande (large) y muy grandes (XL, extra large) tanto para la ropa informal como para las camisas casual, los suéteres, y los abrigos. Y si estas medidas estándar no les sientan bien, no se preocupan en andar buscando sigilosamente prendas de vestir a su medida, sino que, simplemente, suelen encargar, a medida, sus pantalones, camisas, y sacos.

De esta forma, en la mayoría de los países, cualquier hombre puede , sin mayores problemas, encontrar pantalones que le sienten bien, sin importar la marca. Lo mismo sucede con las camisas de vestir, que se miden por el tamaño de cuello y la longitud de la manga, y los sacos de vestir, que se miden por el ancho del hombro y la longitud de la manga.

De hecho, los únicos hombres que generalmente tienen dificultades con este sistema, son quienes tienen una altura u obesidad muy extremas, o quienes niegan sus verdaderas medidas, es decir la clase de hombres que se resisten al paso del tiempo y piensan que teniendo las mismas medidas tendrán la misma edad.

De todos modos, este más eficaz sistema se explica por el hecho de qué la ropa masculina fue la primera en ser fabricada en versión prêt-à-porter o de vestir en forma masiva, a principios del siglo diecinueve. Sucede que los hombres siempre han odiado dirigirse a las tienda de ropa, por lo que los vendedores se dieron cuenta, temprano, de que si facilitaban a sus clientes entrar y hallar rápidamente lo que necesitaban, sin mucho trabajo, ellos regresarían nuevamente la próxima vez que lo necesitasen.

Contrastando con este método de hacer a medida, o al de talles estándar (S, M, L, XL) las mujeres utilizan tamaños que van en 10-12-14, etc. Aquí, los tamaños estándar pequeño, medio, y grande parecen estar siempre ausentes, e incluso es difícil traducirlos a los talles de la ropa para las mujeres, que parecen ser excesivamente rígidos.

¿Quiénes fueron, en todo caso, los que inventaron este sistema? Sin dudas, alguien que, en el fondo, no quería demasiado a las mujeres. Porque para muchas mujeres, el tamaño de la ropa juega un papel prominente en su autoestima, y esto es especialmente cierto en nuestra generación, pues para muchas mujeres sus talle es una parte importante de su autoestima.

Sin embargo, lo que la mayoría no sabe, es que el mito del talle “perfecto”, cuando se trata de ropa de confección, es simplemente eso, un mito, pues no existen tamaños justos, sino sólo aproximaciones.

Por lo tanto, sería bueno que vaya dejando de lamentarse y de golpear su cabeza contra la pared, sabiendo que no hay nada malo con su cuerpo cuando el mismo no entra en un talle que lleva normalmente, pues podría ser la ropa -y no su cuerpo- la culpable de esta situación.

Acciones concretas

Teniendo esto en mente, podrá comenzar a considerar algunas ciertas cuestiones la próxima vez que vaya a comprar ropa:

En primer lugar, debe saber que no todos los talles tienen la misma medida. La medida del talle 42 en una marca puede ser 44 en otra. La medida del tamaño large en una marca puede ser medium en otra. Por lo tanto, si encuentra algo en una tienda que cree que le podría sentar bien, en vez de fijarse si tiene el tamaño que usted lleva normalmente, arrímelo a su cuerpo para ver si podría quedarle grande o pequeño, y lleve además al vestidor el mismo artículo en el próximo tamaño, mayor o menor, para tener dos tamaños para escoger.

Incluso, simplemente porque pueda ver que el talle que eligió le cierra, eso no significa que le queda. Si tiene algo que le queda muy ajustado, como que la “chupa” cuando se cierra, debería intentar con el próximo tamaño. Deje a un lado la vanidad y elija la prenda apropiada para su cuerpo, sin importar lo que dice el número de la etiqueta. Incluso, si usted tiene problemas cuando la prenda es nueva, una vez que la misma se lave ya será casi imposible de usar.

Rechace cualquier cosa que no le quede cómoda. Si le dificulta caminar, le comprime demasiado el busto, o limita su movimiento normal de cualquier manera, olvídelo. De otro modo, estará malgastando su dinero, pues lo llevará una vez, odiará la incomodidad, y lo preferirá dejar bien oculto en su armario.

Si su cuerpo tiene talles diferentes cuando se lo mide arriba o abajo, debería optar por trajes de vestir en piezas (saco y pollera, por ejemplo). De otro modo, sólo podrá tener una parte de su cuerpo bien vestida, muy vistosa, y bien alineada, pero otra que se verá desproporcionada y desaliñada.

Si tiene en su cuerpo una particularidad que la lleve a vestir talles no estándar, como podrían ser piernas muy cortas, cintura muy ancha, brazos muy largos, etc. y encuentra una prenda que le queda bien, no le preste atención a la marca ni la etiqueta y comience a usarla. Una pequeña infidelidad puede ser una muy buena manera de ahorrar horas de frustración. Existen mujeres que sólo compran ciertas prendas de vestir de ciertos talles de ciertos fabricantes. ¿No debería provocar esto muchos dolores de cabeza? En su lugar, sea abierta y elija sólo lo que le sienta bien.

No siempre lo que parece…

Una razón final para comenzar a desterrar de su mente el asunto del talle y la marca, y optar por la comodidad y bienestar antes que por la etiqueta, es el hecho de saber que, dado que no existe ningún estándar de talles en la industria de la moda, no sería nada raro que los fabricantes cambien las etiquetas de los talles en las prendas de vestir para cumplir con los pedidos (algo también muy frecuente, por ejemplo, en la industria del calzado).

Sucede que, si un comercio necesita 500 sacos azules grandes pero el distribuidor tiene 400 de estas prendas, y 100 de las medianas, muy posiblemente elegirá, en estas últimas 100 prendas, retirar las etiquetas "M" y poner etiquetas "L", y luego cobrar el cheque.

Por cierto que esto no es ético, pero sucede, y más a menudo de lo que usted piensa, ya que no existe ninguna “policía de la moda” que controle que no se haga esto, cuando usted los necesita…

En suma…

En todo caso, lo que queda claro, es que es el secreto para encontrar su tamaño correcto es hacer las compras según como le queda lo que se probó, y no simplemente por el talle.

En última instancia… ¿A quién le importa si usted tiene cuatro talles diferentes en su armario? De hecho, lo único que interesa, será como lucirá en el evento social, allí donde nadie podrá ver ninguna etiqueta, sino, simplemente, cuan elegante es su look.

Por eso, no sea esclava de un número. Insista en probarse las prendas que crea que le sientan bien, sin importarle los talles, es decir permitiendo que cada números caiga como en una ruleta… ¡aunque, en este caso, usted siempre habrá ganado!









DESCUBRE CUáL ES TU TIPO DE CUTIS



Cualquier producto que apliquemos a nuestro rostro, sólo podrá funcionar convenientemente si esta diseñado para nuestras propias necesidades personales. He aquí la razón por la cual algunos productos funcionan muy bien en algunas personas, y son ineficientes para otras.

Por eso, la próxima vez que te dirijas a comprar un producto para el rostro, tanto si es una crema hidratante como maquillaje, no te olvides de tener bien en claro qué tipo de piel posees, ya que este conocimiento será fundamental para que el producto que te apliques, pueda darte los mayores beneficios.

La prueba de los cinco tipos de cutis

A continuación, te ofrecemos algunas pautas para que puedas determinar qué tipo de piel tienes, y tengas así la posibilidad de elegir el producto más indicado para tu propio caso.

Recuerda que, antes de realizar la prueba de los cinco tipos de cutis, deberías lavar tu cara con un jabón suave, y limpiarla completamente de cualquier tipo de impurezas. No pongas ninguna crema hidratante y espera algunas horas. Después de transcurrido este lapso, toma cualquier tipo de espejo amplificador y descubre qué tipo de piel tienes, teniendo en cuenta los siguientes signos:

1. Piel seca: En el caso que tu piel luzca reseca y escamosa, dificultando las visión de los poros.

2. Piel normal: En el caso que tu piel luzca húmeda y suave pero no aceitosa, y que los poros, abiertos y sin obstrucciones, se puedan observar fácilmente.

3. Piel mixta: En el caso que tus mejillas se vean secas o húmedas y, por su parte, la nariz, pera, y frente, se vean aceitosas y/o con algunos poros obstruidos.

4. Piel oleosa: En el caso que la piel se vea grasosa y muy brillante, con los poros obstruidos.

5. Piel sensible: En el caso que la piel se irrite fácilmente y se produzcan picazones o ardor. Esto podría suceder en las pieles normales, secas, o grasas.

Muy probablemente tu cutis coincidirá con alguno de estos cinco tipos. La buena noticia, es que una vez que sepas cuál se ajusta más a tu condición, podrás elegir de una manera más simple el tipo de producto que mejor funcionará para tu propio tipo de piel.









SOLUCIONES AL ACNé



El acné una inflamación de los folículos pilosebáceos. Suele darse en la frente, aletas de la nariz, mentón, cuello y parte superior del tronco. Las pieles grasas tienen mayor tendencia a padecerlo y en su desarrollo son protagonistas las hormonas. El 85 por cien de la población entre 12 y 25 años lo padecen, alcanzando el pico más alto entre los 14 y 16. Es la enfermedad dermatológica más frecuente, más intensa en los varones, pero más prolongada en las mujeres.

Los dermatólogos consideran que la mejor forma de prevenir el acné es tener una buena higiene de la piel y recuerdan a los adolescentes que no se deben tocar los granos para evitar las cicatrices. Casi el 75 por cien de los jóvenes entre los 12 y los 18 años reconocen haber padecido acné, un trastorno benigno de la piel caracterizado por la aparición de lesiones de distinto grado en las zonas del cuerpo con mayor secreción de sebo, como la cara, el cuello, el pecho, la espalda y los hombros.

El acné se debe a una serie de cambios hormonales que se producen en la adolescencia cuando las glándulas sexuales empiezan a madurar, aunque el problema no siempre se queda en esas edades y puede llegar a los cuarenta si no se trata de la forma adecuada. Los dermatólogos destacan también el alto grado de automedicación y la falta de constancia en los tratamientos, algo que unido a la falta de una buen higiene en la piel puede agravar el problema, por lo que recuerdan que el acné requiere sobre todo tiempo y constancia.

Incluso a los 40 años

Los dermatólogos constatan la frecuencia de factores emocionales y de conducta entre los jóvenes con un acné grave, lo que provoca en muchos casos complejos y problemas de relación con su entorno. La incidencia del acné entre adolescentes con edades comprendidas entre los 12 y los 18 años es muy alta, y en ocasiones este problema puede derivar o poner en evidencia trastornos psicológicos.

Según los dermatólogos, el hecho de que cada vez se valore más la imagen hace que esta patología pueda ser un motivo destacado de ansiedad y depresión, lo que repercute en la calidad de vida, en el rendimiento escolar y en las relaciones. Muchos se sienten tan acomplejados que incluso dejar de salir de casa.

Uno de cada 20 adultos sufre de acné persistente, que en muchos casos no puede ser combatido con cremas y antibióticos. La doctora Aurora Guerra, del Servicio de Dermatología del Hospital Doce de Octubre de Madrid, explica que el acné también puede afectar en otras etapas de la vida, incluso en personas que lo padecieron en la adolescencia, y subraya que la contaminación ambiental, el estrés y los cosméticos y maquillajes mal utilizados, sobre todo en las mujeres, son algunas de las causas que potencian sus manifestaciones en la edad adulta.

El acné en las mujeres adultas se suele conocer como “acné cosmético”, ya que está motivado por una incorrecta utilización de las cremas, además de factores hormonales y aparece sobre todo en la zona de la mandíbula, que es donde, por arrastre, se acumula mayor cantidad de producto al extenderlo.

¿Cómo tratarlo?

En todos los casos es aconsejable tratar el acné cuanto antes, en algunos casos incluso con fármacos, mientras que en todos los tipos de acné es vital una buena higiene y la utilización de productos exfoliantes que faciliten la salida de la grasa. Es muy importante que se consulte al dermatólogo en las primeras manifestaciones del acné que pueden darse incluso en los 8 ó 9 años, ya que de esta manera se puede evitar de forma precoz manifestaciones más graves y que puedan dejar cicatrices en el rostro.

Los dermatólogos, una vez valorado los diversos factores como la localización, el sexo, la evolución y los posibles efectos secundarios, crean un tratamiento personalizado para combatir los granos. Los tratamientos más frecuentes son:.

Los retinoides, un clásico contra el acné que varía en concentración y se presenta en forma de gel, crema o tampones.

El peróxido de benzoilo: se utilizan en acnés con gran inflamación. Su acción es muy rápida, pero el tratamiento debe de mantener durante dos o tres meses. Antibióticos locales: Soluciones o geles a base de eritromicina, que posee una acción antimicrobiana y antiinflamatoria.

En la industria cosmética existen una gran cantidad de tratamientos que ayudan a combatir los granos y espinillas. Por eso, ante los primeros síntomas de exceso de grasa en la piel hay que poner en marcha un plan de ataque directo. Las fórmulas actuales consiguen resultados de gran eficacia, pero hay que aplicarlas con disciplina diaria. “Clean Pore Wash”, de Neutrogena, limpia en profundidad las pieles grasas y tiene una suave acción exfoliante. “Gama Elubiol”, de Roc, dispone de tres especialidades: hidratante y contralador de sebo; gel que reduce la inflamación y combate la obstrucción de los poros y maquillaje antibrillo que regula la secreción sebácea. Las toallitas “Ac-Sal de Isdin” resultan muy útiles para limpiar y desincrustrar los poros de la piel.

No se debe olvidar

Aplicar cosméticos con rastro graso. Como norma general solo se deben utilizar cosméticos oli free (libre de aceites) y detestados dermatológicamente.

La limpieza se debe convertir en una disciplina. Aunque no se utilice maquillaje, la piel debe de limpiarse dos veces al día: mañana y noche. La grasa y suciedad atraen a las bacterias que provocan el acné.
Evite el sol. Al principio se puede dar la impresión de que la piel deja de tener ese aspecto untuoso y brillante. Pero es sólo eso, una impresión. Después el sol pasa factura y se produce un efecto rebote que devuelve con creces granos y puntos negros.
Nunca utilice las manos para acabar con un grano, evitará en el rostro una epidemia.
Evite los ambientes contaminados, sin ventilar y llenos de humos, ya que atraen en la suciedad a la piel.
Se aconseja beber agua, zumos de piña, tomate y naranja porque depuran las impurezas al mismo tiempo que la hidratan.
Utilice limpiadora antigrasa; tónico equilibrante sin alcohol para proporcionar frescor y acabado mate a la piel; hidratante específica con efecto seborregulador; mascarilla purificante; exfoliante especifico dos veces a la semana y corrector de imperfecciones para ocultar el maldito grano inoportuno.









COSMéTICOS:



El uso de los cosméticos es tan antiguo como lo es la historia de la humanidad. Desde sus orígenes, el hombre y la mujer se han pigmentado la piel con colorantes vegetales y minerales. Este ritual de maquillarse el rostro y el cuerpo se utilizaba generalmente en tres ocasiones: para la preparación de rituales religiosos, para asistir a la guerra o constantemente como símbolo de poder. Según la dermatóloga bogotana Clara Casas, los cosméticos han sido asociados históricamente más con los factores estéticos, que con los de protección y salud, generando una brecha o dicotomía entre estos aspectos. Así, las personas tienden a separar su elección entre productos de maquillaje y de protección, cuando no necesariamente son procesos aislados. El enfoque de los cosméticos, en el que se privilegia la belleza –añade Casas- hace que frecuentemente se obvie el proceso de análisis sobre cuáles son los tipos de cosméticos idóneos para cada tipo de persona, de acuerdo a su edad y características físicas. Según Casas, buena parte de las consultas que recibe en su consultorio –relacionadas con el maquillaje- se deben a dos factores fundamentales: en primer lugar, al enfoque errado sobre los cosméticos, donde no se hace un análisis sobre los beneficios y desventajas de cada producto. En segundo término, a errores en el uso. Así, el exceso de uso o la falta de conocimiento sobre la forma como deben retirarse los productos, pueden alterar la estabilidad de la piel. Uno de los mejores ejemplos de estas anomalías es el acné en las mujeres que, en algunas ocasiones, no está determinado por factores hormonales o alimenticios, sino por exceso de maquillaje, taponando la respiración de la piel y generando cúmulos de grasa que dan origen a los brotes. De la misma forma, pueden producirse diversas reacciones en la piel que pueden incluir –pero no están limitadas a- dermatitis, erupciones, escozor y sensibilidad en la piel, añade Casas. Claudia Azuero, licenciada en maquillaje y problemas de la piel, en el Instituto Sothys en París (Francia), sostiene que, después de este análisis, la pregunta que la gente se hace es: ¿sabiendo los problemas que puede ocasionar, son buenos los cosméticos para la piel? La respuesta de Azuero es categórica: no sólo son buenos, sino que son indispensables por cuatro razones fundamentales:

1. El maquillaje aporta a la piel elementos que permiten suavizar
2. El maquillaje aporta principios activos para la regeneración de células
3. El maquillaje aporta agua y otros elementos para hidratar la piel
4. El maquillaje aporta alimento para la piel

Sin embargo, sostiene Azuero, un error en el proceso de selección puede resultar fatal. Por ejemplo, si una crema hidratante para la piel grasosa, es utilizada por alguien con piel seca, puede causarle erupciones y escozor, pues contiene principios activos, cuya función es secar y cicatrizar la dermis.

Los cosméticos básicos

Según Casas, existen dos tipos básicos de cosméticos: las cremas faciales –corporales y el maquillaje: Todas las personas deben utilizar las cremas faciales desde temprana edad. Desde la niñez y, sin excepción, se debe utilizar un bloqueador solar si se quieren evitar problemas relacionados con el cáncer de piel y con las arrugas prematuras. Durante esta etapa se debe empezar a forjar en las personas el hábito de limpiar el rostro en la mañana y en la noche.

Durante la adolescencia las personas además de limpiar debidamente la piel para evitar en lo posible la aparición del acné juvenil, deben empezar a aplicar cremas humectantes suaves de día y de noche. Estas cremas pueden ser de marcas comerciales no necesariamente costosas, que se encuentran en supermercados para la venta general. Estas cremas se caracterizan por ser suaves y utilizables por pieles jóvenes y poco sensibles. Mas adelante para cada tipo de piel habrán de utilizarse cremas especiales.

Así, sostiene Casas, cuando la piel se va haciendo madura va exigiendo mayor calidad del tratamiento. Por esto, las personas después de los 30 años deben empezar a utilizar cremas especializadas, obtenidas de extractos vegetales o minerales generalmente hipoalergénicas. Se encuentran así, cremas y geles para el contorno de los ojos, para el cuello, para las arrugas de la boca y frente, y cremas para cutis grasoso, seco, normal o mixto.

El maquillaje es otro tipo de cosmético comúnmente usado por las mujeres. Aunque no todas saben cómo usarlo ni cómo adquirirlo, según Azuero, su elección depende del poder adquisitivo de la persona que lo compra, de la cantidad y gusto de la misma y sobretodo, de la moda actual.

Con respecto a los productos que se encuentran en el mercado, existen artículos de alta calidad adquiribles en los supermercados que incluyen humectantes naturales e ingredientes hipoalergénicos en colores de moda. Existe, también, una gama amplia de artículos más costosos que incluyen estuches más sofisticados y/o ingredientes naturales extras que hacen ver el maquillaje más suave y fino.

¿A mayor costo, mayor beneficio?

Casas y Azuero coinciden en afirmar que no es posible decir que los productos más costosos son los mejores para la piel. Sin embargo, las casas de belleza más famosas y tradicionales –que generalmente tienen mayores costos- ofrecen productos de muy buena calidad, puesto que más que ser fábricas de producción, son constantes centros de investigación sobre la piel. Estas mismas firmas, sostiene Casas, han entendido que la brecha entre belleza y salud debe cerrarse, al hacer que sus productos combinen los elementos estéticos con la protección.

La búsqueda de un dermatólogo y un esteticista debe ser el punto de partida para la decisión de una línea de productos. Conocer las características físicas de la piel y relacionarlas con las tendencias de moda es posible, siempre y cuando, haya personas expertas dando sus consejos sobre el uso de los cosméticos.



















¿CóMO REESTABLECER LA NORMAL HIDRATACIóN DE LA PIEL?



En ocasiones, el intenso sol del verano o los cambios bruscos de temperatura, como la acción frontal del viento, la calefacción, el frío pueden producir una excesiva sequedad de la piel. Es así como pierde su humectación natural y deja de tener brillo y suavidad. Un buen método para reestablecer la normal humedad de la piel es por medio de la hidratación continua de la piel a través de las cremas humectantes. Otra gran posibilidad es la alternativa natural de la aplicación de baños de agua.

¿Cuál es la función de las cremas hidratantes?

Producen una revitalización de la piel a través de dos distintas funciones:

1- Primeramente, limpian y humectan los sectores resecos de la piel.

2- Luego, logran que la piel vuelva a tener su humedad natural.

¿Cómo trabaja la crema para limpiar y humectar los sectores resecos de la piel?:

La piel se rehidrata continuamente. La superficie de la piel va absorbiendo el agua que se encuentra en las capas inferiores de la epidermis. El inconveniente se presenta cuando la piel está seca y no tiene agua acumulada para hidratarse. Otro de los factores que produce desecación de la piel es el paso de los años, por lo que al ponerse mayor hay que cuidar más seguido de la piel y su humectación. También la acción de los jabones y detergentes incrementa este inconveniente.

Al no poder hidratarse la piel, se forma una cantidad de células muertas, partículas de polvo y otras impurezas que no permiten una correcta respiración de la piel. Es por ello, que una solución posible es realizar una limpieza profunda antes que nada, para aplicar posteriormente cremas hidratantes. Es necesario quitar toda célula muerta que impida una buena acción de las cremas.

¿Cómo se reestablece la humedad de la piel?:
El uso de cremas hidratantes tiene sentido porque incrementa la elasticidad y consistencia del estrato córneo (la última parte de la epidermis), y así la estética de la piel. Las cremas, se componen de unas sustancias que toman las moléculas de agua que se encuentran en el aire y las almacenan sobre la capa córnea. También le brindan a la piel los componentes que requiere para que pueda mantener el agua y no perder líquido en cantidad.

Estos productos hidratantes, deben tener un refuerzo de Vitamina A y E. De esa manera, no sólo se reestablecerá la humectación de la piel, sino también el brillo y lucirá más resistente.

No hay que olvidar que el agua es el principal elemento hidratante de la piel. Por eso, resulta indispensable.

Las bondades de la hidroterapia:

También es posible reestablecer la humectación normal de la piel aplicándose baños de inmersión por medio de la hidroterapia. El agua es un elemento curativo que además, tiene propiedades terapéuticas para combatir el insomnio, el estrés, la mala circulación, etcétera. Depende de la situación decidir si es necesaria la aplicación de agua fría o caliente.

- El agua caliente tiene relaja el cuerpo en general y los poros de la piel en particular. Además mejora la circulación sanguínea.

- El agua fría disminuye el diámetro de los vasos sanguíneos, limitando la congestión y expandiendo los tejidos. Luego, los vasos se abren y los tejidos se llenan de sangre rica en oxígeno.

- Si uno alterna aplicando frío y calor, se da una mayor circulación y aumento del drenaje y oxígeno en los tejidos.

Para mejorar la piel, es bueno realizar baños de inmersión adhiriéndole aditivos de suero de leche y salvado. Los aditivos son absorbidos por la piel y por las vías respiratorias.

Una piel sana, quita años a la vida y da vida a los años.









10 CONSEJOS úTILES PARA EL CUIDADO DE TUS MANOS



1. Quitar bien el esmalte.

2. Meter las manos en un recipiente con agua tibia.

3. Limar las uñas con la forma que desees (más redonditas o más cuadraditas).

4. Poner crema humectante o removedor de cutículas en la punta de los dedos, sobre las uñas. Empujar las cutículas hacia atrás.

5. Con un alicate (corta-cutículas), quitar las cutículas de los costados de los dedos.

6. Si es necesario, volver a limar.

7. Hacerse masajes con crema, con fuerza, desde los dedos hasta el codo, aproximadamente.

8. Enjuagar la puntita de los dedos, para sacar la crema, y secar con toalla.

9. Prolijamente, pintar con endurecedor de uñas, protector y luego, esmalte. Y dejar que el esmalte se seque bien antes de hacer algo con las manos, para que no se corra.

10. Repetir una vez por semana.

Para cuidar las manos:

- Es básico hacérselas una vez a la semana, para tenerlas arregladas, atractivas y prolijas.

- Aplicar diariamente una crema humectante y protectora, y masajear alrededor de las uñas antes de irse a dormir.

- Es bueno usar guantes cuando se hacen actividades que podrían estropear las uñas.

- Cuando te las pinta, dejar que el esmalte se seque bien.









CóMO HACER UN TRATAMIENTO DE BELLEZA EN CASA



El estrés es un peligroso enemigo para la piel y puede causar importantes alteraciones dermatológicas y hormonales que repercute en las funciones esenciales del organismo y actúa directamente en la hipófisis centro neurálgico de todas las glándulas, que reacciona enviado señales negativas.

Un día de descanso y dedicación personal es necesario para encontrar la serenidad. Prescinde del teléfono y de la agenda de trabajo y concéntrate en tu bienestar.

Ducha y desayuno de 10.30 a 11.30

Nada más despertar y tras los estiramientos oportunos, una ducha con agua caliente o tibia y después fría es la mejor forma de empezar el día. Un desayuno que incluya zumo de naranja, frutas, cereales, café o té, mientras se lee la prensa o se escucha música.

Revitalizar el cabello y limpieza de rostro 11.30 a 12.00 Aplicar de forma minuciosa una mascarilla nutritiva y revitalizante. Para que haga más efecto, es necesario envolver el cabello en papel de plástico transparente. Mientras las mascarilla hace su efecto, comienza el ritual de la limpieza facial. Lo más importante es una exfoliación que elimine las impurezas y cierre los poros. La firma “La Prairie” ofrece su gel “Cleasing Gelee que ayuda a calmar y suavizar la piel a medida que la purifica. A continuación una mascarilla relajante será fundamental, la firma “Shiseido” las tiene específicas para contorno de ojos y rostro. El último paso será el tónico cuya función principal es eliminar la capa grasa. Se debe aplicar con ligeros toquecitos, evite frotar. “Lotion Tonique Sans Alcohol” con su componente vegetal protege la piel.

Duchas de agua caliente y fría de 12.00 a 1.00
Intercala duchas de agua caliente con fría. Procura girar la alcachofa de la ducha con movimientos circulares desde los tobillos hasta el cuello el fin de activar la circulación sanguínea. Haz hincapié en las piernas y pecho y termina la sesión con agua fría. A continuación lava el cabello para retirar la mascarilla y después de dos manos de shampoo, aplica un producto suavizante que proporcione brillo al cabello.

Sécate y aplica una buena capa de hidratante con un suave masaje. La crema corporal “Aquamilk”, de “Lancaster” además de calmar la piel, proporciona un acabado sedoso.

Aperitivo DE 1.00 a 1.30

Y mientras la piel absorbe toda la hidratación, llega el momento de un ligero descanso degustando un zumo de tomate o zanahoria.

Pedicura de 1.30 a 2.30
Durante diez minutos proporciona un baño jabonoso a los pies con el fin de relajarlos. A continuación aplica una crema exfoliante para librarse de las células muertas, insistir en las zonas propicias de las durezas como talones. Dar forma ligeramente cuadrada a la uñas con una lima de cartón. Poner otra vez los pies en remojo en agua tibia. Secar muy bien. Empujar las cutículas con palito de naranja y eliminar los pellejitos con alicate. Frotar las durezas con piedra pómez. Aplicar crema en las uñas y alrededor de las cutículas. Esperar cinco minutos, retirar, cepillar las uñas y poner crema por todo el pie con un masaje. A continuación pon base fortalecedora para las uñas. Para separar los dedos hay accesorios especiales, pero es mucho más cómodo enroscar tiras de papel higiénico entre ellos. Si deseas poner un color, aplica dos capas de esmalte, esperando al menos cinco minutos entre capa y capa. Imprescindibles el spray suavizante para zonas rugosas y durezas de “Insdin” y el spray refrescante de “Neutrogena”.

Almuerzo de 2.30 a 3.30
Un almuerzo o comida que incluirá verduras, frutas y té. Tras el tentempié, una siesta reparadora.

Manicura, de 3.30 a 4.30

Tras un imprescindible “peeling” y un buen baño en agua tibia jabonosa llega el momento de empujar y retirar las cutículas con una palito de naranjo, nunca las corte. Lime las uñas a su gusto, pero jamás las deje puntiagudas. A continuación aplique en ambas manos una crema nutriente, por ejemplo, “Dior Manis”, y cúbralas con unos guante de látex durante quince minutos. Retire los guantes y deje que la piel absorba todo el producto. Después el fortalecedor de unas y si se atreve a colorearlas realice la primera pincelada en el centro, desde el nacimiento de la uña hasta el borde, rellenando después los laterales. Se requiere pulso y precisión.

De 4.30 a 5.30.
No haga nada. Procure relajarse con buena música o disfrutar de su serie de televisión favorita hasta que sus uñas estén bien secas.

Paseo de 5.30 a 6.30.
Salga a la calle, pasee por su zona favorita y tómese un refresco.

Baño de placer y masaje de 6.30 a 7.30.
Para terminar la jornada lo mejor es un baño efervescente entre 37º y 38º, La firma “Manifesto” ofrece unas pastillas de baño aromáticas y relajantes. Cuando los poros estén bien dilatados, exfolie su piel con “Force Ninérale Rénovatrice”, de “Carita”. Después extienda una emulsión fluida y de fácil aplicación para hidratar, nutrir y reafirmar la epidermis. La leche corporal de Adolfo Domínguez que contiene cafeína activa el metabolismo natural de las grasas y reduce los depósitos de adipositos. Por último, la crema reductora y anticelulítica “Body Creator”, de Shiseido resulta muy efectiva para las áreas difíciles como las cintura, cadera y muslos.









Consejos para mantener tu pelo



Lo que no debe hacerse

Lo primero que debes saber es cuáles de las cosas que haces con tu pelo son un error. Existen muchas costumbres que, aunque no nos demos cuenta, pueden arruinar un hermoso cabello.

Cada rostro es distinto, lo que quiere decir que los cortes de pelo que combinen con ese rostro serán también distintos a los demás. Intentar imponer un corte que simplemente no combina con su rostro es un error.

Cuando nos hacemos una permanente o nos teñimos el pelo, usamos productos químicos. El efecto de estos productos puede quedar neutralizado si usamos un shampoo que es inadecuado.

Muchas personas dedican mucho tiempo a estudiar para poder convertirse en peluqueros. Existen muchas cosas que debemos saber si queremos cortar nuestro propio cabello. Por ejemplo, que si lo cortamos cuando está mojado (lo más recomendable) el pelo se encoge al secarse.
Para secarse el pelo con una toalla, sólo debes escurrirlo y luego dejar que la toalla tome la humedad restante. Si al secarse lo que hace es refregar la toalla contra tu cabello estás dañando la superficie del mismo. Esto sólo logrará que se vean descuidados y quebradizos.

El acondicionador o crema de enjuague te brinda nutrientes a tu pelo. Si crees que lo hace ver pesado y grasoso quiere decir que aún no has encontrado el acondicionador adecuado para su pelo. Debes explorar todas las posibilidades; para todo cabello existe un acondicionador. No te des por vencida antes de tiempo.

Lo que sí hay que hacer

El cabello crece a razón de medio a un centímetro por mes. Aún si estás dejándote crecer el pelo debe cortar las puntas periódicamente. Un corte de medio centímetro cada seis semanas, aún dejaría un margen para que tu pelo crezca. Además está comprobado que los cortes favorecen que el cabello crezca con mayor rapidez y más saludable, los hace menos quebradizos y por eso el ritmo de crecimiento aumenta.

Cada cabello tiene sus propias características, por eso debes tomarte el tiempo de buscar cuál shampoo y cuál acondicionador es el adecuado. Recuerda que el uso diario del acondicionador es fundamental, así como la utilización de un shampoo con PH bajo. Cuando uses tinturas, por ejemplo, también debes encontrar cuál es la mejor para tu cabello.

Un tratamiento semanal con un acondicionador hará que tu cabello se vea saludable. Éste tratamiento será más profundo que el que hagas cotidianamente. Lo primero que debe hacer es preparar un recipiente con los acondicionadores que utilizas. Luego lávate el cabello con shampoo y sécalo con la toalla.
Aplica el acondicionador sobre tu pelo, la mejor forma es usar un cepillo de dientes (el más ancho que encuentres) y hacerlo mechón por mechón. Luego moja una toalla y ponla unos instantes en el microondas para que tome calor. Envuelva tu cabello con la toalla y déjalo así por unos veinte minutos. Entonces podrás peinarse como te gusta.

A lo largo de la semana tu cabello irá acumulando capa sobre capa de los productos químicos que has usado en él, por lo que -para removerlas- debe usar una vez a la semana un shampoo clarificante.

Para que tu cabello se vea saludable, debes también comer en forma saludable.

Quiero verme así…

Al entrar a una peluquería existen muchas cosas que hay que tener en consideración. Antes que nada debe elegir al estilista. Esta primera decisión dependerá de si esa persona entiende o no lo que quieres explicarle. Esta conexión es importante porque de ella depende que tu cabello quede como lo deseas.

Luego, la decisión del estilo que quieres llevar recaerá en gran parte en tu forma de vida. Es decir, si eres una persona muy ocupada que no quiere invertir tiempo en el cuidado de tu pelo, no puedes cortarte el pelo de una forma demasiado elaborada. O si tu presupuesto es acotado, los cortes que impliquen demasiados gastos en productos para el pelo no serán los adecuados.

Teniendo esto en consideración, ha llegado el momento de mirar revistas y fotografías para elegir el corte que más te guste. Recuerda que el corte debe combinar con tu rostro, tu sonrisa y tus ojos. Puedes preguntarle al estilista cuál es el mejor para ti, siempre te dará dos o tres opciones.

Si eliges teñirte el pelo también debes considerar tu forma de vida. No querrás perder tu trabajo en el banco porque un día se te ocurrió que el violeta te quedaría bien.

Otra cosa que hay que considerar es el tipo de pelo que tienes. Hay cabellos que no soportan los tratamientos con tinturas, pues de utilizarlos se debilitarían. Por eso lo mejor que puede hacer es preguntarle al estilista si tu cabello puede llevar tal o cual color, sin dañarlo demasiado.

Teñirse siempre debilita el pelo. Por último, aunque también muy importante, el color de pelo debe combinar con el color de la piel.

Cómo sucedió esto…

¿Al mirarse al espejo descubriste que tu cabello quedó de muchas tonalidades diferentes y ninguna es la que estaba buscando? Muchas mujeres deciden teñirse en casa porque es menos costoso y, tal vez, más cómodo. Lo que en los mejores casos da como resultado que el color que eligieron no combina con su piel. En los otros casos, que son la mayoría, el cabello queda de diferentes tonalidades y a veces en colores que jamás hubiesen pensado que saldrían de esa tintura. Esto es debido a que debe saberse cómo trabajan estos químicos. Al final, lo que pensó que te ahorrarías en hacerlo en casa deberás invertirlo en que un profesional intente componer lo que ha sucedido.

Otro problema de las tinturas es que necesitan que el cabello sea lavado con un shampoo con bajo PH, pues es la única manera de que el color que quisiste darle permanezca por más tiempo.

Pero yo no tengo tiempo…

Cuando se trata de mujeres demasiado ocupadas hay que pensar qué tipo de tareas deben hacer cotidianamente. De esto dependerá qué estilo de corte es el más recomendable.

Por ejemplo, en caso que seas una dueña de casa que debe cuidar a sus hijos y no tiene tiempo para un largo proceso de secado, los peinados elaborados no son los más recomendables.

En caso de que seas una mujer que trabaja en una oficina, tampoco puede llevar un estilo descuidado, que sólo requiera lavarlo y secarlo con rapidez. Esto no se vería bien entre los colegas.

Muchas mujeres dejan de cuidar su pelo cuando deben asumir nuevas responsabilidades. Es cierto que hay que tener en claro cuáles son nuestras prioridades pero cómo nos veamos influirá en nuestro desempeño en esas prioridades. Si nos vemos bien, nos sentiremos bien y las cosas saldrán mejor.

Tú mereces poder dedicarte media hora a tu propia vida. Es sólo media hora cada mes o mes y medio, treinta minutos para ir al estilista y que haga toda una serie de tratamientos que dejarán tu pelo como siempre lo quisiste.
,br> Te hará sentir mejor, alimentará tu espíritu y te sentirás rejuvenecida. Es esencial que esa media hora sea sólo tuya, nada de hijos, de maridos o parejas.









TIPS PARA TRATAR O EVITAR LAS ESTRIAS



Suavidad y firmeza son características esenciales que permiten que la piel luzca saludable y atractiva, sin embargo, hay diversos factores que pueden deteriorar sus estructuras y afectar su apariencia, por ejemplo, los cambios hormonales. Una de las manifestaciones de ello son las estrías, grietas que pueden aparecer durante la adolescencia, embarazo y menopausia.

La piel está formada por fibras en forma de malla y sustancias que le dan soporte, como elastina (proporciona elasticidad) y colágeno (brinda firmeza); aunque esta estructura nos protege de agresiones ambientales y variaciones climáticas es vulnerable a los cambios hormonales, falta de hidratación y modificaciones en el peso corporal, factores que aunados a antecedentes hereditarios pueden ocasionar que la epidermis se desgarre y aparezcan estrías, específicamente en glúteos, caderas, senos, muslos, abdomen y brazos.

Es importante saber que cuando dichas roturas se manifiestan son de color rojo, lo que indica que es el momento adecuado para someterse a tratamiento inmediato, ya que en esta etapa es posible que se reparen las fibras cutáneas. Ahora bien, en fases avanzadas se tornan blancas, y es muy difícil su manejo, si acaso sólo pueden desvanecerse un poco.

Cualquiera que sea el caso, existen diversos procedimientos para tratar las estrías, pero debe quedar claro que los resultados dependerán de su antigüedad y dimensiones. Cuando las roturas no son tan profundas, su coloración es rojiza y la persona afectada se encuentra en su peso ideal, puede recurrirse a productos hidratantes con acción regeneradora, los cuales se ofrecen al consumidor en diversas presentaciones, pero a fin de que sus efectos sean óptimos es necesario asegurarse que contengan las siguientes sustancias:

· Ácido hialurónico. Hidrata y oxigena la piel.

· Extractos placentarios. Estimulan el metabolismo y respiración celular, con lo que se favorece la regeneración de tejidos lesionados.

· Vitaminas. Principalmente A, B, C, D y E, ya que tienen acción protectora, hidratante y regeneradora.

· Colágeno y elastina. Mejoran la elasticidad y firmeza de los tejidos.

Cabe destacar que la formulación de los productos antiestrías también debe incluir proteínas y sustancias grasas, pues ello permite que la piel se mantenga hidratada, además de que previene la aparición de nuevas lesiones. Ya sean en crema o gel, es recomendable aplicarlos en las zonas afectadas mediante masaje circular hasta asegurarse que el producto se ha absorbido completamente.









Cuando las estrias son un caso severo



Cuando las estrías se tornan color blanco significa que se han convertido en tejido cicatricial (cicatrices), por lo que será necesario recurrir a tratamientos más agresivos, que si bien no las desaparecerán, mejorarán la apariencia y textura de la piel. Entre ellos se encuentra uno de acción vascularizante (activa la circulación de la sangre) formulado en base a aceites esenciales oxigenantes (proporcionan oxígeno al tejido afectado) e hidratantes que estimulen el proceso de regeneración.

La posibilidad de reconstruir las fibras de la piel valiéndose solamente de productos cosméticos resulta casi nula, motivo por el que es conveniente someterse a otros métodos terapéuticos. Entre ellos se encuentra el láser denominado He-Ne, el cual reconstruye al tejido epitelial (primera capa de la piel), a su vez, las radiaciones con Láser IR (infrarrojos) tienen la propiedad de actuar de manera profunda suministrando energía a las células y favoreciendo el reequilibrio, así como la reconstrucción del tejido.

Queda por decir que para disminuir el riesgo de presentar estrías es necesario que desde la adolescencia se mantenga el peso ideal, pues de esta manera la piel no se verá sometida a estiramientos bruscos que rompan sus estructuras. Durante el embarazo (cuando la piel, sobre todo del abdomen, se estira a su máxima capacidad) y menopausia siempre deberán aplicarse cremas antiestrías y humectantes para evitar que la epidermis pierda su elasticidad y sea susceptible a roturas, asimismo, es esencial seguir dieta equilibrada y beber de 2 a 3 litros de agua al día.

Tome en cuenta que aunque no podemos hacer nada para controlar nuestro funcionamiento hormonal, sí es posible mejorar nuestros hábitos y procurar cuidados y tratamientos a la piel, de esta manera se mantendrá bella, saludable y acariciable.









Por una transformación segura



Evite riesgos y elija profesionales capacitados para cualquier tipo de cirugía estética


Según los expertos, usted tiene el derecho y la obligación de averiguar sobre la experiencia del doctor en ese campo y la vigencia de sus credenciales.

El cirujano plástico James H. Wells afirma que muchos pacientes han sufrido operaciones con resultados no deseados por haber sido realizadas por personal no calificado y alerta a los interesados a investigar y preguntar sobre la experiencia y reputación de las personas que ofrecen esos servicios.

Por su parte, el doctor Nicolás Domínguez, con práctica en México, comenta que si las intervenciones quirúrgicas las realiza un profesional reconocido y capacitado y se hacen conforme a las normas correspondientes, no deberían existir complicaciones serias. Sin embargo, igual que otros doctores advierte que toda cirugía conlleva un riesgo.

La seguridad es uno de los aspectos más importantes en la cirugía estética, por lo que siempre hay que buscar los servicios de un profesional registrado en la Sociedad de Cirujanos Plásticos de Estados Unidos (ASPS).

Otra manera de verificar la capacitación profesional del doctor es su certificación en la Junta Estadounidense de Cirugía Plástica (ABPS), con sede en Philadelphia. Para lograr esa certificación, el médico debe aprobar una serie de exámenes orales y escritos acerca de esos procedimientos y prácticas.

En detalle

La Sociedad de Cirujanos Plásticos de Estados Unidos fue fundada en 1931, es la más grande organización de cirugía plástica en el mundo y provee información sobre la certificación de estos cirujanos.

En internet: www.plasticsurgery.org

La Junta Estadounidense de Cirugía Plástica (ABPS) está abocada a promover un servicio de cirugía plástica seguro, ético y de calidad mediante estándares altos de educación, evaluación y certificación de cirujanos plásticos.

En internet: www.abplsurg.org.

La Junta Estadounidense de Especialidades Médicas (ABMS) provee información sobre la certificación de doctores que han completado entrenamientos y evaluaciones para proveer un cuidado de calidad a sus pacientes en su especialidad.

American Board of Medical Specialties

1007 Church Street, Suite 404

Evanston, IL 60201-5913

Teléfono (866) ASK-ABMS

En internet: www.abms.org.

“Los interesados deben solicitar los servicios de un cirujano plástico con una experiencia vasta y, de ser posible, preguntar a pacientes anteriores qué les ha parecido la atención.

Desde luego, hay que verificar que tenga todas las licencias correspondientes tanto de la ASPS como de la ABPS”, comenta el cirujano Nicanor Isse, creador del sistema de endoplastia.

Este profesional aclara que a partir de los recortes en el sector salud, muchos de sus colegas han incursionado en el campo de la cirugía plástica sin contar con la certificación correspondiente.

A más popularidad, más riesgos

La misma ASPS y sus representantes alertan a la población sobre el aumento de la popularidad de tratamientos estéticos, que ha propiciado que personas no calificadas aprovechen el creciente número de pacientes.

“En muchos casos, los pacientes buscan a un cirujano plástico para reparar los daños causados por otras personas no capacitadas”, dijo Wells. “Un doctor titulado en este país puede hacer una cirugía plástica sin contar con la certificación de la ABPS. Por eso se debe seleccionar a un cirujano plástico experimentado”.

Antes de decidirse por una cirugía plástica:

Verifique la certificación del doctor en la Junta Estadounidense de Cirugía Plástica (ABPS) o en la Junta Estadounidense de Especialidades Médicas (ABMS) para asegurarse que el cirujano plástico sea graduado de una escuela médica acreditada y haya completado al menos cinco años de práctica médica, tres años de cirugía general y dos años de cirugía plástica.
Instalaciones seguras. Las inyecciones u operaciones (cirugías plásticas) deben administrarse en un sitio adecuado, con equipo y personal médico apropiados para desarrollar ese tipo de intervención.
Evaluación médica. Si ha decidido hacerse una cirugía plástica, consulte antes a su médico y pida una evaluación, así como una copia de su historial médico para determinar el tratamiento más apropiado a su caso.
Infórmese. Hable con su familia y amigos acerca de la intervención, así como con su médico. El cirujano debe explicar los riesgos, beneficios, alternativas y las razones por las que recomienda el tratamiento. El paciente puede firmar el consentimiento después de conocer esos pormenores.
Investigue la afiliación de su doctor. Los miembros de la ASPS no sólo certifican a los doctores, sino que regularmente siguen cursos de actualización.
Para buscar la referencia de doctores o cerciorarse si su médico plástico la tiene, llame al (888) 4-PLASTIC o visite en la internet www.plasticsurgery.org.









Narices a medida



La rinoplastia, u operación de nariz con fines estéticos, es una de las más populares cirugías plásticas tanto en hombres como en mujeres que desean verse y sentirse más bellos. Actualmente la tendencia es lograr, a partir de pequeños retoques, narices de aspecto natural que se integren de manera armoniosa al resto de la estructura facial y corporal.

El arte de reacomodar narices se volvió muy necesaria en una época por los estragos de la sífilis. Tal vez por ocupar un lugar central en el rostro, la amputación del órgano del olfato era el castigo con que se penaba a adúlteros, madres que prostituían a sus hijas y ladrones, durante el reinado de Federico II, en el siglo XVIII.

Por motivos semejantes, una ordenanza policial del siglo XIII en Augsburgo ordenaba que se les cortara la nariz a señoritas ambulantes o coquetas si se paseaban por la calle, los sábados por la noche, cuando era época de ayuno.

Algunos por grande, otros por pequeña, según datos de la Sociedad Americana de Cirugía Plástica y Reconstructiva, en 1994 alrededor de 36.000 personas modificaron la forma de su nariz en los Estados Unidos.

“Antes se pensaba que una rinoplastia estética implicaba rehacer toda la forma de la nariz. Hoy se trata de realizar las menores modificaciones posibles, conservar elementos originales, como para que a la vista quede una nariz natural, con una buena definición, sin que sea evidente la participación del cirujano plástico”, comenta el doctor Alberto Rancati, cirujano plástico, jefe de cirugía plástica del Instituto Quirúrgico de Callao, también integrante de la División Cirugía Oncológica del Hospital de Clínicas José de San Martín, en Argentina.

No sólo para embellecer

Existen tres tipos de rinoplastia según el objetivo de la intervención.

La estética modifica la forma y tamaño de la nariz en busca de un embellecimiento facial.
La operación funcional, corrige alteraciones o malformaciones, como ser desviaciones de tabique o hipertrofias de cornetes que dificultan la respiración. Algunas obstrucciones se pueden resolver por métodos incruentos, como el láser. En estos casos interviene el otorrinolaringólogo sólo o con el cirujano plástico. ?
En la rinoplastia reconstructiva, utilizada en casos de accidentes, fracturas, quemaduras, tumores nasales, se utilizan tejidos aledaños a la nariz para aplicar injertos o colgajos. A veces se recurre a expansores tisulares para poder ganar tejido en otro sector del cuerpo y poder transportarlo a la nariz. En estos casos interviene el el cirujano plástico y oncológico.

En ocasiones los tres tipos de cirugía pueden combinarse en la misma intervención. De las tres, la más frecuente es la estética.
Narices para todos los gustos

“La nariz está compuesta por una parte ósea, cercana al macizo facial y otra cartilaginosa. Se puede intervenir en cualquiera de las dos con fines estéticos, depende de lo que le moleste al paciente y de lo que considere conveniente el cirujano. Si bien existen medidas estándares de belleza nasal -por ejemplo, el ángulo nasolabial tiene que estar entre 90 y 100 grados, la medida de la nariz tiene que guardar cierta proporción respecto de las medidas de la frente y del mentón- hay modificaciones estéticas que deben tener en cuenta el marco de la cara, particular en cada caso”, explica el doctor Rancati.

Es muy importante que el paciente converse con claridad acerca de sus expectativas respecto de la operación y que escuche con atención los consejos y advertencias del profesional. A veces, la ansiedad transforma la consulta médica en un diálogo de sordos.

También es conveniente que si usted desea realizarse una cirugía estética de nariz consulte a más de un especialista y verifique que el instituto o consultorio donde se la realizará cuente con un buen equipamiento, excelente iluminación y brinde una atención cuidadosa y personalizada.

La nariz debe ser examinada en detalle: la proyección desde la cara, el ancho de la punta, el largo, el tamaño de los orificios nasales, el perfil sobresaliente, deben ser evaluados, muchas veces con la ayuda de fotos del paciente tomadas desde distintos ángulos. Un buen cirujano plástico planea la rinoplastia, paso a paso, tal como lo haría un arquitecto para diseñar una casa.

El procedimiento

“La cirugía estética de nariz se puede hacer con dos técnicas. En la tradicional se procede por dentro de la nariz sin realizar ninguna incisión visible. Pero también se puede levantar la piel (técnica open roof), dejando los cartílagos y la nariz expuestos. Este método permite obtener un resultado más previsible que en la técnica cerrada. En general, para las operaciones de la punta nasal es más segura la segunda opción”, describe Rancati.

La operación dura aproximadamente una hora y puede realizarse bajo anestesia local, combinada o general. En la combinada se le inyecta un hipnótico al paciente para que no sienta los pinchazos de la aplicación de la anestesia local. La anestesia general se administra a través de un tubo colocado en la boca.

La modificación de la forma y tamaño nasal puede implicar que no sólo se quiten porciones de cartílago y haya que limar parte ósea, sino también agregar algún material de relleno, si fuera necesario. Actualmente, las siliconas están en desuso para dicho fin. Otros materiales son más confiables, brindan mejores resultados y no producen rechazo, como el colágeno con microesferas acrílicas, el metacrilato, o el ácido hialurónico con microesferas acrílicas.

Requisitos pre-quirúrgicos

En primer lugar, la persona debe estar emocionalmente estable y contenida, no depositar falsas expectativas en la operación (tales como recuperar una pareja, o tener más éxito laboral o en las relaciones interpersonales) y estar preparada para afrontar el cambio de imagen posterior a la operación.

En general, a partir de los 16 años cualquier persona puede operarse la nariz, debido a que a esta edad la nariz ya ha alcanzado su tamaño y forma estables. La persona debe informar al médico cirujano si tiene enfermedades crónicas y sobre la medicación que toma. Cualquier infección respiratoria, o de cualquier tipo, debe ser curada antes de la operación.

Se requieren ciertos exámenes pre-quirúrgicos que no difieren de los necesarios para cualquier otra operación: hemograma completo, tiempo de coagulación, radiografía de tórax y electrocardiograma.

Después de la operación

El paciente vuelve en el día a su casa, generalmente con un yeso o tablilla sobre la nariz, y con cintas hipoalargénicas adhesivas que la cubren. También se colocan unos tapones en los orificios que el médico quita a las 24 horas. El yeso se retira luego de aproximadamente 7 días.

El profesional indica la toma de analgésicos y antibióticos. Luego de la operación el paciente presenta hinchazón y hematomas en el rostro, especialmente alrededor de los ojos. Estos signos comienzan a desaparecen luego de tres semanas. Pero la desedematización total y los resultados finales se observan a los seis meses, o al año. Durante este período puede haber dolor a la palpación e insesibilidad en ciertas partes de la nariz.

Durante los primeros días se aconseja dormir con la cabeza algo elevada. Las personas operadas pueden retomar sus actividades habituales una vez que se ha quitado el yeso, pero deben evitar ejercicios físicos violentos hasta por lo menos pasados dos meses. También deben proteger su nariz del sol o del frío y la nieve.

Un sangrado leve, en goteo o en la mucosidad es esperable durante los primeros días. Si hubiera hemorragia el médico procede a una cauterización interna.

Los riesgos

Los de índole estética por lo general se deben a un error en la estrategia quirúrgica o a reacciones propias del organismo, especialmente de la piel y los cartílagos. Entre los resultados estéticos indeseados se pueden mencionar: la asimetría nasal, pinzamientos de la punta por exceso de resección de los cartílagos, expocisión de las fosas nasales, aparición de irregularidades sobre el dorso de la nariz.

Se calcula que entre un 10 y un 20 por ciento de pacientes requieren segundas intervenciones para reparar defectos, pero las segundas rinoplastias son más riesgosas y complejas que las primeras. Afortunadamente, más del 85 por ciento de las personas se sienten conformes con su nueva nariz, aunque no haya quedado perfecta.

Sólo alrededor de 1% de los operados desarrollan problemas respiratorios como resultado de la rinoplastia. Otros riesgos a contemplar son los comunes a otras cirugías, como el de la anestesia, el de contraer una infección o presentar hemorragias, pero no representan un gran peligro si se está en manos de profesionales idóneos.

tejido - Conjunto de células de características similares, organizadas en estructuras complejas para cumplir una función determinada. Ejemplo el tejido óseo se encuentra formado por osteocitos dispuestos en una matriz mineral para cumplir funciones de sostén.

anestesia - Disminución parcial o total de la sensibilidad dolorosa. Puede ser inducida por distintos fármacos o ser parte de una enfermedad neurológica.

infección - Enfermedad producida por la invasión de un germen (bacteria, virus, hongo, etc.), a un organismo superior. Como consecuencia de la misma, suelen producirse alteraciones en la estructura o funcionamiento de los tejidos comprometidos, ocasionando fiebre, decaimiento general, y un sinnúmero de síntomas que dependen del tipo de germen y de la reacción inmunológica ante el mismo.

Hemorragia - Pérdida de sangre hacia un órgano interno (el tubo digestivo, la cavidad abdominal ), o hacia el exterior (herida arterial) Según el volumen y la velocidad con la cual se produce el sangrado, puede producir distintas manifestaciones en las personas, desde taquicardia, sudoración, palidez cutánea, hasta shock.

cauterización - Quemar o coagular tejidos de distintos órganos para detener una hemorragia o eliminar un tejido de crecimiento anormal.









Estiramiento facial: volver al cutis de la adolescencia



En tiempos pasados, el estiramiento facial (facelift) era la única manera de permanecer libre de arrugas y mantener la apariencia juvenil. En la actualidad, procedimientos cosméticos como la exfoliación profunda de la piel con láser (laser resurfacing) o con exfoliantes químicos (Peelings) y la microdermoabrasión permiten rejuvenecer su apariencia sin el dolor de la cirugía.

Para quienes tienen la piel extremadamente laxa, el estiramiento facial sigue siendo la única opción, sin embargo, el resto puede optar por exfoliación con láser para eliminar las arrugas alrededor de la boca, los párpados inferiores, los ojos y las líneas y arrugas de los labios.

El láser de Dióxido de Carbono utilizado en la exfoliación trabaja por ablación (desprendimiento) de la piel. Mientras otros láseres penetran a través de ella alcanzando su objetivo como un tatuaje o un vaso sanguíneo, el láser de CO2 interactúa con el agua. Tan pronto como alcanza la piel, que tiene un alto contenido de agua, la calienta y la vaporiza. El proceso semeja una quemadura que causa una contracción inmediata de la piel.

La recuperación toma tiempo. Los pacientes pueden esperar descamación de la piel y formación de costras en la cara por cerca de una semana, seguido por un período de enrojecimiento que puede durar algunas semanas. La coloración rosada puede tomar hasta varios meses, pero puede ser cubierta con maquillaje.

A pesar de la difícil recuperación, muchos pacientes reportan excelentes resultados. La exfoliación con láser es la mejor forma de eliminar las arrugas alrededor de la boca y los párpados inferiores y puede evitar en algunos pacientes un estiramiento facial, de mayor riesgo, en su vida futura.

Sin embargo, el este procedimiento tiene sus riesgos. Puede dejar cicatrices si el láser se aplica muy profundamente. Existe la posibilidad de hipo o hiperpigmentacion, de modo que la piel cobra una tonalidad diferente a la de su alrededor. Los pacientes con historia de Herpes, por ejemplo, deben recibir una medicación preventiva pues podría reactivarse infectando la totalidad de la cara.

Mientras que el láser de CO2 penetra bien en la dermis, los exfoliantes químicos sólo trabajan en las capas superficiales de la piel. Hay diferentes tipos de peelings químicos disponibles, incluyendo alfahidroxi ácidos (ácido Glicólico y ácido láctico) y el TCA o ácido tricloroacético, los cuales exfolian la piel. Muchos alfahidroxi ácidos, con concentraciones entre el 5% y el 10%, se venden libremente y son útiles en el cuidado diario de la piel. Sin embargo, los utilizados por los médicos, con concentraciones entre el 20% y 22%, son los más efectivos.

En la actualidad en los Estados Unidos el tratamiento más reciente es la microdermoabrasión, un tratamiento en el cual cristales de hidróxido de aluminio son liberados en la cara y posteriormene aspirados. La microdermoabrasión no es tan profunda como la exfoliación con láser de CO2 o con químicos, pero trabaja por exfoliación, removiendo las células muertas de la piel de la capa superficial. No tiene tiempo de recuperacion, no hay quemadura ni enrojeciemiento prolongado. Cuando se hace el procedimiento, la paciente puede aplicarse su maquillaje y regresar a su trabajo.

De acuerdo a los Doctores, hoy las personas, en conjunto, viven más tiempo y son más saludables. Simplemente quieren aparecer tan bien como se sienten. Ese puede ser el caso. Pero no se sorprenda cuando le llegue la factura. La exfoliación facial con láser cuesta cerca de US$2.700. El costo de la microdermoabrasión varía mucho, pero está alrededor de US$120 por sesión. Frecuentemente se recomiendan seis sesiones.

ablación - Extirpación de cualquier órgano del cuerpo.









Pequeños defectos que pueden provocar grandes problemas



Debe haber pocas cosas que dañan tanto la autoestima como mirarse de perfil en el espejo. Y si bien en algunos casos esas protuberancias que se empeñan en salir de la cara, pueden ser resaltadas como un rasgo de la personalidad (pensemos en Rossie de Palma, la célebre chica Almodóvar, por ejemplo), las irregularidades del rostro hacen que muchas personas se transformen en lo que en la Argentina se llama, carne de diván: concurren al psicoanalista para resolver sus complejos.

“Los hombres y las mujeres se ven mejor con ciertos tipos de mentones -explica el Dr. Barry Zide, profesor de cirugía del Centro Médico de la Universidad de Nueva York -. Un mentón que se proyecta mucho hacia afuera puede ser aceptable y fuerte para un hombre, pero demasiado masculino para una mujer. Un mentón pequeño puede hacer que una nariz larga se vea aún más grande; de la misma forma, un mentón grande puede hacer que una nariz chiquita se vea demasiado pequeña para la cara. No se puede aplicar un tamaño standard de nariz o mentón a todas las caras, sino que lo importante es que la relación nariz-mentón sea armoniosa y acorde al tamaño de la cara.”

Espejito, espejito...

Según la experiencia de los cirujanos estéticos, cuando la gente se mira en el espejo, generalmente se detiene en el tamaño y la forma de su nariz, las orejas o las arrugas de la piel. Sin embargo, como explica en su material informativo una asociación dedicada a cirugía de esta parte del rostro, el mentón equivocado puede hacer que un lifting o una operación de nariz no sea tan exitosa. De hecho, los cirujanos que se especializan en operaciones de nariz, muy a menudo son los primeros en sugerir cambios en el tamaño o forma del mentón, ya que éste puede apuntalar un perfil tanto como cambiar la nariz.

Para lograr el balance sobre el que tanto insisten los cirujanos plásticos, la Sociedad de Cirujanos Estéticos, con base en Houston, Estados Unidos, explica que se puede tanto hacer que el mentón avance como que retroceda: todo depende de lo que sea necesario para cada cara en particular. La operación de reducción de mentón, que puede significar una mejora cuando el mentón avanza demasiado por fuera del marco de la cara, requiere una remoción del hueso excedente del mentón.

En cambio, si el problema no es el mentón en sí mismo, sino más bien el exceso de piel que sea ha juntado debajo del mentón, un lifting facial puede ser más necesario que una cirugía. Cuando los dientes no encajan bien juntos o hay un caso severo de mordida invertida puede que el paciente necesite consultar con un cirujano maxilofacial.

Primero, la estética

El destacado especialista argentino, doctor Juan Sarabayrrouse, indica que “la mayoría de los pacientes que llegan a mi consultorio lo hacen por problemas estéticos, y no tanto funcionales. De estos, la microgenia, o falta de desarrollo de mentón, es el más común. En todos ellos generalmente también se presenta un defecto nasal, lo que hace que se pierdan las proporciones de la cara. Para subsanarlo, la práctica más común es colocar un implante de siliconas semisólidas, aunque también se puede utilizar cartílago”.

Cuando uno se enfrenta con un mentón prominente, explica el doctor Sarabayrrouse, es necesario realizar una cirugía maxilofacial. En estos casos de pseudoprognatismo o prognatismo (maxilar inferior adelantado), la operación que se realiza no es para aplicar un implante sino para volver todo el maxilar inferior a la posición correcta. A diferencia de el implante de mentón, indica Sarabayrrouse, que es una operación muy simple, en este último caso la operación se hace junto con el cirujano ortodoncista. Requiere un período de recuperación posoperatoria que normalmente dura unas 3 semanas, y durante ese período el paciente se alimenta con una pajita. Todo el proceso se complementa con ortodoncia correctora.

Paso a paso

Cuando el paciente lo que desea es aumentarse el mentón, el cirujano comienza por hacer un incisión ya sea en la línea natural que queda justo debajo del mentón o dentro de la boca, donde se juntan la encía y el labio inferior.

Estirando con mucha delicadeza este tejido, el médico crea un espacio por donde se puede insertar un implante. Este tipo de prótesis, hechas de materiales sintéticos que se sienten al tacto muy parecidos a los tejidos naturales que se encuentran normalmente la zona, se pueden encontrar en una amplia variedad de tamaños y formas.

Una vez en su lugar, el cirujano sutura la herida y utiliza técnicas de cirugía plástica para cerrar la incisión y esconder la cicatriz. De ese modo se logra que la incisión no deje ningún rastro o, si se hace por el lado de afuera, prácticamente sea imperceptible.

El período posoperatorio varía con cada paciente, aunque la mayoría experimenta sólo una molestia muy leve durante algunas horas luego de la cirugía. Los malestares pueden controlarse generalmente con medicación analgésica.

Después de la intervención el paciente puede tener algo de supuración, pero que este proceso no se extiende más allá de la primera semana. Una dificultad temporaria al hablar, balbuceo, se da casi siempre después de cirugías debajo del labio inferior pero estos síntomas desaparecen aproximadamente 2 semanas después de la intervención.

Todo sea para sentirse bien con uno mismo. Después de todo, como afirma el doctor Sarabayrrouse: “Los cirujanos estéticos no operamos el cuerpo, operamos la mente de nuestros pacientes. Porque hay grandes enfermedades con implicancias psicológicas menores y pequeños desperfectos que tienen implicancias psicológicas que perturban por completo el desempeño social de cierta gente. El defecto físico no tendría importancia si no produjera una alteración en la psiquis”.









LOS CELULARES: ¿SON RIESGOSOS PARA LA SALUD?



A partir de una publicación de una revista médica sobre el riesgo para la salud de los teléfonos celulares, se abrió un debate que aún no se ha definido.

Los teléfonos celulares, usados hoy en día por un gran porcentaje de la sociedad, pueden traer problemas a la salud, según un informe de la revista médica Journal of the American Medical Association, donde se publicó un artículo sobre un estudio realizado entre usuarios de celulares en el que se informaba de un incremento del porcentaje de desarrollo de cáncer cerebral, situación que se relacionó con el uso de los mismos. Sin embargo, el aumento de la incidencia encontrado es ínfimo y no se está muy seguro que su causa sea el uso de celulares.

Según diversas fuentes, en Estados Unidos, los teléfonos celulares deben cumplir con estrictas normas gubernamentales para que se les permita su uso seguro en la población. En estas pruebas se estudian las radiaciones y sus efectos en modelos experimentales y hasta ahora no se han informado efectos adversos que justifiquen la recomendación de dejar de usarlos.

En estudios de diversos centros de investigaciones se obtuvieron resultados un tanto contradictorios, por tal motivo, por el momento no se puede establecer una vinculación directa entre el uso de los teléfonos celulares y el desarrollo de cáncer cerebral, el tiempo nos dará la respuesta que estamos buscando, ya que este tema sigue siendo investigado exhaustivamente en dichos centros de diversos países, incluyendo España, desde donde se informa también que aún los resultados no son definitivos ni determinantes para prohibir o restringir su uso.

Los estudios que se seguirán haciendo de ahora en más, nos permitirán definir si es necesario establecer una política de uso de los teléfonos celulares basados en evidencia clara y concisa de su relación con el desarrollo de este tipo de tumor u de otras enfermedades; así como en los cigarrillos se le da a conocer al consumidor sus efectos perjudiciales para la salud, quizás el día de mañana también encontremos una leyenda similar en estos aparatos de telefonía, pero este tema aún esta por verse.

American Medical Association

http://www.ama-assn.org/ama/pub/article/2036-2558.html









¡Cómo ser rico en 7 pasos sencillos! Seguir los consejos o adquirir lo que se promociona durante los comerciales por televisión no te ayudará a ser rico. Los emblemáticos comerciales de la madrugada te quieren hacer creer que serás rico como los de la 'Isla de la Fantasía' colocando anuncios pequeñitos en los clasificados o comprando, sin inicial, una propiedad en malas condiciones y revendiéndola a millones. Lamentablemente, lo único que probablemente consigas son ojeras por falta de sueño. Si terminas yendo al seminario o comprando las cintas que promocionan, probablemente te endeudes más. Lo cierto es que, a menos que tengas la suerte de recibir una herencia considerable, tendrás que seguir tu propia ruta hacia la prosperidad. Sin embargo, aunque la mega riqueza al estilo Bill Gates pudiera ser difícil de conseguir, convertirse en millonario definitivamente está al alcance de aquellos que empiezan jóvenes y desarrollan los hábitos correctos. Y cualquiera, a cualquier edad, puede desarrollar las condiciones para aumentar la riqueza y disminuir las deudas. "Puedes tener dinero o cosas materiales, pero rara vez puedes tener ambos cuando eres joven", dice Jason Flurry, asesor financiero de Planmark Capital Management LLC, en Alpharetta, Ga. "Parte de nuestra cultura es 'finge hasta que te conviertas en uno de ellos'. Las deudas reprimen a las personas. Hay personas que compran deudas y luego nunca las terminan de pagar. Gasta menos de lo que ganas, sigue un estilo de vida modesto y no te des la gran vida con cada aumento. Algunas personas se han gastado su prosperidad de los próximos 10 años y lo han hecho con crédito". Es cuestión de elección Flurry no sugiere que decores tu vivienda con muebles de plástico para el jardín, que renuncies a la televisión por cable ni que cenes 'macaroni and cheese' todas las noches. ¿Pero realmente tienes que comprarte un auto tan caro que debas extender los pagos cinco o más años? ¿Tienes que tener ahora un TV con pantalla de 50" con HD? Muchas personas que optan por riqueza en lugar de 'cosas materiales' no considerarían gastar en 'el último modelo y el mejor' porque saben que pueden utilizar su dinero de mejor manera. Comprar una "deuda" probablemente les cause estrés porque preferirían comprar un bien, algo que se valorizará con el tiempo y que les dará rendimiento en sus inversiones. Flurry dice que se le hace difícil hacer que algunos de sus clientes mayores gasten dinero. "Han ahorrado toda su vida y para ellos es absurdo pensar en gastar $5,000 ó $10,000 dólares para irse de vacaciones. No importa que tengan $3 millones de dólares. Realmente son la última generación de la Depresión y tienen grabado en su memoria que tienen que ahorrar." 7 pasos para ser rico En resumen, sugerimos siete pasos para que seas rico. Recuerda, la riqueza es relativa, no significa necesariamente ser "millonario". La meta de muchas personas es alcanzar la independencia financiera, dice Stewart Welch del Welch Group en Birmingham, Ala. "Es cuando el flujo de efectivo de tus inversiones es igual a o mayor a los ingresos provenientes de tu trabajo. Fíjate en las siguientes estadísticas: 95% de la población nunca alcanza la independencia financiera. Para el 65% de los jubilados, el Seguro Social es la mayor fuente de sus ingresos." La razón No. 1 por la que las personas no alcanzan su independencia financiera, dice, es porque no cuentan con un plan financiero por escrito. Entonces, esta será nuestra regla No. 1 para convertirse en rico. 1. Elabora un plan financiero Decir que quieres ser rico no es suficiente. Tienes que crear un plan factible y ponerlo por escrito. El plan que tengas por escrito te obligará a hacer algo", dice Welch. "Calcula lo que tienes que ganar y cuánto invertir. El plan no es únicamente la meta, lo es todo: los sueños, las metas, las opciones. Las opciones son la planificación de escenarios, todas las maneras en que puedes alcanzar la meta como abrir una Roth IRA, y contribuir al 401(k). 2. Ahorra, ahorra, ahorra El resultado final de tu plan financiero debería ser una inversión sistemática. Ten el hábito de ahorrar dinero. Crea un fondo de emergencia en una cuenta para que no tengas que tocar el resto de tus ahorros e inversiones cuando se presente un gasto considerable inesperado. Ponte como meta ahorrar por lo menos la mitad de cada aumento de sueldo. 3. Vive por debajo de tus posibilidades No seas una cartelera andante de ropa, zapatos, lentes de sol o joyas de diseñador caros. No permitas que los pagos de tu casa o auto destruyan tu presupuesto. 4. Cancela algunas de tus tarjetas de crédito Algunas personas dicen que lo que puedas comer o ponértelo, no debes cargarlo a tu tarjeta de crédito. Es buen consejo, pero aplícalo a más situaciones. Trata de no poner nada en tus tarjetas que no puedas cancelar en dos o tres meses. Solo necesitas una o dos tarjetas de crédito. Si tienes un puñado, págalas y cancélalas. Recuerda que la deuda te reprime. "Las tarjetas de crédito disminuyen el flujo de efectivo para otras cosas, incluso las inversiones," dice Welch. Si solo te permitieran que tomaras prestado el 75 por ciento del valor de tu vivienda, te convendría más. 5. Haz que tu dinero trabaje por ti Se necesita dinero para hacer dinero, pero no significa que necesitas invertir un montón. Abre una cuenta con una compañía de fondos mutuos que no te cobre una tarifa por hacer la inversión y que tenga bajos porcentajes por concepto de gastos. Crea una cartera variada. Puedes esperar razonablemente ganar de 8% a 10% al año en tus inversiones a largo plazo. 6. Abre tu propio negocio En el libro de 1996 titulado 'The Millionaire Next Door: The Surprising Secrets of America's Wealthy', los autores expresan que dos tercios de los millonarios trabajan por cuenta propia, y de ellos el 75% son empresarios y el resto de los profesionales son médicos y contadores. "La idea que la mayoría de personas heredan la riqueza es anticuada. Mucha de ella se crea a través de los negocios. La creación de empresas es el factor No.1 de riqueza en este país", dice Zultowski. 7. Recibe consejo de profesionales Un buen asesor financiero te puede ayudar a tener en tu cartera las inversiones correctas y eliminar las equivocadas. No tienes que renunciar al control, pero sí tienes que crear una buena relación laboral con alguien que tenga experiencia en esta área complicada. "Alrededor del 76% de los encuestados participan activamente en la administración de sus asuntos financieros día a día", dice Zultowski. "Participan, aprenden de finanzas, no cotizan a muy corto plazo. Trabajan con asesores, pero al final toman sus propias decisiones." Si no puedes asumir el gasto para que un asesor financiero administre tu dinero, muchos revisan tu cartera y hacen recomendaciones por una tarifa única.









¿Cómo establezco crédito? Hola Dollar Diva, Una de las sugerencias para establecer crédito, es conseguir una tarjeta de crédito de una tienda por departamentos. Yo traté de conseguir una, pero rechazaron mi solicitud. Tengo 18 años, no tengo crédito, pero estoy tratando de establecer un buen crédito. ¿Qué puedo hacer? -- Jennifer Asumamos que estás trabajando y puedes pagar tus tarjetas de crédito. Si no, debes detenerte aquí, porque puede que no llegues a ningún lado. La persona que trata de establecer crédito se enfrenta a la misma muralla que los inexpertos que van en busca de trabajo. No pueden encontrar porque no tienen experiencia, pero ¿como van a tener experiencia si nadie le da la oportunidad? Como el buscador de trabajo decidido, debes continuar intentando hasta que ya agotes todas tus expectativas. Puede que te tome algún tiempo, pero vas a aprender algo de cada encuentro; verás que tendrás éxito. Aquí te damos unas ideas: · Sé juicioso en tu búsqueda: todas las solicitudes de crédito negadas pueden aparecer en tu reporte de crediticio. Trata de programar una reunión con el gerente de crédito del banco para verificar si cualificas antes de someter la solicitud de crédito. Explícale por qué quieres una reunión en persona, y cuando se te conceda, ponte algo formal, de buen gusto; las primeras impresiones cuentan. Si te indican que te van a negar la solicitud, pregúntale qué es lo que necesitas para que te la aprueben. No regreses con una nueva solicitud hasta que no puedas cumplir con lo prometido. · Si rechazaron tu solicitud en una tienda por departamentos, contacta al gerente de crédito y pregúntale por qué fue que te negaron la solicitud. Pregunta por qué no cualificaste, y corrígelo. · Abre una cuenta de crédito en un banco de confianza cercano a tu lugar de residencia, y haz un depósito cada vez que recibas tu cheque de paga. · Abre una cuenta de cheques en el mismo banco. Luego de haber tenido la cuenta por un par de meses, si no has cometido ningún "pecado", como que te "rebote un cheque", pide una solicitud para una tarjeta de crédito. Llénala cuidadosamente y haz una cita con el gerente de crédito del banco. Pregúntale si cualificarías. Si no, averigua qué es lo que tienes que hacer, y hazlo. ·Busca solicitudes de tarjetas de créditos de otros bancos de confianza cerca de donde vives, reúnete con los gerentes de crédito, y si te dan un 'No', descubre qué es lo que tienes que hacer para lograr un 'Sí'. · Conserva una tarjeta de presentación de cada persona con la que conversas, y anota los comentarios y recomendaciones de cada uno, de manera que puedas darle seguimiento a lo que has hecho y lo que te falta por hacer para cualificar. · Considera una tarjeta de crédito "asegurada"; una tarjeta de crédito garantizada con tus propios depósitos de dinero en efectivo. Ganas cuando haces los pagos mensuales a tiempo, demostrando que tienes el dinero y la disciplina de hacer pagos mensuales a tiempo. Antes de tomar esta decisión, visita varios bancos, y entérate de cuáles son los cargos mensuales o anuales. No vaya a ser que te quedes sin balance por las deducciones de cuotas. · Ve a la universidad. La educación es un boleto para ganar sueldos más altos, algo que le interesa a las compañías de tarjetas de crédito. Alguien también podría firmar como tu codeudor (quien se encargaría de cumplir con el banco en caso de que el titular (tú) falles en el pago de tus cuentas). Hay ocasiones en que contar con un codeudor podría ser apropiado, pero claro que es mejor poder conseguir tu crédito bajo tu propio mérito y mantenerte alejado de relaciones de codeudores. Una vez logres tener tu propia tarjeta de crédito, recuerda la regla de la Diva: Nunca le pongas a la tarjeta más de lo que puedas pagar cuando llegue la factura de la cuenta.









¿COMPRANDO CASA POR PRIMERA VEZ? 8 CONSEJOS PARA TI



Comprar una casa por primera vez es como la primera vez en otras cosas de la vida: excitante –incluso romántico- y un poco aterrador en la medida que vas sumergiéndote en esas nuevas aguas. Revisa estos ocho puntos para facilitar el proceso y evitar engaños.

Conoce al corredor

Will Rogers, el ingenioso cowboy norteamericano dijo “Nunca he conocido a un hombre que me desagrade”. Este mismo principio se ajusta a los corredores de bienes raíces (real estate). Nunca he conocido alguno que no sea amistoso, sonriente y desbordante de energía positiva. Busca con más profundidad para saber qué obtienes en términos de lealtad, conocimiento y experiencia. El corredor adecuado es una ayuda tremenda y muchas veces se transforma en una necesidad, cuando llega el momento de encontrar la casa apropiada.

Recoge referencias de familiares, amigos y colegas. Tómate el tiempo para entrevistar personalmente al menos a tres corredores. Pídeles que te muestren sus listas de actividades (activity lists), que, básicamente reflejarán cada propiedad que ellos han vendido durante el último año. Necesitas a alguien con experiencia en el área donde quieres vivir y que sea capaz de negociar dentro del precio que puedes solventar.

Un corredor-vendedor mantiene lealtad con el vendedor, mientras que el corredor-comprador se atrinchera con el comprador. La mayoría de los estados exige que el corredor reconozca para quién trabaja. Aunque estés muy apurado por comprar una casa, asegúrate de saber esta información tan importante. Un corredor-comprador destacará –y no restará importancia- cualquier defecto en la casa o el barrio, te ayudará a negociar mejor, te explicará todas tus opciones y estará, indiscutiblemente, de tu lado.

Dato: Los costos serán iguales ya sea que uses un corredor-vendedor o un corredor-comprador: Ambos corredores se dividirán la comisión.

No exageres

Compra sólo lo que puedas pagar. Cualquiera coincidirá que una casa en perfecto estado con cuatro habitaciones, tres baños en un exuberante terreno y con piscina es mucho más atractiva que una casa con dos habitaciones, un baño en un pequeño terreno. Pero no hay nada peor que un tortuoso pago mensual que no deja nada para vacaciones, el campo de verano de los niños o tu retiro. Una buena regla: Todas tus deudas mensuales, incluyendo la hipoteca, no deberían exceder el 36% de tus ingresos antes de impuestos.
Recuerda que el pago de tu hipoteca es sólo una parte de lo que pagarás. Debes tener presupuesto para el seguro de dueño de casa, impuestos de propiedad, muebles, mantenciones generales y más.

Escoge la hipoteca adecuada

Los bancos, casas de hipotecas y Credit Unions son las entidades que entregan hipotecas. Puedes optar también por un corredor de hipotecas, quien te contactará con diversos prestamistas para obtener tasas competitivas.

Obtén información sobre hipotecas de diversas fuentes, y pregunta el mismo tipo de datos, para que después puedas comparar. La Federal Trade Commission o FTC (http://www.ftc.gov/) recomienda que además de indagar sobre la tasa de interés básica, a cada prestamista debes preguntar:

- ¿El interés es fijo o flexible? Cuando las tasas suben, los pagos mensuales para préstamos ajustables a tasas también suben.

- ¿Cuál es el porcentaje de interés anual del préstamo (APR o annual percentage rate)? Esto incluye la tasa de interés, puntos, comisión para el agente y cualquier cargo de crédito que debas pagar, expresado en una tasa anual.

- ¿Cuántos puntos, expresados en dólares deberás pagar? Los puntos son las comisiones que se deben pagar al prestamista o al agente para el préstamo. Pregunta a cada potencial prestamista por la cuota en dólares (más que los números de puntos), para que puedas saber cuánto deberás pagar.

- ¿Es necesario contratar un seguro privado de hipoteca (private mortgage insurance o PMI)? Si como depósito inicial (down payment) entregas menos del 20% del valor de la casa, probablemente, te pedirán que compres un seguro privado, que protege al prestamista en caso que tú no puedas seguir pagando. Investiga qué cantidad mensual y por cuánto tiempo deberás pagar este seguro.

Asimismo, también debes optar entre una hipoteca de 15 o 30 años. La hipoteca de 30 años significará un pago mensual más bajo, pero una tasa de interés más elevada. A la larga, pagarás más por la casa debido al pago de intereses. Con una hipoteca de 15 años, el pago mensual será mayor, pero el interés será más bajo y, por lo tanto, pagarás menos por la casa porque terminarás de comprarla antes.

Exige que cada prestamista te entregue un comunicado oficial con todas las comisiones indexadas al préstamo. Luego, pregunta a cada uno que reduzca una o más de las comisiones. Utiliza la mínima cantidad de comisiones para negociar con otros prestamistas para ver si ellos reducen sus comisiones.

También puedes revisar en la FTC la publicación Buscando la mejor Hipoteca (http://www.ftc.gov/opa/1999/02/imortpr.htm)

Dato: Si tienes un buen historial de crédito, podrías estar calificado para entregar un depósito inicial más bajo dentro del programa especial Fannie Mae (http://www.fanniemae.com/index.jhtml): Flexible 100 no exige pago de entrada mientras que Flexible 97 requiere sólo 3% de depósito.

Obtén una carta de pre-aprobación

Esto te otorga una ventaja substancial: Los vendedores inmediatamente comienzan a verte como un comprador serio. Con esta carta no sólo tendrás un rango de precio exacto que puedes pagar, sino que también podrás negociar mejor y apresurarte cuando veas una casa que te guste. Trabaja con tu prestamista para que te otorgue una pre-aprobación: Deberás entregar información sobre tus ingresos, historial de crédito, deudas y activos. Entonces, el prestamista te entregará una declaración donde asegura que tienes una hipoteca aprobada por una cierta cantidad de dinero y tiempo. No confundas pre-aprobación con pre-calificado. Esta última es una declaración sin compromiso alguno que estima la hipoteca que podrías pagar.

Una vez que tengas una hipoteca pre-aprobada, evita ligarte a otras deudas grandes y efectúa pagos parciales de las deudas restantes. De lo contrario, estás corriendo el riesgo de degradar tu historial de crédito a mitad del proceso de compra.

Dato: Si te cobran una comisión de pre-aprobación, negocia que te la reembolsen al cerrar el negocio.

Asegura tu tasa de interés

Una vez que lleguen a términos de negocio donde te sientas satisfecho, exige un cierre de tasa por escrito. Esto deberá incluir la tasa de interés, cuánto tiempo durará el cierre y el número de puntos que debes pagar. Un cierre te protege de alzas en los intereses en el período en que tu préstamo esté siendo procesado.

Deja tus emociones para ti

Si te enamoraste de una casa, guarda los sentimientos. No dejes que el vendedor o el corredor-vendedor se den cuenta. Si entregas esa pequeña información estarás dándoles el poder para que no bajen el precio de venta. Recuerda que siempre habrá otra casa al precio adecuado.

Dato: Visita el lugar en la noche y en los días de semana. Mucha gente se dedica a buscar casas los fines de semana y cuando hay sol. Antes de comprar, descubre cómo es el barrio en otro horario. ¿Es silencioso? ¿Ruidoso? ¿Muy transitado? ¿Muerto como un cementerio? También, recorre algunas los alrededores desde cada dirección de la casa, para asegurarte que no encuentres áreas desagradables o inesperadas zonas industriales cerca.

Negocia

Antes de hacer la oferta, pide al agente que te entregue un Análisis de Mercado Comparativo (Comparative Market Analysis o CMA). El CMA entrega un listado de las últimas casas vendidas en el sector, con la fecha de la venta, el precio y el número de baños y habitaciones. Tu oferta debe ser comparable a esta lista y no necesariamente igual a la que pide el vendedor.

Luego, insiste en que el contrato incluya dos tipos de cláusulas de escape: una contingencia financiera y una contingencia de inspección.

- Si haces una oferta, pero finalmente el prestamista rechaza darte el préstamo, la contingencia financiera permitirá librarte del contrato. También podrás recuperar el dinero del depósito.

- Si en una inspección profesional se encuentran daños o deficiencias estructurales en la casa, la contingencia de inspección te librará del contrato y deberán devolverte el depósito. Usualmente, también puedes optar por utilizar la contingencia de inspección para negociar reparaciones en la casa o un precio de venta inferior. Hay distintos tipos de contingencias de inspección, así que conversa con tu corredor para encontrar la más adecuada y estipularla en la carta de oferta de compra.

Dato: Nunca utilices los servicios de un inspector recomendado por el corredor-vendedor de la casa.

Cuidado con los prestamistas depredadores

Cada cierto tiempo, la FTC emite notificaciones de advertencia sobre prestamistas inescrupulosos. Toma en cuenta estas señales de peligro:

- Que te pidan incluir información falsa en tu aplicación de préstamo.

- No firmes formas o aplicaciones en blanco

- Ser presionado para pedir más dinero del que necesitas o que puedes pagar.

- Que te prometan una cosa, pero cumplan otra. Pide una explicación inmediata si al momento de cerrar el negocio aparecen nuevos números o términos. Informa a tu abogado que está dispuesto a salirte del negocio.

Recuerda que lo más importante es que “el conocimiento es poder”. Esta frase, escrita hace mucho tiempo por el estadista inglés Francis Bacon (1561-1626), es tan verdadera hoy como antes. Conviértela en tu consejera


En esta pagina encontraran ideas,Informacion y inspiracion para decorar tu casa. Program GuideShows A - Z
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DECORACIóN CON CLASE


William Morris, gran diseñador y pensador del siglo XIX, escribió: “No tengáis nada en vuestra casa excepto aquello que penséis que es útil o creáis que es hermoso”. Morris podía hacer esta recomendación, ya que en su época la gran mayoría de las piezas del mobiliario doméstico se hacían bajo criterios de utilidad y belleza.

Hoy, la confección en serie del mueble y la necesidad de que éste se acople a las estructuras y dimensiones de las nuevas viviendas, han convertido el mobiliario antiguo en obras de arte.

Muchas de sus piezas han adquirido una dimensión que trasciende lo meramente material y funcional para pasar a ser algo más que un simple mueble. Algunas piezas, que sólo se encuentran en tiendas de antigüedades, se equiparan al arte pictórico y la escultura.

Piezas como el “Ramier”; el canapé estilo Imperio; el “Secretaire”; pequeños escritorios provistos de cajones de madera decorados con molduras de bronce dorado; el “Shaker” renacentista en madera de nogal dorada; sillas con doble travesaño y asiento; mesa “Carlton House”; cómodas y taburetes de estilo neoclásicos, son hoy algo más que simples muebles.

Su estilismo, belleza y perfección en las formas han convertido a estas piezas del mobiliario –cuando son realmente antiguas- en obras de arte capaz de mostrar la evolución artística, cultural, económica y hasta política de los distintos pueblos de Occidente.

Actualmente, gracias a las reproducciones -en ocasiones miniaturizada- y al empleo de materiales menos nobles que los utilizados en los modelos primitivos, muchas de estas piezas se han puesto al alcance del gran público. Algunas de éstas reproducciones incluso necesitan de especialistas para distinguirlas de las originales.

Prácticamente todas las piezas del mobiliario de época se encuentran reproducidas en los más diversos materiales. Es la única forma de hacerlas accesibles a todos, es decir, de abaratar los precios que en ocasiones se asimilan a las de obras pictóricas.

Reproducciones perfectas

Muchas de las reproducciones del mueble antiguo conservan el encanto y la gracia que lo hicieron famoso, ya que los fabricantes se han esmerado en preservar no sólo el estilo, sino también la calidad del mueble; especialmente de las piezas pequeñas y sueltas, tales como la cómoda, el taburete o la silla.

La mayoría de los empresarios serios indican al comprador qué tipo de pieza está comprando, pero también han proliferado –como suele suceder en todos los campos- los “listos” que sabiendo que está frente a un “ignorante” en materia de antigüedades le vende gato por liebre.

Por ejemplo: La “Carlton House”, elegante mesa escritorio de 1780, y que toma su nombre de la casa londinense del Príncipe de Gales, para quien fue diseñada el primer modelo, en madera de caoba con monturas de bronce dorado y tapa guarnecida de cuero. Actualmente se encuentra en el mercado como mueble antiguo y en reproducciones modernas.

Se caracteriza por tener una superestructura de cajones y casilleros extendiéndose a lo largo de toda la mesa, dejando libre solamente el sitio del usuario. La superestructura presenta una curvatura rodeada de una galería de latón dorado apoyada en unas patas torneadas.

Por otra parte encontramos las mesas inglesas de juego, plegable y diseñadas en 1720-1750, cuya principal característica es su pata “cabriolé”. Algunas tienen un tablero chapado con maderas contrastadas en cuadros para el juego de ajedrez.

Ahora éstos modelos se ofrecen en el mercado tanto en madera como en metacrilato. Una forma de distinguir las antiguas de las modernas consiste en fijarse en las bisagras. En las de madera el doble tablero plegable tiene forzosamente que llevar bisagras.

También han sido adaptadas a la modernidad las típicas mesas de juego en caoba con soporte en cada esquina para candelabros y pozos para el dinero de las apuestas. Así como las de té con diseño “serpentine” y pata recta, típicamente “Chippendale”.

Las auténticas nacieron con la moda de tomar el té o el chocolate a media tarde. En 1750-1770 algunos modelos de Chippendale se construyeron en parejas: una de ellas con el tablero cubierto de paño para el juego de cartas y la otra gemela con el tablero pulido para el servicio de té. Actualmente se utilizan básicamente como elementos decorativos.

Cuidado con las copias

Otro estilo que regresa con fuerza al seno del hogar es el Sheraton, 1790-1820. Se caracteriza porque la línea neoclásica de la talla ha sido sustituida por la marquetería. Dentro de este estilo abundan las mesas semicirculares o de media luna.

El modelo más común y apreciado es el que se convierte en mesa redonda al desplegarse su doble tablero. Sus patas son indistintamente torneadas o cuadradas. Pero, de todo el mobiliario de estilo recuperado para el uso corriente, quizás sea el “Regencia” el más extendido.

Existen varias tendencias bajo esta denominación, los más apreciados son el “Regencia” de 1837 y el “Quartetto”. En el primero, también conocido como del reinado de Jorge IV, en los taraceados y marqueterías se usan maderas exóticas como limoncillo y caoba.

El “Quartetto”, también conocida como “nido de mesas”, originariamente fue utilizada como mesa de labores, aunque George Smith en su libro “Household Furniture” de 1808 afirma que nacieron como mesas para servir refrescos.

Otras reproducciones que están teniendo una gran aceptación entre los adeptos al mobiliario de estilo con características modernas son los modelos de mesa Pembroke. Su nombre proviene de la Condesa de Pembroke, quien, al parecer, encargó la primera mesa de este tipo alrededor de 1750.

El modelo Pembroke se puso de moda en 1780 y ahora las fabrican en serie como mesas auxiliares. De las fabricadas por Chippendale prácticamente no queda ninguna, son raras piezas de museo.

En el pasado, este tipo de mesas se utilizaba para escribir, tomar el té o colocar piezas de porcelanas de gran valor artístico y económico. Los modelos Chippendale fueron desplazados a principios del siglo XIX por el “Regencia” de pedestal central; volvieron en la época eduardiana, a principios del XX.

Para los amantes del mueble antiguo, pero sin suficiente experiencia en la identificación de época, este modelo representa un reto y un peligro.



DISEñOS EXCLUSIVOS DE DORMITORIOS


Las camas redondas, equipadas con los últimos adelantos de la electrónica, las decoradas con dosel y las que se instalan a dos metros por encima del suelo, son algunas de las propuestas que hace el sector del mueble a los amantes del diseño exclusivo y solteros sibaritas. Los nuevos modelos de camas están creados para convertir el dormitorio en espacios lúdicos muy personalizados.
Gracias al desarrollo tecnológico, al diseño y a los nuevos materiales, los solteros y solteras pueden hacer que su dormitorio responda única y exclusivamente a sus fantasías y ensoñaciones.

Ahora pueden personalizarlo para que, no sólo refleje su estatus social, sino también su capacidad creativa, de adaptación y de disfrutar de la vida. El nuevo mobiliario está pensado para facilitar a los amantes de la estética y el diseño exclusivo crearse sus refugios imaginarios.

Las camas para solteros y solteras se caracterizan por romper con los convencionalismos tradicionales, al tener múltiples formas, alturas y estructuras y estar equipadas con todo tipo de elementos electrónicos de última generación..... .

La estructura de la cama más normal, dentro de una amplia gama de nuevos modelos, es la redonda movediza. Son piezas pensadas y diseñadas para crear ambientes especiales, para hacer del dormitorio algo más que un simple lugar de descanso.

Los nuevos modelos de cama, tanto por sus formas, en ocasiones asimétricas, como por su equipamiento –tienen adosado equipos de masajes lumbares, cervicales, etc.-, conexión a Internet, vídeo, hilo musical e incluso pequeños frigoríficos, son espacios llamados a convertirse en centros del placer del cuerpo y de los sentidos.

Los diseñadores de estos artilugios al crearlos no piensan en el dormitorio tradicional cuyo principal objetivo es el descanso, la reposición de energía, sino, sobre todo, en potenciar la imaginación a fin de llenarlos de las fantasías que sostiene la creatividad

Otra característica distintiva de los nuevos modelos de cama es que están equipados con sistemas de iluminación y encendido regulable automático y orientable.

Algunos de estas camas de última generación disponen de aparatos, ubicados en el interior, conectados a una red electrónica que, además de indicar cuál es la postura del cuerpo más adecuada a la condición física y grado de cansancio del usuario, elige la iluminación idónea a las necesidades visuales en cada momento. La luz artificial se adapta al cuerpo y demás elementos de la habitación.

En el capítulo de nuevos materiales resalta la aparición de grandes innovaciones, tales como el mosaico de vidrio y las pinturas antibacteria.
Estos materiales se emplean fundamentalmente en los cuartos de baños, prolongación del dormitorio y tienen como fin anexarlo a la estancia sin que pierdan funcionalidad ni belleza.

El “Mosaico de vidrio”, hecho con arena de silicio, esmalte y aventurina -un mineral semi precioso-, está especialmente indicado para convertir el cuarto de baño en una pieza de museo. Este material es un pavimento capaz de cubrir todos los rincones de cualquier estancia: suelos, paredes, bancos y techos. Por eso sus creadores lo identifican con una habitación diseñada para solteros con alto poder adquisitivo, gran sentido de la estética y forofos del diseño contemporáneo.

La principal característica del mosaico de vidrio es el brillo que desprende, que ilumina por sí mismo el espacio. Sólo tiene un inconveniente, requiere de amplio espacio para poder destacar y dejarse ver tal y como es.

El mosaico de vidrio se puede presentar en 75 colores, pero predominan el cobre, el azul policromado, el gris y el negro con pequeños puntos plateados que reflejan la luz natural en forma de puntos de luz artificial.

Pintura de máxima calidad

El mosaico de vidrio, por su composición, convive en perfecta armonía con la cerámica de los elementos principales del cuarto de baño. La limpieza de la línea de los sanitarios, con lavabo cuadrado, redondo y rectangulares son, en sí mismos, unos elementos decorativos.

Estos sanitarios se comercializan en formato de 30 X 30, y en más de 75 colores, aceptan terminaciones pálido, mate y satinado. El armazón puede ser de aluminio, madera o metacrilato.

En este ambiente no hay espacio para la pintura, pues todo está cubierto con pequeños mosaicos; no obstante, las habitaciones aledañas, como despacho, sala de música, etc., sí aceptan la pintura como punto de separación de ambientes.

Para estos espacios abiertos se ofrece una amplia gama de pinturas: lavables, antimoho, resistente al agua y bactericida. Puede elegir un tipo para cada zona, por ejemplo, lavable para las paredes y anti-bactericida para los techos.

Al escoger los colores y acabados conviene tener en cuenta el carácter y personalidad del usuario, ya que está comprobado que los colores afectan la personalidad de los individuos. Es decir, no hay que seguir al pie de las letras los consejos del diseñador, sino guiarse por sus gustos y preferencias.

No olvidar que actualmente, gracias a fórmulas surgidas de las nuevas tecnologías, las manchas y las suciedad en las paredes se limpian fácilmente pasando un paño humedecido con detergente líquido no abrasivo.

Además, el acabado extra mate no resalta las imperfecciones en paredes y presenta un toque suave al tacto. El “soft”, novedad en el mercado de las pinturas plásticas, es un producto testado por profesionales que introduce un tacto aterciopelado en las paredes.

El "soft2 proporciona un nuevo acabado, muy agradable a la vista y con gran efecto decorativo. El color satinado proporciona un brillo que, gracias a los reflejos de la luz, aumenta la luminosidad en las paredes extendiéndose a todo el entorno.

Estos nuevos tipos de pinturas facilitan el trabajo de los profesionales de la arquitectura, el interiorismo y las artes decorativas y, además, aumentan las posibilidades de crear ambientes personalizados a través del diseño y el empleo de pinturas con colores hechos a medida.

Para optimizar las aplicaciones se emplean más de 280 tonos, de modo que cada usuario pueda hacer sus combinaciones decorativas sin problemas. Este año se han impuesto colores como el berenjena, el negro, el tierra y todas las tonalidades del azul.


Las mejores recetas por orden alfabético



La familia: un ejemplo a seguir



Hoy en día se sabe que si bien la obesidad tiene un componente genético, éste es de menor peso que los hábitos alimentarios que la familia transmite al niño.

Dicho de otra manera: un niño puede tener la predisposición genética a ser obeso, pero el desarrollo de la condición dependerá, en última instancia, de los hábitos que adquiera en su casa.

Si una persona tiene la predisposición a ser obeso pero en casa se le inculca la práctica disciplinada de ejercicios y una alimentación balanceada, seguramente, a pesar de su condición genética, mantendrá un peso saludable a lo largo de toda su vida. Por el contrario, si esa misma persona crece en una familia donde la mayoría de sus miembros son sedentarios y con unos hábitos de alimentación inadecuados, desarrollará la obesidad desde los primeros años de vida con sus lamentables consecuencias.

Ante esta enorme influencia que la familia puede tener en el desarrollo de la obesidad es importante revisar algunos aspectos que a veces pasan desapercibidos y que son relevantes en la formación de buenos hábitos alimentarios como: la compra, la preparación y el consumo de alimentos en la mesa familiar.
La compra de los alimentos

Para que el grupo familiar consuma una alimentación balanceada es necesario que la compra de alimentos sea un proceso planificado.

Para esto es conveniente llevar al supermercado una lista previamente elaborada de lo que realmente se necesita para evitar caer en la tentación de comprar alimentos llevados por promociones o empaques vistosos. Es muy importante que, cuando sea posible, todos los miembros de la familia participen en la elaboración de la lista para que los gustos de todos sean complacidos y, además, asegurar que haya suficiente cantidad de alimentos saludables a la hora de preparar y consumir alimentos. La participación de todos hace posible analizar las razones que puedan existir para no comprar determinados alimentos menos saludables.

Al comprar alimentos es conveniente tener en mente las siguientes recomendaciones:

Comprar suficiente cantidad de comida pero no un exceso de la misma. Si se diere el caso de necesitar comprar grandes volúmenes de determinado alimento para, por ejemplo, aprovechar una oferta, es conveniente almacenarlo en un lugar especial y sacar poco a poco las cantidades a consumir. Antes de tener la tentación de comprar grandes cantidades de alimentos en oferta es necesario analizar cómo se van a almacenar sin que se dañen y cómo estas grandes cantidades de alimentos pudieran afectar las porciones de comida a preparar.

Hay que comprar alimentos variados. Ningún alimento por sí mismo es tan bueno como para comerlo solo o a diario, por lo que se debe comprar productos de varios tipos (carnes, cereales, frutas, hortalizas) para que, al combinarlos, se tenga una dieta balanceada.

Escoger con criterio. Conviene revisar las etiquetas de todos los productos que se vayan a seleccionar y compararlas. Es recomendable también buscar las versiones ligeras de los productos que están en la lista.

La preparación de los alimentos

Si en la cocina se tienen ingredientes buenos, se debe tratar de hacer con ellos preparaciones saludables todos los días. Esto se debe a que en la forma de preparar las comidas está muchas veces la dificultad para mantener un peso saludable. Por ejemplo, se puede decir que un pollo con papas y ensalada de repollo y zanahoria es un menú balanceado; sin embargo, si se fríe el pollo y las papas y se le agrega grandes cantidades de mayonesa a la ensalada, la comida será mucho menos saludable que si se prepara el pollo a la plancha, las papas al horno o al vapor y se adereza la ensalada con vinagre y limón.

Los siguientes consejos son de ayuda para que al preparar los alimentos, éstos no afecten la salud:

Prefiere las preparaciones asadas, al vapor o a la plancha en lugar de las frituras.

Limita la cantidad de grasa y azúcar que se le añade a los alimentos.

Utiliza hierbas y especias para dar sabor a las comidas y disminuir el añadido de sal.

El consumo de alimentos en la mesa familiar
Aunque preparar alimentos saludables para toda la familia es un gran paso en la formación de hábitos alimentarios en los niños, el momento en el cual la familia se reúne para compartir la comida es de vital importancia.

Hay que tener en cuenta que los niños crecen imitando a sus padres, así que cualquier comentario o actitud relacionada con la comida o el peso puede condicionar los hábitos de los más pequeños.

Por la importancia de educar con el ejemplo, se incluyen a continuación algunos consejos que se deben seguir al compartir las comidas con el grupo familiar:

No rechazar alimentos que son saludables mientras se está en la mesa. Hay que recordar que una acción convence más que mil palabras. Al negarte a comer ensaladas, tus hijos harán lo mismo.

Controlar las raciones. Preparar los alimentos saludablemente es muy importante, pero moderar las cantidades que se consumen también lo es.

Hacer de la comida un momento tranquilo. Si durante la comida se presentan discusiones o hay tensión por alguna razón, es posible que los niños terminen comiendo más o menos de lo que necesitan.

Evitar las distracciones. Elementos como el televisor o la computadora pueden distraer al momento de la comida y llevar a comer más, además de impedir que la familia comparta apropiadamente. Se deben apagar estos artefactos al comer.

La formación de hábitos alimentarios es un proceso continuo que se desarrolla en el hogar. Hay que enseñar a los hijos el gran valor que tiene la compra, la preparación y la manera de consumir los alimentos en la mesa familiar.



¿Si o no a los carbohidratos?



Los carbohidratos son sustancias nutritivas muy importantes que deben formar parte de la alimentación diaria de todas las personas, sin excepción.

Al igual que las proteínas y las grasas, los carbohidratos aportan energía, pero cada uno de estos nutrientes participa de distinta forma en los múltiples procesos que se cumplen continuamente en cada una de las células de nuestro cuerpo. Por esta razón es necesario que, del total de calorías que se consuman a diario, por lo menos la mitad provenga de los carbohidratos, menos de una tercera parte de las grasas y el porcentaje restante de las proteínas.

Un buen indicador de la importancia de los carbohidratos es que más de la mitad de las calorías de la dieta deben provenir de ellos, lo que se relaciona con el hecho de que órganos vitales, como el cerebro y el hígado, utilizan los carbohidratos como su combustible fundamental, como es la gasolina para los automóviles.

Entre las múltiples funciones que cumplen estos nutrientes en cada una de los millones de células de nuestro organismo está la captación del agua en la cual se diluyen todos los nutrientes para participar en los procesos que mantienen vivo y saludable nuestro cuerpo, de tal manera que la falta de carbohidratos en nuestra alimentación puede llevar a un bajo contenido de agua dentro de las células, haciendo menos flexibles las que forman nuestros músculos a la hora de cumplir nuestras actividades y de hacer ejercicios.

La salud de la piel esta también íntimamente asociada a su nivel de hidratación, que depende del consumo de agua, como lo está nuestra capacidad para mantener la temperatura corporal.

Es cierto que si dejamos de comer carbohidratos rebajamos de peso, como consecuencia de la rápida pérdida del agua, pero a costa de arriesgar nuestra salud, nuestra capacidad para movernos y pensar y nuestra calidad de vida. Al mismo tiempo, debido a que una dieta sin carbohidratos es insostenible, al regresar al esquema anterior no sólo se regresa al peso original, sino que se pueden ganar más kilos que los que se había perdido.

El siguiente es un comentario final, pero no por eso menos importante. Si se eliminan o restringen los carbohidratos de la dieta, se vuelve necesario obtener las calorías de otras fuentes. Estas fuentes son las grasas y las proteínas, cuyos excesos pueden causar efectos peores que el aparente beneficio de bajar de peso.



RECETAS



Tu receta

Ensalada de tabule



Ingredientes

1/2 taza de bulgur (trigo especial quebrado para el tabule)
5 cucharadas de jugo de limón
3 tazas de perejil, picado finamente
1 taza de yerbabuena (hierbabuena), picada finamente
3 tomates rojos medianos, picados
1 cebolla pequeña, picada
1 cucharada de aceite de oliva
Una pizca de sal
5 hojas de lechuga

Preparación:

Cubrir el bulgur con suficiente agua y dejar reposar por 30 minutos. Remojar la cebolla en el jugo de limón por 30 minutos. Escurrir.

Revolver bien en perejil picado, la yerbabuena y el tomate. Agregar al bulgur, la cebolla y el aceite de oliva y condimentar con un poco de sal.

Servirlo sobre unas hojas de lechuga.

Rinde para 5 porciones.

Información nutricional por porción: 79 calorías, 3 gramos de proteína, 3 gramos de grasa y 10 gramos de carbohidratos.

Tips culinarios:

Ésta es una ensalada típica de la comida árabe que lleva muy poca grasa, lo cual la hace una opción baja en calorías y a la vez muy apetitosa.







Mejillones rellenos



Ingredientes:

- 2 kg. de mejillones.
- 2 dientes de ajo.
- 1/2 cebolla grande.
- 50 g. (1/2 cubilete) de aceite.
- 300 g. (3 cubiletes) de leche.
- 80 g. (1 1/2 cubiletes) de harina.
- 50 g. (1/2 cubilete) de vino blanco.
- 1 pastilla de caldo de pescado.
- Nuez moscada.
- Sal.
- Pimienta.
- Pimienta de Cayena
Para empanar:
- Pan duro.
- Unas hojas de perejil.
- 2 dientes de ajo.
- 2 huevos.
Preparación:

* Vierta en el vaso muy seco, el pan, el perejil y los ajos y ralle a velocidades 5-7-9 progresivo. Retire y reserve para empanar. (Esta fórmula valdrá para todos los empanados).
* Abra los mejillones en una cazuela al fuego, retírelos de su concha, reservándolas, y trocee los mejillones ligeralmente en el vaso durante 6 segundos, a velocidad 3 1/2. Retírelos y reserve.
* Ponga en el vaso el ajo, la cebolla y el aceite. Programe 5 minutos, temperatura 100º, velocidad 4. Agregue la harina y programe 2 minutos, temperatura 90º, velocidad 4. Añada la pastilla de caldo, la leche y el vino, y sazone con pimienta, nuez moscada y pimienta de Cayena. Programe progresivamente a velocidades 5-7-9, durante unos segundos, para limpiar bien las paredes del vaso. Vuelva a programar 5 minutos, temperatura 90º, velocidad 5.
* Agregue sobre esta bechamel 3 cucharadas de los mejillones troceados y triture durante unos segundos a velocidad 6. Cuando la máquina se pare, rectifique la sazón e incorpore todos los mejillones troceados removiendo con la espátula.
* Rellene con esta mezcla las conchas de los mejillones. Páselos por huevo y por el pan rallado reservado, y fríalos en abundante aceite. Vaya colocándolos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa, y sírvalos adornándolos al gusto.



Lomito de res con cebollas dulces

Ingredientes:

½ taza de consomé de pollo desgrasado
2 cebollas grandes en rodajas delgadas
4 dientes de ajo, picados
¼ taza de vinagre balsámico o de cidra
Una pizca de sal
¼ cucharadita de pimienta fresca molida
4 filetes de lomo de res (1 libra o 500 gramos), de 1 pulgada de ancho

Preparación:

Llevar a ebullición ¼ de taza de consomé en una olla de 1 litro de capacidad. Agregar las cebollas y el ajo; reducir la temperatura a media. Tapar y cocinar por 15 minutos, revolviendo ocasionalmente hasta que las cebollas estén suaves y doradas y agregando el resto del consomé según sea necesario para prevenir que se peguen las cebollas. Agregar el vinagre. Cocinar destapado a temperatura media alta por 2 minutos o hasta que el líquido se evapore. Retirar del fuego.

Mientras tanto, rociar con spray antiadherente una sartén de 10 pulgadas y calentar a temperatura media alta. Condimentar con sal y pimienta la carne y cocinar en la sartén por 8 minutos para término medio, volteando una vez. Antes de servir, poner las cebollas por encima de cada filete de carne.

Rinde para 4 porciones.

Información nutricional por porción:
180 calorías, 7 gramos de grasa, 8 gramos de carbohidratos y 22 gramos de proteína.

Tips culinarios:

El vinagre balsámico y el cocimiento lento le da a las cebollas un sabor delicioso sin agregar grasa ni calorías. Para desgrasar un caldo lo único que tienes que hacer es refrigerarlo hasta que la grasa se solidifique en la superficie y luego eliminar esa capa de grasa. El resultado es un caldo con muy buen sabor bajo en grasa.



Ponche de frutas



Ingredientes:

1 piña pequeña
2 guayabas partidas en cubos
2 manzanas peladas y partidas en cubos
3 ½ onzas (100 gramos) de ciruelas pasas
1 raja grande de canela
1 litro de agua
Preparación:

Pelar la piña y guardar su jugo y su cáscara. Luego, cortarla en cuadritos (menos el centro) hasta completar una taza.

En una olla grande, añadir el litro de agua, la cáscara, el jugo y los trozos de la piña, así como el resto de los ingredientes. Dejar hervir hasta que todas las frutas estén suaves.

Antes de servir, sacar la cáscara de la piña. Servir caliente.

Rinde para 6 porciones.

Información nutricional por porción: 88 calorías, 1 gramo de proteína, 0,3 gramos de grasa y 23 gramos de carbohidratos.

Tip culinario:

Esta receta de origen mexicano es ideal para acompañar las comidas en reuniones en lugar de tomar bebidas alcohólicas.









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MARCAPASOS
INFORMACION PARA
PACIENTES



Publicaciones en Español de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos


Fundacion Americana De La Tartamudez


Federación Latinoamericana de Autismo A.C.



Fuente: National Institute of Mental Health

El autismo no es una enfermedad, sino más bien un desorden del desarrollo de las funciones del cerebro. Las personas con autismo clásico muestran una triada de síntomas: interacción social limitada, problemas con la comunicación verbal y no verbal y con la imaginación, y actividades e intereses limitados o poco usuales. Los síntomas de autismo usualmente aparecen durante los primeros tres años de la niñez y continúan a través de toda la vida. Aunque no hay cura, el cuidado apropiado puede promover un desarrollo relativamente normal y reducir los comportamientos no deseables. Las personas con autismo tienen un largo de vida normal.

Se estima que el autismo afecta de dos a diez personas por cada 10,000 habitantes, dependiendo del criterio de diagnóstico usado. La mayoría de los estimados que incluyen a personas con desórdenes similares son de dos a tres veces más altos. El autismo ataca a los varones cuatro veces más a menudo que a las hembras, y ha sido encontrado a través de todo el mundo en personas de todas las razas y nivéles sociales.

El autismo varía grandemente en severidad. Los casos más severos son caracterizados por comportamiento extremadamente repetitivo, no usual, auto dañino y agresivo. Este comportamiento puede persistir por mucho tiempo y puede ser muy difícil de cambiar, siendo un reto enorme para aquellos que deben convivir, tratar y educar a estos individuos. Las formas más leves de autismo se asemejan a un desorden de personalidad percibido como asociado a una dificultad en el aprendisaje.


Señales Comunes

El rasgo más notable del autismo es una interacción social limitada. Los niños con autismo suelen no responder a sus nombres y a menudo evitan mirar a otras personas. Estos niños a menudo tienen dificultad interpretando el tono de la voz y las expresiones faciales y no responden a las emociones de otras personas u observan las caras de otras personas en busca de señales para el comportamiento apropiado. Ellos parecen estar ajenos de los sentimientos de otros hacia ellos y del impacto negativo que su comportamiento tiene en otras personas.

Muchos niños con autismo se absorben en movimientos repetitivos tales como mecerse y enrollarse el pelo, o en comportamiento auto dañino tal como golpearse la cabeza o morderse. Ellos también suelen comenzar a hablar más tarde que otros niños y se refieren a ellos mismos por el nombre en vez de "yo" o "a mi." Algunos hablan con una voz cantada sobre un número limitado de tópicos favoritos con poca consideración del interés de la otra persona a quién le están hablando.

Las personas con autismo a menudo responden anormalmente a sonidos, el tacto u otros estímulos sensoriales. Muchos muestran una sensitividad reducida al dolor. Ellos también pueden ser extraordinariamente sensitivos a otras sensaciones. Estas sensitividades no usuales pueden contribuir a síntomas de comportamiento como el resistirse a ser abrazado.


Diagnóstico

El autismo se clasifica como uno de los desórdenes extendidos del desarrollo. Algunos médicos también usan términos tal como "perturbado emocionalmente" para describir a personas con autismo. Porque éste varía grandemente en su severidad y síntomas, el autismo puede ser no reconocido especialmente en individuos levemente afectados o en aquellos con impedimentos múltiples. Los investigadores y terapeutas han desarrollado varios conjuntos de criterios para el diagnóstico del autismo.
Algunos criterios usados frequentemente incluyen:1

Juego imaginativo y social ausente o limitado Habilidad limitada para hacer amistad con sus iguales Habilidad limitada para iniciar o mantener una conversación con otros
Uso del lenguaje estereotipado, repetitivo o no habitual Patrones de intereses restringidos que son anormales en intensidad y foco
Aparente infléxibilidad y apego a rutinas específicas o ritos Preocupación por las partes de objetos

Los niños con algunos de los síntomas de autismo, pero no con suficientes como para ser diagnosticados con la forma clásica del desorden, son frequentemente diagnosticados con el desorden extendido del desarrollo - no específico (PDD - NOS del inglés "pervasive developmental disorder - not otherwise specified"). El término síndrome de Asperger es algunas veces usado para describir a personas con comportamiento autista pero con buen desarrollo de las destrezas del lenguaje. Los niños que parecen normales en sus primeros años y que luego pierden destrezas y comienzan a mostrar un comportamiento autista suelen ser diagnosticados con el desorden desintegrativo de la niñez (CDD del inglés "childhood disintegrative disorder"). Las niñas con el síndrome de Rett, un desorden genético ligado al sexo caracterizado por un desarrollo del cerebro inadecuado, convulsiones y otros problemas neurológicos, también pueden mostrar un comportamiento autista. PDD - NOS, el síndrome de Asperger, CDD y el síndrome de Rett son a veces llamados el espectro de desórdenes del autismo.

Ya que los problemas de audición pueden ser confundidos con autismo, los niños con desarrollo tardío del habla deben ser examinados de la audición. Algunas veces los niños tienen dificultades de audición además de autismo. Cerca de la mitad de las personas con autismo tienen una puntuación más baja de 50 en exámenes de IQ, 20 porciento tienen una puntuación entre 50 y 70, y 30 porciento tienen una puntuación más alta de 70. Sin embargo, estimar el IQ en niños pequeños con autismo es a menudo difícil porque los problemas del lenguaje y comportamiento interfieren con el examen. Un porcentaje pequeño de las personas con autismo son savants. Estas personas tienen destrezas limitadas pero extraordinarias en áreas como la música, las matemáticas, el dibujo o la visualización.









Recuerden:La Biblia es un valioso regalo de Dios. Es como una carta que un padre amoroso dirige a sus hijos. Nos dice la verdad acerca de Dios: quien es y cuales son sus normas. Explica como hacer frente a los problemas y como hallar verdadera felicidad. Solo la Biblia nos dice lo que tenemos que hacer para agradar a Dios. (Salmo 1:1-3; Isaias 48:17,18.)


The National Arbor Day Foundation
Me gusta conoser la gastronomia de otras culturas aunados a su artesania.


OBSERVANDO EL MUNDO:


1.Es provechoso el nopal para los diabeticos? [...] el periodico The News de la ciudad de mexico dice que los diabeticos deberian interesarse en esta utilizima planta. Por que? Un grupo de investigadores descubrio que los diabeticos pueden consumir alimentos elaborados con harina de nopal deshidratado sin que se eleven sus niveles de glucosa sanguinea. Al pareser, el nopal fortalece el higado y el pancreas, lo que incrementa la sensibilidad del organismo a la insulina.

2. Es saludable comer chocolate? Segun el diario japones Nihon Keizai Shimbun, hay especialistas que consideran el chocolate beneficioso para la salud. La razon es que contiene polifenol de cacao, el cual contribuye a inhibir el desarrollo de la arteriosclerosis y el cancer. Tambien se dice que equilibra el sistema inmunitario y ayuda al cuerpo a recuperarse del estres. El profesor Hiroshige Itakura, de la Universidad Cristiana Ibaraki, senalo que "el mas eficaz es el producto de alta calidad, elaborado con muchos granos de cacao y muy poca azucar y manteca". Sim embargo, tambien recalco la importancia de incluir en la dieta"hortalizas (verdes y amarillas) y proteinas que contengan los polifenoles" que el organismo requiere.

3."Es la superpoblacion' un mito?"."Por increhible que parezca, toda la poblacion mundial podria acomodarse en el estado de Texas (E.U.A.)". afirma la revista Vitallity, Segun calculos de la ONU referidos en esa noticia, en la actualidad somos unos seis mil millones de seres humanos, mientras que Texas cuenta con una extension aproximada de 680.000 Kilometros cuadrados. Por tanto, se superarian los 113 metros cuadrados de terreno por persona."Siendo asi la situacion, una familia de cinco dispondria de mas de 565 metros cuadrados para vivienda, y eso, incluso en Texas, es una mansion", afirma Vitality. "Al mismo tiempo-agrega la revista-, el resto del planeta quedaria completamente libre para agricultura, la industria, la educacion y las actividades recreativas.

4. La risa: Todabia la mejor medicina: "Se ha descubierto que una dosis diaria de humor durante cuatro semanas reduce de forma significativa los sintomas de la depresion-senala el diario londinense The Independent-. Algunos pacientes que escucharon grabaciones terapeuticas de comediantes durante treinta minutos al dia se curaron, mientras que otros vieron disminuir a la mitad la gravedad de los sintomas." En Estados Unidos, mas de cien trabajos de investigacion han corroborado que la risa provocada por algo comico comporta beneficios. No solo se han mejorado los deprimidos, sino tambien personas con alergias, presion alta, debilidad del sistema inmunitario e incluso cancer y artritis reumatoide. Desde hace mucho se sabe que la risa favorece la salud; lo que no se entiende con claridad es como lo hace. No obstante, el psicoterapeuta Ed Dunkleblau recomienda ciertas precauciones: evitar el humor mordaz o sarcastico y tener cuidado de no ser demasiado chistoso. De otro modo, el paciente podria pensar que su problema no se toma en serio.

5. La tuberculosis persiste: La tuberculosis dista mucho de estar erradicada, informa el periodico Clarin de Buenos Aires (Argentina). Esto es especialmente cierto en los paises donde abunda la pobreza. En la Argentina se producen "14.000 nuevas infecciones" anuales, senala el articulo. " Segun un informe de la Organizacion Mundial de la Salud [...], esta enfermedad sigue matando a 2 millones de personas cada years." Aunque a menudo se la relaciona con la desnutricion y la pobreza, el hecho de que se contagie con facilidad la convierte en un peligro para todo el mundo. "La tuberculosis es altamente contagiosa y cruza clases sociales", senala el doctor Julio Gonzalez Montaner, pionero en el uso de farmacos contra la enfermedad. Explico que una persona puede infectarse en un avion, en su propia comunidad o en el trabajo."
Mantengamos la paz en la familia.

Felices son aquellos que viven en familia en las que reina el amor, la comprension y la paz.No obstante las conversaciones de familia son un buen aliado para conjuntar las dificultades.Ayudan a esta a concentrarse en los asuntos mas relevantes de la vida.(Filipenses 1:9-11.) Tambien ayudan a todos a ver como pueden contribuir a la consecusion de los objetivos familiares. Ademas las conversaciones francas pueden evitar los problemas morales.

No permita que los interese materiales dividan su hogar,el perjuicio del alcoholismo. Sin embargo, la Biblia no condena la ingestion moderada de bebidas alcoholicas, pero si la borrachera. (Proverbios 23:20,21; 1 Corintios 6:9,10; 1 Timoteo5:23; Tito 2:2,3.)

Ahora bien, el alcoholismo es mas que la borrachera; es una dependencia fisica y psiquica de las bebidas alcoholicas.

No solo los adultos pueden ser alcoholicos, sino, lamentablemente, tambien los jovenes.La Biblia indico hace mucho que el abuso del alcohol puede desvaratar la paz familiar.

Que puede hacer la familia. [...]es posible conseguir cierta recuperacion mediante la abstinencia total. (Mateo 5:29.) no es facil lograr que un alcoholico acepte ayuda,pero cuando los familiares dan los pasos necesarios para resolver la situacion que ha provocado es posible que el afectado empiece a reconocer que en realidad tiene ese problema.

Si hay un alcoholico en nuestra familia, el consejo de la biblia puede ayudarnos a vivir de la manera mas provechosa posible.

Otro factor que puede ser de perjuicio es la Violencia Domestica:

La violencia domestica no se limita al abuso fisico si no verbal.Proverbios 12:18 dice:"Existe el que habla irreflexivamente como con las estocadas de una espada". Estas "estocadas" que caracterizan la violencia pueden ser insultos y gritos, asi como critica constante, injurias y amenazas de violencia fisica.

Las heridas de la violencia emocional son invisibles y suelen pasar inadvertidas a los demas igual el maltrato emocional de los hijos, es decir, la critica constante y el menos precio de sus habilidades, inteligencia o valia personal.

Ese abuso verbal puede cercenar la confianza del nino en si mismo. Es cierto que todos los ninos necesitan disciplina. Pero la Biblia manda a los padres:"No esten exasperando a sus hijos, para que ellos no se descorazonen". (Colosenses 3:21.)

Como evitar la violencia domestica.

La violencia domestica se gesta en el corazon y en la mente; nuestro modo de actuar se origina en nuestro modo de pensar.(Santiago 1:14,15.)

La persona violenta tiene que transformar su modo de pensar para despojarse de la agresividad.(Romanos 12:2.)

Es posible?

Si. La Palabra de Dios tiene el poder de cambiar a la gente. Puede incluso desarraigar ideas destructivas 'fuertemente atrincheradas',(2Corintios 10:4; Hebreos 4:12.)

El conocimiento exacto de la Biblia ayuda a cambiar de tal manera a la persona, que se dice que esta se viste de una nueva poersonalidad.(Efesios 4:22-24; Colosenses 3:8-10.)

Recuerde! discerniendo de la situacion, usted no esta solo...

Hay ayuda disponible !!!

  Procuremos ser 'tardos para la colera',(Proverbios 14:29.)y abundantes en bondad amorosa y verdad.
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